讓男孩愛上運動的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魯鵬程 著

圖書標籤:

• 運動
• 男孩
• 親子
• 教育
• 興趣培養
• 成長
• 健康
• 活力
• 積極性
• 傢庭

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568213783

商品编码：29728100564

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

書名：讓男孩愛上運動的秘密

定價：25.00元

作者：魯鵬程

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787568213783

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆運動習慣會改變孩子一生！愛運動的男孩更健康、更自信、更有活力！
　　◆兒子，爸爸陪你一起跑步、一起踢球……我們是**的朋友，也是**的運動夥伴！做運動場上那道*美的風景！
　　◆50萬冊暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程**力作，**部和男孩以及爸爸有關的運動書！
　　◆讓爸爸陪著男孩愛上運動，讓爸爸和男孩在運動中身體變得更強壯，在運動中親子關係變得更親密！

內容提要

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愛運動是男孩的天性！愛運動的男孩更健康、更自信、更有活力！但是反觀現在的男孩，很多都喜歡“宅”在傢裏，整天跟動畫片、動漫書、電子遊戲、網絡等黏在一起，變得弱不禁風，經常生病。更為嚴重的是，現在有些男孩沒有瞭陽剛之氣，不再有典型的男子漢的特徵與氣概，這是非常危險的。
要讓男孩動起來！他需要一個領路人，需要一個教練，能擔當如此“重任”的，非爸爸莫屬！爸爸陪孩子一起跑跑步，一起踢踢球……做運動場上那道*美的風景！讓我們在運動中身體變得更強壯，在運動中親子關係變得更親密！

目錄

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作者介紹

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魯鵬程
　　傢庭教育研究者，傢庭教育暢銷書作者。倡導“成功源自傢庭，教育改變命運”的教育理念，以“用愛詮釋教育，以心傳播智慧”為己任，專注於傢庭教育和青少年問題研究與寫作。
　　●中國教育學會傢庭教育專業委員會會員，國傢認證心理谘詢師。
　　●中央人民廣播電颱《陽光芳草地》、江蘇電視颱《傢有兒女》、鳳凰網《智匯訪談》等節目特約訪談嘉賓。曾受邀在全國婦聯、北京大學等做過多場專題講座。
　　●已齣版傢庭教育著作多部。其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》齣版3多年來持續加印，達50多萬冊，長期雄踞各大圖書排行榜前列。《讓孩子吃點苦吧》入選“2011―2012年中國十大傢庭教育圖書”。《我傢孩子愛學習》入選《中國教育報》“2011年教師暑期閱讀推薦書目”。另有多部作品版權輸往海外。
　　●中央電視颱少兒頻道、北京人民廣播電颱故事廣播、《中國教育報》、《中國齣版傳媒商報》等媒體報道過其人其作。

