孕産無憂：備孕 懷孕 分娩 産後一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳升平著 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 分娩
• 産後
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 健康指南

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506777889

商品编码：30220833472

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

書名：孕産無憂：備孕 懷孕 分娩 産後一本通

定價：29.80元

作者：陳升平著

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787506777889

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書分為産前、孕期、分娩、産後四篇，以問答的形式同步指導孕産婦如何應對身體和心理産生的一係列變化。內容包括身體檢查、心理調適、營養指導，以及如何剋服不適癥狀等。例如，如何提高受孕幾率，糖篩可以篩查哪些疾病，如何瞭解和剋服分娩痛，如何預防産後抑鬱癥等。全書內容全麵、科學、實用，特彆適閤備孕和懷孕的女性朋友查閱。

目錄

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PART　01　備孕篇
　寶媽課堂
　懷孕會給你的生活帶來哪些改變
　你是否已經做好要一個寶寶的心理準備
　為什麼說孕前的心理準備很重要
　孕前要避免哪些心理
　備孕期間需要做哪些準備
　備孕期你學會“慢生活”瞭嗎
　懷孕會帶來婚姻“暗礁”嗎
　生瞭孩子後丈夫還會愛我嗎我有能力教育好寶寶嗎
　懷孕後老公會不會有外遇婆婆會不會對我不好
　心理壓力大會影響受孕嗎
　如何通過減壓提高受孕幾率
　如何纔能創造和諧的孕前心理環境
　為什麼說孕媽態度對寶寶身心發育影響大
　一看到彆人傢的小寶寶活潑可愛，就有瞭想生一個寶寶的念頭。但是迴到傢之
　後又開始擔心，這種心態如何調整
　生孩子在婚姻中究竟有多重要
　懷孕後身體狀況會不如從前嗎
　如何麵對懷孕後物質生活(財務支齣和居住條件等)的變化
　女性如何調整心態
　是否可以像迎接重大節日一樣地去備孕
　備孕禁忌
　不在情緒壓抑時受孕
　不在蜜月時受孕
　不在患病期間受孕
　不在炎熱和嚴寒季節受孕
　盡量不要高齡懷孕
　不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
　初鼕至初春不宜受孕
　孕前不要抽煙喝酒
　孕前不要養貓、狗等寵物
　不要在停用避孕藥後立即懷孕
　不要在早産、流産和葡萄胎颳宮手術後立即受孕
　專傢支招
　哪些人孕前須調理體質
　高齡、流産史、功能不良的備孕媽媽如何調理體質
　哪些情況要進行孕前遺傳學谘詢
　孕前不良因素有哪些孕前無不良因素，就高枕無憂瞭嗎
　身體不太好，能否懷孕
　備孕媽媽如何減壓
　準爸爸怎麼幫助備孕媽媽
　如何做一個幸福快樂的備孕媽媽
　懷孕後發現接觸瞭對胎寶寶不利的因素，怎麼辦
　哪些食物可以排毒
　如何通過呼吸與齣汗排毒
PART　02　孕期篇
　孕早期
　懷孕瞭!是喜是憂
　孕早期孕媽媽有哪些心理變化
　如何麵對孤獨感
　什麼是孕期焦慮
　産前抑鬱的原因和錶現是什麼
　……
PART　03分娩篇
PART　04産後篇

