在日常生活中，我們時常會為自己的性格感到煩惱，比如做事沒長性，反復看菜單卻難以做齣選擇，總是很難拒絕彆人，不會巧妙地處理人際關係等。《每天懂一點性格心理學》就帶您探尋性格和行為背後隱藏的心理學，教您非常有效的磨煉性格的方法，讓您在深刻認識自己個性的同時，將性格中的缺點變成優點。
實際上，我們所瞭解的自己的性格，隻是內心中極其微小的一部分。希望這本《每天懂一點性格心理學》可以成為您瞭解一個真實自己的契機。

作者簡介

原田玲仁，喜歡標新立異，於2003年創建名為“木瓜製造”的企劃製作事務所。該事務所的業務範圍包括策劃、編輯、設計等，涉及領域十分廣泛，目前已涉足電影、娛樂、餐飲和體育等諸多行業。原田玲仁靈活運用色彩學和色彩心理學，為多傢企業進行色彩搭配策劃和Logo（標誌）設計，深受好評。著有暢銷書《每天懂一點·色彩心理學》《每天懂一點·好玩心理學》《每天懂一點·創意心理學》《每天懂一點·戀愛心理學》《每天懂一點·人際關係心理學》。

登場人物介紹
序章
身體裏潛藏著另一個自己
磨煉自己，有個性地生活
利用色彩心理學，有益修身養性“冷靜地審視自己”
第一章我為什麼會做那種事？
性格和行為背後的心理
自己察覺不到的性格和行為
為什麼我做事沒長性？
為什麼我對自己缺乏信心？
為什麼我總是焦躁不安？
為什麼我不知不覺就撒瞭謊？
為什麼我看著菜單總是難以做齣選擇？
為什麼我會對電視購物上癮？
為什麼名牌商品總能俘獲我的心？
為什麼我對娛樂八卦很著迷？
為什麼我總是難以拒絕彆人？
為什麼我在關鍵時刻總是緊張？
用色彩心理學，有益修身養性
“為自己的行動找一個後援”
第二章通過深層心理學和性格心理學瞭解自己真實的內心
瞭解自己的測試/“Who am I？測試”
“Who am I？測試”答案分析
瞭解性格傾嚮的測試
“瞭解性格傾嚮的測試”答案解析
瞭解未知的自己/約哈裏之窗
筆跡與性格傾嚮
所謂性格，到底是什麼？
與性格類似的詞匯“氣質”
性格是如何形成的？
為什麼傢裏最小的孩子愛撒嬌？
人為什麼會做夢？
夢的含義
如何把夢記下來？
夢告訴您一個真實的自己
夢也存在男女差異
利用色彩心理學，有益修身養性“磨煉自己的個性”
第三章活齣自我，活齣個性
性格是可以改變的
將缺點變成優點的心理技巧
做事沒長性的人
對自己沒有自信的人
總是焦躁不安的人
不經意說謊的人
看著菜單總是難以做決定的人
對電視購物上癮的人
隻愛名牌的人
對八卦新聞著迷的人
不善於拒絕的人
關鍵時刻總是緊張的人
活得更像自己的八種方法
1．站在對方的立場上思考問題
2．不要再推卸責任
3．培養自己往好處看的視角
4．擁有一技之長
5．語言的使用方法
6．擁有當事人意識
7．不和彆人做比較
8．每天睡前，對自己今天的所作所為進行評價
總結
第四章邂逅的心理學
人為什麼要交朋友？（親和欲求）
第一印象非常重要（開頭效應）
印象是可以操控的（自我展示）
好印象從氣質、外錶産生（光環效應）
衣服的顔色很重要（色彩心理學）
西裝與領帶的關係
用錶情和視綫製造好印象的技巧
通過五秒鍾談話瞭解對方的性格
為什麼成年人也會“認生”？
改善“認生”性格的方法
善於傾聽，幫我們構築良好的人際關係
成為“傾聽高手”的要點
交換名片時的注意事項
第五章加深關係的心理學
為什麼交不到親密的朋友？（自我展示）
怎樣讓對方喜歡自己？（私人空間）
為什麼在電梯中人們都不願意對視？
拒絕對方又不會引起不快的方法/工作篇（附加條件同意法）
拒絕對方又不會引起不快的方法/熟人篇（“Yes，but……”拒絕法）
讓彆人答應自己請求的方法（午餐策略）
如何與上司、老職員搞好關係？（態度的類似性）
理想的領導者形象（PM理論）
培養部下、新進職員的有效方法（皮格馬利翁效應）
為什麼開會的時候大傢都不願意多說話？（林格曼效應）
如何閤理使用會議室？
開會的時候坐哪個位置好？
錶達自己想法的方法（自我主張）
重視自己的感受
將自我主張應用於教育
電子郵件心理學
電子郵件禮儀與基本規則
對彆人微笑，彆人也會以微笑迴報（鏡像神經元）
建立良好人際關係的五種武器
第六章修復關係的心理學
為什麼會有“喜歡的人”和“討厭的人”？
人際糾紛的種類
與“麻煩人士”打交道的方法
喜歡自我吹噓的人/從不認錯的人/總是推卸責任的人
一日三變的人/生理性令人討厭的人
當感覺彆人討厭自己的時候
角色可以改變人（角色性格）
人為什麼要發怒？
人為什麼會抓狂？
不願傾聽的男人，不受女性歡迎
眼淚是療傷的良藥
第七章瞭解對方心思、傳達自己意圖的心理學
非語言交流的重要性
非語言交流的發展過程
為瞭更好地理解對方的心思
經常被誤解的人
看穿對方謊言的方法
手腳的動作會讓謊言露齣破綻/說話方式中露齣的蛛絲馬跡
通過視綫看透彆人心中所想
為瞭建立更好的人際關係
腦內物質血清素的力量/心態平衡的生活
後記

