正版新書--快到姐姐碗裏來-宅女相親實用手冊 夏穎, 張喻著 上海社會科學院齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

夏穎，張喻著 著

圖書標籤:

• 相親
• 戀愛
• 兩性關係
• 實用指南
• 情感
• 生活
• 女性
• 宅女
• 上海社會科學院齣版社
• 夏穎張喻

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552007145

商品编码：29727875299

包装：平装-胶订

出版时间：2014-12-01

基本信息

書名：快到姐姐碗裏來-宅女相親實用手冊

定價：35.00元

作者：夏穎, 張喻著

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787552007145

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

貼近宅女心，符閤中國情！
　　一本能切實幫宅女提高相親成功率的實用手冊！
　　相親的妹紙們，這本書是專門為你們量身打造的相親寶典！
　　相親血淚路，人艱不拆，這本書*懂你！
　　相親常見問題這裏都有，超級實用！
　　心理專傢行走於犀利與暖心之間，專業帶走你的小睏惑、小糾結！
　　風格輕鬆有趣，超萌的情景插圖，簡直不能更有愛啦！
　　我們就是要幫你提高相親成功率，早日脫單，不用謝！
　　單身女性人手一冊，解決一半中國剩女問題應該沒問題！

內容提要

---

這是一本針對中國國情的相親手冊，著眼於為22—35歲正被相親睏擾的女性提供幫助，內容分為技術指導與實戰案例兩部分。“技術指導”主要圍繞“認識自己”、“約會入門技”以及“男人心聲”三部分來揭示相親中的奧秘，每課講解後都配有練習，讀者可以在細讀後根據提供的建議在相親或者與異往中進行操練。“實戰案例”整理瞭各種谘詢問題，把單身男女在實際相親中遇到的問題以案例的方式呈現齣來，每篇案例後都配有專業指導。另外，全書配有大量精美可愛的漫畫插圖，具有極高的可讀性。

目錄

---

※ 宅女相親實用手冊使用說明
※ 我的幸福宣言
部分：相親技術指導
課 你擁有怎樣的氣場？
每個人都有自己的氣場，瞭解自己的氣場，纔能揚長避短、充滿魅力！
第二課 你的真愛什麼樣？
到底你的內心渴望什麼樣的男性？什麼樣的男性容易被你吸引？
第三課 相親服的秘密
瞭解自己的魅力之處，將其與服飾協調一緻，達到身心和諧的狀態。
第四課 手把手教你修飾自己的身材
不同的體型有各自的優劣，教你一分鍾修飾身材，讓你秒變相親女神！
第五課 次見麵聊什麼？
次見麵，如何讓聊天氣氛變得輕鬆？在雙方還不熟悉的情況下，到底如何打開話匣子？
第六課 相親去哪兒
相親中必不可少的就是約見麵，好的見麵地點會提升相親的成功幾率。
第七課 聽聽男生的心裏話
很多女生屢戰屢敗並不是因為自己不夠好，而是她們不瞭解男生心理。
附錄1 彆讓錯誤的觀念耽誤瞭你的幸福
第二部分：相親實戰案例
♀相親中的女生
案例1 為什麼簡單的約飯我都能搞砸？
案例2 你知道自己的標準嗎？
案例3 我該如何融入到對方的話題中？
案例4 如何在相親中放開自己？
案例5 長輩逼婚怎麼辦？
案例6 “三高女”的相親睏惑
案例7 相親中的自卑心理
案例8 你知道自己喜歡哪類男生嗎？
案例9 我是愛無能嗎？
案例10 都敏俊xi，where r u
案例11 玉米 or 雞腿，你會作何選擇？
案例12 男生喜歡什麼樣的女生？
案例13 愛，為何漸行漸遠？
案例14 相親被拒與自身條件好不好有關係嗎？
案例15 相親中多餘的附加條件
案例16 相親中女生能不能主動聯係對方？
案例17 相親對象戀愛經曆太豐富，要不要繼續？
案例18 我不喜歡對方，應該怎麼委婉地告訴他？
案例19 相親第二次就讓我確定是否做他女朋友，怎麼辦？
案例2025 歲以上的女生能找到對象嗎？
案例21 相親中成瞭備胎
案例22 相親男好吝嗇，我要繼續嗎？
案例23 相親遇到愛財男
案例24 在同齡人中，為什麼我會被剩下？
案例25 相親中的默契如何培養？
案例26 交往中的“緊箍咒”
案例27 相親中談到婚前怎麼處理？
案例28 我想找個條件好的有錯嗎？
案例29 如何讓心儀的男生喜歡我？
案例30 光說不練是假把式
案例31 醜女就嫁不齣去瞭嗎？
案例32 一個月後來找我繼續交往的對象能不能要？
案例33 異地戀相親行不行？
案例34 我是不是太挑剔瞭？
案例35 次相親幾個人比較好？
案例36 對方態度不冷不熱，我該怎麼辦？
案例37 發消息不迴怎麼辦？
案例38 次相親到底要聊些什麼？
案例39 身高是相親道路上的攔路虎嗎？
案例40 如何次約網戀對象見麵？
♂相親中的男生
案例41 要有愛情，先從友情開始
案例42 職業相親男的睏惑
案例43 直男癌
案例44 我可以牽她手嗎？
案例45 為什麼總看不對眼？
案例46 “纏男”如何上位？
案例47 學曆比我高怎麼辦？
案例48 縈繞不去的前女友
案例49 相親是男生請客嗎？
案例50 開不瞭口約對方怎麼破？
附錄2 親密關係對相親的影響

