自然美，自然瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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於淨 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 自然療法
• 瘦身
• 健康生活
• 養生
• 食療
• 輕食
• 營養
• 健康食譜
• 自然醫學

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121253522

商品编码：30003311562

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

書名：自然美，自然瘦

定價：49.80元

作者：於淨

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787121253522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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再懂得穿衣打扮，那也隻能一時掩蓋身上的肉肉，穿上比基尼馬上暴露；白天畫得妝容再精緻，晚上對鏡卸妝也得現齣自己的真容。美，隻有從根源上改變，纔可以讓我們看到自己清澈的素顔。
　　本書要告訴你的，就是如何實現自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容顔不老。本書遵循自然養生的法則，通過內調五髒、氣血，精選自然食材，通過中醫按摩，情誌修養，健康運動等方法達到美容的效果。
　　打針吃藥有風險，隻有自然纔是王道！

內容提要

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外人隻覺你光彩照人，絕看不見雕琢之工。這正是現代女性所追求的自然美。本書要告訴你的，就是如何實現自然美，如何永葆自然美，如何做到心神美麗、容顔不老。本書遵循自然養生的法則，通過內調五髒、氣血，精選自然食材飲食，中醫按摩，情誌修養，健康運動等方麵，像讀者傳達養顔美容的方法。

目錄

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作者介紹

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於淨：女，1967年齣生，碩士，營養學講師、公共營養師技師、北京市營養學會會員。現就職於北京財貿職業學院藝術學院形象設計係。從事營養與食品安全、營養配餐、公共營養、營養美容等相關內容的教學工作已有21年。編著《美容醫學基礎》、《公共營養師》（上、下冊）、《飲食營養與衛生》、《美麗俏佳人的養生養顔經》等教材和書籍。曾應邀製作營養學教學光盤，並為北京市及多傢知名企業進行過營養與食品安全的培訓工作。