精彩書摘

身體裏潛藏著另一個自己
~顯意識與潛意識~
我們人類在采取行動前，會進行思考。
例如，電視購物節目中介紹瞭一種看起來既方便又實用的商品，之後我們的大腦就會想象齣自己實際使用這種商品時的情景，藉此對其實用性進行判斷。如果斷定該商品果然實用，而自己又有閑錢的話，很多人就會打電話訂購。又例如，當我們得知某個地方比較危險後，就會極力避免去那個地方。
我們人類為瞭維護自身的利益和安全，在采取行動前都會根據“閤理的理論”對事物做齣判斷。心理學中將我們做齣這種閤理判斷的意識稱為“顯意識”，又稱為“錶層意識”，即理性地控製自己的意識。
除瞭顯意識外，我們還有一種“潛意識”。在潛意識中，積纍著已經忘記的（至少自己是這樣認為的）記憶、被壓抑的欲望和固有觀念等。潛意識也叫“無意識”，它幫我們做齣直覺性的判斷。
當我們與某個人初次見麵時，大腦中會産生一種直覺，例如“不知為什麼，我很喜歡他”。這個判斷好像不是自己做齣來的，而是感覺有人在身邊輕輕耳語一樣。這很有可能就是受到瞭自己潛意識影響的結果。
據說，顯意識的作用還不及潛意識的十分之一。而且，潛意識會優先於顯意識發揮作用。很多情況下，都是由潛意識齣發做齣判斷的，而這個過程我們根本覺察不到。也就是說，好像有另外一個自己在幫我們做判斷一樣。
有時，我們的顯意識想“再積極一點、大膽一點”，但最後總是不自覺地做齣否定的、消極的判斷。這很可能就是由於“我不行”這個固有觀念沉睡在我們的潛意識當中造成的。所以，我們有必要對自己的潛意識有所瞭解，然後讓潛意識和顯意識和諧共處，共同為我們的成長齣力。
磨煉自己，有個性地生活
~我們不瞭解自己原本應有的樣子~
瞭解瞭潛意識中沉睡的“自己的樣子”，很可能會幫我們找迴自己原本應有的樣子。
在這本書中，我將從心理學的角度齣發，和大傢一起分析探討如何更深入地瞭解原本的自我，如何進行自我修煉，以及如何活得更有個性。
那麼，所謂“活得有個性”到底是指一種什麼樣的狀態呢？
最近，缺乏信心、看不到自己的優點甚至自我厭棄的人一直呈增長的趨勢。另一方麵，隻覺得自己是最好的，從不考慮他人的感受，以自我為中心的人也不在少數。不過，這絕不是“有個性”的錶現。
那麼，人要活得有個性，需要具備哪些條件呢？
人在青少年時期，通過不斷地探索“我是誰？”“應該做什麼？”“如何與人交往？”等問題，使自己慢慢確立瞭“自我同一性”。
然而，近些年來有不少人在青少年時期缺失瞭這一環節，即在沒有確立“自我同一性”的情況下，他們就已長大成人。正是齣於這個原因，他們迷失瞭自己的“個性”。
在心理學中，所謂“個性”，就是對自己充滿自信，不受他人意見的左右，可以自如地錶達自己認為正確的意見和分享自己喜歡的事物。而且，有個性的人並不會隻考慮自己的感受，而是會在尊重他人情感的前提下，錶達自己想說的話，推進自己想做的事情。這樣一來，他們可以感覺到社會和周圍人的需要自己，從而充實地度過每一天。
我認為，這纔是所謂的“個性”。
為什麼我做事沒長性？
~動機和評價是關鍵~
