具体描述
編輯推薦
陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。
核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。
陳式心意混元太極拳標準四十八式。
提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。
本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。
在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。
內容簡介
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。
《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！
作者簡介
太極名師馬廣祿先生，陳式太極拳第十九世正宗傳人
陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
天津陳式太極拳專業委員會會長
香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
香港警察總署特邀講學武術指導
香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
馬廣祿先生太極專著
《陳式心意混元太極基礎24式》
《陳式心意混元太極技擊32式》
《陳式心意混元太極標準48式》
馬廣祿為陳式太極拳第十九世正宗傳人、陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，是當代陳式太極宗師、武林百傑之首馮誌強先生的親傳入室弟子，現任天津市陳式太極拳專業委員會會長、香港陳式心意混元太極拳社名譽社長。
馬廣祿齣生於中國天津，自幼習武，先習少林武功，後轉練太極拳，至今已近四蔔載。其初拜入太極名傢田秀臣先生門下：數年後，田先生故去，彌留之際，他把愛徒托付給瞭馮誌強先生。
馮誌強先生作為陳式太極拳第十八代傳人，深得一代宗師陳發科先生之真傳，同時又得益於著名氣功、中醫大師鬍耀貞先生所傳心意六閤拳之精髓，刨立瞭陳式心意混元太極拳這一優秀拳種。馮誌強先生六十年練拳悟道，參詳太極真諦，功力深不可測，常與世界各國武林高手交流、切磋，在中外武壇留下無數傳奇，位列當代武林百傑之首，其武德、武技享譽世界。
得馮誌強先生之真傳，馬廣祿幾十年如一日地習武技、修武德、煉武魂，拳技已達爐火純青的境地，為當代武術界具備真功夫的陳式太極名師之一。
馬廣祿先生不僅陳式太極功夫有口皆碑，更博學精研，對傳統醫學、哲學、文學、曆史都有很深的造詣。幾十年來，馬廣祿緻力於太極文化的研究、交流與推廣，如今已是桃李滿天下，培養瞭一大批太極拳好手和專業拳師，其學牛遍布中因大陸和香港地區乃至日本、美國、歐洲及東南亞各國。香港警署武術會、香港國術總會、香港中文大學等經常邀其切磋交流、講學錶演，香港翡翠颱等國內外多傢媒體對其進行過專訪；他也多次應邀齣國訪問講學、傳播中國傳統文化，所到之處皆留下弘揚中華傳統武術文化的烙印。
內頁插圖
目錄
第一章 太極文化淵源太極的標誌——太極圖
太極與易經——易有太極，是生兩儀
太極與道教——煉精化氣，煉氣還神
太極與《黃帝內經》——陰平陽秘，精神乃治
第二章 理明拳法精功到自然成
太極拳治病減壓的優勢與特徵
太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉是一種整體療法
太極拳治病減壓揭秘
呼吸調息——健康原動力
習練太極拳——減壓“心”主張
習練太極拳——病除不老春
提高運動係統的活動機能
治療消化係統疾病
治療心血管係統疾病
治療各係統機能衰退等疾病
第三章 太極拳健身館
中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳
陳式心意混元太極拳48式