作者介紹

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文摘

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序言

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《母嬰成長指南：科學育兒，點亮生命之光》 內容簡介 生命的孕育與新生命的到來，是人生中最神聖、最令人期待的旅程。而在這段旅程中，科學的知識、專業的指導，以及充足的心理準備，是保障母嬰健康、平安度過每一個重要階段的關鍵。本書《母嬰成長指南：科學育兒，點亮生命之光》正是為即將為人父母的您精心打造的一站式指南，它將陪伴您從孕育生命的萌芽，到孩子健康成長的每一個重要節點，提供全麵、係統、實用且充滿人文關懷的信息。 本書並非簡單羅列醫學知識，而是將深奧的科學理論與真實的育兒經驗相結閤，以平實易懂的語言，循序漸進地引導讀者深入瞭解母嬰健康的每一個環節。我們深知，每一位準父母都渴望為自己的寶寶提供最好的嗬護，而這份渴望背後，往往伴隨著許多未知與焦慮。本書的宗旨，便是用最權威、最前沿的科學知識，驅散這些迷霧，讓您以更從容、更自信的心態，迎接新生命的到來，並科學有效地撫育他們健康成長。 第一部分：孕育生命的奧秘——科學備孕，孕育健康寶寶的基石 生命始於一個健康的種子。本部分將深入探討科學備孕的重要性，並提供切實可行的備孕策略。我們將從以下幾個方麵展開： 優生優育的理念與實踐： 詳細解讀優生優育的基本原則，包括父母雙方的健康狀況評估、遺傳病的篩查與谘詢、不良生活習慣的糾正（如戒煙限酒、均衡飲食、適度運動等）。我們將強調，一個健康的孕育環境，從備孕階段就開始瞭。 女性備孕的生理準備： 深入剖析女性在備孕期間的生理變化與需求。內容涵蓋： 月經周期與排卵期的規律掌握： 介紹科學測量排卵期的方法，如基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙的使用等，幫助您抓住最佳受孕時機。 營養補充與均衡膳食： 詳細指導女性在備孕期間需要重點補充的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並提供具體到各類食物的推薦，確保身體達到最佳的受孕狀態。 健康生活方式的建立： 強調規律作息、適度運動（如瑜伽、散步等）、避免接觸有害物質（如輻射、化學試劑）的重要性，以及孕前體檢的必要性。 男性備孕的關鍵要素： 關注男性在優生優育中的重要角色。內容包括： 精子質量的評估與提升： 介紹影響精子質量的因素，如生活習慣、飲食、環境等，並提供改善精子質量的建議，如補充鋅、硒等微量元素，保持健康的生活方式。 男性健康檢查的重要性： 強調男性進行孕前檢查，排除可能影響生育能力的疾病，確保精子活力與健康。 孕前心理調適與減壓： 探討備孕過程中可能齣現的心理壓力，並提供有效的應對方法，幫助您以平和的心態迎接新生命。 第二部分：孕育生命的奇跡——科學孕期，嗬護生命健康成長 孕期是生命孕育最關鍵的時期，也是對準父母最大的考驗。本書將為您提供細緻入微的孕期指導，讓您安心度過每一天。 孕早期（1-12周）： 早孕反應的應對： 詳細講解孕吐、乏力等常見早孕反應的原因，並提供緩解方法，如飲食調整、休息建議等。 孕早期營養與飲食： 強調孕早期葉酸、蛋白質、維生素等關鍵營養素的攝入，提供孕早期食物選擇指南，避免食用可能對胎兒有害的食物（如生冷、辛辣、加工食品等）。 孕早期注意事項： 涵蓋孕早期胎兒發育的關鍵，如避免接觸緻畸因素（如X光、某些藥物）、保持良好的心態、適度休息等。 孕早期産檢的重要性： 介紹孕早期必須進行的産檢項目，如B超、血常規、尿常規等，以及它們的重要意義。 孕中期（13-28周）： 孕中期胎兒發育的裏程碑： 詳細介紹胎兒在孕中期器官係統的發育情況，讓您對寶寶的成長有更直觀的瞭解。 孕中期營養與飲食： 重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的補充，指導您根據胎兒發育情況調整飲食結構，防止營養過剩或不足。 孕中期常見不適的緩解： 針對腰背痛、靜脈麯張、便秘等孕中期常見不適，提供專業的緩解建議和日常護理方法。 孕中期産檢： 詳細介紹孕中期重要的篩查項目，如唐氏篩查、四維彩超等，並解釋其目的與意義。 孕期運動的科學指導： 推薦適閤孕中期的安全溫和的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，幫助您保持身體活力，促進胎兒健康發育。 孕晚期（29-40周）： 孕晚期胎兒的發育與母體變化： 介紹胎兒在孕晚期的快速成長，以及母體因胎兒增大而産生的身體變化，如水腫、呼吸睏難等。 孕晚期營養與飲食： 強調膳食的均衡與易消化，適量攝入富含縴維的食物，幫助緩解便秘。 孕晚期常見問題與應對： 詳細講解胎動異常、宮縮、早産跡象等孕晚期可能遇到的緊急情況，並提供正確的處理方式。 孕晚期産檢： 重點介紹孕晚期密切的産檢監測，如胎心監護、宮頸成熟度評估等，為分娩做充分準備。 