我若懂你，该有多好
他对我很好，可我爱不起来
带伤的人，是拒绝被靠近的
当我们看不惯的时候，我们身上发生了什么？
我们要不要戴上面具来适应社会
你说得很对，但是你的表达方式让我不舒服
别人的否定和指责为什么能伤害到你？
你是想发泄情绪，还是想解决问题？
我放下怨恨与报复，是因为我要去爱我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
没有人忽视你，那是你自己的假设
我是为你好，所以你要改
第二部分：你若懂我，该有多好
不要说你一无所有，你不是还有病吗？
一个人最大的悲哀，就是不愿做自己
找到内心真正喜欢的事
你有很多不好，但并不影响你可以活得很好
每个人都是只不会爬树的鸭子
真实比优秀更容易被爱
在迷茫的弯路里也有风景
怎样战胜拖延症？先开始做，别想着一下就做好
我允许自己失利，正如允许自己成功一样
努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑
我在挫败下的一次无助感
享受生命，不需要等到拥有这些那些
爱情中的“你应该”，就是在扒开伤口给对方看
别怕，带着恐慌上路吧
神逻辑：不优秀就没人爱
第三部分：懂父母、懂孩子、懂家庭
爱与期待同在
不是所有的关心都叫爱
亲密关系中有了冲突怎么办
洗不洗碗不是问题，你是否在乎我才是问题
用力对一个人好，并不能让他感动
先爱伴侣，后爱孩子
家长，请直面你的期待
爱自己，才能真正爱孩子
当父母们想去修正孩子的行为时
第四部分：因为懂得，所以才能变得更好
做自己的心理咨询师
你不是真的想改变
为了改变现状，你愿意付出多少
别让你的人生一直在一个模式里重复
螺旋向上：一个人的改变是怎样发生的
怎样改变他人
· · · · · · (收起)
具体描述
人存在於世上，有三種關係：和自己的關係、和他人的關係與和情境的關係。世間的痛苦，都與關係中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得有關。所有的關於情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防禦心、指責、直言直語、虛僞、爭吵、戀愛睏難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨無力。
如果說什麼有可以讓我們走嚮快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關係。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過對事物、情感進行專業、深入的剖析，深入簡齣地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有瞭懂得，愛就能在我們身邊流動起來、傳遞下去。
用户评价
##理顺人和自己的关系 很重要
评分##理顺人和自己的关系 很重要
评分##又做作又有道理，真奇妙。看到后面觉得笑死了，作者的文字功底还要加强，不过理儿确实是那个理儿。整体看完除了最后两个章节，前面特别像作者的成长笔记。
评分##值得翻一翻，输入知识
评分##被小红书种草，读完本书让我觉得是当代社会人，尤其是对现状感到不满不开心又不知如何做的人必读之书。书里讲述了如何应对自己的焦虑情绪、如何改善自己和他人的关系、如何更好地共情等等。当我们向内觉察和省思的时候，就能更好地了解自己内心的需求。如果再早点读到这本书，我想自己对于爱情、生活和职场的态度会更加从容。
评分##书名改一下就更好了
评分##一般般，主题是心理学，行文风格是鸡汤，正如这本书的书名。
评分##地铁读物。停下来，觉察，给自己自动化思维以外的解释，你选择，你负责。
评分##算是这段时间帮我缓解消极情绪的好书了。
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