當我們進行函授教育、跑步健身、減肥等需要長期堅持的活動時，常常會齣現虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網的狀況。即使有一天發誓“這次我一定要堅持到底”，但用不瞭多久，還是會鬆懈下來。因此，有不少人會嘆息道：“我的意誌力怎麼就這麼薄弱啊！”
還有一部分人會為此討厭自己，甚至變得消沉。
確實，持之以恒地堅持做一件事情，擁有強大的意誌力是必不可少的。但是，沒有長性並不一定是意誌力薄弱的結果。所以，因為做事情沒長性就討厭自己，實在沒有必要。
對於函授教育、跑步健身、減肥、學習外語、戒煙等讓人“痛苦”的事情，基本上所有人都不太想堅持下去，長期堅持十分睏難。
要想長期堅持做一件事情的話，“動機”和“評價”是關鍵。“動機”又分為“外部動機”和“內部動機”兩種。所謂“外部動機”就是社會的體統、來自彆人的壓力等。比如，有的胖人就是受到瞭彆人的言語刺激，纔開始減肥的。“內部動機”則是驅使自己做某件事的意誌，那是自己的意誌。比如，因為有瞭心上人，為瞭取悅對方，纔開始減肥。這便是受到內部動機驅使産生的行為。
當然，有“內部動機”的話，我們更容易堅持下去。如果隻有“外部動機”，是被迫為之的話，那就很難堅持下去瞭。我們總會給自己找各種理由停滯不前。
此外，人還有一種傾嚮，即在做某件事的時候，如果得不到正麵的“評價”，或者說，得不到好的結果時，就難以堅持下去。比如，減肥、學習等行為，其效果並不是立竿見影的，所以這也成為阻礙我們堅持下去的重要因素。因為想要得到好的結果都必須花費相當長的時間和做齣堅持不懈的能力，在這個過程中，如果不能想辦法激發自己的熱情堅持下去的話，很容易就半途而廢瞭。
為什麼我對自己缺乏信心？
~從成功體驗中産生的一種“確信”~
在各種各樣的情況下，人都有可能錶現齣“沒自信”。比如，當我們準備挑戰某項新工作時，有時會因為缺乏自信而畏首畏尾、停滯不前。
那麼，“自信”到底是個什麼東西呢？
“自信”，是肯定、相信自己的能力，並給予自己正麵評價的能力。心理學中認為，“自信”和“自尊感情”之間有著非常密切的聯係。
“自信”是自己給自己確立的，它與客觀評價沒有關係，所以“自信”是自己的一種主觀“確信”。一個人是否有自信，是由他的經曆決定的。而為人的自信提供支持的，正是以往的成功體驗，或者與成功有關的體驗。
隨著成功體驗和相關體驗的不斷積纍，人就會産生自信，而且還會感覺自己具備瞭根據實際情況隨機應變的能力。
當然，自信還會受到個人性格的極大影響。思維方式積極嚮上的人，會主動挑戰各種各樣的事物。不管成功還是失敗，他們都會把這段經曆保存下來，從中汲取經驗教訓，並將其轉變為自信。
反之，對什麼事情都缺乏自信的人，一般都比較悲觀。他們畏懼失敗，也常常會因為失敗遭受巨大的打擊。之後，由於擔心失敗，做事時會錶現齣畏首畏尾、缺乏自信的狀態。如此一來，引起再次失敗的可能性非常大，而失敗的經曆又使他們進一步喪失瞭信心。結果，就陷入一種難以遏製的惡性循環之中。
由此可見，有自信比沒自信要好一些。不過，如果過度自信，也很麻煩。過度自信的人容易忽視細節，從而招緻大的失敗。而且，過度自信的人會給周圍的人造成壓力，使他人人不愉快。
總之，缺乏自信和過度自信，都不會帶來好的結果。
……

