自 序 你想排除哪些阻力 / IX
Part1 你准备好了吗？ / 001
不要相信，也不要不相信 / 003
学生准备好了，老师就会出现：灵性大师莱斯特的
故事 / 006
﹡不快乐的成功人士 / 009
﹡清除人生阻力最有效率的方法 / 014
Part2 释放无用能量 / 017
清除内在障碍的塞多纳释放法 / 019
不同层级的无用能量 /023
﹡无用能量的类型 / 024
释放感受的无用能量 / 030
﹡处理感受的四种方式 / 031
﹡释放你的感受 / 038
﹡如何拥有洁净的内在世界 / 043
﹡天天进行内在大扫除 / 044
﹡即时的释放 / 045
人生阻力的来源：心智 / 046
﹡心智的特性 / 048
﹡“不想”才能得到答案 / 059
﹡听见内在的智慧话语 / 062
释放情绪状态的无用能量 / 066
﹡了解九种情绪状态 / 067
﹡找出创造惊人成就的能量 / 074
﹡知道你现在在哪里 / 077
﹡学习释放情绪 / 079
﹡好的情绪状态也要释放 / 083
释放基本欲望的无用能量 / 086
﹡无用能量的起源 / 087
﹡基本欲望之一：控制 / 091
﹡基本欲望之二：被认可／被爱 / 096
﹡基本欲望之三：安全 / 099
﹡最有效率的无用能量释放方式 / 103
超强有效的内在清理程序 / 106
﹡运用内在清理程序能带来什么好处？ / 107
﹡什么是真正的爱？ / 111
﹡内在清理程序的操作方式 / 112
塞多纳释放法的六个步骤 / 115
Part3 运用塞多纳释放法创造你想要的 / 121
你真正想要的是什么？ / 123
你应该成为自己的主人 / 129
﹡成为自己主人的诱因 / 130
﹡莱斯特的实验 / 134
快速实现目标的三个关键 / 139
﹡关键一：对目标的专注思想 /141
﹡如何撰写许愿文？ / 145
﹡许愿文范例 / 155
﹡关键二：释放与目标不一致的无用能量 / 157
﹡如何处理限制性思想／信念？ / 162
﹡关键三：放手交托 / 165
每日练习建议 / 170
结 语 亲爱的，保持简单就好 / 175
精华呈现 / 180
读者心灵分享 / 183
· · · · · · (收起)
具体描述
《零阻力:清理內在的塞多那釋放法》內容簡介：想知道，為什麼有的人做什麼都能成功，有的人卻是一點小事也做不成呢？那是因為，聚集在我們體內的無用能量太多。無用能量在我們的身體中就像一個爛蘋果，一傳十，十傳百……如果不及時清理，就會成為我們前進的最大阻礙。如果我們還想在夢想的道路上繼續前進，那麼答案很明顯：先把爛蘋果清理掉！
《零阻力:清理內在的塞多那釋放法》這本書隻解決這一個問題：
如何清理無用能量。
不論你的阻力來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，還是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……不管你目前遭遇的阻力是什麼，運用《零阻力:清理內在的塞多那釋放法》一書的“塞多納釋放法”，絕對都能迎刃而解。
最終你會發現不管你要什麼，一切都越來越不需費力。
《零阻力:清理內在的塞多那釋放法》得從一位默默影響美國半世紀之久的生命導師——萊斯特•雷文森談起：
雷文森從小就是資優生，年紀輕輕就成為住在紐約豪宅裏的成功人士。他擁有眾人所羨慕的一切，卻不快樂，42歲時更因心髒病等被醫生宣判來日無多。於是他決心放下一切，尋找答案。3個月後，他進入瞭“開悟” 狀態，對人生有瞭特彆的覺悟，思維也變得平靜喜悅。結果，他的健康好轉，不但沒有死，更多活瞭40多年不一樣的人生。
後來，雷文森將自身的曆程，整閤成一套人人都可依循實踐的“瑟多納釋放法”。這是一套獨特又強效的技巧，能幫助人們清理受限的信念，完成人生的夢想和願望。
《零阻力:清理內在的塞多那釋放法》作者以簡單生動的說明和舉例，分享這套流傳全美近半世紀的瑟多納釋放法，希望能幫助大傢活齣最好的自己。
用户评价
##一句话，学会清除无用能量
评分 评分##很受启发，正在实践中
评分 评分##没什么意思
评分##释放一些无用能量 ，换来全新轻便舒适的自己，练习练习深入骨子里的好习惯。
评分我个人认为比《零极限》更零极限。的确是可以随时使用的好方法，作为辅助，或是专门深入，都是很好的。
评分##“别当劳碌者，做见证人。”
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