文摘

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序言

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燃情逐夢：解鎖孩子運動天賦的奇妙之旅 這並非一本關於枯燥訓練技巧或理論的枯燥手冊，而是一份充滿溫度與智慧的指南，旨在點燃男孩內心對運動的熱情，讓他們在揮灑汗水的同時，收獲成長、自信與快樂。它深入探索瞭男孩特有的成長心理，解析瞭他們對運動産生興趣的內在驅動力，並提供瞭一係列切實可行、充滿創意的方法，幫助傢長和教育者們打破壁壘，讓運動成為男孩生活中不可或缺的精彩篇章。 洞悉男孩心：為何運動如此重要？ 在快節奏的現代生活中，電子産品無處不在，孩子們似乎更容易沉溺於虛擬世界。然而，運動對於男孩的成長，其重要性不容忽視。本書將從多個維度深入剖析運動對男孩的深遠影響： 身體的覺醒與發展： 運動是男孩身體發育的天然催化劑。奔跑、跳躍、攀爬、投擲……這些看似簡單的動作，實則鍛煉著他們的骨骼、肌肉、心肺功能，提升身體的協調性、平衡感和爆發力。健康的體魄是未來一切發展的基礎，而運動正是塑造強健體魄的最佳途徑。我們將探討男孩在不同年齡段的身體發展特點，以及如何通過適宜的運動幫助他們充分釋放身體潛能。 意誌品質的磨礪： 運動場是一個無聲的課堂，在這裏，孩子們學會堅持、學會麵對挫摺、學會團隊協作。每一次跌倒後的重新站起，每一次不放棄的努力，都在悄悄雕刻著他們堅韌不拔的意誌。比賽中的輸贏，更是孩子們認識自我、學習情緒管理、培養豁達心態的絕佳機會。本書將強調運動在培養男孩責任感、集體榮譽感、公平競爭精神方麵的重要作用。 情緒的宣泄與調節： 男孩在成長過程中，會麵臨學業壓力、人際交往的睏惑等各種情緒。運動提供瞭一個健康的齣口，讓他們可以將多餘的精力傾瀉而齣，釋放內心的焦慮和不安。在運動中，他們可以暫時忘卻煩惱，全身心地投入到當下的挑戰中，獲得身心的雙重放鬆。瞭解男孩情緒的特點，並學會引導他們通過運動進行積極的情緒疏導，是本書的重要探討方嚮。 自信心的建立與飛躍： 當男孩在運動中取得一點點進步，哪怕隻是學會一個新動作，或是贏得一場小小的勝利，都會為他們帶來巨大的成就感。這種成就感會轉化為強大的自信心，讓他們敢於嘗試更多挑戰，在生活的其他領域也更加積極主動。本書將分享如何通過循序漸進的運動引導，幫助男孩逐步建立起牢固的自信，讓他們相信自己“我能行”。 社交能力的拓展： 許多運動項目都是團隊閤作的體現。在球場上，男孩們需要學會與隊友溝通、配閤、互相鼓勵、共同承擔責任。這種在實際情境中的社交互動，比任何理論課程都更能有效地提升他們的溝通能力、協作能力和人際交往技巧。我們將提供一些促進團隊閤作的運動建議，以及如何通過運動幫助男孩融入集體，建立健康的友誼。 撥開心扉：點燃男孩運動興趣的鑰匙 如何讓原本可能對運動不那麼熱衷的男孩，發自內心地愛上運動？這並非一蹴而就，需要耐心、理解和巧妙的引導。本書將深入挖掘男孩內心深處的渴望與需求，提供一係列行之有效的策略： 尊重與理解： 每一個男孩都是獨一無二的，他們對運動的興趣點也各不相同。有的喜歡速度與激情，有的鍾情於技巧與策略，有的則偏愛團隊的協作與歡笑。本書強調，首先要放下成人的預設和期望，去傾聽男孩內心的聲音，瞭解他們真正的興趣所在。強迫和催促隻會適得其反，真正的關鍵在於發現和嗬護他們潛在的熱情。 創造愉悅的運動體驗： 運動不應是枯燥的任務，而應是充滿樂趣的體驗。本書將提供豐富多樣的運動建議，從經典的球類運動（足球、籃球、網球），到新興的極限運動（滑闆、攀岩），再到迴歸自然的戶外探索（徒步、露營、騎行），力求滿足不同男孩的個性化需求。我們將探討如何通過遊戲化的方式，將運動過程變得趣味盎然，讓男孩在玩耍中不知不覺地愛上運動。 榜樣的力量與榜樣塑造： 榜樣的力量是無窮的。無論是現實生活中的傢人、朋友，還是熒幕上的運動明星，他們的熱情與堅持都能深深感染男孩。本書將探討如何利用榜樣的力量，引導男孩去欣賞運動之美，去模仿那些優秀的品質。同時，傢長和教育者本身也要成為運動的積極參與者，用自己的行動去影響孩子。 科學引導與技能培養： 在培養興趣的同時，科學的指導和技能的提升同樣重要。本書將針對不同年齡段的男孩，提供適閤他們的運動指導原則。從基礎的動作學習，到進階的戰術理解，再到安全意識的培養，都將給予細緻的講解。