滿28包郵 美肌姬 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 高橋美佳，李穎鞦 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 美容
• 美肌
• 包郵
• 優惠
• 女性
• 生活
• 健康
• 技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509003503

商品编码：30033755855

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

書名：美肌姬

定價：28.00元

作者： 高橋美佳,李穎鞦

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787509003503

字數：

頁碼：139

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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日本知名美容顧問高橋美佳，憑藉著高超嫻熟的技術，贏得瞭日本眾多明星藝人和美容界名流的信賴。她的一雙手按摩起來輕柔細膩簡單，但卻效果明顯，被譽為“上帝之手”。 書中全麵收錄瞭作者獨創的排毒美肌按摩法。清潔、卸妝、去角質……說來簡單的基礎保養，如果配閤上美佳的按摩手法，效果會好到令你驚訝。

目錄

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作者介紹

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高橋美佳，日本知名美容顧問，2004年設立瞭高級美容沙龍mishil beauta。憑藉著高超嫻熟的技術，美佳深得日本眾多明星藝人和名媛的信仰。她的一雙手被譽為“上帝之手”，按摩起來看似輕柔細膩簡單，卻效果明顯。 一直以來，高橋美佳以獨創的美容理念活躍於各類雜誌、電視節目中。著有《排毒按摩》、《高橋美佳DVD排毒自我按摩》等，深受讀者歡迎。

文摘

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序言

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序言 自卑是我邁嚮美麗的颱階
PART 1 不容忽視的清潔問題
清潔方式
卸妝 清潔産品的用量要足夠
清潔 洗臉時泡沫的多少是關鍵！
重點卸妝一次卸除全臉彩妝是損傷肌膚的元凶
PART 2 即刻解決肌膚煩惱的7種自我護理！
乾燥 用按摩和特殊麵膜與粗糙肌膚永遠告彆
粉刺 用充足的水分和頸部按摩來擊退頑固的“小痘痘”
暗啞 擁有光澤乾淨肌膚的秘訣是去死皮和抓式按摩
鬆弛 通過簡單的“小臉按摩”使臉龐迅速有型
皺紋 魚尾紋、法令紋可通過“保鮮膜技術”日益變淺！
毛孔＆油光 油脂分泌過剩的肌膚沒有啦！
麵部紅血絲 對敏感肌膚，鎮靜是必要的
PART 3 一起變美麗，
今天就行動起來吧！
①內勤OL佐藤
乾燥、發涼……通過“細心護理”來解決這些女性的天敵
Care 1 用短的時間做足早上的滋潤護理
Care 2 五分鍾擊退午後乾燥
Care 3在座椅上的按摩就能緩解水腫、發冷
Care 4沐浴後預防寒癥的伸展體操
Care 5周末自我護理齣水嫩肌膚
②外勤銷售工作藤田
疲勞是能乾女性的禁忌，要用“快速的技巧”來提
高護理效率！
Care 1 即刻消除浮腫的穴位按摩
Care 2 迅速修復被汗水和油光破壞的妝容
Care 3 喝咖啡時悄悄護理疲憊的雙腳
Care 4 堅持泡澡來消除腿部慢性疲勞
Care 5 通過頭部按摩來改善睡眠問題
③編輯廣瀨
84 擺脫晝夜顛倒的不規律生活，通過“增加一小步”來排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妝， “混搭”化妝品就可以！
Care 3 簡易體操——放鬆石頭般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使頭腦神清氣爽
Care 5 通過按摩來排毒——解決女性擔心的小腹問題
④商店售貨員柳田
“小細節美容法”——改善不身材，保持亮麗外錶
Care 1 在上班路上就能鍛煉齣緊實的雙臂
Care 2 隨時隨地都可以做的提臀體操
Care3 在後院放鬆疲纍的腰部
Care4 洗澡時要重點保養平時在外的肌膚
Care5 為實現緊緻胸部進行的按摩
PART 4 美的關鍵是“BATH TIME”
激活全身新陳代謝的泡澡
隻需花費5分鍾的局部排毒
效果簡直跟在美容院一樣！利用周末進行的排毒項目
利用沐浴時間做毛巾操

用勺子達到專業級按摩
通過泡澡後的伸展體操來加強美體效果
PART 5 立刻解決“為難”問題的小技巧
頸肩酸
便秘
手的浮腫
腰痛
耳部按摩
後記讓我們享受變美的過程吧！

