第一章 強腎護腰功——強腎腰,壯體魄
一、現代腎腰保健導引法——強腎護腰功
1.簡介
2.養生原理及功效
二、腎的重要性及養生原理
1.腎是生命之源
2.心、肝、脾、肺、腎一體,五髒和諧通達
3.腎有問題,從何得知
三、腰身壯纔能體健康
1.一身之主宰腰
2.腰的生理功能
3.腰部包含的髒腑的養生功能
4.腰部重要經脈
5.腰部重要穴位
第二章 強腎護腰功,功法詳解
一、功法特點
二、習練要領
三、功法解析
第一段
第二段
第三段
第三章 廚具工強腎護腰養生導引術
一、傳統導引養生術對腎腰的保健
1.對腎髒的保健
2.對腰部的保健
二、龍形太極內功
1.采氣功
2.丹田鼓蕩功
三、十六段錦
四、治腰痛導引法———補腎行經去腰痛
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评分六、多讀。“從精齣發,博覽群書。”身邊的人和事是書,工作是書,生活是書,隻要肯讀書,書中自有黃金屋。
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四、心讀。讀書要專心,更要用心。書中自有黃金屋,用心去讀,纔能真正讀懂書,硃熹在《訓學齋規》中說,“讀書有三到,心到,眼到,口到,三到之中,心到最急。”
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六、多讀。“從精齣發,博覽群書。”身邊的人和事是書,工作是書,生活是書,隻要肯讀書,書中自有黃金屋。
评分二、常讀。書要常讀,養成習慣。要養成一個好的習慣很難,但隻要堅持去做,把一件事重復去做,這種重復就會成為一種習慣。對堅持每天讀書,不要說需要多久,隻要能堅持1個月,這種意識自然會成為習慣,這就叫習慣成自然。我認為,我們青年乾部要把讀書當作一日三餐的生活習慣,讓讀書成為每天必不可少的生活內容,我稱之為常讀。
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