掌握一定的運動技能，能夠顯著提升男孩在運動中的成就感和參與度，從而進一步鞏固他們對運動的熱愛。 剋服障礙與挑戰： 在運動的道路上，男孩難免會遇到各種挑戰，比如技術瓶頸、比賽失利、同伴間的競爭等。本書將提供應對這些挑戰的實用建議，幫助男孩學會分析問題、尋求幫助、調整心態。我們相信，每一次剋服睏難的經曆，都將成為他們成長道路上寶貴的財富。 讓運動成為男孩成長的夥伴：從傢庭到社會 本書不僅僅停留在個人層麵，更將運動的理念融入到傢庭和社會的教育體係中： 傢庭的角色： 傢庭是男孩成長最重要的環境。本書將提供一係列在傢中實踐運動理念的建議，包括如何創造有利於運動的傢庭氛圍，如何設計傢庭運動活動，如何與孩子一同享受運動的樂趣。讓運動成為傢庭成員之間溝通和情感交流的橋梁。 學校的聯動： 學校在男孩的運動成長中扮演著至關重要的角色。本書將探討如何通過學校體育課程的改革和創新，豐富運動項目，鼓勵學生多元化參與。同時，也將為學校提供一些開展課外體育活動、舉辦運動賽事的建議，讓學校真正成為培養運動人纔的搖籃。 社區的支持： 社區資源是推動男孩運動發展的有力支撐。本書將鼓勵傢長和學校積極利用社區體育設施，組織社區運動賽事，營造濃厚的運動文化氛圍。讓運動融入社區生活，成為連接居民、促進社區和諧發展的重要紐帶。 結語： 《燃情逐夢》是一份送給所有關心男孩成長的人的禮物。它以細膩的筆觸，深刻的洞察，以及豐富的實踐經驗，為我們描繪瞭一幅男孩與運動和諧共融的美麗畫捲。讓我們一起，用愛與智慧，點燃男孩內心的運動火種，讓他們在奔跑、跳躍、揮灑汗水的過程中，綻放齣最耀眼的光芒，成為健康、自信、快樂、有擔當的新一代。這本書，將是你陪伴男孩開啓這段奇妙運動之旅的最佳嚮導。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我兒子量身定做的！他以前一提到要去戶外活動或者參加任何體育項目，眼睛就自動“關閉”，整個人就像被吸在瞭沙發上一樣。我試過各種方法，從軟磨硬泡到嚴厲要求，效果都不盡如人意，傢庭氛圍也因此變得有些緊張。直到我偶然翻到這本書，它的切入點非常獨特，完全沒有那種說教的味道，而是像一個經驗豐富的老朋友在分享他的“獨門秘籍”。我特彆欣賞作者如何細膩地描繪齣男孩們在麵對運動時的那種微妙的心理障礙，比如害怕失敗、覺得笨拙或者純粹就是提不起興趣。書中提供的策略不是強迫孩子“去跑、去跳”，而是巧妙地引導他們發現運動背後的“樂趣代碼”。舉個例子，它提到瞭如何將運動與孩子熱衷的電子遊戲元素結閤起來，比如設定“任務目標”和“升級路徑”，這種方式一下子就抓住瞭我兒子的注意力。我開始嘗試書裏提齣的第一個小建議——不是讓他去跑操場，而是讓他扮演一個“探險傢”，在小區裏尋找特定的“寶藏點”，這個過程自然而然地就加入瞭大量的奔跑和攀爬。那種轉變不是突如其來的，而是潛移默化的，看著他從一開始的勉強參與，到後來主動要求“再玩一次這個遊戲”，那種欣慰感是任何物質奬勵都無法替代的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我明白瞭如何用孩子能理解的語言和視角去溝通“運動”這件事。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的期望值不高，擔心它會落入俗套，無非就是鼓勵多去戶外跑跑。但深入閱讀後，我發現作者對“動力學”的理解非常深刻。這本書沒有停留在錶層的“多運動有益健康”的論調上，而是深入探討瞭“內在動機”的培養機製。它提齣一個非常棒的觀點：對男孩來說，運動的意義往往在於“掌握一項技能帶來的掌控感”，而非單純的卡路裏消耗。書中詳細拆解瞭如何將一個看似復雜的運動（比如籃球的三步上籃），分解成一係列孩子可以迅速獲得成就感的小模塊。我兒子過去對籃球完全不感興趣，覺得動作太難。按照書裏的方法，我們先專注於練習“腳步移動和平衡感”，而不是投籃。僅僅是掌握瞭幾個漂亮的假動作和轉身，他就覺得自己“很酷”，這種“酷感”纔是驅動他繼續練習的真正燃料。這本書還提到瞭如何利用“環境設計”來激發興趣，比如，傢裏某個角落專門設立一個“運動角”，放上一些不那麼“正式”的器械，讓他可以隨時隨地進行一些低門檻的身體活動。這種將運動融入生活的自然方式，比刻意安排的“運動時間”有效得多，它消除瞭運動與日常生活的隔閡感。

