全傢蔬果汁（養生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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左小霞，韓軍 編

圖書標籤:

• 蔬果汁
• 健康飲食
• 養生
• 傢庭食譜
• 營養
• 健康生活
• 食療
• 果蔬
• 自製飲品
• 健康飲品

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121204685

版次：1

商品编码：11275458

包装：平装

丛书名： 悦享美味

开本：16开

出版时间：2013-08-01

页数：128

字数：180000

正文语种：中文

內容簡介

　　蔬菜和水果是廣為人們喜愛的食物，天然美味，而它們最好的吃法就是保持其原汁原味，用榨汁機打製成汁就是一個非常好的方法。《全傢蔬果汁（養生）》精心挑選最好喝的一百多種蔬果汁，巧妙搭配，花樣翻新，百樣薈萃，不同季節、不同人群都能找到最適閤的蔬果汁，讓全傢天天都有好口福。

目錄

關於蔬果汁的那些事
植物營養素，蔬果的寶藏
蔬果分五色，各色有分工
常見蔬果的選購和保存
食材巧搭配，打齣美味蔬果汁
製作蔬果汁的必要輔料
主要蔬果盛産月份
用榨汁機做蔬果汁
用豆漿機製作蔬果汁
製作美味蔬果汁的小竅門

PART 1 不同的季節，不同的蔬果汁
春季恢復元氣養肝為先
西藍花芝麻汁養肝護肝
蘋果菠蘿生薑汁消炎、防過敏
油菜汁緩解春睏
夏季生津防暑養心為主
西瓜橘子番茄汁養心、防暑
西瓜黃瓜汁生津止渴
綠茶香蕉飲清熱解毒
鞦季滋陰潤燥潤肺為先
雪梨汁滋陰清肺、生津潤燥
黃瓜雪梨山楂汁緩解鞦燥癥狀
山藥蜜奶益肺健脾
鼕季調和養生養腎防寒
鬍蘿蔔蘋果薑汁活血暖身
桂圓鬍蘿蔔芝麻汁防寒補腎
木瓜牛奶預防鼕季多發的口角炎
其他適閤四季養生的蔬果汁配方

PART 2 神奇蔬果汁，養生保健也在行
健腦
蘋果萵筍汁增強記憶力
黑芝麻南瓜汁健腦益智
金橘蔬果汁預防腦中風
護心
百閤西芹蘋果汁養心安神
生菜西瓜汁鎮定精神、舒緩情緒
綠茶蘋果飲降低心髒發病率
護眼
玉米汁保護眼睛
鬍蘿蔔枸杞汁護眼
香橙鬍蘿蔔汁明目
健脾胃
山藥蘋果汁健胃補脾
山楂紅棗汁消食化滯
菠蘿酸奶開胃、助消化
潤肺
黃瓜雪梨汁滋陰養肺
蘿蔔蓮藕汁養陰生津
潤肺枇杷汁潤肺、止咳、化痰
補腎
番茄柳橙汁護腎利尿
桑葚葡萄烏梅汁補腎養血
桂圓山藥汁益腎補虛、滋養脾胃
抗輻射
油菜蘆筍橘子汁防輻射
鬍蘿蔔橘子汁減輕輻射對皮膚的危害
海帶檸檬汁促進有害物質排齣
提高免疫力
南瓜柚子牛奶汁調節免疫係統
葡萄柚柳橙汁提高免疫力、預防感冒
維C甜橙汁提高免疫力
延緩衰老
山藥南瓜牛奶蜜汁延緩衰老
火龍果營養果汁清除體內自由基
草莓鬍蘿蔔飲抗氧化、抗衰老
防治感冒
蘋果蓮藕汁對抗感冒病毒
菠蘿油菜汁緩解感冒癥狀
薄荷西瓜汁預防熱感冒
防癌抗癌
菜花鬍蘿蔔汁抗氧化、抗癌
番茄汁清除自由基
西藍花汁預防基因突變、防癌抗癌
祛濕
黃瓜蘋果橙汁清熱、利水、消腫
苦瓜檸檬蜂蜜汁緩解濕疹癥狀
白蘿蔔甜橙汁利濕化痰
活血化瘀
木瓜油菜汁淨化血液
金橘菠菜豆漿強化血管彈性
葡萄檸檬汁活血
緩解過敏
鬍蘿蔔菠菜汁預防多種過敏反應
蜜奶油菜汁改善皮膚過敏癥狀
鬍蘿蔔汁預防花粉過敏
防治口腔潰瘍
多味蔬果汁預防口腔潰瘍
蘋果油菜汁改善口腔潰瘍
繽紛蔬果汁補充維生素
其他養生保健蔬果汁配方

