序 言 4
圣严法师简介 11
第一部 导言：禅宗与佛教的修行 20
第一章 禅与“空”：禅与传统佛教的方法 21
禅宗与佛教的“空”观 22
对应不同修行阶段不同的修行方法 26
第二章 修禅与调摄身心的原则 30
有效禅修的先决条件：调身 30
有效禅修的先决条件：调息 35
有效禅修的先决条件：调心 36
修行进程的七阶段 37
第二部 渐法中的三无漏学 40
第三章 佛教的戒律与禅修 41
第四章 五停心观 47
数息观 48
不净观 50
念佛观 52
四无量心观 55
因缘观 57
界分别观 59
第五章 修慧：四念处 62
四念处作为一种禅修的方法 63
四念处与四谛及不同层次空性的关系 67
第三部 禅宗的顿法 69
第六章 禅宗与顿悟法门 70
顿悟与渐悟 70
禅 宗 72
第七章 参公案与看话头 76
公案的用处 78
话头的用处 81
第八章 默照禅 89
默照禅的历史渊源 89
作为修行法的默照 91
修默照的先决条件与提醒 94
修默照的方法 96
有关默照禅的问与答 100
第九章 禅修的先决条件 103
顿法的基本先决条件 103
佛教的戒律与出家和在家之道 106
内在条件：取得进步四种必要的心理状态 109
第十章 何谓禅师 116
拥有正见 116
透过禅修获得开悟体验 117
在正统的法脉里得到传法 119
具有福德因缘 120
懂得观机逗教 适应众生的方便法门 121
第十一章 十牛图 123
《十牛图》 125
· · · · · · (收起)
具体描述
《牛的印跡:禪修與開悟之路》》所謂“牛的印跡”，可追溯至十二世紀禪宗著名的“十牛圖”。該係列畫作以牛與牧牛人為主軸，生動描述瞭禪修的次第。畫中，牧牛人代錶修行者；牛可視為想吃路邊欲望野草的煩惱心，同時也象徵著開悟心或人人本具的佛性。“十牛圖”描述瞭曆經尋找、發現、馴服與騎牛歸傢的過程，其中的每一幅畫代錶瞭修行人所必經的階段，其寓意是，我們能透過參禪，馴服不羈的心，並實現人的佛性。本書援引“十牛圖”的概念，是希望給讀者提供“循跡見牛”的文字之跡。
本書總集瞭聖嚴法師的作品重點，其中包括瞭法師在禪堂教導禪修的課程內容與禪七講話。作品的獨到之處在於，內容完整，次第分明，具整體視野，並以極具係統的方式解說禪法。當前，我們正處於慌亂不安的世界之中，尤其需要好方法與好老師的指引，這本理論與實踐並重的現代禪修指南，如同指嚮月亮的手指、渡人到達彼岸的擺渡，無疑將有助於我們習定修慧，走上開悟之路。
用户评价
##此书无论讲述禅观史，还是直接分析禅行的理路都非常精准清晰，一个美国人能够发心与圣严法师合作此书，很了不起。
评分##我想说序言写的不错啊
评分##偶得读过开篇第一章，论及小乘大乘禅宗的一些悟道观点，有所触。禅定是修“止”，即培养心灵的专注和“世间定”，非佛教所独有，而由禅定所产生的“一心”，是修“观”的必要条件。修“观”是佛陀独创，可为人带来“无我”和“空”的观照，是佛教通向解脱的心要。
评分##此书无论讲述禅观史，还是直接分析禅行的理路都非常精准清晰，一个美国人能够发心与圣严法师合作此书，很了不起。
评分##我想说序言写的不错啊
评分师父送了一本我结缘，慈悲慈悲
评分##我想说序言写的不错啊
评分##中文翻译一般，很多不准确的地方。不过这本书可以明显划清台湾佛教跟大陆佛教发展导向上的差别，学术上值得阅读，可以当做primary source 去理解圣严的传法途径手段和新时代佛教的发展趋势前景。
评分##五体投地。这书把禅宗的修行讲的比较清晰。
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