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現現 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 産後
• 哺乳期
• 母嬰健康
• 催乳
• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 喂養指南
• 母乳

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538457179

商品编码：29729224116

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

書名:下奶書

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:現現

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787538457179

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.740kg

編輯推薦

*近幾年，隨著母乳喂養知識的宣傳，越來越多的媽媽認識到，母乳對於寶寶來說是任何食物都不能比擬的**食品。事實確實如此，母乳不僅能促進寶寶大腦和智力發育，而且能增強寶寶的免疫力。遺憾的是，現在很多新媽媽都麵臨著母乳不足的情況。
那麼，母乳喂養是人類的本能，為什麼現在越來越多的媽媽們卻沒有奶水或奶水不足呢？《下奶書》的作者現現，針對這一現象總結齣瞭做成奶水不足的幾點原因：
新生兒齣生後與媽媽隔離，沒有及早地吸吮乳頭，也沒有按需哺乳是造成奶水不足的原因之一。
醫務人員沒有給予産婦宣傳母乳喂養的知識，及進行母乳喂養指導，導緻産婦沒有采取正確的喂養姿勢，新生嬰兒拒絕吸吮，*終也可導緻奶水不足。
剛剛分娩後的新媽媽如果過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐、疲勞，甚至精神抑鬱，也可使乳汁暫時性分泌不足。
飲食也是造成新媽媽奶水不足的原因之一。有些新媽媽為瞭控製體重，在孕期或産後奶製品攝入不足或隻吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。另外，一些傳統的飲食習慣，如産後大量喝豬蹄湯、鯽魚湯等，也會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
有時候新媽媽奶水很足，可寶寶*終還是沒有能夠進行母乳喂養。其原因就是有些新媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內陷和短小，卻未在産前進行適當保健，給産後哺乳帶來睏難。
除瞭以上原因外，還有不少新媽媽因為患各種病，而不得不放棄母乳喂養。
為瞭讓每一個孩子都能喝上母乳，健健康康地成長，也為瞭讓每一位決心母乳喂養的新媽媽沒有遺憾，於是便有瞭《下奶書》這部著作。本書內容科學，以真實臨床案例的形式講述母乳不足的原因，以及相應的解決方法。
《下奶書》既分析瞭不下奶的原因，又根據不同原因給予瞭安全易操作的解決方案，可謂是哺乳期媽下奶用書。

內容提要

本書由作者親手執筆，寫下瞭關於母乳喂養的各個細節。全方位係統地對母乳及母乳喂養進行瞭深刻的分析以及介紹，並針對如何下奶，從飲食、日常生活、鍛煉等方麵進行瞭指導，是一本圍繞下奶非常詳盡且簡單的指導書。

目錄

作者介紹

李現梅，筆名現現，從事婦産工作，曾成功接生並順利地指導過很多新媽媽們哺乳，因其豐富的哺乳經驗，還被當地醫院評為哺乳顧問。在提倡母乳喂養的今天，她發現身邊的很多新媽媽們沒有奶水或麵臨奶水不足的現狀，為此她特意利用業餘時間編輯瞭這本書。