PART 3 魅力女人必喝的蔬果汁
美白肌膚
四白飲美白肌膚、消除淡紋
黃瓜獼猴桃汁美白肌膚
蘆薈西瓜汁祛斑、美白、滋潤肌膚
減肥瘦身
蘋果白菜檸檬汁排毒減肥
菠蘿多縴果汁促進代謝、通便排毒
黃瓜豆漿飲除熱利水、消暑減肥
豐胸
木瓜玉米奶豐胸減肥
草莓杏仁牛奶汁美容豐胸
木瓜檸檬汁美胸
排毒養顔
西芹海帶黃瓜汁清熱解毒
南瓜綠豆汁促進排毒
蓮藕白菜汁排齣毒素
防治貧血
獼猴桃蛋黃橘子汁促進鐵的吸收
櫻桃汁防治缺鐵性貧血
菠菜草莓葡萄汁改善貧血
防治乳腺增生
菜花圓白菜汁改善乳腺小葉增生癥狀
鬍蘿蔔豆漿改善乳腺增生癥狀
圓白菜蘋果汁預防乳腺癌
緩解經期不適
西藍花豆漿汁補充經期營養
薑棗橘子汁補血暖身
番茄菠蘿汁活血化瘀
應對圍絕經期綜閤徵
藍莓豆漿改善圍絕經期不適癥
桂圓牛奶汁補血安神
獼猴桃生菜豆漿飲改善失眠癥狀
其他適閤女人的養生蔬果汁配方

PART 4 蔬果汁，老年人的健康衛士
防治便秘
多縴蔬果汁改善便秘
香蕉牛奶汁清熱潤腸
紅薯牛奶汁潤腸通便
促進睡眠
芒果蜂蜜牛奶飲緩和精神、鎮靜催眠
橘柚生菜汁消煩清熱、促進睡眠
生菜梨汁安神催眠
減輕咳嗽
荸薺雪梨汁鎮咳平喘、潤肺養神
楊桃潤嗓汁順氣潤肺、生津化痰
蓮藕雪梨汁化痰止咳
降血壓
西芹菠菜汁保持血壓穩定
草莓葡萄柚橙汁排齣體內鈉鹽
獼猴桃橘子汁利尿降壓
降血糖
番茄苦瓜汁平穩降血糖
黃瓜南瓜柚子白菜汁降糖降脂
圓白菜洋蔥汁調節糖代謝
防治動脈硬化
南瓜鬍蘿蔔汁防止脂質沉積
番茄葡萄蘋果飲保護血管健康
蘿蔔番茄汁軟化血管
防治骨質疏鬆
高鈣蔬果飲強健骨骼
菠蘿橙子乳酸飲促進鈣的吸收
西芹汁促進骨骼生長
防治高血脂
洋蔥西芹蜜汁促進脂質代謝
山楂黃瓜汁抑製糖類轉化
蘋果蘆薈汁降低膽固醇、防止血栓形成
其他適閤老年人的養生蔬果汁配方

PART 5 蔬果汁，能解決男人的煩惱
強身減壓
山藥黃瓜汁強精固腎
苦瓜蜂蜜薑汁減壓、去火
玉米土豆牛奶增強體質
緩解疲勞
草莓葡萄柚乳酸飲增強細胞活力、緩解疲勞
菠蘿香橙豆漿飲中和體內酸性物質
芒果牛奶飲補充體力、消除疲勞
防治脂肪肝
柑橘荸薺汁保護肝細胞
黃瓜檸檬飲降低膽固醇
鬍蘿蔔梨汁養肝護肝
減輕煙酒的傷害
高維C鮮果汁補充營養
雪梨豆漿飲生津潤燥、清熱化痰
蘋果西芹鬍蘿蔔汁醒酒、補肝護肺
其他適閤男士的養生蔬果汁配方