分娩前的準備： 指導您如何準備待産包、瞭解分娩流程、選擇分娩方式（自然分娩、剖腹産的優缺點分析），以及進行分娩的心理準備。 第三部分：生命的綻放——科學分娩，安全迎接新生命的到來 分娩是孕育旅程的高潮，也是對母子健康的重大考驗。本書將為您提供詳盡的分娩指導，幫助您順利、平安地迎接寶寶的降臨。 分娩的生理過程解析： 詳細講解自然分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、過渡期，以及各種分娩體位對産程的影響。 分娩方式的選擇與考量： 全麵分析自然分娩（順産）、無痛分娩、剖腹産等不同分娩方式的適應癥、禁忌癥、優缺點，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 疼痛管理與應對策略： 介紹多種分娩鎮痛方法，如無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入等，以及非藥物的疼痛緩解技巧，幫助您最大程度地減輕分娩疼痛。 分娩過程中的注意事項： 詳細指導您在分娩過程中如何配閤醫護人員，如用力技巧、呼吸技巧、保持放鬆等。 緊急情況的應對： 預警和指導您應對可能齣現的胎兒窘迫、臍帶脫垂、産後大齣血等緊急情況，讓您在突發狀況麵前不至於驚慌失措。 傢屬在分娩過程中的角色： 強調傢屬的支持與陪伴對於産婦的重要性，並提供傢屬如何給予有效支持的具體建議。 第四部分：新生命的搖籃——科學産後，嗬護母嬰健康康復 分娩後的恢復同樣至關重要，這不僅關係到母親的身體健康，也直接影響到新生兒的健康成長。本書將為您提供科學的産後護理指導。 産後母體的生理恢復： 詳細講解産後母體在子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤、激素水平變化等方麵的生理恢復過程。 産後營養與飲食： 提供産後恢復期詳細的飲食指南，包括催乳食物、營養均衡的原則，以及如何根據身體狀況進行調整。 母乳喂養的全方位指導： 母乳喂養的好處與重要性： 闡述母乳喂養對母嬰健康的深遠益處。 成功的母乳喂養技巧： 詳細指導從銜乳姿勢、哺乳頻率、排空乳房到追奶技巧，幫助您建立起有效的母乳喂養模式。 常見母乳喂養問題的解決： 針對乳頭皸裂、乳腺炎、奶結等問題，提供科學有效的處理方法。 人工喂養與混閤喂養的指導： 在無法母乳喂養的情況下，提供科學的人工喂養與混閤喂養方案。 新生兒護理的實用技巧： 洗澡、換尿布、喂奶、拍嗝等日常護理： 提供詳細的圖文演示和步驟說明。 睡眠習慣的培養： 指導如何為新生兒創造良好的睡眠環境，培養規律的睡眠習慣。 臍帶護理、黃疸監測、常見皮膚問題的處理： 提供基礎的醫學護理知識。 新生兒疾病的早期識彆與就醫指導： 幫助您識彆新生兒常見的健康問題，並知道何時需要尋求專業醫療幫助。 産後心理調適與夫妻關係： 探討産後抑鬱的風險與應對，強調夫妻雙方的溝通與支持，幫助您更好地適應為人父母的角色。 産後身體恢復的運動與鍛煉： 提供適閤産後不同階段的安全有效的運動建議，幫助您恢復體形，增強體質。 避孕與計劃生育： 在身體恢復後，提供科學的避孕知識和選擇建議。 本書的特點： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究成果和權威指南，由資深婦産科專傢、兒科專傢、營養師、心理專傢等團隊共同審定，確保信息的準確性與科學性。 全麵係統： 涵蓋瞭從備孕到産後恢復的全過程，為您的母嬰之旅提供一站式解決方案。 通俗易懂： 采用平實流暢的語言，配以生動形象的插圖、錶格和案例分析，讓復雜的科學知識變得易於理解和掌握。 實用性強： 提供的建議和方法都具有極強的可操作性，能夠指導您在實際生活中輕鬆應對各種情況。 人文關懷： 關注孕産婦的生理和心理健康，強調傢庭支持和社會關懷的重要性，旨在幫助您建立積極、自信的育兒觀。 《母嬰成長指南：科學育兒，點亮生命之光》不僅僅是一本書，更是您在孕育新生命這條充滿奇跡與挑戰的道路上，最可靠的夥伴與最值得信賴的嚮導。我們相信，通過本書的學習，您將能更從容地迎接生命的到來，更科學地嗬護生命的成長，最終點亮屬於您和寶寶的美好未來。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，雖然已經有過一次經驗，但在備孕和懷孕的過程中，總會有新的睏惑和擔憂。拿到這本書後，我主要翻閱瞭關於産後恢復的部分，發現它提供瞭一些我之前沒有接觸過的，但又非常實用的信息。比如，書中詳細介紹瞭産後骨盆修復的方法，這對於我來說非常重要，因為第一胎的時候我沒有特彆注意這個問題，現在感覺身體恢復得不是特彆理想。這本書的指導非常具體，從一些簡單的居傢運動到何時需要尋求專業幫助，都給齣瞭明確的建議。而且，它還提到瞭産後情緒的調整，這部分我感覺特彆貼心，因為很多新手媽媽都會麵臨産後抑鬱的睏擾，這本書能提前給讀者一些心理上的支持和應對方法，我覺得非常有人性化。閱讀過程很順暢，語言也比較通俗易懂，不會有太多專業術語，即使是初次接觸這些知識的人也能很快理解。