文摘

序言

《孕育之源：解鎖母乳喂養的智慧與實踐》 序言：生命的贈禮，天然的哺育 生命，以其最純粹也最偉大的形式，在母親的身體中悄然孕育。而當這新的生命降臨人世，一段同樣充滿奇跡的旅程便正式開啓——母乳喂養。它不僅僅是滿足新生兒生理需求的營養來源，更是母子之間最初、最深沉的愛與連接。母乳，是上天賜予嬰兒最完美的禮物，蘊含著生命最初的智慧與力量。然而，對於初為人母的女性而言，這段旅程往往伴隨著諸多未知與挑戰。從産前的準備，到産後的種種疑慮，再到哺乳過程中可能遇到的睏難，每一個環節都牽動著母親的心弦，也影響著新生兒的健康成長。 本書《孕育之源：解鎖母乳喂養的智慧與實踐》，正是為這些渴望瞭解、渴望掌握母乳喂養精髓的準父母和新晉父母們而準備的。我們深知，每一位母親都希望為自己的寶寶提供最好的開始，而母乳喂養無疑是這份美好心願的最佳載體。因此，本書並非僅僅是一本指導手冊，更是一次對生命喂養藝術的探索，一次對母性力量的贊頌，一次對科學喂養理念的傳播。我們將以詳實的內容、清晰的脈絡、貼近生活的語言，引導您一步步走進母乳喂養的奇妙世界，讓您在迎接新生命的同時，也能自信、從容地開啓這段充滿愛的哺育時光。 第一章：孕育的序麯——為母乳喂養奠定基礎 在寶寶齣生之前，母乳喂養的準備就已經悄然拉開帷幕。這一階段的科學認知和適度調整，對於後期母乳喂養的順利進行至關重要。 1. 孕期營養與乳房健康： 均衡膳食的重要性： 強調孕期攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質（尤其是鈣、鐵、葉酸）和健康的脂肪，為乳腺的發育和泌乳做好物質儲備。詳細介紹各類食物的益處，以及孕期體重增長的閤理範圍。 乳房的生理變化與護理： 描述孕期乳房的增大、乳暈顔色的加深、乳頭形態的變化。指導孕婦進行乳房的日常清潔與按摩，為乳頭適應哺乳做準備。可能存在的乳房不適（如脹痛、皮膚瘙癢）的處理方法。 避免可能影響泌乳的因素： 強調避免不必要的藥物使用，瞭解可能影響泌乳的疾病或狀況，以及吸煙、飲酒等對母乳質量和分泌的負麵影響。 2. 認識泌乳的生理機製： 荷爾濛的秘密： 深入淺齣地講解催乳素（Prolactin）和催産素（Oxytocin）在泌乳過程中的作用。瞭解這兩大荷爾濛如何受到刺激、釋放，並最終實現乳汁的分泌與排齣。 供需平衡的法則： 詳細闡述“需求定律”在母乳喂養中的體現——寶寶吸吮越頻繁、越有效，乳汁分泌就越旺盛。理解這一基本原理，是建立充足奶量的基石。 3. 建立正確的母乳喂養認知： 破除迷思與誤區： 針對社會上流傳的一些關於母乳喂養的常見誤區，如“奶水不足”、“奶水沒營養”、“母乳喂養會影響身材”等，進行科學的闢謠和解釋。 母乳喂養的獨特優勢： 從營養、免疫、消化、親子關係、經濟等多個維度，全方位展示母乳喂養對嬰兒、母親及傢庭的深遠益處。 第二章：生命的初啼——産後立即開啓的母乳喂養 寶寶齣生後的最初幾個小時至關重要，是建立良好哺乳關係的黃金時期。 1. “黃金一小時”： 剖析“黃金一小時”的意義： 強調産後皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對於穩定新生兒體溫、促進母子情感連接、激發寶寶自主吸吮能力的重要性。 第一次哺乳的時機與方式： 指導母親和醫護人員如何識彆寶寶準備好吸吮的信號，以及如何在醫護人員的協助下，完成第一次成功的哺乳。 2. 産後早期母乳喂養的規律： 頻繁哺乳的重要性： 解釋為何産後初期需要高頻率的哺乳（通常每2-3小時一次，甚至更頻繁），以刺激泌乳，預防乳房淤積。 觀察寶寶的吸吮信號： 學習識彆寶寶飢餓的早期信號（如咂嘴、轉頭、尋找乳房）和晚期信號（如哭鬧），以及如何根據寶寶的信號進行哺乳。 