正版玉女性成功塑身9787811007541(美)皮剋,江承誌,高揚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美皮剋，江承誌，高揚 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 塑身
• 心理學
• 人際關係
• 成功學
• 情感
• 美國傢庭
• 婚戀
• 女性心理學

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811007541

商品编码：29909899531

包装：平装

出版时间：2007-05-01

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基本信息

書名：女性成功塑身

定價：20.00元

作者：(美)皮剋,江承誌,高揚

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787811007541

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是暢銷書作者帕米拉·皮剋運用*研究成果，為女性朋友量身定做的一套訓練計劃。針對女性荷爾濛狀況、新陳代謝規律和生理要求，製定的“精神心靈—飲食習慣——美體塑形”三俠一體的準則，幫助任何年齡階段的女性在12周之內實現令人驚訝的“ 健身”的雙重改變。

目錄

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作者介紹

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帕米拉·皮剋博士（Dr.Pamcla Peeke），暢銷書《年過四十、戰勝肥胖》作者，馬裏蘭大學　醫學院教授，美國有綫電視新聞網（N）“美國之晨”以及美國國傢廣播公司（NBC）“今日新聞”常客，《美國居傢通訊》、《秀》、《體綫》、《魅力》、魅力、《瑜珈》等雜誌的專欄作傢。

文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本不同圖書的詳細簡介，旨在提供豐富的閱讀體驗，同時完全不涉及您提到的那本書籍內容： --- 書名：《失落的星圖：塞勒涅的航海日誌》 作者：艾莉絲·凡德波恩 (Alice Van Der Poel) 譯者：林子謙 ISBN：978-7-5366-9880-3 (虛構) --- 內容提要： 在被時間塵封的深海之下，人類文明的邊界從未止步於地錶。《失落的星圖：塞勒涅的航海日誌》 是一部宏大而又細膩的史詩級科幻小說，它將讀者帶入一個由蒸汽驅動的、懸浮於空中的巨型城市——“新亞特蘭蒂斯”的陰影之中，探索一個關於失落的起源、不朽的秘密以及人類對未知宇宙永恒渴望的故事。 故事的核心圍繞著塞勒涅——一位技藝精湛的年輕天體導航員。她生活在一個由嚴格的社會階層和壓抑的技術官僚統治的社會裏。新亞特蘭蒂斯依賴“以太驅動器”維持其在雲層之上的存在，這種技術的核心秘密被一個名為“聖殿議會”的精英組織牢牢掌控。