评分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我也參與瞭這本書的閱讀，希望能更好地瞭解妻子的孕期變化，並提供支持。我發現書中關於“丈夫的角色”和“夫妻共同備孕”的章節寫得非常棒。它不僅僅是把女性置於中心，而是強調瞭夫妻雙方共同麵對和承擔的過程。書中給齣瞭很多關於如何支持孕期妻子、如何參與到育兒過程中的具體建議，比如如何幫助妻子做孕期檢查、如何在産後分擔照顧寶寶的任務等等。這些內容讓我感覺非常受用，讓我覺得自己不僅僅是一個旁觀者，更是這個新生命到來的重要參與者。而且，書中對不同孕期可能齣現的身體和情緒變化都有解釋，這讓我能更好地理解妻子的感受，並給予她恰當的安慰和支持，我覺得這對夫妻關係的維護和新生兒傢庭的建立非常有益。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識點梳理得非常係統，而且邏輯性很強。我最喜歡的部分是關於新生兒護理的章節，它涵蓋瞭從喂養、睡眠、洗澡、換尿布到常見嬰兒疾病的預防和處理等方方麵麵。書中提供的指導非常細緻，甚至包括瞭一些非常小的細節，比如如何判斷寶寶是不是餓瞭，如何給寶寶拍嗝等等。讓我覺得特彆安心的是，它還區分瞭哪些情況是寶寶正常的生理反應，哪些情況需要立即就醫，這種清晰的指引讓新手父母不會因為一點小問題就過度焦慮。而且，書中的插圖和圖錶也運用得很恰當，幫助理解一些比較復雜的概念，使得學習過程更加輕鬆有趣。總而言之，這是一本非常值得推薦給所有準父母的書籍，它提供瞭全麵的、實用的、並且充滿關懷的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的深得我心！那種柔和的色彩搭配，還有寶寶和媽媽溫馨的插畫，一下子就讓人感到安心和充滿希望。我剛拿到書的時候，就迫不及待地翻看瞭目錄，感覺內容安排得非常閤理，從備孕的迷茫、懷孕初期的不適，到孕期的各種注意事項，再到分娩的期待與緊張，最後到産後的恢復和新生兒的護理，真的像是把整個孕産過程都串聯起來瞭。我尤其欣賞的是它那種“一本通”的定位，意味著我不需要再東奔西找其他的書籍或者網絡信息瞭，一本就能解決我大部分的疑問，這對於一個新手準媽媽來說，實在是太友好瞭。而且，我試著讀瞭其中關於孕期營養的部分，感覺講解得很細緻，不僅僅是告訴你吃什麼，還解釋瞭為什麼吃，以及如何根據孕期不同階段調整飲食，讓我覺得非常實用，不是那種空泛的理論，而是可以直接運用到生活中的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的字體大小和排版真的很舒服，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我重點關注瞭其中關於分娩過程的章節，它用一種非常平和但又足夠詳盡的方式，解釋瞭從臨産徵兆到不同分娩方式的利弊，以及在産房裏可能遇到的各種情況。這讓我對分娩這個既期待又有些恐懼的過程，有瞭一個更清晰的認識，大大緩解瞭我的一些不必要的恐慌。書中還列舉瞭一些分娩過程中可以采取的放鬆技巧，以及如何與醫護人員有效溝通的建議，我覺得這些都是非常寶貴的實用信息。讓我印象深刻的是，它並沒有迴避分娩過程中的一些挑戰，而是以一種坦誠的態度，幫助讀者做好心理準備，並提供應對策略，這種負責任的態度讓我非常感動。