参与者指南
Part1 热身
01 有没有能让你心甘情愿放下手机的东西?
02 假如必须在30秒之内获得好心情
03 日后有机会一定要做的事，现在就可以开始
04 这个好像没试过!
05 只有我知道的风景
06 我们只是没钱，不是没有回忆
07 害怕变得更不幸而不敢说出口的事
Part 2放松
01 把“剪刀”“石头”“布”去掉一个
02 没有人知道的，独属于自己的随心所欲
03 可以推荐一部电影吗?
04 不能写进自我介绍里的事
05 上司吐槽大会现在开始
06 这件事，仅次于衣食住行
07 确定要删除吗?
08 幕后花絮A
09 如今终于能说出口了，我的秘密
10周末日记
Part 3 下潜
01 没有梦想很可耻吗?
02 幕后花絮B
03 不一定非要是自己的房间
04 啊，肚子有点儿饿
05 小确幸也太沉重?那迷你确幸就好
06 我也是“学术人”
07 假如最后期限是在临死前
08 辞职并非出路
09 最后一个问题:没说完的话
10 我找到的1厘米潜水清单
最后的说明书
结语:即使只有1厘米
彩蛋:窝囊的黑历史
· · · · · · (收起)
具体描述
逃離充滿壓力的生活一定要花大價錢去旅行、去海邊嗎？對於身背貸款又沒工作的人來說，無疑是⼀種奢侈。
沒錢、沒時間、沒精⼒也沒勇⽓的人，怎麼纔能享受人生？
為瞭迴答這個問題，30歲失業的泰秀和26歲貧窮的文楨成立互助⼩組，決定用4個月的時間完成每天“潛水一厘米”的人生實驗。
這不是實際的潛水，而是一種比喻。換句話說，就是和現實正好拉開一厘米距離的小小幸福。
“潛水一厘米”這個神奇的動作不僅改變瞭作者的生活，上市前在韓網的眾籌達成率是1000%，齣版後成為每250個韓國人中就有一人擁有的解壓枕邊書。
這是一本可以邊讀邊寫的互動小書，拿到這本書的你其實就是“作者3號”。
打開本書，let's 1cm diving！
用户评价
##“今后的生活中还会出现许多需要做出选择的时刻，做重要选择时也必须考虑他人，但我相信，其中一定存在虽然微不足道却能随心所欲的小小瞬间。至少在那些瞬间来临的时候，我想全然凭自己的心意来面对。”
评分##“仰卧不起坐”，“跑上10米就好”，也许这些小小的幸福会一点一点置换那些小小的不幸吧～当悲伤到不行，饿了，有想吃的东西，那也许就撑过黑暗时刻，困了，即使失眠也能最终睡着，那也许就撑过了黑暗时刻，慢慢向前吧～
评分##偶尔“潜水”一下也没事。失去的那些东西，会让你觉得美好，但人不就是处于不断失去的过程吗。
评分##和韩国作家写的那本书很像，语言直白，道出普通人的辛苦，如何去找到一些小小的解药让人生没有那么难过……
评分##做不到立刻买机票跑去潜水，那就在浴缸里下潜1厘米也行，这种退退退退退而求其次的穷逼心态……就，还挺吸引我。但是等看到书里说，“写下想要送给自己的礼物”的时候，我毫不犹豫写了Mini Copper（说好的穷逼呢！？）这样子让后面那句“尽量不要写太贵的礼物”显得很搞笑好吗？？！
评分##“原本只会照顾他人心情的我，如今也开始勤快地观照自己的心情。”谢谢《潜水一厘米》，和我珍贵的朋友。我也写了作为NO.3参与者的一厘米潜水清单，学会积累幸福的一刻，用小小的幸福击退小小的不幸，并尝试记住这种感觉，记下来它就是我的。
评分##“今后的生活中还会出现许多需要做出选择的时刻，做重要选择时也必须考虑他人，但我相信，其中一定存在虽然微不足道却能随心所欲的小小瞬间。至少在那些瞬间来临的时候，我想全然凭自己的心意来面对。”
评分##从大城市回到小县城，在都市文里迷失，忘记了忍受的痛苦，期盼还能够再次在都市闪耀。倒是这本书又让我记起来经历的一切，记起我是从一千六百多公里外逃回来养精蓄锐的。潜水一厘米帮助我们看见自己。
评分##2025-05-26完成。
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