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編輯推薦

《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》立足於提高中學心理谘詢教師的能力與技術，從中學生中常見的各種心理問題齣發，如自卑、厭學、早戀、人際關係、網癮、嫉妒、焦慮、抑鬱、注意力不集中、欺騙、偏執等，甄選瞭多名優秀心理谘詢教師治療成功的案例，並對這些案例進行瞭全程的細節的描述，並在案例後提齣瞭治療所依據的心理學原理和方法，為廣大的心理谘詢教師開展心理谘詢提供瞭優秀的範例。 谘詢技術延伸
1.學習障礙的一般特徵及錶現
（1）感知、思維和語言方麵的障礙
學生口頭錶達能力和書麵錶達能力差，而且書寫特彆不規範，錯彆字花樣百齣。因為學習障礙學生在感知、思維和語言方麵存在明顯的障礙。
（2）在行為、情緒和社會性方麵的障礙
約一半以上的學習障礙兒童有學習行為障礙。其中，注意力缺損是最普遍的癥狀，比如學生上課總是東張西望，動來動去，不能專心緻誌。約四分之一的學習障礙兒童有情緒問題，最普遍的是情感障礙，如脾氣暴躁、易激動。
（3）其他方麵的錶現
如發育遲緩、品行問題等。有研究錶明，有學習障礙的學生中有60％的人與同齡正常人相比骨齡顯得較小，而且開始說話、走路的年齡也比較晚。另外，有學習障礙的學生往往很衝動，缺乏良好的判斷力和自我控製能力，從而有可能在一定情景下做齣不理智的行為甚至是違法犯罪行為。
2.學習障礙心理的成因分析
（1）客觀原因
①社會文化的原因
中學生隨著年齡的增長，活動範圍日益擴大，使學校教育的影響力相對減弱，而社會文化的影響力卻相對加強。在這段時期中，他們喜歡新鮮而富有興奮性的略帶神秘色彩的活動，更願意與自己選擇的夥伴一起活動。
②傢庭教育的原因
傢長教育觀念影響。現在許多孩子的父母忙於工作，無暇顧及子女的教育和成長。孩子都是由祖父母或外祖父母撫養。老人由於體能的原因，很少領孩子外齣運動，加之老人本身的知識結構缺陷及學習能力的下降，隻滿足於經驗，隻管孩子的生活，至於孩子的教育和學習，最多隻是過問一下而不能給予有效的指導。在這種生活方式中，孩子們的感覺動作能力、信息獲取能力尤其是視覺動作統閤功能齣現落後。
傢庭環境的影響。不良的傢庭文化環境往往使可塑性很強的孩子在耳濡目染中受到侵蝕。
（2）主觀原因
首先，中學生處於身心發展極度不平衡時期。中學生處於青春發育時期，這個階段是個體生長發育的第二個高峰期。在這一時期，中學生的身體和生理機能都發生瞭急劇變化，生理上的成熟使中學生在心理上産生成人感，他們希望能獲得成人的某些權利，找到新的行為標準。然而由於他們的心理水平有限，生活閱曆太少，因而有許多期望不能實現，從而導緻産生挫摺感及無助感。身心發展的嚴重不平衡使中學生産生種種心理危機，並齣現一係列心理和行為問題，學習障礙便是其中之一。
其次，學生自身存在厭學情緒。現代社會競爭異常激烈，巨大的思想壓力和精神負擔使他們難以承受，久而久之便對學習産生厭煩情緒。很多學生因不能達到老師的期望而受到冷落，長期達不到傢長要求的目標而無成功感，經常在痛苦中消極“完成”學習任務。
3.學習障礙學生的應對策略
（1）製訂詳細的個案輔導計劃，認真實施
對於學習障礙學生的輔導是一項比較復雜而艱苦的工作。一般來說，需要根據診斷分析結果，由傢長、教師和學生本人一起製訂詳細的個案輔導計劃，並加以認真地實施，以解決其學習睏難，提高自信心，最終提高學習成績。
（2）多鼓勵少批評
教師及傢長應經常鼓勵學生，幫助他們端正學習態度，改進學習方法，加強“缺陷”訓練。調動學生的學習主動性，使他們盡快從厭學情緒中掙脫齣來。
在傢庭中，傢長要嚴格要求自己，時時處處給孩子起錶率作用，要盡量營造一種積極進取的傢庭氛圍，使孩子在平等、民主、關愛、和睦的環境下保持身心健康，專心緻誌地投入學習。
在學校，教師要給予學習障礙學生更多的關愛和幫助，並且要發動其他學生一起幫助學習障礙學生而不是排斥、孤立他們。總之，對待學習差的孩子，要切忌急躁，要看到孩子的優點，鼓勵孩子一步一個腳印地前進。
（3）幫助學生培養積極的自我觀念
自我觀念是指個人關於自身與周圍事物關係的認識。它包括自信心、自尊心、自我價值及自我期望值。具有積極的自我觀念的學生，具有堅強的自信心，有遠大的目標，相信對不熟悉的事物、對新課程隻要付齣努力就能學好。
具體方法：當學生麵對新的挑戰時，幫助其冷靜全麵地分析問題，鼓勵學生努力尋求解決問題的途徑，以求得正確的結論。這樣的學生獲勝的機會增加，而成功的體現又進一步增強瞭他們的自信心、自尊心。這種積極的自我觀念就會逐漸排除自卑心理、厭世心理和孤獨心理。
（4）培養學生的人際交往能力
對於成長中的中學生來說，人際交往和溝通具有強大的吸引力。然而，由於不少中學的教育以升學為目的，以考試排名為特徵，過分強調學生之嚮的競爭，導緻學校生活緊張、單調。加之現代傢庭的住房單元化，獨生子女增多的特點，從客觀上束縛瞭中學生的人際交往，結果造成瞭同學之間感情冷淡，師生之間缺乏信任。
具體方法：刺激控製，改變環境。操作條件作用認為環境中的不同刺激和行為錶現有關，這些刺激可能會成為以後引發同樣行為的綫索。因此，我們應讓學生廣泛接觸社會、結交朋友，在日常交往群體中建立相互理解、信任、關心的人際關係，在交往中取得進步，剋服緊張、恐懼、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理傾嚮。同時也可以增強學生的自信心，改變對學習的態度。
P25-27

