第一章
空间滋养
你的家，就是你灵魂的模样
01 断舍离 02
02 用“一进一出”原则管理物品 10
03 为自己布置一个“小确幸”角落 18
04 居室有香气 26
05 改善玄关 32
06 向丹麦人学习居家幸福术 40
07 做个“细节控” 48
08 向建筑师学习，思考人与空间的关系 54
第二章
身体滋养
拥抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐 62
02 宠爱自己的身体 68
03 泡个温泉吧 74
04 好身材，吃出来 80
05 厨房“3L”收纳法 88
06 做自己的“4 公里女王” 96
07 力量训练，体会“活在当下”的感觉 102
08 做自己的睡眠教练 108
第三章
心灵滋养
为自己搭建一座城堡
01 心动整理 1 1 6
02 散步冥想 122
03 用蓝牙音箱布置家庭咖啡馆 128
04 自由书写 134
05 一念之转 140
06 自我激励 146
07 构建家庭界限感 152
08 与宠物对话 158
第四章
精神世界的滋养
做灵魂的摆渡人
01 找到初心 164
02 以书为友 170
03 建立购衣信条 176
04 体验式旅行 184
05 分享美好 190
第五章
梦想滋养
凝望未来，奔向光明
01 做一个终身学习者 198
02 纸质阅读，构建你的精神家园 204
03 自由和放纵并不能让人真正快乐 208
04 心中有信仰，就不会感觉寂寞 214
05 勇敢做自己 220
第六章
实践篇
6 个滋养生活的方案
01 撰写晨间日记 226
02 培育植物 230
03 慢食慢活 234
04 日常生活流程化 240
05 轻旅行 246
06 零垃圾 252
感谢的话 257
后记 261
· · · · · · (收起)
具体描述
55萬粉絲翹首以盼的40種生活新主張
幫你擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣
中國整理文化奠基人、整理文化傳播領先自媒體平颱“第1整理術Yi Organizer”創始人、國內第一位登上TEDx分享整理話題的特邀嘉賓周一妍
寫給每一位女性的美好生活進階指南，365 天陪伴你揮彆焦慮、建立自信、發掘潛能、活齣真我
中央電視颱、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞爭相報道！
著名廣告人、作傢李欣頻
規劃整理塾（CALO）理事長敬子
駐巴黎資深時尚評論傢趙筱筠
可持續時尚領軍人物、獨立設計師張娜
聯袂推薦
（隨書附贈“滋養力”書簽一張）
【本書亮點】
如果你渴望更好地調節自己的身心靈，找到自我肯定的力量，擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣，就從日日滋養開始吧。
每一種滋養方式都簡單易行
這不是一本教你成功捷徑的圖書。在本書中你不會看到難度高、花費貴和不切實際的內容。書中推薦的40種滋養方式你不必全部實踐，挑選你需要的就好。你無需按照目錄來逐頁閱讀，根據自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去做就好。你也不用為自己設定目標，閤上書，閉上眼睛，用心去挑選自己去喜歡的那一項吧。
每一種滋養方式都伴你左右
日日滋養是一個可以時刻陪伴你的生活方式。它從改變你身邊的環境開始，一天實踐一個，你會擁有一個井井有條的傢、健康健美的身體、溫暖平靜的內心、有趣又上進的靈魂，夢想都能觸手可及。
每一種滋養方式都給你力量
希望這本書可以成為你的老友，當你沮喪、鬱悶的時候它為你帶來希望；當你靈感缺失、茫然的時候它是照亮你的一盞燈；當你開心、幸福的時刻，它分享你的喜悅，慶祝你的成功。
用户评价
##如无必要勿增实体
评分##很多共鸣也很想尝试
评分##逻辑还是比较清晰的
评分##精致的女性分享自己的生活方式的书，对作者的断舍离和生活小细节的描述挺喜欢的。可以看出作者是个热爱生活积极向上的人。但是内容更像是将一些生活达人们的观点加以总结，就稍显空洞了。
评分##很多共鸣也很想尝试
评分##感觉像是拼接的内容
评分##20220313 感觉像作者的读后感合集，而且她读过的部分书我也有读过。不过书籍卡路里的说法很有意思，可以学习。
评分##想要了解更多有趣的生活方式，让人生更精彩。断舍离 小确幸 居家环境 身材管理 心态 思维管理
评分##看过很多断舍离、极简主义的书籍的话，就没有必要看这本搬砖的啦
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