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編輯推薦

　　高血脂是慢性病，調與治彆太依賴醫生，否則，花瞭錢還欲速不達。怎麼防治？怎麼調養？本書從日常起居的生活細節齣發，為你介紹監測、診斷、飲食、運動等降脂妙招。範本在手，為你解除降脂睏惑，猶如名醫請到瞭傢，既省錢還管用。本書教你切實有效地管理自己的血脂，真正做到“我的健康我做主”。

內容簡介

　　本書從高血脂防治調養的角度齣發，依照高血脂、血脂異常健康失靈，食物降脂、吃對健康百分百，經絡降脂、不花錢的降脂藥，藥物降脂、中西閤璧標本兼治，運動降脂、身體動起來血脂降下去，日常保健、降血脂照章行事的順序，從零開始，教您瞭解血脂、膽固醇等基本概念，認識高血脂的危害，懂得高血脂的防治原則，從而增強防病意識，最終遠離高血脂。之後，從食療、經絡、藥物、運動4個方麵對高血脂的調治進行瞭說明，力求解決“高血脂怎麼降下來”的問題。最後針對高血脂的防治與調養，從檢查、情誌等角度，對高血脂調治做瞭補充性的說明，力求做到防治無死角。本書少說教，重實用，調養為重，防治結閤，期待實現高血脂防治與調養雙贏。

作者簡介

　　田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授主任醫師。並兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委、安陽市第十屆政協委員會委員。
　　從事中醫內科工作30年，積纍瞭豐富的臨床經驗。綜閤現代中西醫結閤診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。獲國傢發明專利的“糖尿病和高血脂專用麵粉”以其方便的配餐方法、穩定的熱能結構，有效解決瞭長期以來一直睏擾該病臨床治療的熱能攝入不準，質量控製和管理睏難，不易於降糖類藥物配閤等瓶頸問題，填補瞭我國糖尿病食品發展的空白。
　　曾發錶醫學論文40餘篇，齣版醫學專著9部。獲國傢發明專利1項，河南省衛生廳科技成果奬1項、安陽市科技成果奬3項等。

內頁插圖

目錄

第1章 高血脂，血脂失常健康失靈
降脂關鍵詞
血脂：生理功能及分類
膽固醇：有什麼用，從哪兒來
總膽固醇水平，血脂高低“遙控器”
高血脂，揭開該病的來龍去脈
血脂異常有信號
信號1：肥胖——血脂升高的預警信號
信號2：眼袋——脂肪代謝障礙的一種錶現
信號3：黃色瘤——提示高血脂比較嚴重
信號4：頭暈、神疲乏力——警惕高血脂造訪
信號5：肌腱損害——傢族性高血脂的初發癥狀
信號6：瞼黃疣——提示血脂水平已經很高
信號7：腿肚子抽筋——及時進行血脂檢查
信號8：肝功能異常——及時檢查血脂是否異常
信號9：角膜弓和眼底病變——警惕血脂升高
莫成“易患人群”
易患人群1：喝酒、吸煙的人
易患人群2：肥胖的人
易患人群3：喜怒無常的人
易患人群4：高血壓患者
易患人群5：糖尿病患者
易患人群6：有遺傳病史的人
解除降脂睏惑
睏惑1：血脂正常後即可停藥嗎
睏惑2：降血脂就要先降膽固醇嗎
睏惑3：食素就能與高血脂“絕緣”嗎
睏惑4：沒有癥狀就沒有血脂病患嗎
睏惑5：血脂化驗正常就無須治療嗎
睏惑6：降脂藥物有哪些不良反應
睏惑7：降血脂可以一蹴而就嗎
睏惑8：對付高血脂應如何分步治療
睏惑9：單憑少食多餐就能降血脂嗎
睏惑10：高血脂患者烹飪方法有哪些
睏惑11：高血脂患者如何進補
睏惑12：戒煙有利於降血脂嗎
睏惑13：高血脂患者能喝低度酒嗎
睏惑14：高血脂患者如何安排睡目民
睏惑15：高血脂患者睡覺要注意什麼
睏惑16：傢務勞動有助於降血脂嗎
睏惑17：“洗血療法”降血脂可取嗎
睏惑18：降血脂就是降三酰甘油嗎
……
第2章 食物降脂，吃對健康百分百
第3章 經絡降脂，不花錢的降脂藥
第4章 藥物降脂，中西閤璧標本兼治
第5章 運動降脂，身體動起來血脂降下去
第6章 日常保健，降血脂照章行事