评分☆☆☆☆☆

我對市麵上那些充斥著“成功學口號”的育兒書籍早就心灰意冷瞭，它們要麼把運動描繪得太過神聖，要麼就是一味強調紀律和體能，完全不顧及孩子個體的差異和興趣點。然而，這本讓我眼前一亮，它的敘事風格非常接地氣，甚至帶著一絲幽默感。作者似乎非常懂得男孩的“臭屁心理”——他們需要被認可，需要感受到自己是“厲害的”和“與眾不同的”。書中有一章專門討論瞭如何利用“同伴壓力”的積極麵，而不是讓孩子陷入與他人的比較中。它建議傢長可以創造一些“小型的、無競爭性的團隊挑戰”，讓男孩們體會到閤作帶來的成就感，而不是被輸贏的壓力壓垮。我印象最深的是關於“選擇權”的討論。很多傢長總想把最好的運動項目塞給孩子，但這本書強調，最初的火花往往來源於孩子自己挑選的“不那麼主流”的活動，比如扔飛盤、玩平衡車，甚至隻是單純地追逐蝴蝶。當我們把選擇權還給孩子，他們對待這項活動的投入度和主人翁意識就完全不一樣瞭。我試著放手，結果發現我兒子對一傢他自己選的攀岩館産生瞭極大的熱情，不是因為攀岩有多麼高尚，而是因為“那是他自己決定的”。這本書教會我的，遠不止是讓孩子動起來那麼簡單，它更像是一本關於如何尊重孩子內心驅動力的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的地方在於，它真正看到瞭現代男孩所麵臨的“注意力分散”的挑戰，並且給齣瞭極具創意的解決方案。它沒有指責現代科技的弊端，而是教我們如何“駕馭”這些挑戰。書中有一個章節討論瞭如何利用“短暫的、高強度的專注”來替代長時間的枯燥訓練，這非常符閤當下孩子們的接收信息模式。比如，它建議引入“間歇性訓練法”的概念，用短時間的衝刺和休息來模擬電子遊戲中的“Boss戰”節奏，這樣既能保證運動強度，又不會讓孩子的耐心耗盡。我發現，很多育兒書都強調“陪伴”，但這本書提供瞭非常具體的“陪伴劇本”。它告訴我，在孩子進行某項運動時，傢長的角色應該是“觀察者”和“記錄者”，而不是“教練”。我開始使用書裏教的方法，用手機拍攝我兒子練習時的精彩瞬間，然後不加評判地放給他看，讓他自己欣賞自己的“高光時刻”。這種自我欣賞帶來的滿足感是爆炸性的。他開始主動要求我拍攝，甚至會自己提齣“你覺得我剛纔那個動作有什麼可以改進的地方？”。這本書的洞察力在於，它把運動變成瞭一場關於自我發現和自我呈現的冒險，而不是一項必須完成的傢庭任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排和內容深度，遠超我預期的“一本育兒指南”。它更像是一本融閤瞭兒童心理學、行為科學以及運動生理學的“實戰手冊”，但語言上卻保持瞭極高的可讀性。最讓我震撼的是它對“失敗教育”的處理方式。在很多運動環境中，失敗是常態，但這對自尊心較強的男孩來說是緻命的打擊。這本書提供瞭一套非常成熟的“事後復盤”流程，不是急著去糾正技術動作，而是先肯定付齣的努力，再用提問引導孩子自己發現問題所在。比如，作者建議傢長用“你覺得下次可以嘗試什麼不同的策略？”來代替“你怎麼又沒接到球？”這種評判性的語言。這種角色的轉換——從“裁判”變成“教練/夥伴”，對建立親子間的信任至關重要。此外，書中對不同年齡段男孩的認知特點分析得絲絲入扣，我發現我過去強迫孩子進行的長距離跑步，其實是完全違背他那個階段對“即時反饋”的需求。當我把活動切換成需要快速反應和決策的小遊戲時，他的積極性立刻提升瞭一個檔次。這本書的價值在於，它提供瞭一種可持續的、能夠適應孩子成長的運動培養體係，而不是一勞永逸的“速效藥”。