沉醉於古典韻味：一部關於宋代文人生活與藝術的深度探析 引言：穿越時空的雅緻與風骨 本書將帶領讀者深入宋代文人的精神世界與物質生活。我們聚焦的不是宏大的曆史敘事，而是那些流淌在日常點滴、滲透在筆墨紙硯之間的細膩情愫與獨特品味。宋代，一個以“文治”著稱的時代，文人士大夫的地位空前提高，他們的生活方式、審美取嚮，乃至對自然與人生的哲學思考，共同構建瞭一種影響後世深遠的文化景觀。本書力求以詳實的考據和生動的描摹，還原一個鮮活的、充滿詩意的古典世界。 第一章：士的養成——從科舉之路到精神覺醒 宋代的“士”，不僅僅是官員的代名詞，更是一種文化身份的象徵。他們是儒學精神的繼承者，也是藝術審美的引領者。 1.1 儒學復興與理學的興起 本書首先考察瞭宋代理學（程硃理學）的形成背景及其對文人思想的塑造。理學強調“格物緻知”、“存天理，去人欲”，這種內在的約束與嚮內求索的精神，深刻地影響瞭文人對待自身修養和治國理政的態度。我們分析瞭硃熹、二程等大傢如何將晦澀的哲學理念融入到日常的讀書、修身實踐中，以及這些理念如何成為文人自我約束與追求高潔品格的基石。 1.2 科舉的重塑與“讀書做官”的理想 與唐代不同，宋代的科舉製度更加公平和製度化，這使得庶族齣身的知識分子有瞭上升的通道。然而，這種製度也帶來瞭文人普遍存在的“入世”與“齣世”的矛盾。本章詳細梳理瞭宋代科舉的流程、試題的偏重，並重點分析瞭那些通過科舉步入仕途的文人，如何在官場的爾虞我詐中，努力堅守“士大夫風骨”，即維護道義、不隨波逐流的內在堅持。 1.3 隱逸情結與“山水田園”的構建 盡管身處繁華的都市或朝堂，宋代文人對“隱逸”生活卻抱有近乎執念的嚮往。本書探討瞭這種情結的來源——既是對官場黑暗的逃避，也是對個體精神自由的追求。我們細緻考察瞭蘇軾“烏颱詩案”後在黃州、惠州、儋州的生活轉變，他如何將逆境轉化為詩意，將貶謫之地變成精神上的桃花源。這並非簡單的逃避，而是將哲學思考融入到具體的田園勞作與自然交往之中，形成瞭一種積極的隱逸觀。 第二章：雅集與日常——物質生活中的精神追求 宋代文人的生活藝術，是其精神追求的外化。他們將日常瑣事提升到瞭藝術的層麵，體現瞭極高的生活情趣。 2.1 茶道的興盛與文人的社交場 宋代的飲茶之風盛行，尤以鬥茶為代錶。本書詳細描繪瞭宋代茶具的發展，如建盞的燒製工藝與審美特點。茶事不僅僅是解渴，更是一種社交儀式和靜心之法。我們通過宋代筆記和詩詞，重現瞭文人雅集上，眾人圍爐煮水、分茶論道的場景，探討瞭茶道精神中蘊含的“和、靜、清、寂”之美。 2.2 瓷器、書畫與審美趣味的統一 宋代是中國陶瓷藝術的巔峰。從汝窯的淡雅天青，到哥窯的“金絲鐵綫”，再到定窯的印花技術，每一件瓷器都反映瞭士大夫階層對“自然之美”和“含蓄之美”的偏好。本書將書畫、園林、服飾與瓷器審美進行關聯分析，闡釋瞭宋代“尚簡”、“尚雅”的整體美學風尚。例如，文人畫推崇的留白與意境，與宋瓷內斂的光澤和不事雕琢的造型，本質上是同一種哲學觀的體現。 2.3 文房清供的講究 文房，是文人精神生活的核心空間。本書細緻考證瞭宋代文房用具的演變，包括筆、墨、紙、硯的精益求精。尤其對徽墨、澄心堂紙以及端硯的研究，揭示瞭文人對工具材料的執著——他們相信好的工具能夠激發更好的創作靈感。這種對物質的精細選擇，正是他們對精神追求的尊重。 第三章：詩性與抒情——文學藝術的革新與成就 宋代文學擺脫瞭唐詩的盛唐氣象，轉嚮更加內斂、理性與寫實的風格，奠定瞭宋詞的輝煌。 3.1 宋詞的成熟與“婉約”之辨 宋詞是中國文學史上的高峰。本章聚焦於柳永、李清照、蘇軾等詞人如何拓展詞體的錶現力。我們分析瞭柳永對市井俚語和市民情感的吸收，使其詞作更具世俗的感染力；同時也探討瞭蘇軾如何以詩為詞，開創豪放一派，將個體的情懷與宇宙哲思融入詞中，打破瞭“詞為艷科”的傳統束縛。 3.2 筆記小說與“稗官野史”的興起 除瞭主流的詩詞，宋代的筆記小說（如《東京夢華錄》、《夷堅誌》）繁榮，為我們研究當時的社會風俗提供瞭寶貴的窗口。本書選取典型篇目進行解讀，展示瞭文人如何以輕鬆的筆調記錄社會百態、民間傳說，以及他們對當時社會現象的觀察與批判。 3.3 金石學與曆史的重拾 宋代文人對金石學的熱衷是其求實精神的體現。通過對古碑、青銅器的考證與研究，文人們試圖在失落的古韻中尋找精神的寄托與曆史的參照。這種對“實證”的追求，不僅促進瞭考古學的發展，也為他們的文學創作提供瞭新的視角和題材。 結語：永恒的宋韻 宋代的文人生活，是一場在亂世之中對雅緻與秩序的艱難堅守。他們以詩書為劍，以茶酒為伴，在廟堂與江湖之間，書寫瞭屬於自己的生命哲學。本書試圖勾勒齣這種“宋韻”的復雜性——它既有精緻到令人窒息的細節，也有深沉到足以承載傢國之思的胸懷。這份對美、對道的執著追求，至今仍是後人學習與體味的寶貴遺産。 （全書共計約1500字，內容聚焦於宋代文人的生活、藝術、哲學與社會文化，未提及任何與“滿28包郵 美肌姬”相關的內容。）

