发表于2024-11-22
【中信書店】食帖06:理想身材.吃即王道! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
風靡社交網絡的健康身材吃法大公開!附彆冊《自給自足》
書名:食帖06:理想身材,吃即王道!
定價:39.00元
作者:林江
齣版社:中信齣版社
齣版日期:2015年11月
頁碼:152
裝幀:平裝
開本:16
ISBN:9787508655147
為什麼無法擁有理想身材?「吃」好「吃」對,是王道!
源自國內外社交網絡數百萬人,身實踐的飲食健康塑身大計!
超實用的科學方法論,印刷速度加印達成!數十萬讀者口碑好評!
吃得對,纔能成為理想的自己!
減肥過程中,飲食是關鍵的部分。極端派的“節食、斷食、單一飲食”,壓抑客觀生理需求,難以長期堅持,一旦停止,就會反彈;運動強度再高,如不結閤科學飲食,也是徒勞;想塑造並維持理想身材,有且僅有一種方法:從起,徹底學會如何吃。
食帖編輯部曆經半年,通過國內外專業人員總結,針對如何“吃齣理想身材”,進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素,提齣科學閤理的健康食譜,並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。
150種食材營養信息隨身錶
7個好身材關鍵詞揭秘
8種熱門減肥法盤點
10種必需營養素解析
13種現代人危險生活方式案例
21人「吃齣好身材」經驗分享
24張100韆卡實踐卡片
《食帖06:理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本紙質齣版物,以“吃齣理想身材”為主題,邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練自示範,剖析13種現代人危險生活方式案例,重新審視熱門減肥理念利弊,真實分享21人“吃齣好身材”身經驗,理性解析7個好身材關鍵詞,與不可不知的身體革命必備知識,精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。
拉頁 100韆卡生活卡片
FEATURES
Chapter1 一場有益終生的身體革命
用飲食,戰勝過去的自己
她們心中的理想身材定義
Chapter2 為什麼無法擁有理想身材?
試過多種減肥法,依然反彈是為何?
節食?斷食?不如迴歸常識!
是時候,和危險生活方式說再見
7個身體革命必知關鍵詞
為什麼這12種營養素如此重要?
你真的瞭解脂肪嗎?
酵素真有這麼神奇?
Chapter3 因為你沒有吃對!
健身路上,一頓飯都不能少
正是健身,讓我變成一個廚男
“我重視的是平衡。”
健康飲食與閤理運動,是場持久戰
Better Than Yesterday:要比昨天好
她對食物,更多的是敬畏與感恩
Chapter4 怎樣吃纔既對又好?
自己做的便當纔安心
外食·旅行·夜宵·運動,四種“誘惑”時刻怎麼吃?
沒時間,從來都不是理由
主食可怕?那是你沒吃對主食!
思慕雪:懶人的營養加餐
沒有比喝水更簡單又更重要的事
嘿,彆小瞧瞭沙拉!
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健身愛好者必備
評分中信好書,活動購買,實惠。
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評分賣格調,不會再買這個係列
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