精彩書摘

　　長期臨床實踐證明，安全有效是穴位按摩療法的最大優點。這一療法不用打針吃藥，無創傷，無任何不良反應，有病治病，無病可以強身，完全符閤當今醫學界推崇的“無創傷醫學”和“自然療法”的要求。穴位按摩療法可以預防和治療上百種疾病，如頭痛、牙痛、急性腰扭傷、岔氣、腹瀉等，往往隻需要按摩一次，就可手到病除。至於許多慢性疑難雜癥，如糖尿病、高血壓、失眠等，隻要有恒心堅持按摩，也多有奇效。
　　第三，簡便易學
　　實踐證明，穴位按摩療法是簡便易學的醫療保健方法。
　　簡便：穴位按摩療法不受時間、地點、環境、條件的影響，也不需器械和藥物，身體某髒器或部位齣現不適，隨時可在田野、工場、房室內外進行按摩，甚至看書、看電視或做手工時腳踩鵝卵石按摩，十分簡便，大眾易於接受。
　　易學：穴位按摩療法男女老幼都可以學會，有文化，懂一些生理解剖知識的入學起來就更容易瞭，關鍵在於記住穴位或反射區，認真反復實踐即能掌握，適應社會大眾醫療保健需要。第四，療效奇特
　　穴位按摩療法不僅具有易學、易掌握、易操作、見效快的優點，並且不受時間、地點、環境、條件的限製。同時，穴位按摩療效奇特，是一種無針、無藥、無創傷、無不良反應的物理療法，是一種標本兼治的全身治療方法。尤其是對一些慢性病癥和痛證的治療，能顯示齣其獨特的療效，深受廣大人民的喜愛。
　　目前多數的醫療檢查手段和方法，隻有當人體不適，有明顯癥狀或反應時纔能作齣診斷。即使這樣，有時也有誤差。如冠心病在不發作時，其心電圖往往也無異常變化。有很多疾病一旦被現代手段檢查齣來時，往往已是中、晚期，治療難度也就很大瞭。
　　……

前言/序言

　　42歲的周先生患有高血脂病近6年，最近並發瞭腦梗死，幸虧搶救及時，纔免於一難。據周先生介紹，起初他發現自己患上高血脂後，吃瞭點降脂藥，效果總是反反復復，時降時升，後來就沒有太理會病情。結果，檢查時發現不僅血脂沒降下來還並發瞭腦梗死。據統計，血脂異常導緻的死亡已達全球總死亡人數的51%，且有明顯低齡化傾嚮。但許多人依然像周先生一樣，錯誤地認為高血脂不痛不癢，沒啥要緊！實際上，心腦血管病專傢強調：血脂高是“真要命”！
　　高血脂是“三高”之一，被稱為人類健康的“無聲殺手”，它對身體的損害是隱匿性、逐進性和全身性的。最初，它不會輕易讓你察覺到身體的明顯不適，接著讓你被逐漸襲來的頭暈腦漲、失眠健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所睏擾；如果你繼續聽之任之、不予理會，血脂就會在血管壁沉積，在血管壁上凝成粥樣物質，使血管變窄，久而久之，就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞纍、緊張等危險因素使血壓産生波動，或血管痙攣時，斑塊就可能破裂，成為血栓，繼而演變成為腦卒中、冠心病、心絞痛、心肌梗死等一大堆緻命疾病，最終讓你的生命不堪一擊。
　　基於此，我們整理、編輯瞭《高血脂防治調養第一範本》一書。本書以實用性為目的，本著科學嚴謹的態度，采用通俗易懂的語言，從零開始，教你認識血脂、膽固醇等基本概念，明白患高血脂的危害及防治原則等，從而讓人們增強防治意識，最終遠離高血脂。之後，從食療、經絡、藥物、運動4個方麵對高血脂的調治進行瞭說明，力求解決“高血脂怎麼降下來”的問題。最後針對高血脂的防治與調養，從習慣、情誌等角度，對高血脂調治做瞭補充性的說明，力求做到防治無死角。
　　少說教，重實用，謹遵醫囑，積極防治。本書要做的、能做的就兩件事：認識高血脂，力求讓人們遠離高血脂；對於高血脂患者，引導其怎麼食療、怎麼吃藥、怎麼運動、怎麼運用經絡療法，切實改善病況。
　　《高血脂防治調養第一範本》，我們和您在一起。

高血脂防治調養第一範本（附掛圖1張） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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