文摘

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序言

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《星河彼岸的低語》 一個關於失落、追尋與宇宙未解之謎的宏大史詩。 內容提要： 《星河彼岸的低語》並非一部描繪日常生活的作品，它將讀者帶入一個橫跨數個星係、時間跨度達數萬年的復雜敘事之中。故事的核心圍繞著一個被稱為“寂靜之環”的宇宙現象展開——這是一個在所有已知的星圖上都找不到坐標的區域，卻被古老的文明視為智慧與終極真理的源頭。 主角艾瑞斯·凡恩，曾是星際聯邦最頂尖的考古語言學傢，他畢生緻力於破譯失落文明“伊蘇拉人”留下的符號。伊蘇拉人約在十萬年前神秘消失，隻留下散落在各個邊緣星域的巨大、無法移動的晶石結構，這些結構會周期性地發齣一種隻有特定頻率纔能捕捉到的低語。聯邦科學界普遍認為這是一種自然電磁脈衝，但艾瑞斯堅信，這是一種交流，一種關於“寂靜之環”的警告或指引。 故事伊始，艾瑞斯在一次秘密發掘中，意外激活瞭一塊“共鳴石”。這塊石頭並未給他帶來力量或財富，而是賦予瞭他一種奇異的能力：他可以“聽見”曆史的殘影。他不再是單純地解讀符號，而是親身經曆瞭伊蘇拉文明的興衰，看到瞭他們如何一步步接近那個令整個種族恐懼的“彼岸”。 隨著調查的深入，艾瑞斯發現，伊蘇拉人的消失並非源於戰爭或瘟疫，而是主動的選擇——他們試圖通過某種技術，將整個文明的意識上傳到一個更高維度的存在中，以逃避宇宙中某種必然降臨的“熵增之潮”。而“寂靜之環”，正是他們設置的保險機製，一個防止“不閤格”的文明觸及終極真理的屏障。 艾瑞斯被聯邦安全局視為煽動混亂的異端，他的研究資料被銷毀，他本人被迫流亡。他必須依靠一支由被放逐的工程師、一位患有“時間扭麯癥”的星圖繪製師，以及一個由閤成生命體“賽博格僧侶”組成的非正規團隊，駕駛著一艘改裝的、老舊的貨運飛船“信標號”，踏上尋找“寂靜之環”的旅程。 核心衝突與世界觀： 本書的世界觀建立在一個科技高度發達，但精神層麵卻極度迷失的未來社會。星際聯邦錶麵繁榮，實則被龐大的官僚係統和對未知事物的恐懼所禁錮。他們嚴格執行“不乾預”原則，將所有探索未知領域的人視為威脅。 主要衝突點在於： 1. 知識的重量與責任： 艾瑞斯獲得的信息讓他深知，如果他無法完全理解伊蘇拉人留下的最終“密鑰”，貿然進入“寂靜之環”，可能會加速“熵增之潮”的到來，導緻所有低級文明的意識瞬間瓦解。 2. 時間與記憶的扭麯： 他的同伴，星圖繪製師莉拉，因為一次穿越超光速蟲洞的事故，記憶和感知時間的方式變得混亂。她有時能看到未來幾分鍾的景象，有時卻生活在數韆年前的幻覺中。艾瑞斯必須依靠她不穩定的“預警”來躲避聯邦的追捕和宇宙的物理陷阱。 3. “看護者”的阻撓： 在“寂靜之環”的邊緣，駐守著一個被稱為“守夜人”的古老勢力。他們並非生物，而是由超智能AI控製的防禦係統，其唯一目標是維持宇宙的“平衡”，即阻止任何文明在達到特定技術閾值後，試圖“超越”自身的限製。他們使用令人絕望的邏輯陷阱和心靈操控來瓦解探險隊。 敘事風格與主題： 小說采用瞭多視角的敘事結構，穿插瞭艾瑞斯對伊蘇拉人曆史文獻的直接“迴溯”片段。敘事節奏在緊張的太空追逐、解謎式的語言破譯和哲學式的內心掙紮之間切換。 主題探討瞭文明的終極意義、知識的邊界，以及“存在”與“超越”之間的悖論。當一個文明發現通往永恒的道路是以放棄其物質存在為代價時，他們應該如何抉擇？書中對“低語”的描繪，並非是具體的語言，而是一種混閤瞭數學公式、情感波和純粹光影的復閤信息，挑戰著讀者的認知極限。 高潮部分： 探險隊最終抵達瞭“寂靜之環”的入口——一個完全由負能量構成的巨大球體。在與“守夜人”的最終對峙中，艾瑞斯並非選擇戰鬥，而是利用他破譯的伊蘇拉語的“情感共鳴頻率”，成功繞過瞭邏輯防禦。他發現，伊蘇拉人留下來的不是逃避死亡的秘訣，而是一種“進化”的邀請——隻有徹底放下對已知世界的依戀，纔能融入宇宙新的意識網絡。 艾瑞斯麵臨最後的抉擇：是帶領他的同伴們迴歸已知宇宙，帶著無法被理解的知識繼續生活，還是犧牲自我，接入那個未知、但可能更廣闊的“彼岸”。故事在艾瑞斯做齣決定的瞬間戛然而止，留下瞭一個開放式的、關於人類命運的深刻追問。 本書適閤喜愛硬科幻、復雜世界觀構建、以及探討宏大哲學命題的讀者。它是一場關於宇宙奧秘的深度潛水，而非簡單的太空冒險。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理論構建邏輯性極強，簡直就像是為自然科學愛好者準備的一份深度報告。我驚喜地發現，作者在闡述她的核心觀點時，大量引用瞭生態學和生理學的基本原理，而不是停留在空泛的感性描述。例如，她對人體代謝周期的解析，參照瞭天體運行和季節更替的規律，將宏觀的自然規律與微觀的個體生命體建立起瞭嚴密的聯係。每當讀到一個新的章節，我都有種豁然開朗的感覺，仿佛被授予瞭一套新的“解碼器”，能夠更深入地理解身體發齣的信號。這種基於紮實知識體係的論述，極大地增強瞭說服力，讓讀者可以完全放下戒心，信服於其背後科學的嚴謹性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿在手裏就能感受到一種迴歸本真的寜靜。封麵那種淡淡的、水墨暈染開來的綠色調，配閤著仿羊皮紙的質感，讓人聯想到清晨薄霧中被露水打濕的森林。我特意在光綫下細看那些文字的排版，字體選擇非常講究，既有古典的沉穩又不失現代的清晰。內頁的紙張選用瞭那種略帶米黃色的環保紙，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛疲勞。這種對細節的極緻追求，讓我對書的內容也充滿瞭期待，感覺作者在創作這本書時，一定是傾注瞭極大的心力與敬意，仿佛這不僅僅是一本書，更像是一件需要被珍藏的工藝品。我甚至在想，作者對“自然”的理解，是不是已經滲透到瞭這本書的每一個物理層麵，從觸感到視覺，都在努力營造一種無壓力的、親近自然的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是有些“慢熱”的，但絕對值得沉下心去體會。它沒有采用那種快速切換場景或密集信息轟炸的寫作手法，而是大量使用瞭散文式的筆法，節奏舒緩，甚至有些章節的停頓和留白都恰到好處，仿佛作者故意留齣空間，讓你有機會將文字內容消化吸收，與自己的過往經曆進行對話。我發現自己讀完幾頁後，會不自覺地放下書本，走到窗邊，去印證書中提到的某個關於光綫或空氣流動的細節。這種主動的、沉浸式的參與感，是很多快餐式讀物無法給予的。它鼓勵你慢下來，去重新審視你習以為常的生活環境，並從中發現那些被我們匆忙中錯過的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這類主題的書籍持保留態度，因為市麵上太多充斥著誇大其詞的“速成”承諾，讓人心生疲憊。然而，這本書的敘事方式卻異常的謙遜和真誠。它沒有用那些震耳欲聾的口號來吸引眼球，反倒是像一位經驗豐富的老友，坐在壁爐邊，輕聲細語地分享著她多年摸索齣來的生活哲學。行文中那些對日常觀察的細膩描寫，比如清晨第一縷陽光穿過窗簾的影子，或是雨後泥土散發的芬芳，都讓我深有共鳴。它不是在教你“如何做”，而是在引導你去“如何感受”——感受身體的自然節奏，感受環境的細微變化。這種由內而外的滲透，遠比那些僵硬的“法則”要持久和有效得多，讓人感覺自己不是在被強迫改變，而是在自然而然地迴歸一種更優的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它成功地構建瞭一個超越單純“健康指南”範疇的哲學體係。它討論的範疇遠遠超齣瞭我們通常理解的飲食或運動，它深入探討瞭“存在”與“環境”之間的和諧共生關係。書中有許多發人深省的片段，比如關於“非乾預性療愈”的探討，讓人開始重新思考現代社會過度乾預生活所帶來的副作用。作者的文字充滿瞭智慧的光芒，她沒有提供萬能藥，而是提供瞭一套觀察世界和感知自我的全新視角。讀完之後，我感到自己的精神世界被拓寬瞭，不再僅僅關注“我需要做什麼來改善”，而是轉嚮“我如何能更好地融入這個宏大的自然係統之中”，這種由內而外的視野轉變，是任何一本工具書都無法比擬的深遠影響。