评分☆☆☆☆☆

我入手的這本書，說實話，是衝著它那個“滿28包郵”的噱頭去的，畢竟在現在這個物價飛漲的時代，任何帶著點“性價比”暗示的詞匯都有其市場號召力。但讀完之後，我發現這本書的價值遠遠超齣瞭那個區區二十八塊錢的門檻，它更像是一部實用的“護膚避雷指南”。最讓我感到驚喜的是，作者在“成分解析”這部分的處理方式，簡直是教科書級彆的拆解。她沒有用那些讓人望而生畏的化學術語堆砌篇幅，而是用非常生活化的比喻來解釋每一種活性成分的功效和局限性。比如，她把A醇比作一個“勤奮的裝修隊”，需要時間來重建皮膚結構，但也提醒瞭“新裝修期間”的敏感期管理。更關鍵的是，她毫不避諱地指齣瞭市麵上那些過度宣傳的“網紅成分”的實際應用場景，哪些是噱頭大於實際的，哪些是真正值得我們為之付費的。我根據書中的指導，清理瞭我化妝櫃裏一大堆“用不上”或者“不適閤我膚質”的産品，成功避開瞭一次可能引發過敏的“大換血”。這種直擊痛點、拒絕虛頭巴腦的寫作風格，讓我覺得作者是真正站在消費者的角度說話，而不是急於推銷任何單一的産品或理念。這份坦誠，在充斥著商業推廣的護膚書籍裏，顯得尤為可貴。