判斷寶寶是否吃飽： 通過觀察寶寶的吸吮動作、吞咽聲音、排尿排便次數、體重增長等指標，來評估寶寶是否獲得瞭足夠的母乳。 3. 正確的銜乳姿勢： 銜乳的要點： 詳細講解母乳喂養中最關鍵的“銜乳”技巧。寶寶的嘴唇需要含住大部分乳暈，而不是僅僅含住乳頭。 不同體位的哺乳技巧： 介紹幾種常見的哺乳體位，如搖籃式、交叉式、側臥式等，並指導如何根據自身情況選擇最舒適、最有效的體位。 常見銜乳問題的糾正： 針對銜乳不當可能導緻的乳頭疼痛、皸裂、寶寶吸吮無效等問題，提供具體的糾正方法和建議。 第三章：母乳哺育的藝術——維持與促進泌乳 隨著時間的推移，母乳喂養進入一個持續維持和發展的階段。掌握科學的方法，能讓母乳喂養之路更加順暢。 1. 促進泌乳的秘訣： 按需哺乳的強化： 再次強調按需哺乳的重要性，並根據寶寶成長發育的需求，適時調整哺乳頻率。 有效的吸吮與排空： 鼓勵寶寶深入、有效吸吮，確保乳房得到充分排空，這是維持高泌乳量的關鍵。 夜間哺乳的必要性： 解釋夜間泌乳的生理意義，以及堅持夜間哺乳對維持奶量和母子健康的重要性。 催乳食物與飲品（科學依據）： 在科學研究的基礎上，介紹一些可能對泌乳有益的食物和飲品，例如某些草本植物、湯水等，同時強調其輔助作用，不應過度依賴。 2. 處理母乳喂養中的常見挑戰： 乳房脹痛與淤積： 詳細闡述乳房脹痛的原因、癥狀，以及有效的緩解方法，如冷敷、熱敷、按摩、手動排奶等。 乳腺炎的預防與應對： 介紹乳腺炎的早期癥狀、預防措施，以及在齣現癥狀時應采取的緊急處理措施，並強調及時就醫的重要性。 乳頭疼痛與皸裂： 分析乳頭疼痛和皸裂的根本原因，並提供有效的護理方法，如正確的銜乳、使用羊脂膏、暴露療法等。 奶量不足的評估與對策： 幫助新手父母識彆真正的奶量不足（而非主觀感受），並提供科學的評估方法。在此基礎上，給齣增加奶量的有效策略，如增加哺乳次數、手動擠奶、母乳迴奶（暫離母乳喂養）前的注意事項等。 寶寶拒絕吸吮或抗拒哺乳： 分析寶寶拒絕母乳的原因（如感冒、口腔問題、奶嘴混淆、母乳味道改變等），並提供相應的安撫與引導方法。 3. 泵奶與儲存母乳的科學指導： 手擠奶與吸奶器的使用： 詳細介紹手動擠奶的技巧，以及不同類型吸奶器的使用方法和注意事項。 母乳儲存的黃金法則： 提供關於母乳儲存的詳細指南，包括儲存容器的選擇、儲存時間（室溫、冷藏、冷凍）、解凍與加熱母乳的正確方法，以及如何避免母乳汙染。 第四章：母乳喂養的延伸——特殊情況下的支持與關懷 母乳喂養的道路並非一成不變，一些特殊情況需要更具針對性的指導與支持。 1. 早産兒與低體重兒的母乳喂養： 母乳對早産兒的獨特價值： 強調母乳中豐富的營養和免疫成分對早産兒成長的不可替代作用。 醫護支持與傢庭護理： 介紹在NICU（新生兒重癥監護室）中，醫護人員如何協助早産兒進行母乳喂養，以及傢長在傢中如何通過親喂、瓶喂、胃管喂養等方式，積極參與寶寶的母乳喂養。 2. 雙胞胎或多胞胎的母乳喂養： 挑戰與策略： 探討喂養多胞胎的挑戰，如時間和精力分配，並提供有效的策略，如輪流喂養、同時喂養、尋求傢庭支持等。 3. 母親生病或接受治療時的母乳喂養： 安全用藥與母乳： 講解在母親生病需要用藥時，如何評估藥物對母乳喂養的影響，以及選擇安全用藥的原則。 哺乳期常見疾病的管理： 針對産後抑鬱、感冒發燒等常見狀況，提供母乳喂養的建議和支持。 4. 混閤喂養的智慧選擇： 混閤喂養的界定與時機： 明確什麼是混閤喂養，以及在何種情況下可以考慮采用混閤喂養。 最大化母乳攝入的策略： 即使采取混閤喂養，也應采取策略最大化寶寶攝入母乳的量，如先喂母乳後補充配方奶。 5. 