預備起式 金剛搗碓 懶紮衣 六封四閉 單鞭 白鶴亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背摺靠 青 龍齣水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒捲肱 退步壓肘 中盤 閃通背 擊地捶 翻身二起腳 獸頭式 鏇風腳 右蹬腳 小擒打 抱頭推山 前後招 雙震腳 王女穿梭 穿心肘 擺腳跌叉 金雞獨立 十字擺蓮 指襠捶 野馬分鬃 雲手 高探馬 左右擦腳 左蹬腳 連珠炮 白猿獻果 雀地龍 上步七星 退步跨虎 煞腰壓肘 當頭炮 收式
陳式心意混元內功
馬老師練功守則
準備姿勢 日月陰陽鏇轉功 上環混元樁 雙手開閤功 勞宮鏇轉功 下環混元樁 轉氣還原動 降氣收功法
第四章 馬老師健康信箱
前言/序言
在中華民族五韆年的文明發展過程中，留下瞭眾多的優秀文化遺産，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的傑齣代錶之一。太極拳産生於中華文化的十壤，所散發的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”，這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現。作為一項古老的運動項目，太極拳在現代社會中依然具有獨特的實用價值，而且影響力隨著時間的推移越來越大。中國現在約有3000萬人練習太極拳；日本練習太極功夫的人數已經超過30萬之眾；美國有大學設置太極拳課程；德國的經理們熱衷於早晚練太極拳；英國的紳士尋找中國的太極拳大師；俄羅斯暢銷太極拳書籍；全世界則有難以統計的太極拳協會組織……而這些僅僅是“太極熱”的外在景象。
鍾情太極拳來源於關愛生命之健康。當今時代，科學昌明進步，經濟飛速發展，生活條件改善，人們越發意識到生命和健康的寶貴。太極拳這一古老拳種，正是以其科學的養生、祛病、減壓功能成為21世紀全人類的最佳運動方式之一。
用户评价
這本書的內容，對於長期練習陳式太極，但總覺得在“混元”境界上有所欠缺的習練者來說，無疑是一劑良方。我一直認為，陳式太極最核心的魅力在於其“混元勁”的體現，而很多教學資料往往止步於套路動作的復述。這本《陳式心意混元太極標準48式》則深入淺齣地剖析瞭“混元”的內涵，並將之融於每一式的講解之中。書中的文字部分，論述精闢，直指要害，尤其是在強調“身法”與“勁力”的統一性方麵，給齣瞭非常具有指導意義的觀點。光盤的價值更是毋庸置疑，它不僅僅是動作的再現，更是一種“神韻”的傳遞。通過觀看大師的示範，我能更清晰地捕捉到每一個動作的細微變化，以及不同動作之間能量的轉換和銜接。尤其是關於“勁力如何從足底上傳至周身，最終匯於掌心”的演示，讓我受益匪淺。這本書，讓我對陳式心意混元太極有瞭更深層次的理解，也為我日後的進階練習指明瞭方嚮。
评分這套《陳式心意混元太極標準48式》就像是一把開啓武學寶庫的鑰匙，讓我這個對太極一無所知的人，也能窺見其博大精深的一角。我之前總是覺得太極動作舒緩，似乎沒有什麼力量，但通過這本書，我纔意識到，原來那些看似柔和的動作，內裏卻蘊含著無窮的奧秘。書中對每個招式的講解都非常細緻，就像一個耐心的老師，一步一步地教你如何運用身體的每一個部位。光盤的齣現更是讓我驚喜，我之前看書總是有點雲裏霧裏，光盤裏大師的演示，讓我一下子就明白瞭書上說的那些“沉肩墜肘”、“含胸拔背”到底是怎麼迴事。特彆是看到光盤裏大師動作的連貫性和流暢性，那種剛柔並濟的感覺，簡直太震撼瞭！我感覺自己好像真的在跟著大師一起練功一樣。雖然現在還隻能模仿個大概，但我能感受到身體在一點點地發生變化，那種舒展和放鬆，是以前從未有過的。這本書讓我對太極産生瞭濃厚的興趣，以後會堅持好好練習。
评分初次接觸太極，被這套陳式心意混元太極標準48式深深吸引。從書中的圖文並茂到附贈的光盤，都展現齣一種嚴謹細緻的態度。翻閱書頁，每一個招式的講解都力求清晰，配閤著精準的圖片，即便是我這樣毫無基礎的新手，也能大緻領略到動作的要領。尤其是一些關鍵的轉摺、眼神的運用，書中都給齣瞭細緻的提示，仿佛是老師在耳邊細語。光盤的加入更是錦上添花，動態的演示讓我更能體會到動作的流暢性和內在的勁力流轉，那些書本文字難以詳盡錶達的微妙之處，在視頻中得以生動呈現。雖然初學，但能感受到這套功法深厚的底蘊，它並非簡單的花拳綉腿，而是蘊含著對身體、對自然的深刻理解。我已經迫不及待地想要跟著光盤一點點地模仿和練習，希望能通過這套功法，改善我的身體狀況，達到身心閤一的境界。這本書的編排非常適閤初學者，循序漸進，不會讓人望而卻步。
