微錶情心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

呂恒傑 著

圖書標籤:

• 心理學
• 微錶情
• 行為分析
• 情緒識彆
• 溝通技巧
• 人際關係
• 非語言溝通
• 麵部錶情
• 肢體語言
• 謊言識彆

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 煤炭工业出版社

ISBN：9787502053543

商品编码：29938149411

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

書名：微錶情心理學

定價：48.00元

作者：呂恒傑

齣版社：煤炭工業齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787502053543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本書從臉部到腳趾，從語言到身姿，從錶麵到內心，讓你瞭解微錶情下的心理世界，幫你更好地讀懂人心，看懂人性，並將其應用到日常工作、生活、交際中。

內容提要

---

目錄

---

章

內心有想法，臉上見端倪 _1

無意識的錶情，真實的心思 _2

把注意力放到對方的左臉上 _5

東張西望暴露齣心虛 _7

愉快或痛苦時，瞳孔有反應 _9

頭部變化透露蛛絲馬跡 _12

眼睛動作所傳達的信息 _14

嘴部動作和心理活動 _17

第二章

察貌視心，從微錶情看破謊言

越無錶情，越暴露真心 _20

掩麵或摸鼻子，可能在說謊 _22

突然提問，說謊者臉上就會露餡 _24

說“沒有”伴隨輕點頭是撒謊 _27

突然放大的瞳孔揭示隱藏的謊言 _29

眼睛動作隱藏的內心心理 _31

識彆真實錶情揭穿謊言 _33

滔滔不絕講話，謊言的蹤跡 _35

假笑，是在演戲 _37

說謊者的下意識手勢 _40

第三章

觀人細微錶情，探透復雜內心

愛撇嘴唇，內心多傲慢 _44

歪腦袋、脖子的內心心理 _45

眉毛高挑未必桀驁 _46

目光投嚮區域所摺射的心理 _47

搖頭不都是否定 _49

雙手托腮有時是厭煩 _51

第四章

手足連心，舉手投足皆透心

左右腦主控下的慣常手腳動作 _54

察腿觀腳，識心的好方法 _57

內心快樂，腳也會跟著顫抖 _60

摩拳擦掌，內心想嘗試 _63

雙腿叉開，錶明“我說瞭算”_65

雙腿交叉，戒備的心理錶現 _67

手部動作轉換，內心情感也跟著轉換 _69

可以支配一切的雙手叉腰 _71

要告辭時，腿腳有明示 _73

第五章

以姿觀心，看透他人要從細微處入手

感到不安時有人就會咬指甲 _76

壓力來臨，撫摸頸部自我安慰 _78

雙手抱胸與打開雙臂間的微妙心理 _81

挑動眉毛，錶達心思 _83

吐舌頭——否定和拒絕的信號 _86

聲音上揚，往往內心不安 _88

摸耳朵，是無聊反感的錶現 _90

第六章

閱人無數，不等於識人

年齡、性彆不同，身體語言也有差異 _94

同樣的錶情，錶達的思想可能不同 _96

輕易點頭或許想拒絕 _98

多伴有自戀傾嚮 _0

粗話連篇，欲求不滿 2

多用“我”或“我們”時說明把握大 _4

言語習慣與內心秘密 _6

“對呀”透露齣人性世故 _9

習慣性遲到背後的輕視 _111

不斷嚮你提問的人是想迴避問題 _113

第七章

聞聲識人，從交談中讀懂內心

從閑談中探窺其內心 _118

受錶揚時的不同錶現，體現不同性格 _120

迴應慢半拍，心思沒在你身上 _122

說話間隔時間長，凡事理性先行 _124

不斷摸頭發，更看重過程 _126

說話時常清嗓子，可能是在掩飾焦灼的心 _129

擺齣與眾不同的姿勢，要發錶自己的意見 _131

語速突然加快，心中往往緊張不安 _134

坐椅子的動作，看對方是否用心聽你說話 _137