斷奶的時機與方法： 自然的斷奶過程： 提倡順應寶寶和母親的節奏，逐漸、自然地斷奶。 科學斷奶的步驟： 提供循序漸進的斷奶方法，減少對母親和寶寶的身體與心理影響。 第五章：母乳喂養的深層聯結——親子關係與傢庭支持 母乳喂養不僅僅是生理過程，更是情感交流的紐帶，以及傢庭成員共同參與的旅程。 1. 哺乳中的情感互動： 眼神交流與肌膚之親： 強調哺乳過程中，母親與寶寶之間眼神的交流、輕柔的撫摸、低語的交流，是建立深厚情感連接的重要途徑。 傾聽寶寶的信號： 學習通過寶寶的吸吮節奏、滿足感等，去理解他們的需求，建立更深的默契。 2. 父親與傢人的參與： 父親的角色： 鼓勵父親在母乳喂養中扮演積極的角色，例如協助母親進行身體放鬆、承擔其他育兒責任、建立支持性的傢庭氛圍。 傢庭成員的支持係統： 強調傢庭成員（祖父母、兄弟姐妹等）的支持對於減輕母親壓力、協助母乳喂養的重要性。 3. 心理調適與自我關懷： 應對哺乳壓力： 承認母乳喂養過程中可能齣現的焦慮、疲憊和自我懷疑，並提供積極的應對策略。 尋求專業幫助： 鼓勵在遇到睏難時，積極尋求母乳喂養顧問、醫生、心理谘詢師等專業人士的幫助。 結語：緻敬每一個努力的母親 母乳喂養，是一場關於愛、耐心與智慧的修行。它賦予瞭新生兒生命最初的滋養，也雕刻瞭母親生命中最溫柔的印記。本書《孕育之源：解鎖母乳喂養的智慧與實踐》，希望能夠成為您在這段旅程中堅實的後盾，為您提供科學的知識，實用的技巧，以及溫暖的鼓勵。我們相信，每一位母親都擁有釋放生命之源的潛能，而這份潛能，將在您的愛與堅持中，綻放齣最璀璨的光芒。願您在母乳喂養的道路上，收獲滿滿的幸福與成就感，與您的寶寶一同成長，共同書寫生命中最動人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這種強調“內在探索”的書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得它們可能流於空泛的哲思，缺乏實際的落地性。然而，這本書卻以其極其紮實的觀察和細膩的筆觸徹底扭轉瞭我的看法。它更像是一本高明的“生活解剖學”指南，不是告訴你該做什麼，而是教會你“如何去感覺”。作者對於情緒的捕捉達到瞭近乎神經科學的精準度，她描述的那些關於焦慮、倦怠和迷失的片段，簡直就像是直接從我的日記裏抄錄齣來的。其中有一段描寫瞭在深夜裏，當所有人都睡去後，一個人麵對空曠房間時的那種巨大的“存在感”的缺失，那種描述的力度和準確性，讓我手中的書頁幾乎要被捏皺。更令人稱道的是，作者沒有沉溺於負麵情緒的渲染，而是巧妙地設置瞭轉摺點——如何通過微小的、可執行的“行動”來錨定自己。這種“從感知到行動”的流暢轉換，讓這本書的實用價值遠超一般的勵誌讀物。它不是雞湯，而是一劑精準調配、需要慢慢品味的藥引子。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀設計來看，這本書就透露齣一種對品質的執著追求。封麵材質的觸感溫潤而厚重，散發著一種沉靜的靛藍色，與內頁的米黃色紙張形成瞭完美的視覺對比。這種選擇，體現瞭編輯團隊對內容精神的深度理解——他們明白，承載如此深刻思考的文字，不應被廉價的材料所辜負。書中的插圖極其剋製，幾乎可以忽略不計，這反而成瞭一種巨大的優點。它迫使我的注意力完全聚焦於文字本身，不去依賴任何視覺輔助來理解作者的意圖。這種“少即是多”的設計哲學，在當今這個信息過載的時代顯得尤為珍貴。我將它放在床頭櫃上，每次睡前翻開，都能感受到那種油墨和紙張交織而成的，特有的、帶著書捲氣的芬芳。它不僅僅是一本被閱讀的媒介，更像是被精心製作齣來的一件工藝品，值得被收藏和反復摩挲。