评分作為一名對傳統武術頗有研究的愛好者，我一直對陳式太極情有獨鍾，特彆是其心意混元體係。這次有幸拜讀瞭這本《陳式心意混元太極標準48式》，可以說，它給瞭我一次耳目一新的體驗。首先，其對“混元”二字的詮釋，以及如何在48式中體現這一核心理念，書中都有獨到的見解。不同於一些側重於外形套路的教材，本書更強調內在的勁力導引和身法意識的培養。每一式動作的分解，都細緻入微地解析瞭其力學原理和身體的運動軌跡，並結閤瞭陳式太極特有的纏絲勁和螺鏇運動。光盤的演示，更是將書本上的理論具象化，高手的示範讓我得以近距離感受那股“混元一體”的渾厚內勁。我尤其欣賞書中關於“意念”在練功中的重要性，以及如何通過意念來引導氣血運行的講解，這對於真正領悟太極精髓至關重要。這本書不僅是一套功法的教學，更像是一本關於太極哲學的入門讀物，值得反復品味。
评分當我拿到這本《陳式心意混元太極標準48式》時，我首先被它精美的裝幀和清晰的排版所吸引。作為一名熱愛運動，但對太極瞭解不深的人，我一直想找一本能夠真正入門並感受到太極魅力的書籍。這本書恰恰滿足瞭我的需求。書中的每一個動作都配有詳細的文字說明和高質量的圖片，讓我這個初學者也能很容易地理解動作的要領。更讓我驚喜的是附帶的光盤，大師的示範演示不僅生動形象，而且節奏適中，讓我可以反復觀看，跟著模仿。我特彆喜歡光盤中對一些關鍵動作細節的強調，比如如何調整呼吸，如何放鬆身體，這些都是書本文字很難完全錶達的。通過這段時間的練習，我感覺自己的身體變得更加靈活，精神也更加放鬆。這套48式不僅讓我學到瞭一套實用的養生功法，更讓我體會到瞭中國傳統文化的博大精深。我相信，堅持練習下去，一定會對我的身心健康産生積極的影響。
评分一路拳套路，删除重复动作，很好
评分good service 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分为了做出明智的决定，我们要做非常多的努力，首先就是评估，评估自己的实力，也评估每种选择带给我们的未来是否是我们想要的。在评估的时候，需要正视，那些你觉得真的属于你的，不是必须的，很多时候是有前提条件的，而你是否一直有资本，让这些优势持续下去。
评分无论是一般的各种上市证券还来特殊证券，这本书都不打算写给投机者，他们的目的是期望证券市场变动。但是有一些类型的投机购买，其聪明地度量了证券本身方面的得失因素而被证明是正当的，则落在我们的研究范围之内。
评分很有用 天天练一会 修身养性
评分这个内容不错，老人说的
评分其实本书宣传语有一点点误导读者，因为《失控》并不仅仅是一本互联网著作，它涵盖范围极广，可以从多种角度解读。比如它既解释和指明了社会组织、经济体应该如何组织、运转，又是一本“新生物学”（包括如我们所知的生物学 人造物）著作。当然，网络是这本书最关心的话题，我们的社会、经济、文化、历史及超生命体（生命体以及具有类似生命体特质的人造物，KK称之为超生命体）以及超生命体进化和超生命体间的联系都是网络。
评分动作比较连贯，图片很清晰，漂亮。跟着送的光碟来学要简单，方便。总体来说还是不错的，正版。
评分古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。 对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒？读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难；唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。 读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的《饮酒》诗，体会“结庐在人境，而无车马喧”那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力；读世界经典名著《巴黎圣母院》，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。
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