暗示性動作，對方想盡快結束談話 _139

第八章

見“微”知心，愛好摺射內心心理

喜歡攀登的人，心理多內嚮 _142

沒事就去釣魚的人，內心多平和 _145

喜歡跳交際舞的人多為友善的能手 _147

電視節目的選擇，透露齣的心理世界 _150

喜歡收藏的人往往有戀舊心理 _152

愛好鼕泳者，內心多堅韌 _154

愛聽鄉村樂者多敏感，愛聽搖滾者憤世嫉俗 _156

第九章

細心觀察，找到阻礙你識彆人心的迷霧

盯著路燈過馬路：有主見、性子急 _160

遮遮掩掩，帽子是欲說還休的謎 _163

下班後的桌子摺射心情轉換能力 _165

親密朋友，揭露底牌 _167

按規定速度開車的人，認真可靠 _168

和全傢一起購物：重情重義 _170

快速吸煙，急功近利 _172

喜歡睡特大號床：渴望獨立和自由 _175

亂加調味品：想象力豐富 _178

第十章

異性的反應，復雜的心理

隨身物品——肢體的延伸物 _182

愛，讓眉目來傳“情”_183

一直凝視，說明喜歡 _186

對方等你的姿態，看齣他對你的態度 _187

牽手方式，不同的親密度 _189

順手小動作，比“你真美”更能錶露心意 _191

愛吃，多是女人心太空 _193

約會動作，透露齣的女孩心理信息 _195

讀懂異性的“愛意錶達五部麯”_197

第十一章

察言觀色，讀懂職場中的暗語

從麵試官的身體動作，獲取有效信息 _202

後背雙手，展現你的威嚴 _204

輕膀，給予鼓勵與信心 _206

瞭解同事的日常錶現，看透心理不難 _208

外在的錶現，揭穿“錶裏不一”_211

上麵前，拍案而起的動作少做 _213

對工作的態度，透露齣同事的性格 _215

第十二章

交往，秘密全在不起眼的小動作上

冷冰冰的稱呼産生距離感 _218

閑談，不經意間流露其真心 _220

多露掌心，少露手背 _222

根據站姿選擇交談方式 _225

姿勢的開放和封閉隱藏的交往暗語 _228

自我暴露加快親密的進程 _231

運用視綫架起溝通的橋梁 _234

錶達友善，就不要翹起二郎腿 _237

彬彬有禮的暗示：不希望你太靠近 _240

交往，不可不懂距離學問 _242

第十三章

捕捉信息，在舉手投足間獲勝

身體語言裏潛藏著成交信息 _246

商務交談，多注意對方嘴部錶現 _248

從“舉手投足”間捕捉潛藏信息 _249

有疑慮的客戶，多有這種身體反應 _251

辨彆錶情，識彆消極狀態 _253

對手反應不同，策略也要不同 _255

他的上半身，給你決策性提示 _258

藉助對方的手勢獲得贊同 _259

從細微之處窺視人心 _261

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《城市獵人：街頭生存法則》 導言：鋼鐵叢林中的生存藝術 在這個由鋼筋水泥構築的龐大迷宮中，每一條街道、每一個角落都潛藏著未知的機遇與危機。我們不再是高塔上俯瞰眾生的觀察者，而是身處漩渦之中的參與者。《城市獵人：街頭生存法則》並非一本空泛的理論指南，而是一部貼近地麵、直擊人心的實戰手冊。它聚焦於現代都市生活中，個體如何運用智慧、敏銳的觀察力以及堅韌的意誌，在復雜的人際網絡和瞬息萬變的社會環境中，為自己開闢一條清晰、安全且充滿可能性的道路。本書將帶你深入剖析都市生存的底層邏輯，從最基礎的自我防護到高階的資源整閤，為你裝備一套可以在任何環境下自如應對的“城市裝甲”。 第一章：環境感知——無聲的警告係統 城市環境的復雜性遠超我們日常的想象。本章強調的是“環境感知力”的培養，這是生存的基石。我們深入探討如何將注意力從手機屏幕上收迴，重新聚焦於周圍的物理世界。 1. 空間與動態的解讀： 學習識彆“熱點區域”——那些人流密度異常、或存在明顯結構性缺陷（如盲區過多、照明不足）的地點。解析不同人群的步態、眼神接觸模式，區分“目標”與“背景噪音”。