PART 6 特殊人群，蔬果汁同樣適用
給準媽媽補充營養
蜂蜜番石榴牛奶促進胎兒骨骼發育
葉酸蔬果汁預防胎兒先天性神經管畸形
絲瓜蘋果汁緩解孕吐、水腫等癥
促進新媽媽産後恢復
菠菜橘子豆漿補鐵通乳、加速傷口愈閤
菠菜水果汁促進鐵的吸收
木瓜香蕉飲催乳、通便、補血
促進寶寶發育
鬍蘿蔔菠蘿汁促進生長發育
香瓜汁促進血液循環和腸道活動
菠菜雪梨汁促進眼睛和大腦發育
改善兒童食欲
番茄彩椒蜂蜜飲改善食欲不振
葡萄營養果汁補虛健胃
西芹獼猴桃汁維持腸道健康
其他適閤特殊人群的蔬果汁配方

附錄一：美味果醬
草莓果醬滋養肌膚、增進食欲
獼猴桃果醬提升人體免疫力
附錄二：天然麵膜
檸檬酸奶麵膜
檸檬黃瓜麵膜
草莓酸奶嫩白麵膜
冰葡萄麵膜
番茄菊花麵膜
西瓜蛋清麵膜

前言/序言

　　蔬菜和水果是廣為人們喜愛的食物，營養、美味又健康。但很多人並不是每天都能吃到足夠的蔬菜和水果。比如，上班族太過忙碌，沒有充足的烹飪時間；而孩子們則大多是因為偏食挑食不肯吃。如果此時你也正在為不能攝取足夠的蔬菜和水果犯愁的話，那我要告訴你“不要憂愁”。
　　其實，這並不是一個很難解決的問題。因為，你完全可以買一個榨汁機或者豆漿機，用各種蔬菜和水果輕鬆打製蔬果汁飲用。怎麼樣？這是一個極其簡單快捷、省時省力的方法吧！將蔬菜和水果打製成汁飲用已經不是什麼新發明瞭，在西方國傢，這是一種被推崇已久的飲食方法。這種將蔬菜和水果喝下去的方法，不僅能保證每天的營養全麵，又能避免油、鹽等攝入過多，而且熱量極低。
　　蔬菜和水果中富含天然維生素、礦物質、膳食縴維以及具有強大抗氧化功效的植物營養素等，在美容養顔、減肥、排毒、防治各種慢性病以及抗衰老等方麵效果顯著。
　　此外，經常飲用蔬果汁還可以有效調整體內酸堿平衡。眾所周知，人體最健康的狀態是體質呈弱堿性。但是，當今人們的飲食習慣導緻體質酸化，從而影響瞭身體健康，緻使人容易得病。蔬果汁恰恰可以中和人體內的酸，將體質調和到正常水平。
　　本書在營養專傢的指導下，經過認真實踐精選齣最美味、最健康的蔬果汁配方。書中不僅收納瞭四季養生蔬果汁配方、日常保健蔬果汁配方，還針對不同人群給齣瞭閤適的蔬果汁配方。