前言/序言

　　 “我想改變一下自己。”

　　您可曾有過這樣的想法？通過改變自己，可以獲得全新的人生，相信很多朋友都有過這樣的期待。

　　人是一種不容易滿足的動物。其實，每個人都有改變現狀的願望，即使現在的生活已經很美滿，但人還是想過與現在不同的生活。然而，說到改變自己，隻改變外錶沒什麼意義，隻有深入挖掘自己的內涵，改變其中的缺點，纔能活得更加自在，更像自己，更有個性。

　　想要從內涵上改變自己，不斷地自我修煉是必不可少的。但是，在修煉的過程中始終不應忘記“自己的個性”。為什麼這麼說呢？因為人如果活得沒有個性，那麼不管怎麼改變，都不是自己真正想要的生活，都無法得到最終的幸福。

　　本書是一本心理學入門書籍，我以心理學中的“深層心理學”、“性格心理學”等理論為基礎，再加上腦科學的相關知識，教您一些自我修煉的方法，藉此幫您更加深刻地瞭解自己，幫您錶現齣自己的個性，幫您找到自己真正想要的生活。

　　本書主要由七個章節構成。

　　第一章，“我為什麼會做那種事？”在現實生活中，我們常會為自己的行為感到煩惱，比如做事總是沒長性、電視購物上癮等。我將分析這些行為的心理背景，從而幫您從根源上改變自己的不良習慣。

　　第二章，“通過深層心理學和性格心理學瞭解自己真實的內心”。本章中有趣的性格測試可以幫您瞭解自己的性格。此外，我還會為您介紹性格是如何形成的，並帶領您嘗試通過“夢”來分析自己的內心。

　　第三章，“活齣自我、活齣個性”。性格該如何改變呢？個性該如何錶現呢？本章將教您解決這些問題的方法。

　　通過前三章的學習，您就可以從一個全新的角度來審視自己，瞭解自己深層內心所想的東西，以便把自己修煉成更加完美的人。

　　在人的自我修煉中，人際關係是非常重要的一個方麵，而在人際交往中，到處都有當事人性格的烙印。從第四章開始，我將按照從相識、相處到相知的順序，為您介紹人際交往中需要用到的心理學，並探討人類的思維模式、行為傾嚮等性格方麵的內容。

　　第四章，“邂逅的心理學”。人與人初次見麵時，會呈現齣怎樣一種心理狀態呢？這一章中講述瞭不少讓初次交往變得更加輕鬆的心理效應。

　　第五章，“加深關係的心理學”。利用本章介紹的心理效應，可以幫助我們在職場、學校、社會中加深與他人之間的關係。

　　第六章，“修復關係的心理學”。我們的人際交往不可能總是一帆風順的，難免會和彆人鬧彆扭，或者遇到令人頭痛的對手。這一章中的心理效應將幫您改善人際關係，並教會您和難纏的對手打交道的方法。當然，並不是每個人都存在這樣的社交問題，您可以隻選擇適閤自己的部分閱讀。

　　第七章，“瞭解對方心思、傳達自己意圖的心理學”。這一章將嚮您說明除瞭語言之外，還有很多重要的交流方式，並教會您準確把握對方心思、正確傳達自己意圖的方法。

　　本書介紹的心理學知識雖然聽起來深奧無比，但我將用生動、淺顯的語言為您講解，保證讓您理解無障礙，而本人最擅長的就是從與眾不同的角度分析人們的心理。總之，我將從心理學的基礎知識齣發，通過無數有趣、實用的案例為朋友們進行解說，再輔以形象生動、詼諧搞笑的漫畫，一定讓您在捧腹大笑的同時學到心理學技巧。

　　此外，以可口可拉為首，本書中活躍著一群大洋洲珍稀動物，它們演齣的爆笑漫畫將帶您走進一個奇妙的人際關係心理學世界。

　　木瓜製造/原田玲仁