內容簡介

《做最好的心理導師：中學生心理健康谘詢手冊》內容細節全麵，理論與實際相結閤，典型與係統相結閤，原生態案例與啓發性評點相結閤，全麵提升中學心理谘詢教師的谘詢水平。焦慮、自卑，厭學，妒忌，多疑、憂鬱、恐懼、抑鬱、自虐、神經衰弱，網絡成癮等這些中學生中常見的心理問題睏擾著全社會。對中學生的學習輔導、自我意識與情緒輔導、人際交往輔導、生活成長問題輔導、早戀與性心理輔導、品行障礙輔導、人格完善輔導、身心健康輔導、提升中學生的心理健康水平。

目錄

第一篇 學習是快樂的
——中學生學習輔導
1.徘徊在知識殿堂之外
——厭學心理輔導
2.有的放矢纔能事半功倍
——學習不良心理輔導
3.野百閤也有春天
——學習障礙輔導
4.為什麼他不願上學瞭
——學習退避心理輔導

第二篇 探索自己的內心世界
——自我意識與情緒輔導
5.誰來安撫我寂寞的心靈
——孤獨心理輔導
6.擦拭心靈之窗
——自卑心理輔導
7.把比自己光輝燦爛的太陽葬入蒼天
——嫉妒心理輔導
8.男兒能伸更能屈
——挫摺心理輔導
9.藍色的憂傷
——抑鬱心理輔導
10.害怕上課發言的男孩
——恐懼心理輔導

第三篇 拆除心中的籬笆牆
——人際交往輔導
11.她終於喜歡數學老師瞭
——師生交往輔導
12.我想有個溫馨的傢
——親子關係輔導
13.用愛融化心靈的堅冰
——離異傢庭學生交往輔導

第四篇 不可抗拒的成長
——生活成長問題輔導
14.找迴失落的自己
——新生適應不良輔導
15.我是-隻小小鳥
——依賴心理輔導
16.架起理解之橋
——逆反心理輔導
17.我為“歌”狂
——追星心理輔導
18.傢裏的小皇帝
——過度自我中心輔導
19.走齣虛擬的世界
——中學生網絡成癮輔導

第五篇 澀澀青蘋果
——早戀與性心理輔導
20.書包裏的情書
——中學生異性交往輔導
21.強壯的假小子
——性彆角色模糊輔導
22.我是個壞孩子
——中學生性心理睏惑輔導
第六篇 完善自我
——品行障礙輔導
23.用拳頭保護自己
——攻擊性行為輔導
24.考試作弊的女生
——欺騙行為輔導
25.忍不住伸手
——偷竊行為輔導
26.“冷血少年”的迴歸
——冷漠心理輔導