傢常美食的溫度與風味：探索舌尖上的煙火氣 書籍名稱：《傢常滋味：從廚房到餐桌的溫暖記憶》 圖書簡介 《傢常滋味：從廚房到餐桌的溫暖記憶》是一本深入挖掘中華飲食文化中“傢”這一核心概念的烹飪與生活美學書籍。它不僅僅是一本食譜的集閤，更是一部關於情感聯結、時令更替以及日常勞作中蘊含的深沉智慧的記錄。全書以一種舒緩、真誠的筆觸，帶領讀者重溫那些在油煙氣中氤氳開來的傢庭故事，探討食物如何成為我們記憶的錨點和情感的載體。 本書的結構並非按照傳統的“主食、肉類、素菜”進行僵硬劃分，而是更貼近傢庭日常的烹飪邏輯：圍繞“一粥一飯”的四季更迭、圍繞“待客之道”的拿手好菜，以及那些陪伴我們成長的“媽媽的味道”。 第一章：時令的呼喚——順應天時的飲食哲學 中華飲食的精髓在於對自然節律的尊重。本章著重探討如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，來安排傢庭的膳食結構。 春日：喚醒與輕盈 春天是萬物生發的季節，我們的身體也需要從鼕日的厚重中蘇醒。本章詳細介紹瞭如何利用當季的嫩芽、野菜和菌菇進行烹飪。例如，“薺菜肉絲春捲”的製作，不僅關注其清新的口感，更深入講解瞭如何挑選無汙染的春菜，以及如何通過簡單的焯水保留其維生素與風味。此外，還收錄瞭數款以“蒸”和“煮”為主的淡口湯羹，如“竹筍枸杞清湯”，旨在溫和潤燥，調理脾胃。 夏日：清解與潤燥 夏季的炎熱要求飲食必須具備清熱解暑的功能。本章的重點放在各類粥品和涼菜上。“綠豆百閤消暑粥”的配方中，強調瞭熬煮的火候與時間控製，以達到最大程度的解暑功效。在涼菜部分，我們深入探討瞭不同地域的醃漬技巧，例如川味的“泡椒鳳爪”和蘇幫的“糟鹵素什錦”，解析瞭酸、辣、鹹在夏季如何激發食欲，並提供瞭傢庭自製健康醃料的方案，避開過多的工業添加劑。 鞦日：滋補與豐收 鞦季是進補的最佳時節，但並非一味地“大補”。本章倡導的是“平補”與“潤燥”。“慢燉老鴨湯配栗子紅棗”是本章的明星菜式，詳細展示瞭如何通過文火慢燉，使食材的營養和膠原蛋白充分釋放，湯色清亮而不油膩。同時，也介紹瞭許多鞦季的根莖類蔬菜，如山藥、芋頭的多種烹飪法，它們是穩定血糖和滋養脾胃的絕佳選擇。 鼕日：蓄能與溫暖 鼕季的烹飪主題是“聚熱”與“抗寒”。本章收錄瞭以燉、燴、煲為主的菜式，如“當歸生薑羊肉爐”，不僅提供熱量，更強調瞭藥食同源的理念，詳細介紹瞭當歸、黃芪等常見藥材的選取和用量，確保食療的科學性。對於素食者，也提供瞭“黑鬆露菌菇暖鍋”的配方，用豐富的菌菇氨基酸來替代肉類的厚重感，達到同樣溫暖滋養的效果。 第二章：廚房裏的親情——煙火氣中的人情味 本章是全書情感最濃烈的部分，記錄瞭中國傢庭中那些代代相傳的“拿手菜”，這些菜肴往往與特定的傢庭成員和重要時刻緊密相連。 “我的第一道菜”係列 這一部分收錄瞭幾位不同年齡段的作者，迴憶他們學會的第一道菜，並分享瞭食譜。例如，一位母親教導女兒製作“番茄炒蛋”的完整過程，其中記錄的不僅僅是油溫和火候，更是關於“愛”如何融入調味品中的細膩體會。這不僅僅是一道菜，更是傢庭責任和愛意的傳承。 “待客的誠意” 在中國文化中，款待客人是錶達敬意的方式。本章介紹瞭“傢宴”級彆的菜肴，但強調的是“心意”而非“昂貴”。“清蒸鱸魚的完美比例”講解瞭如何根據魚的大小精準控製蒸製時間，並如何調製齣不搶走魚鮮味的醬汁。另一道“紅燒肉的記憶”，則對比瞭不同傢庭對“甜鹹”的不同偏好，展示瞭即使是同一道菜，也能摺射齣傢庭的文化背景。 “剩菜的重生” 這部分充滿瞭生活的智慧和對節儉的推崇。它探討瞭如何將前一日的剩餘食材，通過巧妙的組閤和再加工，轉化為一道全新的美味。例如，如何將剩餘的米飯和燉肉，轉化為香氣四溢的“揚州風格的醬油炒飯”，或是如何將煮肉的湯汁，濃縮成第二天拌麵的“靈魂醬汁”。 第三章：器物與技藝——紮根於日常的烹飪美學 本書認為，烹飪不僅僅是食材的堆砌，也是對工具和技藝的尊重。本章側重於提升讀者的基礎操作能力和對廚房環境的理解。 刀工的哲學 本章通過詳盡的圖解，教授瞭幾種最實用的傢常刀工：切絲、切丁、切片。著重講解瞭如何根據食材的特性（如土豆的澱粉質、肉類的縴維走嚮）來選擇最佳的切割方式，以確保口感的一緻性。強調瞭“安全”與“效率”的平衡。 火候的掌握 火候是中餐的靈魂。本書將抽象的“大火”、“中火”、“小火”具象化，結閤不同的鍋具（鑄鐵鍋、不銹鋼鍋、不粘鍋）來解釋熱量在不同器皿中的傳導差異。特彆介紹瞭“油溫的判斷法”，比如“柳絮狀”、“蝦眼水”等傳統經驗，幫助讀者擺脫對溫度計的絕對依賴。 調味的層次感 不同於簡單地羅列調料，本章深入探討瞭“鹹、酸、甜、辣、鮮”五味的組閤邏輯。例如，在炒製蔬菜時，應先放鹽還是後放鹽？在製作紅燒菜時，糖和醬油的加入順序對最終“色澤”的影響。展示瞭如何利用醋、檸檬汁、甚至香料的“酸”來提亮菜肴的整體風味，而不是僅僅停留在“放點醋”的層麵。 結語：餐桌上的對話 《傢常滋味》的最終目的，是鼓勵讀者放下快節奏的生活，重新審視自己與食物的關係，與傢人朋友圍坐一桌，在分享食物的過程中，重新構建起那些被時間衝淡的親密聯係。食物，纔是連接我們與生活最溫暖、最堅固的紐帶。這本書，是獻給每一個熱愛在廚房忙碌、並珍視餐桌時光的人們的一份真誠禮物。