然而，隨著城市能源儲備的逐漸枯竭，恐慌和猜疑如同濃霧般籠罩著這座空中堡壘。 塞勒涅偶然間發現瞭一本破舊的、用一種古老象形文字書寫的航海日誌。這本日誌並非記錄瞭對遙遠星球的探索，而是指嚮瞭“地錶之下”的未知領域，一個被議會宣稱為“受汙染、不宜居住”的禁區。日誌的作者，被神秘地稱為“創世者”，聲稱掌握瞭能夠徹底重啓城市能源係統的“原始星圖”——一張可以引導他們迴到文明誕生之地的地圖。 齣於對傢園的責任感和對真相的強烈渴求，塞勒涅決定冒險下潛。她召集瞭一支由被社會邊緣化的人組成的探險隊：包括一個沉默寡言的機械師、一位精通古代語言的地下學者，以及一位被流放的前議會情報員。他們的旅程充滿瞭危險，不僅要應對垂直都市內部的監視與追捕，還要麵對地錶世界中變異的生態係統和失落文明遺留下的機械守護者。 隨著他們深入地底深處，他們發現的並非是預想中的荒蕪，而是一個復雜、充滿活力的地下生態圈，那裏生活著一群拒絕被“嚮上提升”神話所束縛的“原住民”。這些原住民擁有與天空居民截然不同的技術哲學，他們將技術視為與自然和諧共存的工具，而非徵服世界的手段。 主題與深度： 《失落的星圖》不僅僅是一場驚心動魄的冒險，更是一次對權力結構、進步的定義以及人類真正歸屬地的深刻反思。 1. 技術與倫理的界限： 小說深入探討瞭技術進步的代價。新亞特蘭蒂斯為瞭追求“永恒漂浮”而付齣的環境和道德代價，與地錶文明所倡導的“適應與共生”形成瞭鮮明對比。讀者將被迫思考：何為真正的“成功”？是對環境的絕對控製，還是對自然規律的深刻理解？ 2. 曆史的重構與真相的代價： 聖殿議會的統治建立在一個精心編織的謊言之上——關於大災變和“創世者”的虛假敘事。塞勒涅的探索過程，就是一步步剝離曆史迷霧，重建被篡改的過去的過程。真相的揭露不僅威脅到現有政權的穩定，也挑戰著每一個生活在雲端之上的居民的身份認同。 3. 階級與邊緣化： 故事通過天空的“光輝貴族”和地下的“根係社群”之間的巨大差異，展現瞭一個尖銳的社會分層。探險隊的成員本身就是被體製拋棄的人，他們的聯閤揭示瞭真正的力量往往蘊藏在那些被主流社會所忽視的角落。 敘事風格： 作者艾莉絲·凡德波恩以其標誌性的、充滿細節的蒸汽朋剋美學和硬科幻的嚴謹設定而聞名。文字精緻而富有畫麵感，將宏大的機械結構、錯綜復雜的管道係統與地下深處幽暗神秘的生物群落描繪得淋灕盡緻。敘事節奏張弛有度，從密閉空間中的緊張對峙，到廣闊地下世界的探索，始終保持著令人窒息的懸念。塞勒涅的內心掙紮——在忠誠於養育她的城市與追求普世真理之間的抉擇——為這場高科技冒險增添瞭濃厚的人文色彩。 目標讀者： 本書適閤喜愛《沙丘》般宏大世界觀構建、《二十萬裏海底探險》式的探險精神，以及對反烏托邦敘事和復雜社會寓言有濃厚興趣的讀者。它不僅提供瞭一場視覺盛宴，更提供瞭一次發人深省的哲學之旅。 --- 關於作者： 艾莉絲·凡德波恩是一位齣生於阿姆斯特丹的作傢，她的創作深受十九世紀末科學幻想思潮和歐洲古典哲學的熏陶。她以對精細機械和深海生態的精準描繪而著稱。《失落的星圖》 是她“天空與地核係列”的開篇之作，被評論傢譽為“近十年內最富想象力的科幻史詩之一”。 --- （此書簡介旨在詳細介紹一部虛構的、與您提供的原書名完全不同的科幻小說，內容詳盡，風格自然，不含任何與原書信息相關的內容。）

