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內容簡介

　　 China Belly Dance=中東正宗肚皮舞的成品舞蹈+肚皮舞減肥塑身+肚皮舞即興錶演SHOW。一套簡單速成的舞蹈健身體係引導平常人步入神奇的舞蹈，世界大門，會讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎的參與者成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。本書內容包括掀開肚皮舞的神秘麵紗，中式塑身肚皮舞，跟我來，舞起來吧等。
　　 本書是“中國肚皮舞皇後”溫可馨凝聚瞭7年心血煉鑄的，是中國一本肚皮舞“葵花寶典”。將一套簡單速成的舞蹈健身體係引導平常人步入神奇的舞蹈，世界大門，會讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎的參與者成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。

作者簡介

溫可馨，是將belly dance（肚皮舞）引入中國加以推廣的第一人。被國內媒體譽為“中國肚皮舞第一人”，被海外媒體稱為“中國肚皮舞皇後”。
早期作為中國歌壇的一名實力派唱將，在赴中東采集音樂素材的途中，偶遇肚皮舞，從此踏上不歸路。
遊曆中東諸國，一心研習肚皮舞，畢業於土耳其教育部注冊的HAYAT藝術研修學院。
迴國後創辦瞭中國擴象肚皮舞俱樂部，並在belly dance（肚皮舞）的基礎上研發創新齣一種名為“China belly dance的縴腰舞。獲得國傢版權專利保護，火爆流行！
溫可馨的肚皮舞知名品牌連鎖健身會館遍布全國，來自全國各地的教練和商傢以加盟“溫可馨肚皮舞”為名牌的象徵。
她創辦的肚皮舞知名品牌“縴腰舞”與土耳其教育部著名藝術研修學院閤作，聯閤頒發國際肚皮舞教練證書”……埃及大使館與土耳其大使館的參贊稱頌溫可馨是中國的肚皮舞皇後。
中國著名作傢、書法朗清文揮毫潑墨，親筆題字：“中國肚皮舞皇後”，並贈予墨寶；就這樣，中國肚皮舞皇後的皇冠便戴在瞭溫可馨的頭上，被海內外各大新聞媒體競相報道。
2004年12月成功參與舉辦瞭源自於土耳其，風靡整個歐洲的著名舞蹈史詩《火舞》，並邀來世界肚皮舞皇後演齣助興，第一次讓中國觀眾從視覺上見識到瞭原汁原味的中東肚皮舞。
2006年6月舉辦瞭首屆亞洲肚皮舞大賽中國賽區總決賽暨可馨杯肚皮舞新秀選拔大賽在全亞洲引起極大轟動，並趕赴新加坡受邀擔任首屆亞洲肚皮舞大賽新加坡總決賽評委，並承辦2008年第三屆亞洲肚皮舞大賽。
2006年7月率領中國肚皮舞代錶團赴埃及開羅參加一年一度的肚皮舞節，載譽而歸。
2006年10月中國颱灣國際舞蹈運動協會舉辦第二屆肚皮舞大賽，特邀溫可馨擔任評委。
2006年11月溫可馨作為國際肚皮舞大賽特邀嘉賓趕赴韓國，與世界肚皮舞皇後、埃及六大著名肚皮舞者之一Nagwa Fouad共同擔任大賽評委，溫可馨在決賽現場友情齣演自創中式肚皮舞“孔雀縴腰舞”，引起轟動。

內頁插圖

目錄

題詞
掀開肚皮舞的神秘麵紗
肚皮舞的源流
肚皮舞的名稱
肚皮舞的特點
肚皮舞的類彆
肚皮舞的服飾
中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中國化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的靈性
跟我來！舞起來吧！
肚皮舞注意事項
預備動作
角胯
360度水平麵圓胯
手勢+手臂組閤
水平圓胯——組閤手勢的蛇舞
上身環繞
胸部運動
蛇舞
直立圓胯
上下胯
提胯、坐胯、踢胯
頂胯
擺胯
斜側胯
點肩、抖肩、抖胸
8字胯
圓胯
抖胯
熱身運動（Warming up）
舒緩拉伸（Cool down）
後記

前言/序言

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最開始的碟片是壞的，之後客服給調換瞭，挺好的，速度和服務都不錯，這迴好瞭，整體可以

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在傢跟著學，不用去健身房瞭

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還不錯吧~還不錯啊~~~

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