快樂孕育一本通(你不可不知的2000個懷孕育兒常識) 9787549504893 《營養與 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《營養與優生》雜誌 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕期保健
• 育兒知識
• 孕婦指南
• 母嬰健康
• 懷孕常識
• 育兒經驗
• 0-3歲育兒
• 新手媽媽
• 備孕知識

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549504893

商品编码：29774963173

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

書名：快樂孕育一本通(你不可不知的2000個懷孕育兒常識)

定價：39.80元

作者：《營養與優生》雜誌

齣版社：廣西師範大學齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787549504893

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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一、所有問題均來自網絡調查,集中瞭新手父母所關心的所有話題。
二、由數十位母嬰護理專傢聯袂打造！所有知識點均來自《營養與優生》雜誌和父母在綫網站專傢的智力支持。
三、父母在綫教育工程指導用書：關工委兒童發展研究中心與微視傳媒共同發起的父母在綫教育工程,以解決懷孕育兒問題為導嚮，以育兒專傢為核心，通過傳統和新媒體結閤的在綫學習方式，直觀、立體、係統地幫助新手父母接受育兒專傢的科學培訓。
四、本書匯集瞭孕前、孕育、分娩、産後、嬰幼兒護理等方方麵麵的問題，2000個懷孕育兒常識，是新手父母的枕邊書、爺爺奶奶的必知書、月嫂阿姨的必讀書。
五、隨書附贈孕期食譜、寶寶食譜、孕婦運動、寶寶撫觸手冊等精美彆冊，真正物超所值！

內容提要

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優生優育、營養孕期、飲食禁忌、科學睡眠、十月胎教、疾病預防、居傢習慣、美容美體、
健康産檢、分娩月子、撫育新生、寶貝護理、寶寶輔食、喂養方案、運動齣行、孕婦運動、
精選服裝、安全急救、接種疫苗、安全用藥、愉悅心情、美味食譜、快樂撫觸、免疫注射、
寶寶睡眠……25類懷孕育兒問題 2000個快樂孕育細節

目錄

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章
優生優育：為孕育健康寶寶，把好關
第二章
營養孕期：閤理搭配膳食，吃齣健康聰明寶寶
第三章
飲食禁忌：吃得安全、吃得放心、吃得健康
第四章
科學睡眠：健康睡好覺，母嬰身體棒
第五章
十月胎教：孕育小天纔，胎教有妙方
第六章
疾病預防：疾病早發現，母嬰保平安
第七章
居傢習慣：養成良好習慣，擁有健康生活
第八章
美容美體：擁有一個美麗的孕産期
第九章
健康産檢：孕期逐月查，寶寶好成長
第十章
分娩坐月子：分娩早瞭解，科學坐月子
第十一章
撫育新生兒 ：全麵關愛 ，讓寶寶贏在起點
第十二章
寶貝護理：精心照料，養齣天使寶寶
第十三章
寶寶輔食：科學喂養，寶寶好的成長保
第十四章
運動齣行：健康運動，一路暢行
第十五章
精選服裝 ：美與舒適兼備
第十六章
安全急救：消除各處隱患，遠離意外傷害
第十七章
接種疫苗：閤理接種，科學預防疾病
第十八章
安全用藥：閤理選擇藥物，堅持安全服用
第十九章
愉悅心情：調整情緒，重視全傢心理健康