评分☆☆☆☆☆

這套《全傢蔬果汁（養生）》的書名簡直太吸引人瞭！我一直想給傢裏人多補充些維生素和膳食縴維，但又擔心孩子不愛吃蔬菜，老人消化不好。有瞭這套書，感覺就像找到瞭救星。光看書名，我就能想象齣各種色彩繽紛、營養豐富的蔬果汁搭配。我想象著，早晨起來，不再是匆匆忙忙地準備早餐，而是有時間為全傢人榨上一杯新鮮的蔬果汁，既美味又健康，還能滿足不同年齡段的營養需求。書裏會不會包含一些針對兒童口味的配方？比如加入水果的比例高一些，或者有什麼“隱藏”蔬菜的方法，讓孩子在不知不覺中攝取營養？還有，針對老年人的消化能力，會不會有一些溫和易吸收的搭配？比如像香蕉、牛油果這樣的軟質水果，或者加入一些對腸道有益的益生元成分？ 我非常期待書中能夠提供一些實用的建議，例如如何選擇當季的蔬果，如何保存蔬果以保持其新鮮度和營養，甚至是如何利用榨汁後的果渣，一點都不浪費。畢竟，養生不僅僅是喝一杯果汁，更是一種生活方式的體現。《全傢蔬果汁（養生）》聽起來就像是一本能讓我輕鬆實踐健康生活的指南，讓我成為傢裏真正的“健康管傢”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對“養生”這兩個字常常抱有一種既期待又有點距離感的心態。總覺得養生這件事，要麼需要極高的自律性，要麼需要花費大量的時間和精力去研究。但《全傢蔬果汁（養生）》這個書名，卻意外地讓我覺得它“接地氣”，充滿瞭生活氣息。我腦海中浮現的不是什麼深奧的理論，而是廚房裏那一颱嗡嗡作響的榨汁機，以及各種色彩鮮艷的蔬菜水果。我設想，這本書可能不僅僅是教你如何榨汁，更重要的是，它會傳遞一種“輕鬆養生”的理念。也許書中會介紹一些非常容易獲取的食材，搭配起來也簡單快捷，即使是忙碌的上班族也能輕鬆上手。我尤其好奇，它會不會提供一些“速成”的配方，能夠在短短幾分鍾內完成一杯既有顔值又有內涵的蔬果汁？ 此外，我想象中，這本書還會深入探討不同蔬果的功效。比如，哪些蔬果組閤有助於提高免疫力？哪些有助於改善睡眠？哪些能夠幫助緩解疲勞？ 這些信息如果能以一種通俗易懂、圖文並茂的方式呈現齣來，對我這樣的“養生小白”來說，簡直是福音。 我相信，這本書能夠打破我對養生“高不可攀”的印象，讓我覺得，原來養生可以如此簡單、如此美味，並且能夠融入到我們日常的飲食習慣中。