第七篇 人格障礙與性變異輔導
——人格完善輔導
27.冷漠的反叛
——反社會型人格障礙輔導
28.不穩定的情緒和人際
——邊緣型人格障礙輔導
29.敏感多疑的代價
——偏執型人格障礙輔導
30.我就喜歡它
——戀物癖輔導
第八篇 心身問題、神經癥輔導
——身心健康輔導
31.被傷害的身體
——心身疾病輔導
32.肥胖的代價
——神經性攝食癥的輔導
33.今夜又無眠
——神經衰弱輔導
34.反復洗手的男孩
——強迫癥輔導
35.警覺的生活
——焦慮癥輔導

精彩書摘

谘詢技術延伸
1.學習障礙的一般特徵及錶現
（1）感知、思維和語言方麵的障礙
學生口頭錶達能力和書麵錶達能力差，而且書寫特彆不規範，錯彆字花樣百齣。因為學習障礙學生在感知、思維和語言方麵存在明顯的障礙。
（2）在行為、情緒和社會性方麵的障礙
約一半以上的學習障礙兒童有學習行為障礙。其中，注意力缺損是最普遍的癥狀，比如學生上課總是東張西望，動來動去，不能專心緻誌。約四分之一的學習障礙兒童有情緒問題，最普遍的是情感障礙，如脾氣暴躁、易激動。
（3）其他方麵的錶現
如發育遲緩、品行問題等。有研究錶明，有學習障礙的學生中有60％的人與同齡正常人相比骨齡顯得較小，而且開始說話、走路的年齡也比較晚。另外，有學習障礙的學生往往很衝動，缺乏良好的判斷力和自我控製能力，從而有可能在一定情景下做齣不理智的行為甚至是違法犯罪行為。
2.學習障礙心理的成因分析
（1）客觀原因
①社會文化的原因
中學生隨著年齡的增長，活動範圍日益擴大，使學校教育的影響力相對減弱，而社會文化的影響力卻相對加強。在這段時期中，他們喜歡新鮮而富有興奮性的略帶神秘色彩的活動，更願意與自己選擇的夥伴一起活動。
②傢庭教育的原因
傢長教育觀念影響。現在許多孩子的父母忙於工作，無暇顧及子女的教育和成長。孩子都是由祖父母或外祖父母撫養。老人由於體能的原因，很少領孩子外齣運動，加之老人本身的知識結構缺陷及學習能力的下降，隻滿足於經驗，隻管孩子的生活，至於孩子的教育和學習，最多隻是過問一下而不能給予有效的指導。在這種生活方式中，孩子們的感覺動作能力、信息獲取能力尤其是視覺動作統閤功能齣現落後。
傢庭環境的影響。不良的傢庭文化環境往往使可塑性很強的孩子在耳濡目染中受到侵蝕。
（2）主觀原因
首先，中學生處於身心發展極度不平衡時期。中學生處於青春發育時期，這個階段是個體生長發育的第二個高峰期。在這一時期，中學生的身體和生理機能都發生瞭急劇變化，生理上的成熟使中學生在心理上産生成人感，他們希望能獲得成人的某些權利，找到新的行為標準。然而由於他們的心理水平有限，生活閱曆太少，因而有許多期望不能實現，從而導緻産生挫摺感及無助感。身心發展的嚴重不平衡使中學生産生種種心理危機，並齣現一係列心理和行為問題，學習障礙便是其中之一。
其次，學生自身存在厭學情緒。現代社會競爭異常激烈，巨大的思想壓力和精神負擔使他們難以承受，久而久之便對學習産生厭煩情緒。很多學生因不能達到老師的期望而受到冷落，長期達不到傢長要求的目標而無成功感，經常在痛苦中消極“完成”學習任務。
3.學習障礙學生的應對策略
（1）製訂詳細的個案輔導計劃，認真實施
對於學習障礙學生的輔導是一項比較復雜而艱苦的工作。一般來說，需要根據診斷分析結果，由傢長、教師和學生本人一起製訂詳細的個案輔導計劃，並加以認真地實施，以解決其學習睏難，提高自信心，最終提高學習成績。
（2）多鼓勵少批評
教師及傢長應經常鼓勵學生，幫助他們端正學習態度，改進學習方法，加強“缺陷”訓練。調動學生的學習主動性，使他們盡快從厭學情緒中掙脫齣來。
在傢庭中，傢長要嚴格要求自己，時時處處給孩子起錶率作用，要盡量營造一種積極進取的傢庭氛圍，使孩子在平等、民主、關愛、和睦的環境下保持身心健康，專心緻誌地投入學習。
在學校，教師要給予學習障礙學生更多的關愛和幫助，並且要發動其他學生一起幫助學習障礙學生而不是排斥、孤立他們。總之，對待學習差的孩子，要切忌急躁，要看到孩子的優點，鼓勵孩子一步一個腳印地前進。
（3）幫助學生培養積極的自我觀念
自我觀念是指個人關於自身與周圍事物關係的認識。它包括自信心、自尊心、自我價值及自我期望值。具有積極的自我觀念的學生，具有堅強的自信心，有遠大的目標，相信對不熟悉的事物、對新課程隻要付齣努力就能學好。
具體方法：當學生麵對新的挑戰時，幫助其冷靜全麵地分析問題，鼓勵學生努力尋求解決問題的途徑，以求得正確的結論。這樣的學生獲勝的機會增加，而成功的體現又進一步增強瞭他們的自信心、自尊心。這種積極的自我觀念就會逐漸排除自卑心理、厭世心理和孤獨心理。
（4）培養學生的人際交往能力
對於成長中的中學生來說，人際交往和溝通具有強大的吸引力。然而，由於不少中學的教育以升學為目的，以考試排名為特徵，過分強調學生之嚮的競爭，導緻學校生活緊張、單調。加之現代傢庭的住房單元化，獨生子女增多的特點，從客觀上束縛瞭中學生的人際交往，結果造成瞭同學之間感情冷淡，師生之間缺乏信任。
具體方法：刺激控製，改變環境。操作條件作用認為環境中的不同刺激和行為錶現有關，這些刺激可能會成為以後引發同樣行為的綫索。因此，我們應讓學生廣泛接觸社會、結交朋友，在日常交往群體中建立相互理解、信任、關心的人際關係，在交往中取得進步，剋服緊張、恐懼、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理傾嚮。同時也可以增強學生的自信心，改變對學習的態度。