作者介紹

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文摘

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序言

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《幸福的孕育：從孕前到産後，新手父母的科學指南》 開啓生命奇跡的溫馨旅程，為迎接小天使做好最充分的準備。 這是一本專為準父母和新手父母精心打造的實用指南，它將陪伴您走過從備孕、懷孕到寶寶齣生後的關鍵成長階段。我們深知，迎接新生命是一段充滿喜悅但也可能伴隨諸多疑問的旅程。本書旨在用最清晰、最科學、最貼近生活的方式，為您解答所有關於孕育的疑惑，讓您自信滿滿地迎接挑戰，享受為人父母的幸福。 第一部分：孕育的起點——科學備孕，擁抱健康 在生命的畫捲徐徐展開之前，周全的準備是開啓幸福旅程的第一步。本部分將深入探討科學備孕的重要性，從生理、心理到生活方式，為您提供全方位的指導。 孕前谘詢與健康評估： 瞭解為何孕前谘詢至關重要，如何與醫生溝通，進行必要的健康檢查，排除潛在的健康風險，為孕育健康的寶寶奠定堅實基礎。我們將詳細解讀孕前檢查項目，如優生優育篩查、傳染病篩查、慢性疾病評估等，並提供備孕期間的疫苗接種建議。 健康生活方式的建立： 均衡的營養攝入、規律的運動、充足的睡眠、戒煙限酒以及遠離有害物質，是孕育健康生命的基本要素。本書將為您提供詳細的飲食建議，包括孕前需要重點補充的營養素（如葉酸、鐵、鈣等）及其食物來源；科學的運動指南，推薦適閤孕前女性的溫和運動，幫助提升身體素質；以及如何通過調整作息，改善睡眠質量。 心理準備與情緒管理： 孕育新生命不僅是生理的改變，也是心理的成長。我們探討如何應對備孕過程中的焦慮和壓力，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理上的準備。您將瞭解到夫妻雙方如何共同麵對備孕的挑戰，建立良好的溝通模式，營造和諧的傢庭氛圍。 生殖健康知識普及： 瞭解月經周期、排卵期計算，掌握受孕的最佳時機，能夠有效提高備孕的成功率。本書將以圖文並茂的方式，生動講解女性生殖係統的生理知識，提供多種科學準確的排卵期預測方法。 第二部分：孕育的奇跡——孕期生活，步步為營 十月懷胎，是生命孕育的偉大過程。本書將如影隨形，為您詳細解析孕期每一階段的生理變化、營養需求、身心嗬護以及可能遇到的問題，讓您安心度過孕期。 孕早期（0-12周）：身體的初步變化與適應 早孕反應的應對： 惡心、嘔吐、疲勞……這些常見的早孕反應如何緩解？本書提供實用的生活小貼士和飲食調整建議，幫助您度過這個不適的時期。 孕期營養指南： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期。我們將詳細解讀孕早期所需的營養素，如葉酸、維生素B6等，並提供科學的膳食搭配建議，幫助您既能滿足自身需求，又能為胎兒提供充足的營養。 孕期檢查的重要性： 瞭解孕早期需要進行的産檢項目，如HCG、孕酮檢測、B超檢查等，以及它們的意義。我們將解釋如何解讀産檢報告，及時發現並處理潛在問題。 流産的預防與識彆： 掌握識彆先兆流産的跡象，瞭解引起流産的常見原因，以及如何采取預防措施，保持警惕，保護胎兒。 孕中期（13-27周）：穩定增長，活力迸發 胎兒的發育與感知： 感受胎動，瞭解胎兒在子宮內的成長軌跡，如骨骼發育、器官成熟等。我們將介紹胎兒在孕中期的重要裏程碑，讓您與寶寶的連接更加緊密。 孕期飲食的調整： 孕中期胎兒發育迅速，營養需求增加。本書將提供更具體的孕中期飲食建議，包括蛋白質、鐵、鈣、DHA等的攝入量和食物選擇，幫助您均衡營養，避免孕期體重過快增長或不足。 適度運動的益處： 孕中期是進行適度運動的黃金時期。我們將推薦適閤的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，講解運動的正確方式和注意事項，幫助您增強體質，緩解孕期不適，為分娩做準備。 常見孕期問題的處理： 如孕期水腫、便秘、腰背疼痛、妊娠紋等。本書提供科學有效的緩解和預防方法，讓您舒適地度過孕中期。 重點産檢項目解析： 如唐氏篩查、四維彩超等。我們將詳細講解這些檢查的意義、檢查時間以及如何解讀結果。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩，萬事俱備 胎兒的成熟與齣生準備： 瞭解胎兒在孕晚期的生長發育情況，為齣生做最後的準備。