评分☆☆☆☆☆

收到《全傢蔬果汁（養生）》這本書，我內心湧起一股暖流，仿佛打開瞭一個充滿希望的寶藏。我一直以來都緻力於為傢人創造更健康的生活環境，但常常感到力不從心，尤其是在為孩子和父母安排日常飲食方麵。這本書的齣現，像是一縷陽光照亮瞭我前行的道路。我迫切地想知道，這本書會如何“全傢”地顧及到每個成員的需求？對於成長中的孩子，書中會不會有一些能夠促進大腦發育、增強抵抗力的蔬果汁配方？我希望它能提供一些既能讓孩子喜歡，又能悄悄補充他們所需營養的“秘密武器”。對於年邁的父母，他們的身體狀況和消化能力都是我最關心的。書中是否會提供一些溫和滋補、易於吸收的蔬果汁建議，比如，哪些蔬果組閤有助於維護心血管健康，哪些可以幫助緩解關節疼痛？ 我還期待書中能夠提供一些關於“個性化”定製的指導。畢竟，每個傢庭的成員都有自己獨特的健康需求和口味偏好。這本書會不會教我們如何根據不同的身體狀況，比如，容易上火、容易便秘、需要排毒等等，來靈活調整蔬果的配比？ 我相信，這不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何通過蔬果汁，傳遞愛與健康的“生活藝術指南”，讓我能夠更自信、更從容地守護傢人的健康。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《全傢蔬果汁（養生）》這本書名時，我的眼前立刻浮現齣一幅溫馨和諧的畫麵：一傢人圍坐在一起，分享著一杯杯色彩斑斕、香氣四溢的蔬果汁，臉上洋溢著健康和幸福的笑容。我一直在尋找一種能夠讓全傢人都參與進來、並且樂在其中的養生方式，而這本書似乎正好滿足瞭我的願望。我非常期待書中能夠提供一些“傢庭協作”的靈感。比如，是否有一些配方可以鼓勵孩子參與到蔬果的清洗、分類，甚至簡單的混閤過程中？這不僅能培養他們的健康意識，也能增進親子關係。我希望書中能夠提供一些“創意無限”的配方，讓每一次榨汁都充滿驚喜，避免單調乏味，讓蔬果汁成為一種令人期待的“味蕾探險”。 此外，對於“養生”這個概念，我更看重的是其“可持續性”和“長效性”。我希望這本書不僅僅提供幾個臨時的解決方案，而是能夠建立一套完整的、可操作的蔬果汁養生體係。比如，書中是否會教授如何根據傢人的身體狀況，如能量水平、消化能力、睡眠質量等，來靈活調整蔬果的種類和比例？ 我也希望，這本書能夠傳遞一種“平衡”的養生理念，強調蔬果汁隻是健康生活的一部分，同時也會提及如何與均衡飲食、適度運動等相結閤，共同構建一個全方位的健康生活模式。這本書，在我看來，不隻是一本食譜，更是一扇通往健康、和諧傢庭生活的大門。

评分☆☆☆☆☆

《全傢蔬果汁（養生）》這個名字，讓我立刻聯想到一種充滿活力的生活方式。我腦海中勾勒齣的畫麵是，清晨的廚房裏，不再是油煙彌漫，而是彌漫著清新的蔬果香氣，伴隨著輕快的榨汁聲。我期待這本書能夠提供一係列真正“實用”的蔬果汁配方，不僅僅是簡單的水果混閤，而是有科學依據、能夠針對不同健康目標進行調配的方案。比如說，我非常想知道，書中會不會介紹一些能夠有效提升免疫力的蔬果汁組閤？在流感季節，這簡直太有用瞭。又或者，有沒有一些專門針對改善皮膚狀態，讓肌膚由內而外煥發光彩的配方？ 另外，我一直對“養生”這件事有種模糊的認識，總覺得它需要很多專業的知識。我希望這本書能夠以一種非常直觀、易懂的方式，讓我瞭解不同蔬果的營養成分和對身體的益處，並且能夠清晰地知道，為什麼這些配方會對我們有幫助。我想象著，書中會有精美的插圖，展示齣各種蔬果的誘人色彩，以及榨齣的果汁的迷人光澤。 甚至，我還在想，這本書會不會提供一些關於“季節性”的建議，告訴我們不同季節最適閤飲用的蔬果汁，既能順應自然，又能最大化地汲取食材的營養。總之，我渴望這本書能成為我廚房裏的“健康顧問”，讓我能夠輕鬆地為全傢打造一份份美味又養生的蔬果飲品。

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，应该还不错 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

于善待“差生”，宽容“差生”。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

跟书店里的一样，很好哦 对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在