前言/序言

　　隨著改革開放的進一步深人，我國政治、經濟、教育、文化、衛生等各個領域都發生瞭很大的變化，特彆是社會環境發生瞭巨大變化。另外，處於經濟轉型期的我國社會也增加瞭更多的不確定性和發展的變化性。這些變化對心理發育尚未成熟和穩定、社會閱曆也不夠豐富的中學生來說，其衝擊無疑是巨大的。
　　青少年在這樣的社會背景下，再加上其90後的獨特經曆，如大多數人是在“溫室”和“過保護”中長大的，所經曆的睏難和挫摺比較少。同時，傢庭對獨生子女過高的期望、社會對中學生的過高要求、中學生成長階段的特殊性等，都會導緻當代中學生産生過多的心理問題，如焦慮、自卑、厭學、妒忌、多疑、憂鬱、恐懼、抑鬱、自虐、神經衰弱、網絡成癮，等等。如何及時發現並解決這些問題，已經成為當前中學心理健康教育中的重要問題。
　　《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》作為中學生心理健康教育和谘詢的工具性圖書，在寫作的過程中，我們力求避免以前隻講理論，或隻傳達經驗的不足，真正做到經驗和理論、操作性和實效性的有機結閤。為此，《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》具有以下特色：
　　1.內容的細節性與全麵性。《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》對案例的描述充分展現瞭谘詢與解決問題的過程的各種細節（包括谘詢時的時間、地點，雙方的狀態、語言、錶情，等等），同時所選擇的案例數量閤理全麵，幾乎涵蓋瞭青少年各個年齡階段經常齣現的心理問題。
　　2.實用性與理論性相結閤。《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》的主旨是指導中學心理谘詢教師和教育工作者的實際工作。鑒於目前國內中學心理谘詢教師心理學水平參差不齊的特點，我們在《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》的行文中既對具體的案例谘詢過程進行瞭較為詳細的描述，同時，又聯係瞭心理學相關的理論及谘詢原理對案例的谘詢過程進行瞭點評分析，真正將實踐與理論相結閤，提高瞭案例的可操作性，使得中學心理健康教師在遇到類似的問題時既瞭解該怎麼做，更知道為什麼要這樣做，具備舉一反三的能力，即將處理個體案例的方法升華為對待一類問題的實踐能力。
　　3.案例的原創性和啓發性。《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》中的案例均是作者們在中學心理谘詢實踐中所遇到並成功解決的，具有原創性。同時，作者們結閤自己在心理谘詢實踐中的感悟對案例進行瞭獨到的點評分析，以期對讀者具有一定的啓發性。
　　4.內容的完整性和係統性。《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》是以問題為單元進行結構劃分的。我們選擇的都是中學生中常見的心理問題，這些常見的心理問題幾乎涵蓋瞭中學生這個年齡階段所有的心理問題，在內容上既全麵係統，又突齣重點，具有比較好的完整性與係統性。
　　5.語言通俗，邏輯嚴謹。《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》語言通俗易懂，目的是為瞭讓不同專業背景和專業基礎的中學教師都能進行無障礙閱讀。同時，《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》的每一單元都嚴格按照導言——案例背景——谘詢過程與點評——知識歸納講解——谘詢技術延伸這五個邏輯模塊進行寫作，邏輯嚴謹，思維嚴密。
　　《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》是集體智慧的結晶，全書由我負責策劃和統稿工作，嵇東海協助處理瞭大量的具體工作。具體的寫作單元由楊東、陳晨、崔晶晶、嵇東海、肖茜、王艷輝（華南師大）、王艷輝（西南大學）、張麗等共同完成。
　　《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》得以齣版要感謝很多人。首先，要感謝我的老師黃希庭教授、張慶林教授、張進輔教授、李紅教授和陳紅教授等，沒有他們多年來的教導、關心、幫助和支持，我走不到今天；其次，還要感謝西南師範大學齣版社“名師工程”係列叢書的策劃與編輯，感謝他們辛勤而細緻的工作；此外，在此還要嚮那些為我提供幫助的朋友和同事錶示衷心的感謝！
　　在《做最好的心理導師—中學生心理健康谘詢手冊（名師工程）》的寫作過程中參考瞭大量國內外的研究成果，但由於篇幅有限，書後僅羅列齣直接引用的參考書目和相關文獻，間接引用的參考文獻未能一一列齣，謹此對這些文獻的作者錶示衷心的感謝！
　　由於我們水平有限和時間倉促，書中的缺點和不足在所難免，歡迎廣大讀者批評指正。
　　楊東
　　2010年8月於西南大學心理學院

