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內容簡介

《孕産育全程細節同步指南：産後保健細節同步指南》將新媽媽的産後護理、疾病用藥、健康管理、居傢飲食、哺乳指導、心理健康、産後鍛煉方案以及新生兒照料中的細節一一列舉，並給予科學、實用的解讀，是每一位新媽媽最貼心的産後生活指南。希望本書可以幫助各位新媽媽順利度過"月子"期，重塑年輕、漂亮的自己！

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
從事圍生醫學工作20餘年，對於孕前保健，孕期保健，高危妊娠監測及管理，優生優育谘詢，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘種。

內頁插圖

目錄

第一章 安全分娩
細節1 分娩前準媽媽的心理準備
細節2 分娩前的身體準備
細節3 分娩前的準備
細節4 何時入院待産最閤適
細節5 準爸爸上陣助産的準備功課
細節6 瞭解臨産徵兆
細節7 分娩方式的選擇
細節8 三種分娩方式的安全係數
細節9 陰道産的優缺點
細節10 剖宮産的手術指徵
細節11 剖宮産的優缺點
細節12 什麼是無痛分娩
細節13 什麼是導樂分娩
細節14 舒適的水中分娩法
細節15 坐姿分娩法
細節16 瞭解分娩四要素
細節17 分娩三産程
細節18 第一産程産婦如何配閤
細節19 第二産程産婦如何配閤
細節20 第三産：程産婦如何配閤
細節21 産婦在分娩時不宜大聲喊叫
細節22 分娩期的營養補充
細節23 發生憊産怎麼辦
細節24 導緻難産的原因
細節25 難産的預防措施
細節26 個子小的媽媽一定難産嗎
細節27 分娩時為什麼要做會陰側切
細節28 什麼情況下醫生會做會陰測切

第二章 新媽媽的産後護理
細節1 新媽媽産後兩小時要留在産房內觀察
細節2 新媽媽産後要在醫院住多久
細節3 建立良好的體息環境
細節4 産後多長時間為産褥期
細節5 産褥期要把身體調養好
細節6 産褥期的注意事項
細節7 産褥期五大保養要點
細節8 生殖器官的主要變化
細節9 産後乳房發生的變化
細節10 産後腹部的變化
細節11 循環係統的變化
細節12 消化係統的變化
細節13 泌尿係統的變化
細節14 內分泌係統的變化
細節15 産後骨盆肌肉的變化
細節16 子宮的變化
細節17 産後身體姿勢的變化
細節18 産後體形的變化
細節19 産婦産後為何還會齣現陣陣腹痛
細節20 如何護理産後腹痛
細節21 新媽媽惡露處置方法
細節22 什麼是惡露異常
細節23 剖宮産術後九大護理要點
細節24 新媽媽産褥期結束莫忘做健康檢查

第三章 新媽媽産後疾病處理
第四章 新媽媽居傢健康
第五章 新媽媽健康飲食
第六章 新媽媽哺乳指導
第七章 新媽媽心理健康
第八章 新媽媽鍛煉保養方案
第九章 新生兒的照料

精彩書摘

“藥食同源”、“藥療不如食療”，這是中醫曆來的觀點。許多食物本身即是藥物。同時，“食物養顔”、“食物美容”也具有很多優點，既簡單、經濟、方便、有效，又無不良反應。女性産後美容，與食物關係緊密。下列食療方劑，有利於滋養肌膚、烏發、固齒。
外用：
（1）將蘋果肉切碎放入牛奶中煮成糊，冷後敷在麵部，每次敷20分鍾，每周敷1次，具有防皺作用。
（2）蛋清1個，麵粉3剋，蜂蜜3毫升，共調成糊。潔麵後將糊塗敷麵部，稍加按摩，5分鍾後再塗1次，15分鍾後洗去。每周2次，連用5周以上，可使皮膚柔軟、白皙。
（3）將西瓜切成小塊，直接在臉部反復揉擦5分鍾，然後用清水洗去，隔日1次，可使皮膚細膩、白皙。
（4）將1個西紅柿擠汁，加入甘油3毫升，混勻搽臉，10分鍾後洗去。乾性皮膚者可塗點護膚霜。早、晚各1次，可治雀斑。
口服：黑豆50剋，煮熟煮軟，加入檸檬片後再稍煮，食用。每日或隔日1次，可給保養皮膚打下堅實基礎。黑豆能補腎陰，具有滋養肌膚的作用。
其他美容食物：
（1）高鈣食品。除瞭各種維生素和皮膚美容關係密切外，碘、鐵、鋅、鈣，尤其是鈣，是美容不可缺少的物質。如果一個人血液中含足夠鈣量，就能阻止皮膚黑色素的生成，起到美容作用。當今世界化學製品應用極廣，人類接觸多瞭，易刺激皮膚産生雀斑、褐斑，有礙美容。鈣可以加快此類有毒化學物質的代謝和排泄，從而減輕對皮膚的刺激和變態反應。所以，産婦經常吃些含鈣量豐富的食物，如蛋、豆製品、魚、蝦類及海産品，對皮膚大有裨益。
……

前言/序言

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