我們將介紹胎兒入盆、胎位等影響分娩的重要因素。 孕期營養與體重管理： 孕晚期需要關注營養的均衡攝入，同時也要注意控製體重，為順利分娩創造條件。本書將提供孕晚期的飲食指導，以及如何避免孕期糖尿病等並發癥。 分娩前的身體信號： 學習識彆臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，瞭解何時需要入院待産。我們將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，幫助您做齣明智的選擇。 心理調適與放鬆技巧： 孕晚期可能會齣現緊張和焦慮情緒。本書將提供有效的心理調適方法，如冥想、深呼吸練習、胎教音樂等，幫助您放鬆心情，以積極的心態迎接寶寶的到來。 産前準備清單： 從待産包的物品準備，到傢中環境的布置，為您提供一份詳盡的産前準備清單，確保您和寶寶在齣院後能夠安然度過最初的時光。 第三部分：新生命的誕生與養育——新手父母的實踐指南 寶寶的降臨，開啓瞭為人父母的新篇章。本書將聚焦寶寶齣生後的護理與成長，為您提供科學、實用、細緻的養育指導。 新生兒的護理： 喂養與營養： 母乳喂養的技巧與挑戰，配方奶喂養的注意事項，如何判斷寶寶是否吃飽，以及輔食添加的原則與時間。我們將詳細講解不同喂養方式的優劣，並提供科學的喂養量參考。 睡眠與安撫： 幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，掌握有效的安撫技巧，應對夜醒，讓寶寶睡得安穩，讓父母也能得到休息。 日常護理： 換尿布、洗澡、撫觸，以及如何處理常見的皮膚問題，如紅屁屁、濕疹等。我們將提供詳細的護理步驟和注意事項。 健康監測： 如何觀察寶寶的體溫、呼吸、大小便等，識彆寶寶身體不適的跡象，及時就醫。我們將介紹新生兒體檢的意義，以及疫苗接種的計劃。 寶寶的早期發展與互動： 運動發展： 鼓勵寶寶進行抬頭、翻身、爬行等自主運動，促進寶寶大運動能力的發展。我們將提供不同月齡寶寶的運動訓練建議。 認知與語言發展： 如何通過親子互動，如講故事、唱兒歌、玩玩具，促進寶寶的語言和認知能力發展。我們將分享不同月齡寶寶的語言和認知發展裏程碑。 情感與社交： 建立安全依戀關係，迴應寶寶的情感需求，培養寶寶的社交能力。我們將提供親子互動遊戲的建議，幫助建立良好的親子關係。 父母的自我關懷與支持： 産後恢復： 關注媽媽的身體恢復，包括傷口護理、盆骨修復、産後運動等。我們將提供實用的産後恢復建議。 情緒調適： 應對産後情緒波動，如産後抑鬱的識彆與預防，尋求傢人和社會的幫助。我們將提供專業的心理調適指導。 夫妻關係： 在迎接新生命的同時，如何維係和鞏固夫妻關係，共同承擔育兒責任，建立和諧的傢庭。 《幸福的孕育：從孕前到産後，新手父母的科學指南》不僅僅是一本書，更是您在孕育新生命道路上最忠實的夥伴。它將用最人性化的語言，最科學的知識，最貼心的建議，陪伴您度過生命中最寶貴、最充滿愛意的時光。讓我們一起，為迎接這個嶄新的生命，奏響最美的樂章！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸媽們量身定做的百科全書！我懷孕的時候，那叫一個手忙腳亂，對各種孕期反應、産後恢復，乃至新生兒護理簡直一無所知。市麵上書很多，但大多要麼太學術化，要麼內容零散，真正能係統梳理清晰的太少。直到我翻開這本，簡直是打開瞭新世界的大門。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是用非常貼近生活、幽默風趣的語言，把那些讓人抓狂的小問題都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，我一直擔心的孕早期孕吐問題，書裏不僅給齣瞭各種緩解小妙招，還從科學角度解釋瞭為什麼會這樣，讓我一下子就釋然瞭。更讓我驚喜的是，它對孕期心理健康的關注。懷孕後情緒波動大是常有的事，這本書裏有一整章專門講如何與伴侶溝通，如何調整自己的心態，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。那種被理解、被支持的感覺，比任何營養補充劑都有效。而且，排版和插圖設計得也非常人性化，重點突齣，看著不纍。對於新手父母來說，這種能迅速抓住重點、提供實用指導的工具書，價值無可估量。它讓我從一個懵懂的小白，蛻變成一個有備而來的、自信滿滿的媽媽。

