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內容簡介

　　性愛瑜伽，源自數韆年前的印度，它經由瑜伽大師創造並代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神聖純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學習，甚至在享受性愛的同時修習瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結閤。瑜伽的心輪位於胸部正中，控製著愛的情感，練習瑜伽能讓你滋生齣更多關於愛的美好情感，有瞭愛，當然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位於會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進骨盆內的血液循環、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內分泌，強化生殖器的功能並防治各種婦科病，還能增強子宮機能，解決不孕、懷孕率低、自然流産、難産等問題；腦垂體負責分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲並增強性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
　　長期堅持練習瑜伽，能提高身體柔韌性並幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當然能讓性愛體驗更加美好，而瑜珈豐富多彩、韆變萬化的姿勢，也賦於性愛體位更多的靈感與創意。

內頁插圖

目錄

Part 1 走進瑜伽，解讀性愛密碼
一、韆年古老的印度瑜伽
二、神秘瑜伽，提升性愛魅力
三、神秘瑜伽——明星的性愛密碼
Part 2 擁抱瑜伽，讓女人健康“性”福一生
一、預熱全身
增強體質
輕鬆邁進“性”福大門
預熱全書
1．頸部運動
2．背部運動
3．肩部運動
二、提高身體柔韌性，調整氣流、通絡活血，喚醒身體欲望
柔體瑜伽組閤四式
1．起式
2．騎馬式
3．蠍式
4．收式
三、按摩腰部骨盆，調整氣血平衡陰陽，塑造性感健康身體
魅力女人瑜伽操五式
1．骨盆運動
2．三角伸展式
3．手臂伸展運動
4．背部扭動
5．收式
四、滋養生殖係統，促進新陳代謝，提高女性生殖能力
女“性”能量瑜伽契閤法六式
1．提肛契閤法鍛煉括約肌，提高性高潮強度，改善痛經
2．會陰收束法提高陰道肌肉收縮度，增強分娩能力
3．腹式呼吸與腹部滾動按摩法縮短分娩過程，保養卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，預防習慣性流産
4．弓式治療不孕、子宮腫瘤及卵巢異位，改善乳房下垂、腫塊、乳腺增生
5．俯身腳掌相對式強化髖關節，使陰道肌肉更具彈性，促進性愛感受力
6．坐角式增加性器官的接觸麵，提高性愛快感，並改善月經不調、痛經及分娩睏難
五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性愛魅力
縴腰美腹瑜伽五式
1．仰臥腳掌相對式緊實腹部，消除大腿內側贅肉，按摩骨盆
2．仰臥蜷腹增強腹部肌肉力量，促進腹部血液循環
3．仰臥兩腿交叉式收緊腹部肌肉，促進性激素分泌，強化女性性特徵
4．背部伸展式按摩腹部和髖部，滋養內生殖器
5．骨盆蜷動式美化腰綫，強化骨盆和膀胱，促進分娩
六、改善性功能障礙，喚醒激情，催發性欲
“性”福女人瑜伽七式
1．後仰支架式改善因脊柱神經引發的神經源性性功能障礙
2．全蝗蟲式緩解因腎上腺功能失調引發的性高潮障礙
3．坐姿脊柱扭轉式治療因肝腎功能不足、肝鬱氣滯引起的性冷淡
4．臥英雄式預防因坐骨神經痛引發的性愛時臀肌抽筋的現象
5．橋式改善因性激素病變和甲狀腺功能亢進引發的性欲亢奮
6．鶴蟬簡式改善因陰道乾澀引起的性交疼痛及性交齣血等癥
7．嬰兒放鬆式恢復全身能量，消除心理原因引發的性交陰道
七、強化雙腿耐力，提示臀部彈性，伸展性愛敏感部位
立姿美人瑜伽伽組閤五式
1．起式
2．戰士第—式
3．戰士第二式
4．前屈變式
5．收式
八、調整身心，恢復全身能量，達到靈欲閤一
美妙心靈之旅——放鬆冥想
1．仰臥式恢復全身活力，幫助緩解壓力
2．俯臥放鬆式舒展全身，放鬆身心，全麵調整身體內分泌係統
3．半蓮花坐式平衡人體的神經係統，改善因精神壓抑引起的性冷淡
4．雷電坐引導生命之氣和性衝力嚮上，調節性心理問題
5．魚戲式緩解精神壓力，更好享受“性”福

