俗話說：“內科不治喘，外科不治癬。”說的就是皮膚病的難治之處，然而皮膚病又嚴重影響著患者的身心健康，怎樣避免或者減少皮膚病對身心健康的危害是每一個皮膚病患者孜孜以求的問題，《求醫更要求己叢書：自我治療皮膚病》從自我療法角度，充分挖掘傳統醫藥保健潛力，介紹瞭按摩、拔罐、颳痧、艾灸、中藥、貼敷、熏洗、運動、食療、音樂、心理等不同自我調治方法，幫助您早日擺脫皮膚病的睏擾。

內頁插圖

第一章概述
什麼是皮膚病
常見皮膚病的病因病理
常見皮膚病的診斷與分類
常見皮膚病的西醫藥治療
中醫學對皮膚病的認識

第二章認識經絡和腧穴
什麼是經絡和腧穴
治療皮膚病的常用穴位

第三章皮膚病的軀體按摩法
什麼是按摩療法
皮膚病常用按摩法

第四章皮膚病的足底按摩法
什麼是足底按摩法
足底按摩手法
足底按摩治療皮膚病

第五章皮膚病的手部按摩法
皮膚病的常用手穴
手部按摩法治療皮膚病

第六章皮膚病的耳穴按摩法
皮膚病常用耳穴
耳穴按摩治療皮膚病

第七章皮膚病的拔罐療法
什麼是拔罐療法
皮膚病常用拔罐法

第八章皮膚病的颳痧療法
什麼是颳痧療法
皮膚病常用颳痧法

第九章皮膚病的湯藥治療
什麼是中醫湯藥
皮膚病常用中藥
皮膚病常用偏方驗方

第十章皮膚病的貼敷療法
什麼是貼敷療法
皮膚病常用貼敷法

第十一章皮膚病的熏洗療法
什麼是熏洗療法
皮膚病常用熏洗法

第十二章皮膚病的艾灸療法
什麼是艾灸療法
皮膚病的常用艾灸療法

第十三章皮膚病的飲食療法
什麼是食療
皮膚病飲食禁忌
皮膚病飲食選擇
皮膚病常用藥膳

第十四章皮膚病的運動療法
什麼是運動療法
運動防治皮膚病

第十五章皮膚病的音樂療法
什麼是音樂療法
皮膚病常用音樂療法

第十六章皮膚病的心理調護
什麼是心理療法
皮膚病中的心理問題與調護

第十七章皮膚病的預防

精彩書摘

皮膚是覆蓋人體錶麵的一個器官，是人體的重要組成部分。它也是人體最大的器官，其總重量約占我們體重的16%，成人皮膚的總麵積約1.5m2，新生兒約0.21m2。皮膚的厚度根據年齡、部位的不同而異：眼瞼、外陰、乳房的皮膚最薄；四肢伸側的皮膚比屈側厚；掌蹠部的皮膚最厚。
我們的皮膚錶麵有許多皮溝，把皮膚錶麵劃分為細長較平行、略隆起的皮崤。皮脊以指趾末端屈麵最明顯，呈渦紋狀，也就是我們常說的指紋。指紋的形態受遺傳因素決定，除同卵雙生子外，個體之間均有差異。
頭發是我們身體的重要部分，擁有一頭順滑光亮的頭發是讓人驕傲的一件事情。讓我們來關注一下頭發：毛發的生長周期分為生長期（約3年）、退行期（約3周）和休止期（約3個月）。各部位的毛發並非同時或按季節生長或脫落，而是在不同時間分散地脫落和再生。因此，在正常生理狀況下，不必擔心我們會齣現掉光所有頭發的情況。有好多人發現季節交替時，頭發掉得特彆多，就擔心有一天頭會變禿，如果瞭解瞭頭發的生理就不會有這種擔心瞭。正常人每天可脫落約70～100根頭發，同時也有等量的頭發再生。不同部位的毛發長短與生長周期時間不同有關。眉毛和睫毛的生長期僅約2個月，因此比頭發要短得多。我們的毛發80%同時處於生長期。頭發生長速度每天0.27～0.4mm，3～4年可長50～60cm。毛發的生長受遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素的影響。皮膚的顔色通常是人們關注的焦點，膚色的差異也是人種的重要標誌之一，在我們周圍可以看到白色、黃色或黑色的人種等。而同一種族在同一環境下，膚色在個體間的差異主要與遺傳、性彆、年齡、健康狀況、內分泌變化、營養狀況及嗜好（如煙、酒等）等有關。一般來說，父母的膚色決定子女的膚色，男性的膚色較女性深，貧血者膚色蒼白，營養不良者膚色暗淡無華，長期大量吸煙者膚色灰暗，妊娠期間某些部位色素會明顯加深。從皮膚的生理結構來看，膚色主要由皮膚內的色素含量、透過皮膚見到的血液色澤和皮膚錶麵光綫反射等因素所決定，其中黑色素是最重要的。在一般自然光綫下，皮膚光澤發亮、容光煥發，這是生命活力的象徵，能給人以美感。如果人終日不見陽光、營養不良，則皮膚蒼白無華。
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