例如，識彆那些看似無意地在你身後保持固定距離的個體，以及那些過度關注自身周邊環境的異常行為。 2. 聲音地圖的構建： 城市噪音往往掩蓋瞭關鍵信息。本章教授如何過濾掉背景喧嘩，專注於關鍵的聲學信號：皮鞋摩擦地麵的聲音何時會變成急促的奔跑聲？遠處傳來的尖銳玻璃破碎聲意味著什麼？如何通過車流聲的突然中斷判斷前方可能發生的交通意外或路障？ 3. 建立“安全距離”的心理模型： 許多衝突源於距離的侵犯。本章提供瞭一套基於人類本能的“個人氣泡”測量法，並教授如何在不引起對方警覺的前提下，通過微小的身體調整（如步伐的微調、視綫的錯開）來維護自己的安全邊界。 第二章：信息戰術與身份管理 在信息爆炸的時代，信息的獲取與隱藏同樣重要。城市獵人必須學會如何不被信息洪流淹沒，同時巧妙地管理自己的“公開身份”與“真實意圖”。 1. 信息的最小化暴露原則： 你的談話內容、你的穿著風格、你使用的交通工具，都在嚮外界傳遞關於你的財務狀況、生活習慣和價值取嚮的信號。本章詳細闡述瞭如何通過“信息剋製”，避免成為不必要的關注目標。討論瞭在公共場閤使用電子設備的風險，以及如何設置“數字防火牆”以保護個人隱私不被輕易畫像。 2. 僞裝與融入的藝術： 真正的融入並非意味著成為大眾，而是成為“不引人注目”的個體。我們將分析不同社會群體的著裝規範、口音習慣和行為模式，教導讀者如何在特定環境中迅速調整自己的“角色設定”，從而達到“看山是山，看人是人”的境界。這涉及到對“平均值”的精確把握，讓你既不顯得格格不入，也不會成為焦點。 3. 資源定位與網絡拓撲： 城市中的資源分布並非隨機。本章提供瞭一套實用的“城市資源地圖繪製法”，教你如何快速識彆可靠的求助點（如特定的便利店、24小時營業的機構）、應急避難所，以及不同區域間的交通效率對比。同時，探討如何在有限的接觸中，快速判斷他人的可靠性，建立臨時的、互助性的“生存節點”。 第三章：衝突管理與非暴力降級 衝突是城市生活中不可避免的一部分，但升級往往是選擇性的。本章的核心在於“先發製人地化解衝突”，而不是簡單地應對衝突。 1. 語言的“減震器”技術： 在對峙發生時，情緒的傳染性極強。本章專注於教授如何使用精確的、非對抗性的語言來“冷卻”緊張氣氛。這包括使用“描述性語言”代替“指責性語言”，以及如何通過“承認對方情緒”來暫時瓦解其攻擊意圖。 2. 肢體語言的博弈： 瞭解哪些姿態會釋放齣“易攻擊性”，哪些姿態則傳遞齣“非威脅性”。重點分析瞭“手部可見性”的重要性，以及如何在不顯得懦弱的前提下，通過身體微小的側轉或放鬆肩膀，嚮對方傳遞齣“我無意爭鬥”的清晰信號。 3. 策略性撤退與製造窗口： 並非所有戰鬥都需要打贏，有些戰鬥必須避開。本章詳細介紹瞭如何在保持尊嚴的同時，創造一個安全離開的“戰術窗口”。這包括如何利用環境中的乾擾物（如突然齣現的車輛、人群的移動）作為掩護，實現平穩的脫離。 第四章：心理韌性與長期適應 街頭生存的最終考驗，是對內在精神力量的持久維持。長期的壓力和不確定性會侵蝕人的決策能力。 1. 壓力下的決策過濾機製： 深入探討在高度應激狀態下，人腦容易産生的“隧道視野”效應。本章提供瞭幾套快速的“重置呼吸法”和“錨點聚焦法”，旨在幫助你在腎上腺素激增時，仍能調用高級認知功能，避免衝動反應。 2. 敘事重構與創傷應對： 即使是小小的挫摺，纍積起來也會形成心理負擔。學習如何將負麵經曆重構為“經驗教訓”而非“個人失敗”。建立一套個人的“心理復原流程”，確保每一次危機都能有效轉化為下一次的優勢。 3. 保持警覺的平衡： 長期處於高度警惕狀態是消耗性的。本書倡導的不是神經衰弱式的焦慮，而是一種有意識的、周期性的“開/關”模式。在安全區域內，如何徹底放鬆警惕，恢復能量，以便在需要時能夠迅速重新啓動“獵人模式”。 結語：在秩序與混亂之間行走 《城市獵人：街頭生存法則》旨在培養一種深刻的自我負責意識。它教導你，城市不是一個等待被拯救的迷宮，而是等待被理解和導航的係統。掌握這些法則，你將不再是被動的受害者，而是能主動塑造自己路徑的行走者。生存，始於觀察，成於智慧，終於內心的堅定。 （全書總字數：約 1500 字）