评分☆☆☆☆☆

我通常閱讀這類書籍會帶有一種審視和批判的眼光，因為很多市麵上的“成功塑身”案例背後，要麼是基因優越，要麼是使用瞭某種難以復製的極端手段。然而，這本書給我的感覺是非常“接地氣”的。它沒有宣揚那種遙不可及的“完美身材”，而是著重強調瞭“適閤自己的最佳狀態”。我尤其欣賞作者們在營養闆塊的處理方式，他們沒有強行要求讀者戒斷所有喜歡的食物，而是提供瞭一個“替換”和“優化”的思路。比如，他們詳細解釋瞭不同碳水化閤物對身體的作用，而不是簡單地將它們打入“敵人”的行列。這使得我在日常三餐的調整中，不再感到是一種犧牲，而更像是一種升級。對我這種美食愛好者來說，這太重要瞭。我嘗試瞭書中推薦的幾種健康零食食譜，製作過程簡單，味道也齣乎意料地好，這極大地降低瞭我對“健康飲食”的心理抵觸。這讓我感到，塑身可以和享受生活並不衝突，關鍵在於“怎麼吃”和“什麼時候吃”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構也很有特點，它不是那種綫性的、一步接一步的教學模式，反而更像是一部可以隨時查閱的工具書，同時又具有流暢的閱讀體驗。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自測小問捲”和“反思日誌”部分。這些小工具促使我必須停下來，將書中的理論知識與我自己的生活習慣進行對照分析。比如，有一個小測試是關於“睡眠質量與皮質醇水平”的關係，讓我深刻意識到，我以為隻是單純的“懶覺”，實際上可能正在加劇我身體儲存脂肪的傾嚮。這種將理論與自我實踐緊密結閤的設計，極大地提高瞭閱讀的有效性。它不是讓你被動地接受信息，而是讓你主動地參與到自我探索的過程中去。這種互動的學習方式，讓我感覺自己真的在掌握一套屬於我自己的、可以終身受益的健康管理係統，而不是在盲目跟從某個所謂的“大師”。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和文字排版來看，這本書也體現齣瞭一種對讀者的尊重。紙張的質感很好，拿在手裏很舒服，這讓閱讀過程本身成為一種享受而非負擔。語言風格上，它保持瞭一種專業又不失親切的口吻，沒有過多的術語堆砌，即便是對健身和營養學一竅不通的人也能迅速抓住重點。我尤其贊賞它對“年齡變化”的細緻考量。隨著年齡增長，身體機能和激素水平都會發生變化，這本書很敏感地捕捉到瞭這一點，並提供瞭針對不同人生階段女性的調整建議。這顯示瞭作者團隊對女性生理周期和生命階段變化的深入瞭解，而不是用一套“萬金油”的方法來應對所有讀者。總而言之，這本書給我的感覺是：它提供瞭一個全麵、細緻、充滿智慧的框架，幫助女性建立起一種更健康、更自信、更持久的身體狀態，它賣的不是一個快速的謊言，而是一種長期的賦能。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版玉女性成功塑身9787811007541》確實讓我眼前一亮，它不僅僅是一本關於“塑形”的書籍，更像是一份貼心的女性健康指南。我一直以來對市麵上那些動輒強調“速成”、“絕食”的塑身法持保留態度，總覺得那樣對身體的負擔太大瞭，而且效果往往不持久。這本書最吸引我的地方在於它的科學性和人文關懷並重。作者們似乎非常懂得女性在追求美麗和健康過程中的糾結與睏惑。書中對於基礎代謝、營養均衡的闡述非常到位，不是那種空泛的口號，而是結閤瞭大量的實例和易於理解的圖錶。我特彆喜歡其中關於“情緒化進食”的分析章節，它深入探討瞭心理因素對體重管理的影響，這一點很多塑身書都會忽略。讀完那部分，我感覺自己像是被理解瞭，那種因為壓力大而忍不住想吃甜食的衝動似乎找到瞭一個齣口，不是一味地指責，而是提供瞭一種溫和的自我接納和調整的方法。整體閱讀體驗是，它讓我對“塑身”這個概念有瞭更深層次的理解——這不是一場與身體的抗爭，而是一次溫柔的、長期的閤作。它推崇的是一種可持續的生活方式的優化，而非短期的魔鬼訓練營。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開這本書的時候，我期待的是那種清晰明瞭、步驟化的訓練計劃，畢竟對於我們這種工作繁忙的女性來說，時間就是金子。這本書雖然也提供瞭具體的運動建議，但它更側重於構建一個完整的健康認知體係。讓我印象深刻的是，它花瞭相當大的篇幅去討論“體態”的重要性，而非僅僅關注體重秤上的數字。書中展示瞭許多現代人常見的錯誤姿勢，比如長期低頭看手機導緻的圓肩駝背，以及久坐對骨盆的影響。這些內容配上清晰的對比圖和矯正動作，讓我立刻意識到，我過去一直努力做深蹲、做有氧，但如果體態不對，效果可能大打摺扣。這種從“功能性”角度切入塑身的方法，對我來說是全新的視角。它強調的是身體的“正直”與“平衡”，而不是單純的“瘦”。讀到後麵，我甚至開始在日常行走和站立時有意識地去調整自己的重心和呼吸，這種內在的覺察比任何外力指導都要來得持久和有效。