作者介紹

---

夏穎，國傢二級心理谘詢師。從事心理谘詢業十年。棉花堂個人成長工作室、上海市普陀區婦聯婚姻傢庭指導中心心理谘詢師，上海市心理輔導協會會員，《相伴到黎明》節目特邀心理嘉賓。擅長溝通姿態心理分析技術、傢庭圖譜分析技術、個性分析以及潛意識內在冰山心理分析技術。

張喻，棉花堂堂主。媒體人，從事時尚媒體業十年。Oggi今日風采、美的、ELLE、DEME 等時尚媒體撰稿人。專攻服飾、美容、健康。

文摘

---

序言

---

《城市燈火下的心靈漫遊：當代都市生活觀察與個體成長實錄》 內容提要： 本書是一部深度剖析當代都市人精神圖景與生存哲學的非虛構作品集。它以敏銳的洞察力和細膩的筆觸，捕捉瞭在高速城市化進程中，個體在身份認同、情感連接、職業壓力以及自我實現等方麵所麵臨的復雜挑戰與微妙轉變。全書並非聚焦於某一具體的社交技巧或生活指南，而是深入探討瞭在鋼筋水泥的叢林中，現代心靈如何保持其獨特性、追求真實聯係的渴望，以及在不斷變化的環境中重塑自我價值的過程。 第一部分：迷失與重塑——都市身份的流動性 本部分聚焦於當代城市居民，特彆是受過高等教育的年輕一代，在身份認同上所經曆的“多重在場”與“本體缺失”的矛盾。 1. “數字麵具”與“真實自我”的張力： 城市生活極大地依賴於數字媒介進行社交和自我展示。我們探討瞭社交媒體如何成為構建理想化身份的場所，以及當個體試圖在虛擬形象與現實生活之間找到平衡點時所産生的認知失調。書中通過一係列對不同職業人士的深度訪談，揭示瞭在“人設”構建的重壓下，人們如何學習“錶演”自己的生活，以及這種錶演對內心世界的侵蝕。我們探討瞭“點贊文化”對自我價值評價體係的影響，以及當虛擬的肯定消失後，個體如何重新定義自身的價值。 2. “漂泊者”的地理與心理坐標： 離開故土，來到大城市打拼的“漂泊者”群體，是構成城市活力的重要組成部分。本章深入分析瞭這種地理上的位移如何轉化為心理上的“疏離感”。我們考察瞭“新移民”群體在適應城市生活過程中，對傳統傢庭觀念和地域文化的取捨與保留。書中不乏對那些在跨城通勤中度過大量時間的人們的側寫，他們的通勤時間，成為瞭一種獨特的“間隙時間”，既不完全屬於工作，也無法真正迴歸傢庭，成為瞭現代人“時間貧睏”的一個縮影。 3. 職業化生存的“異化”： 在高度專業化和KPI驅動的都市職場中，工作往往不再是實現個人抱負的途徑，而成為一種生存手段。本書分析瞭“職業倦怠”的深層心理根源，它不僅僅是疲勞，更是意義感的喪失。我們追蹤瞭幾位曾經充滿理想的創業者或專業人士，觀察他們如何麵對市場殘酷性，調整乃至放棄最初的願景，最終在日復一日的重復勞動中尋找新的、更務實的價值錨點。 第二部分：情感連接的悖論——親密關係的重構 城市的高密度生活並未必然帶來更高質量的親密關係，相反，它常使人感到更加孤獨。本部分探討瞭現代都市人在建立和維持情感聯結時所麵臨的獨特障礙。 4. 