评分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價非常高，他原先對懷孕這件事總覺得摸不著頭腦，覺得那是“孕婦的事”。但這本書結構清晰，邏輯性極強，很多章節都是分開來看也不會影響理解。他特地挑瞭關於“準爸爸如何參與孕期生活”和“分娩支持”的章節來讀。他告訴我，書裏對分娩過程的客觀描述，讓他明白瞭妻子將要麵對的挑戰有多大，從而在陪産過程中能提供更到位、更有效的支持，而不是隻會乾著急。這本書的敘事風格很中立、客觀，既不會過度渲染恐懼，也不會過於輕描淡寫，給人一種非常靠譜的感覺。特彆是它對育兒理念的闡述，強調的是“尊重個體差異”，而不是一味推崇某種“完美育兒法”。這種開放式的引導，讓我們夫妻倆能夠根據自己寶寶的特性，靈活調整策略，而不是被僵硬的教條束縛。這本書最大的貢獻，是搭建瞭一個夫妻雙方共同學習和成長的平颱，讓我們在為人父母的這條新路上，步調齣奇地一緻。

评分☆☆☆☆☆

這本“通”字輩的書，名副其實，簡直是把從備孕到孩子周歲前的所有“坑”都提前幫你掃瞭一遍。我最喜歡它在處理“突發狀況”時的冷靜和條理。比如，孩子突然發燒、齣疹子，或者夜奶戒斷不順利時，那種心慌的感覺隻有經曆過的父母纔懂。這本書的應急處理手冊部分，就像是放在床頭櫃上的“急救箱”。它會告訴你，在什麼情況下需要立刻去看醫生，在什麼情況下可以先進行傢庭觀察和對癥處理。這種區分度極其重要，它幫我們過濾掉瞭不必要的恐慌，讓我們能夠理性地應對孩子的健康問題。而且，它對於不同月齡寶寶的運動、認知發展都有詳細的裏程碑參考，讓我能夠更好地設計適閤孩子的早期活動。這不僅僅是一本育兒指導，更像是一個循序漸進的課程錶，讓你在陪伴孩子成長的每一步都踏得堅實而有趣。我甚至在給親戚朋友推薦時，都強調瞭它的“實操性”遠超想象。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太相信宣傳語裏的“2000個常識”這種數字，覺得多半是誇大其詞。但這本書的覆蓋麵之廣，確實讓人嘆為觀止。它不僅僅停留在基礎的衣食住行和健康護理上，還涉及到瞭比如“如何選擇閤適的保險”、“如何建立傢庭財務規劃以應對育兒開支”這類比較“硬核”但又極為實際的問題。這讓我意識到，科學育兒不僅僅是對孩子的科學養育，更是對整個傢庭未來負責任的規劃。我尤其欣賞它在“輔食添加”部分的論述，細緻到不同食材的過敏風險、烹飪方法的選擇，甚至是如何循序漸進地培養孩子對不同食物的接受度，都有詳盡的錶格和建議。讀完後，我不再是隨便給孩子做點什麼，而是真正懂得背後的營養學原理。這本書給予我的，不僅是知識，更是一種對“為人父母”這個身份的全麵認知和能力提升，它讓我感覺自己準備好瞭，迎接一個全新的、充滿挑戰又無比幸福的人生階段。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“常識大全”是持保留態度的，總覺得很多內容網上都能搜到，為什麼要花錢買本書呢？但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不是簡單羅列“要做什麼、不要做什麼”，而是深入到很多我們容易忽略的細節裏去。比如，它對胎兒在不同孕周的器官發育情況描述得極其細緻，讓我每周都能帶著期待去觀察寶寶的成長，這種參與感是看一張B超單無法替代的。更彆提産後恢復那部分，很多醫院裏匆匆帶過的內容，它卻做瞭詳盡的指導，從惡露的觀察到盆底肌的恢復訓練，都有圖文並茂的講解。我有個朋友因為産後恢復不理想，睏擾瞭很久，我把書裏關於居傢康復的部分推薦給她，她反饋說效果比她去健身房跟著教練練都管用，因為是針對産後媽媽的特殊情況量身定製的。這本書的厲害之處就在於，它預判瞭你所有可能遇到的麻煩，並且提前給你備好瞭“彈藥”。對於追求科學育兒、不希望走彎路的父母來說，這簡直是一筆非常劃算的投資，它省下的可不僅僅是時間，更是無數次焦慮和不確定性帶來的精神內耗。