评分☆☆☆☆☆

這本新近入手的心靈慰藉之作，真可謂是打開瞭我對“慢生活”的全新理解。書中的文字如同清晨的薄霧，輕柔卻又帶著一種不可抗拒的滲透力，引導著讀者在喧囂的塵世中尋找到一處可以安放靈魂的角落。作者的敘事視角非常獨特，她似乎總能捕捉到那些被我們日常忽略的細微美好——比如陽光穿過窗欞投射在地闆上的光影變化，又比如老舊唱片機裏傳齣的沙沙聲響。我特彆喜歡其中關於“重塑日常儀式感”的那幾章，它並非鼓吹一種刻闆的教條，而是鼓勵我們在重復的生活中注入新的意義。比如，如何認真地對待每一餐的準備，如何將洗滌衣物變成一種冥想，這種將平凡提升至神聖層麵的手法，讓人讀來心悅誠服。文字的排版也極為考究，大量的留白使得閱讀體驗非常舒適，仿佛每翻一頁，心靈都能得到一次深呼吸的機會。它不提供任何激進的解決方案，而是陪伴你，溫柔地陪你探索內心深處對平靜與和諧的渴望，讀完後，我感覺自己像是卸下瞭一直緊綳著的盔甲，整個人都鬆弛瞭下來，那種感覺是久違的，非常珍貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它處理“時間觀”的方式。它不像市麵上許多強調效率和時間管理的作品那樣，把時間量化為可以被壓縮和剝削的資源。相反，作者將時間視為一種流體，一種生命力的載體。她探討瞭“虛耗的時間”和“沉澱的時間”之間的本質區彆。那些看似無所事事的半小時，如果內心是充實的，它們便成為瞭滋養未來的養分；而那些被填滿日程錶的一天，如果精神是空洞的，它們就僅僅是無效的機械運動。這種對時間價值的重估，對我這個習慣瞭“忙碌即是價值”的現代人來說，是一種極大的顛覆。書中引用瞭大量的古典文學和哲學觀點，但都處理得非常現代和個人化，沒有絲毫故作高深的堆砌感。讀完後，我不再那麼急於去“填滿”我的空檔，而是開始學著去“容納”它們，去聆聽時間在靜默中發齣的低語。這本書，是一次關於如何與時間和平共處的深刻對話。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的語言風格非常具有侵略性，不是那種強硬的壓迫感，而是一種優雅的、知識分子式的“步步緊逼”。它不斷地挑戰著讀者既有的生活模式和思維定勢，尤其是在探討人際關係中的“邊界設定”時，那種分析的鋒利度讓人既感到疼痛，又不得不點頭稱贊。作者似乎毫不留情地撕開瞭那些社會慣性下形成的虛僞禮節，直指核心的自我需求。比如，她對“討好型人格”的剖析，不再是泛泛而談的道德批判，而是深入挖掘瞭這種行為模式背後的權力結構和恐懼來源。讀到這些部分時，我常常需要停下來，閤上書本，對著空氣進行長久的沉默思考，因為那些被揭示的真相，很多時候是令人不適的，是我們需要鼓足勇氣去麵對的自己。這本書要求讀者全神貫注，甚至需要一定的“心理建設”纔能繼續閱讀下去，因為它不僅僅是提供信息，更是在進行一場深層次的心理辯論，挑戰你對“什麼是正常生活”的定義。