效率至上的情感模式： 現代都市節奏要求一切行動都追求效率和明確的目的性，這種思維模式也被不自覺地帶入瞭情感領域。我們審視瞭現代約會文化中存在的“篩選機製”和“快速評估”現象，即人們習慣於將潛在伴侶視為一個需要快速檢驗其“匹配度”的項目。這種模式極大地限製瞭慢熱、需要時間沉澱的深度情感交流的可能性。 5. 友誼的“半衰期”： 城市流動性高，人們來去匆匆，使得建立持久的友誼成為一項高難度的工程。書中描繪瞭當代城市友誼的特點：高度依賴共同的短期目標（如某個項目、某個階段的學習），一旦目標達成或一方變動，友誼便迅速冷卻。我們探討瞭如何維係那些“遠距離友誼”或“間歇性友誼”，以及這種關係的脆弱性對個體安全感的影響。 6. 傢庭邊界的模糊與重設： 隨著核心傢庭模式的瓦解和生活節奏的加快，傳統傢庭結構麵臨挑戰。本書關注瞭“丁剋傢庭”、“空巢青年”以及“互助式室友”等新型傢庭組織形式。它分析瞭這些結構如何在沒有傳統血緣紐帶的情況下，構建起新的情感支持網絡，以及它們在麵對社會期盼時的內在掙紮。 第三部分：嚮內探索——孤獨、自由與意義的追尋 在物質相對豐裕的城市環境中，個體開始將更多的精力投入到精神和哲學的探尋中，試圖理解“我到底是誰”和“我為何在此”。 7. “慢生活”的都市抗爭： 麵對無孔不入的效率文化，一部分都市人開始有意識地尋求“慢”的體驗，這是一種對主流價值體係的反叛。我們追蹤瞭那些嘗試“數字排毒”、迴歸手工藝、或沉迷於城市邊緣自然環境的實踐者。書中分析瞭“慢下來”的動機，它並非逃避現實，而是一種主動選擇，旨在重新掌控自己的感知和時間流速。 8. 消費主義的陷阱與精神富足的可能： 城市是消費的中心，品牌和物質被用來定義成功和幸福。本書批判性地審視瞭這種“被塑造的欲望”，並探討瞭人們如何通過非物質的投入（如學習新技能、誌願者服務、哲學思辨）來構建更具韌性和持久性的內心滿足感。我們關注那些選擇“極簡主義”生活方式的人群，他們如何通過“減法”來聚焦真正的生活重心。 9. 城市中的“精神庇護所”： 在擁擠的城市中，尋找並維護一片屬於自己的精神淨土至關重要。本章描繪瞭人們如何利用圖書館的角落、深夜的咖啡館、或是獨特的興趣小組，來構築私密的“精神庇護所”。這些地方，是抵抗外部噪音、進行自我對話和沉澱思想的場所。作者強調，對現代人而言，獲取“獨處時間”的能力，已經成為衡量生活質量的重要指標之一。 結語：在永恒的變動中尋找支點 本書的最終目的，是提供一個觀察的視角，而非一套教條式的解決方案。它肯定瞭都市生活帶來的無限可能性和活力，同時也深刻理解瞭其對個體精神帶來的巨大消耗。它鼓勵讀者認識到，城市生活本身就是一場持續的、動態的“自我調試”過程。真正的成長，不是完全適應既定的規則，而是在不斷的衝突、適應與和解中，清晰地聽到自己內心的聲音，並學會在變動的洪流中，為自己錨定不變的精神支點。這本書獻給所有在城市中努力生活、思考並渴望更真實連接的靈魂。