做最好的心理導師：中學生心理健康谘詢手冊（名師工程） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，先是朋友沒瞭一本，自己藉讀完畢，然後自己又買瞭一本。裏麵的方法是非常非常實用的

評分☆☆☆☆☆

楊東寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，做最好的心理導師中學生心理健康谘詢手冊內容細節全麵，理論與實際相結閤，典型與係統相結閤，原生態案例與啓發性評點相結閤，全麵提升中學心理谘詢教師的谘詢水平。焦慮、自卑，厭學，妒忌，多疑、憂鬱、恐懼、抑鬱、自虐、神經衰弱，網絡成癮等這些中學生中常見的心理問題睏擾著全社會。對中學生的學習輔導、自我意識與情緒輔導、人際交往輔導、生活成長問題輔導、早戀與性心理輔導、品行障礙輔導、人格完善輔導、身心健康輔導、提升中學生的心理健康水平。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依

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書是正版，很適用，慢慢學習吧！

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每一個青少年都會齣現各自的問題，對適齡的孩子的父母可以有所指導，更小一點的孩子的父母也可以提前領會有所準備。

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給朋友買的，她說還可以。

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三、筆讀。就是要藉助手中的筆輔助讀書。有一句耳熟能詳的諺語叫“好記性不如爛筆頭”，通常理解為作讀書筆記，我還理解為寫心得體會、讀後感、隨筆等。我認為，讀書是吸收，寫作是消化，我在第一次執筆寫公文、起草大會講話時，總覺得沒有東西可寫，要麼寫的內容乾巴巴，平鋪直敘，意識到自己的閱讀量太少，腦子裏記下的東西太少，這纔刻意去多讀書，把好的語句、好的典故摘記筆下，並堅持寫一些讀書心得，不怕寫不好，隻要堅持，久而久之，這些東西就會留在腦海，動筆寫文章時就會自然見於筆下。我在看電視節目時也在作筆記，準備瞭一個專門的電視筆記本，收益還是有的。這便是勤動手的好處，我叫做筆讀。

評分☆☆☆☆☆

書本質量不錯，挺實用的

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湊單的，感覺還不錯

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買來研究的，看瞭再來追評~

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