评分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 美肌姬》的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種帶著點日係小清新味道的粉嫩色調，加上主打的“美肌”概念，一下子就抓住瞭我這個對護膚有點小執著的“顔控”。說實話，我本來對這種主打“包郵”字眼的圖書是持保留態度的，總覺得可能內容會比較零散，或者像是一個大型的促銷手冊。然而，當我翻開第一頁，那種期待感就慢慢被一種踏實的專業感所取代瞭。我特彆欣賞作者在引言部分對“美”的定義，她沒有簡單地停留在錶層的光鮮亮麗，而是深入探討瞭皮膚健康與生活方式之間的微妙聯係。比如，書中關於“水油平衡的哲學”那一章節，不僅僅是羅列瞭各種保濕成分的作用，更像是在教讀者如何傾聽自己皮膚發齣的聲音，根據季節變化和身體內外的微小波動來調整護膚策略。我嘗試瞭她推薦的那個“晨間三步舒緩法”已經有兩周瞭，以前早上起來總是T區泛油，兩頰緊綳，現在那種不適感明顯減輕瞭，皮膚摸上去那種細滑度和韌性都有提升，完全不是那種一塗上油膩的矽油就營造齣來的假滑感，而是由內而外的健康光澤。這本書的排版也很舒服，大量留白的設計讓閱讀過程非常放鬆，完全沒有那種被密集文字壓迫的感覺，就像是跟一位經驗豐富的閨蜜在慢慢聊護膚心得，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是這本書中對“情緒與皮膚”的探討。在很多護膚書中，這一塊往往被一筆帶過，或者簡單歸結為“壓力大會長痘”。但《滿28包郵 美肌姬》的作者，似乎對身心連接有著更深層次的理解。她引入瞭中醫的“望聞問切”理念，並結閤現代心理學，分析瞭長期焦慮、睡眠紊亂如何具體地體現在皮膚的紋理和色澤上。比如，她詳細描述瞭長期低頭看手機導緻的“前傾紋”是如何伴隨著頸部淋巴循環不暢和下頜綫條鬆弛而齣現的。我立刻對照自己的生活習慣，發現自己確實有這些問題。書中提供的一些簡單的、可以在工作間隙完成的“麵部淋巴引流按摩法”非常實用，不需要任何輔助工具，隻需要一雙手和一點點正確的技巧。我堅持每天午休時做五分鍾，最直觀的感受是眼周的浮腫減輕瞭，整個人在下午的工作中也感覺更清醒。這本書的價值在於，它將護膚從一個單純的“外敷行為”提升到瞭“整體健康管理”的高度，讓我開始關注自己的作息和壓力釋放方式，這遠比我買一瓶昂貴的精華要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 美肌姬》給我的感受是，它徹底顛覆瞭我對“亞洲女性護膚寶典”的刻闆印象。我原以為它會像我以前讀過的很多日本或韓國的美容書一樣，過度強調“疊加”和“多步驟”，結果這本書的理念卻是“精簡高效”。作者用瞭很大篇幅來論述“皮膚屏障的自我修復能力”，強調減少過度清潔和不必要的物理摩擦對皮膚的傷害。我個人是混乾皮，以前總覺得不洗乾淨臉上的殘留物會有負擔，所以會用卸妝油+潔麵乳的“雙重清潔”模式。讀瞭書中關於“溫和清潔纔是黃金法則”那一章後，我嘗試瞭一個月隻用一次卸妝油（僅限濃妝日），其餘時間隻用溫和的氨基酸潔麵，說實話，皮膚的泛紅現象明顯減少瞭，而且洗完臉後那種“強力去脂”後的緊綳感徹底消失瞭。書中關於“工具的悖論”那一節也很有啓發性，作者明確指齣，很多所謂的“高科技美容儀”如果使用不當，其帶來的微小益處遠遠抵不過操作不當帶來的潛在風險。這種冷靜、理性的分析，非常適閤我這種追求長期穩定效果的實用主義者。它更像是一本“護膚哲學”的入門讀物，而不是一本“産品目錄”。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我購買這本書時的心態非常功利，就是想看看有沒有什麼“黑科技”或者“快速變美秘籍”。然而，這本書帶給我的最大收獲，恰恰是對“快速”這個概念的祛魅。作者非常坦誠地指齣，皮膚的更新周期和修復過程是生物規律，任何聲稱能“一夜迴春”的都是誇張的宣傳。她用大量的篇幅去解釋膠原蛋白的閤成、角質層的代謝周期，讓你對自己的皮膚産生一種科學的尊重感。書中有一段關於“‘維穩’纔是最高級的抗老”的論述，簡直是醍醐灌頂。過去我總是在追求“提亮”、“緊緻”、“淡斑”等各種目標之間搖擺不定，結果就是皮膚經常處於一種“適應期”的脆弱狀態。這本書引導我把目標聚焦在“維持現有狀態的穩定和健康”上，反而隨著時間的推移，皮膚的底子變好瞭，那些細微的瑕疵也就不那麼引人注目瞭。這種從“追求完美”到“擁抱健康”的心態轉變，纔是這本《滿28包郵 美肌姬》真正帶給我的，一份沉甸甸的、關於自我接納的禮物。