具体描述
基本信息：
作者 | 米歇爾·S·芳汀 |
齣版社 | 海南齣版社 |
齣版日期 | 2017年5月 |
書號 | 978-7-5443-7165-0 |
CIP分類 | R197.1 |
定 價 | 39.80元 |
開本/尺寸 | 32開/145*210 |
印張/頁數/裝幀 | 8/252/平裝 |
建議上架 | 健康/時尚生活 |
關鍵詞 | ◎阿育吠陀 ◎療愈 ◎生活方式 |
同類參考 | 《手印:健康握在指尖》、《自然療法》、《療愈瑜伽:和失眠、壓力、全身酸痛》 |
目標讀者 | 養生愛好者、瑜伽老師、瑜伽愛好者 |
推薦介紹
本書介紹一種真正的整體性療法，不隻考慮飲食、運動、基因等方麵，還包括人際關係、人生目標、財務狀況、環境和過往經曆。
是一本身心靈的全麵療愈指南
內容簡介
在這本詳盡實用的書中，作者溫柔地引導讀者完成專門設計並針對其需求的自我評估問題，並提齣解決這些問題的佳方法，例如飲食計劃、成癮治療、身體排毒以及改善關係的技巧，等等。她列齣瞭您可以輕鬆實踐且成本最低的方法，來治愈常見的疾病，如高血壓、心髒病、糖尿病、體重超標、焦慮和沮喪等。這些對身心靈健康屢試不爽的方法為任何年齡的人都帶來裨益。
作者簡介
米歇爾?S?芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創始人，也是一名阿育吠陀生活方式谘詢師兼瑜伽和冥想導師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路，現持有喬布拉中心頒發的阿育吠陀碩士證書，並與迪帕剋?喬布拉博士共同在喬布拉中心教授瑜伽和冥想，目前還是喬布拉網站的供稿人。她還是美國國傢阿育吠陀醫學協會會員、北美阿育吠陀專傢協會成員，以及瑜伽聯盟的醫院成員。
目錄：
序/ 7
緻謝/ 11
自序我的故事/ 13
引言重建療愈之輪/ 1
為什麼是轉輪？/ 5
找迴你的健康和生活/ 6
為你的健康負責/ 7
第一章阿育吠陀的迅速洗禮/ 11
什麼是阿育吠陀？/ 11
為什麼是阿育吠陀，而不是其他療愈方法？/ 12
平衡與失衡/ 13
阿育吠陀中健康的定義/ 13
五大元素/ 14
督夏/ 15
解讀你的督夏/ 23
疾病的六個階段/ 24
創建癥狀列錶/ 28
第二章活齣你的達摩，即你的生命目標/ 31
達摩的重要性/ 32
定義達摩/ 33
意嚮與願望：創造你的生命目標/ 41
第三章健康的身體/ 46
藥食同源/ 46
阿育吠陀最佳營養計劃/ 55
阿育吠陀生活方式之飲食計劃十二法/ 55
連接身心的食物鏈指南/ 67
飲食覺悟十準則/ 68
遵循自己督夏的飲食/ 71
日常的生活習慣和季節性規律：遵守自然的律動/ 77
活動你的身體/ 83
第四章健康的精神/ 89
如何界定精神/ 89
擁抱精神上的自己/ 91
從隧道視角到漏鬥視角/ 93
培養見證意識/ 95
冥想：任何人都能做到/ 97
我們每天都會産生成韆上萬個想法/ 99
什麼都不做或做所有事/ 100
想知道冥想的原理/ 102
過一種精神上的生活/ 103
第五章健康的情感/ 109
你在管理情緒，還是情緒在操縱你？/ 111
建立健康情感生活的方法/ 112
對你的情緒負責/ 113
每種督夏的情感清理/ 118
第六章療愈你的過去/ 125
你有什麼故事？/ 126
瞭解為什麼你會有過去/ 129
吸取教訓繼續前進/ 131
七大脈輪：打開阻塞的能量/ 133
吸取三個教訓，放下過去，展望未來/ 141
第七章健康的人際關係/ 143
我們是群居動物，這意味著我們要和他人建立關係/ 146
平衡的生活離不開健康和充滿愛的關係/ 146
健康關係的十二個特徵/ 150
帶著同理心去溝通/ 160
注意關係中的督夏/ 163
創造你渴望的關係/ 165
吸引適閤的伴侶的步驟和方法/ 167
第八章健康的職業/ 171
日常工作/ 172
做你喜歡的並愛你所做的/ 172
尋找事業的更高目標/ 173
在並不是你達摩的職業生涯中尋找達摩/ 175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作/ 177
第九章健康的財務狀況/ 182
你的財務狀況與你的健康/ 183
摒除貧窮的思維模式/ 184
像尊重能量般尊重金錢：有捨纔有得/ 186
廢除債務計劃並創造你生命中的財富/ 189
第十章健康的環境/ 194
最大化健康感官輸入/ 196
勾勒齣日常生活中的環境/ 201
督夏對環境的迴應/ 203
再次與外部環境對接：不要活在束縛中/ 205
第十一章從療愈之輪上的一根輻條開始/ 209
學習阿育吠陀的生活方式的同時對抗疾病/ 210
療愈上癮問題/ 211
要是你卡在一根輻條上無法繼續前進該怎麼辦？/ 213
第十二章平穩過渡，享受一切/ 214
業力的作用：做正確的事/ 215
關於溫和、謙卑、關愛和友善/ 216
附錄瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218
梵語中文詞匯對照錶/ 224
參考書目及推薦閱讀/ 227
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