评分☆☆☆☆☆

我個人對作者的背景和寫作風格一直比較好奇，尤其是看到作者是“夏穎，張喻”兩位女士。從她們的筆觸中，我希望能感受到一股女性特有的細膩和洞察力。對於“宅女”這個群體，她們或許有更深刻的理解和體會，也更能站在讀者的角度去思考問題。我期待這本書的語言風格能夠輕鬆幽默，避免那種說教式的、居高臨下的語氣，而是像一位親切的朋友，娓娓道來，分享經驗。我非常喜歡那些有溫度、有人情味的書籍，它們不僅僅是知識的載體，更是情感的交流。這本書的副標題“宅女相親實用手冊”更是點明瞭它的核心價值，我希望它能提供一些真正“實用”的建議，而不是泛泛而談。比如，如何打破社交尷尬？如何在第一次見麵時留下好印象？如何應對奇葩的相親對象？這些都是許多“宅女”可能麵臨的睏境，如果這本書能給齣一些具體的、可操作的指導，那它就真的物超所值瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有意思，色彩明亮，卡通風格的人物形象一下子就吸引瞭我的目光，尤其是那個“姐姐”的錶情，看起來既有點小傲嬌又有點期待，讓人忍不住想知道她到底要怎麼樣纔能“到姐姐碗裏來”。我拿到書的時候，特意看瞭看紙張的質感，感覺挺不錯的，不是那種很薄的容易破損的紙，印刷也很清晰，沒有錯彆字，這點對於喜歡閱讀紙質書的人來說非常重要。書的尺寸也很閤適，拿在手裏不會覺得太重，放在包裏也方便攜帶，無論是在通勤路上還是在咖啡館，都可以隨時拿齣來翻翻。總的來說，從包裝到封麵設計，再到書籍本身的材質，都給瞭一個非常好的初步印象，讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭好奇和期待。我一直覺得，一個好的封麵和裝幀，不僅能吸引讀者，也能體現作者和齣版社對這本書的用心程度，而這本書在這方麵做得相當不錯，絕對是一款值得入手的“顔值擔當”的圖書。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下聽朋友提起的這本書，當時朋友的原話我記不太清瞭，但大概的意思是說這本書“有點意思”，特彆適閤一些“情況特殊”的朋友。齣於好奇，我搜瞭一下這本書的評價，發現大傢對它的反饋褒貶不一，但都提到瞭“實用性”和“角度新穎”。我個人對那些過於理論化、空洞乏味的書籍一直不太感冒，反而更喜歡那些能提供具體方法、解決實際問題的讀物。尤其是關於“相親”這個話題，雖然看起來是件小事，但對很多人來說卻是人生中的一大難題。我一直覺得，能夠把這樣一個看似日常但又充滿挑戰的話題，用一種輕鬆有趣的方式來呈現，本身就是一種能力。這本書的標題就很有畫麵感，“快到姐姐碗裏來”，一下子就勾勒齣一個主動、自信、有點小壞的“姐姐”形象，讓人忍不住想瞭解她的“秘籍”。這種標題的吸引力，絕對是它能在眾多書籍中脫穎而齣的關鍵之一，也讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，希望能從中找到一些啓發。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我首先瀏覽瞭一下目錄，發現內容劃分得比較細緻，從“宅女”的自我認知，到如何“走齣來”，再到各種“實戰”技巧，條理清晰，層次分明。這種結構安排，對於讀者來說非常友好，可以根據自己的需求選擇性閱讀，或者循序漸進地學習。我比較關注的是其中關於“心態調整”的部分，因為我總覺得，很多時候，問題的根源不在於外部環境，而在於我們內心的束縛。如果一個人連自己的心態都調整不好，那麼再多的技巧也可能是紙上談兵。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我們擺脫“宅”的惰性，建立積極樂觀的麵對愛情的態度。同時，我也很好奇它會如何定義“宅女”，以及給“宅女”們指明一條什麼樣的“齣路”。這種既接地氣又充滿挑戰性的內容，無疑會引起許多讀者的共鳴，也讓這本書的價值大大提升，因為它不僅僅是在談論一個現象，更是在嘗試提供一種解決方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，在如今這樣一個信息爆炸的時代，一本關於“相親”的書籍，如何纔能做到不落俗套，並且真正地吸引讀者？尤其是對於“宅女”這樣相對封閉的群體，她們的需求和痛點往往更加隱蔽。我猜測這本書的作者們一定花瞭很多心思去研究這個話題，並且一定嘗試用一種全新的視角來解讀“相親”這件事。我非常期待書中能夠有一些意想不到的“腦洞”或者“奇招”，能夠顛覆讀者對相親的傳統認知。也許，這本書不僅僅是關於如何“找到另一半”，更是關於如何“認識自己”、“愛上自己”，然後纔能更好地去愛彆人。這種由內而外的改變，我相信纔是最根本和最持久的。所以，我非常期待這本書能夠給我帶來驚喜，不僅僅是技巧上的提升，更是在思想上的啓發，讓我能夠以一種更積極、更自信的狀態去麵對生活中的種種挑戰，包括那份美好的愛情。