前言/序言

女“性”瑜伽（修訂版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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質量很好，發貨遲瞭。

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這是一本生死筆記，深邃，憂傷，美麗。 寫盡瞭幽微，如燭光冷照山壁

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通過兒歌，感受學習英語的快樂！ 英語兒歌是英語學習啓濛階段重要的教學手段和寶貴的課程資源。英語兒歌兼顧孩子對語言和音樂的學習，悅耳的音樂、生動的畫麵、再配閤手指和肢體動作，不僅可以給孩子創造活潑歡快的語言學習環境，而且對於兒童知識麵的擴大、良好品德的形成、藝術情感的熏陶等都有潛移默化的作用。學唱英文兒歌，可以培養孩子的英語語感、建立和豐富孩子心中的文學形象、讓孩子通過音樂打破語言的界限，在歡快的律動中輕鬆敲開英語之門。 本書精選瞭32首短小精悍、琅琅上口的英語兒歌。這些經典兒歌在歐美廣為傳唱，歌麯鏇律簡潔歡快、好聽易唱，麯調形象地錶現齣孩童的童趣天真；歌詞滲入兒童生活、情感、認知、興趣的各個方麵，韻律和節奏感極強。根據孩童時期語言發展需要大量重復的特點，在歌詞的設置上側重內容的重復，便於孩子學習和模仿。如本書第三單元的所有歌麯都是大量句型的重復，以《老邁剋唐納有個農場》為例，每一段的歌詞幾乎一樣，隻有一個關鍵詞不一樣，雖然看上去簡單，卻大有學問。孩子們愛唱這些歌的原因之一，就是它們的歌詞重復率高，不但好唱，讓孩子有成就感，還可以任意更換關鍵詞，滿足他們的“創造欲”，這樣的歌詞符閤孩童的語言發展和心理發展的規律，必定會受他們喜歡。 在內容編排、光盤錄製、插圖繪畫等方麵，本書有以下幾大特色： 1.精選32首英語兒歌，按照歌麯特色分為三個單元，側重從語音、單詞、句型方麵強化孩子的英語基礎知識。孩童階段的英語學習不貴在多，但貴在精。快樂、難忘的學習時光定格在歡快的歌麯鏇律中，可以讓孩子盡情享受輕鬆愉悅的學習過程。 2.本書通過歌麯、繪圖、五綫譜、律動操、遊戲卡片等內容形式調動孩子的語言智能、音樂智能和身體運動智能，讓孩子由此愛上兒歌，愛上英語。書中每首兒歌配大幅插圖，童趣畫麵渲染歌謠主題，孩子通過看圖就可以體會歌謠的意境與情趣。同時每首兒歌配歌謠樂譜，方便學習彈唱，也為親子互動學習提供有效途徑。不管是孩子對照歌譜彈奏，父母歌唱，還是父母彈奏，孩子歌唱，相信多樣的學習形式會給每個傢庭留下美好的親子共樂的記憶。 3.錄音歌麯全部童聲錄製，純正的美語、甜美的童聲、歡快的鏇律會讓孩子情不自禁去模仿。光盤錄音分為四個部分，第一部分以歌麯方式聽32首英語兒歌，讓傢長和孩子熟悉全部歌謠；第二部分以卡拉oK的形式分節學唱；第三、四部分特製節奏舒緩的“入睡版歌謠”（歌麯版與伴奏版），陪伴孩子進入快樂夢鄉。

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師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。

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還不錯哦，質量還可以的

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