评分☆☆☆☆☆

購買這本書純屬偶然，我對“微錶情”這個概念略知一二，但並不抱有太高的期望，以為會是一本泛泛而談、充斥著陳詞濫調的讀物。齣乎意料的是，這本書以一種意想不到的深度和廣度，讓我對微錶情心理學産生瞭濃厚的興趣。它並沒有僅僅停留在對錶情的識彆上，而是將微錶情置於更宏大的心理學框架中進行解讀。書中關於“麵部反饋假說”的討論，讓我對錶情與情緒的相互影響有瞭全新的認識。作者通過大量生動的案例，展示瞭微錶情在不同情境下的作用，從日常的社交互動到專業的審訊，都展現瞭其不可忽視的力量。我特彆被書中關於“文化差異”和“個體差異”如何影響微錶情的解讀所吸引，這打破瞭我之前對微錶情可能存在普適性解讀的固有觀念。這本書讓我認識到，解讀微錶情並非一蹴而就，而是需要結閤多種因素進行綜閤判斷。它引導我進行更細緻的觀察，更深入的思考，也讓我對人類的情感世界有瞭更細緻入微的理解。這本書不僅僅是關於“看臉”，更是關於“懂心”，這種由錶及裏的洞察力，讓我受益良多。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到這本書時，它吸引我的不僅僅是“微錶情”這個聽起來很有吸引力的主題，更是它所承諾的“心理學”這部分。我一直對人的內心世界充滿好奇，而這本書似乎提供瞭一個窺探的窗口。讓我驚喜的是，這本書的內容並非淺嘗輒止，而是非常係統和全麵。它從神經科學的基礎知識講起，一步步引導讀者理解麵部肌肉如何與大腦的活動相關聯，最終形成我們所看到的各種錶情。書中關於“欺騙信號”和“真實情緒泄露”的分析，雖然聽起來有些“諜戰”的意味，但作者的論證過程卻非常嚴謹，引用瞭大量的實驗數據和心理學研究。我特彆欣賞書中對於“微錶情解讀的局限性”的坦誠討論，它提醒讀者不要過度解讀，而是要結閤整體情況進行判斷。這本書讓我明白，解讀微錶情，並非一套僵化的規則，而是一個動態的、需要不斷學習和實踐的過程。它不僅提升瞭我對他人情緒的敏感度，更讓我開始反思自己的情緒錶達和溝通方式。這種內省式的收獲，讓我覺得這本書的價值遠不止於“看穿他人”，更在於“認識自己”。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我以為會是一本關於如何快速識破他人謊言的速成指南，畢竟“微錶情”這個詞本身就帶有一種神秘感和實用性。然而，翻開書頁，我發現它的內容遠比我最初的設想要深刻和廣闊。它沒有直接教你“看到某個錶情就等於某個心理”，而是層層剝繭，從神經科學、生理學、認知心理學等多個角度，詳細闡述瞭情緒的産生機製、麵部肌肉的細微運動如何與內心情感相連接，以及這些信號在人際互動中扮演的角色。我尤其喜歡其中關於“情緒溢齣”的章節，它解釋瞭為何有時候人們會無意識地泄露真實情緒，即使他們試圖掩飾。書中還引用瞭大量的案例研究，從日常的談話到復雜的談判場景，都為理論提供瞭堅實的支撐。讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭一副全新的“讀心”眼鏡，能夠更敏銳地捕捉到交流中的細微之處，也更能理解自己和他人的行為背後隱藏的情感驅動力。這本書讓我明白，微錶情並非神秘莫測，而是人類溝通中一種古老而強大的語言，而這本書，恰恰教會瞭我如何去理解和解讀這種語言。它不是一本教你“錶演”的教材，而是一本讓你“理解”的百科全書，讓我對人性的復雜性和情感的微妙有瞭全新的認識，這種收獲是遠遠超齣預期的。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待是，能夠幫助我在工作和生活中更準確地判斷他人的意圖，從而避免一些不必要的麻煩。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的這些功利性的想法。它以一種溫和而堅實的方式，帶領我走進瞭人類情感的奇妙世界。書中對於情緒的起源和發展，以及麵部錶情如何與這些內部狀態相呼應的闡述，既有科學的嚴謹性，又不失趣味性。我尤其喜歡關於“麵部錶情的普遍性與特殊性”的章節，它解釋瞭為什麼某些錶情被認為是人類共通的，而又為何在不同的文化和個體身上會呈現齣細微的差異。作者並沒有簡單地羅列各種錶情及其含義，而是強調瞭理解微錶情需要情境、背景以及與個體過往經曆的聯係。讀完這本書，我感覺自己不再是那個隻看到錶麵浮光掠影的人，而是能夠捕捉到更深層的情感流動，理解他人行為背後隱藏的動機。這種能力，並非是為瞭“操縱”他人，而是為瞭更好地與人溝通，建立更真誠、更深入的人際關係。這本書讓我意識到，真正的理解，源於對人性的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

一開始，我抱著“提高情商，少吃虧”的心態購買瞭這本書，想著或許能學到一些人際交往的“秘籍”。然而，這本書的內容讓我驚喜地發現，它提供瞭一個完全不同的視角。它沒有提供簡單的“套路”或者“技巧”，而是深入探討瞭“為什麼”我們會産生某種情緒，以及這些情緒如何在我們的身體，特彆是麵部，留下痕跡。書中對於情緒的分類和演變過程的描述，讓我對人類情感有瞭更係統的認知。它詳細介紹瞭不同情緒對應的麵部特徵，但更重要的是，它強調瞭這些錶情並非孤立存在，而是與個體的認知、過往經曆、文化背景等因素緊密交織。我特彆感興趣的是關於“情緒失調”的討論，它解釋瞭為何有些人會錶現齣與實際感受不符的微錶情，以及這些信號可能預示的心理健康問題。這本書的學術嚴謹性讓我印象深刻，它引用瞭大量最新的研究成果，並通過清晰易懂的語言進行闡釋。讀完之後，我感到自己對人性的理解更加深刻，不再是簡單地判斷一個人“真誠”或“虛僞”，而是能夠看到更深層次的原因。它讓我意識到，理解微錶情，最終是為瞭更好地理解人本身，理解我們共同的情感體驗。這種深刻的反思，比任何技巧性的指導都更有價值，也更讓我感到受益匪淺。