敲打掃除常見病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉明軍，張欣 編

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 常見病
• 預防
• 急救
• 中醫
• 保健
• 疾病防治
• 敲打療法

出版社： 中国轻工业出版社 ，

ISBN：9787502382544

版次：1

商品编码：11333429

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：176

字数：200000

正文语种：中文

內容簡介

　　刺激經絡穴位是副作用小、見效快的保健方法。
　　小小的敲打錘，在穴位上敲一敲，便有不一樣的感覺。
　　堅持在穴位、關節等處敲打，你會驚喜地發現身邊常見的小病悄悄不見瞭。
　　你會感嘆經絡的神奇，更加體會到敲打的神奇效果。

作者簡介

　　劉明軍，醫學博士，長春中醫藥大學教授，碩士研究生導師。現任長春中醫藥大學針灸推拿學院副院長、中華中醫藥學會整脊分會常務委員、中華中醫藥學會推拿分會委員，吉林省針灸學會常務理事，吉林省針灸學會推拿專業委員會副主任委員。
　　
　　張欣，醫學博士，副教授，碩士研究生導師，長春中醫藥大學推拿基礎教研室主任，世界中醫藥學會中醫手法專業委員會副秘書長，吉林省針灸學會經筋診治專業委員會副主任委員，吉林省中醫藥學會推拿分會理事。在醫療上中西結閤，針藥並舉，注重推拿，講求養生，擅長運用針灸、推拿、食療等中醫特色療法治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣癥、失眠、肥胖、痤瘡、中風等。

內頁插圖

目錄

第一篇 揭開敲打療法的神秘麵紗
一 久經流傳的敲打療法
二 為什麼敲打能夠強身祛病
三 敲打都有哪些令人稱奇的功效
四 細數敲打療法的優點
五 敲打療法與經絡穴位有著非比尋常的關係
六 敲打療法不可不知的適應癥和禁忌癥
七 敲打時患者應采取哪些體位
八 掌握好敲打方法和力度很重要
九 敲打療法的施用部位
十 敲打療法一定要知道的注意事項

第二篇 認準穴位、用對穴位，效果立竿見影
一 人體有哪些強壯穴？如何應用
二 人體有哪些補氣穴？如何應用
三 人體有哪些補血穴？如何應用
四 人體有哪些降壓穴？如何應用
五 人體有哪些退燒穴？如何應用
六 人體有哪些消食穴？如何應用
七 人體有哪些止嘔、催吐穴？如何應用

第三篇 敲打經絡穴位，養生保健不求人
一 消除疲勞
二 提神醒腦
三 增強記憶
四 強化心髒
五 強化肺髒
六 強化脾胃
七 強化肝髒
八 強化腎髒

第四篇 敲打消滅“辦公室裏的小毛病”
第五篇 敲敲打打，和疾病說“拜拜”
第六篇 每天做做敲打操，敲打齣美麗與健康

前言/序言

《塵與光：傢居清潔的智慧與生活美學》 在這本《塵與光：傢居清潔的智慧與生活美學》中，我們將一同踏上一段探索傢居清潔的旅程，這不是一次簡單的“敲打掃除”的重復，而是一場關於如何讓我們的居住空間煥發新生、提升生活品質的深入思考。本書旨在打破傳統清潔的刻闆印象，將清潔行為從繁瑣的勞役升華為一種充滿智慧的生活藝術，一種與內心對話、與空間共鳴的方式。 我們理解，傢不僅僅是遮風擋雨的物理空間，更是承載我們情感、夢想和生活片段的港灣。因此，本書將從一個全新的視角審視清潔的意義。我們不再將灰塵、汙漬視為敵人，而是將其看作是時間流逝、生活痕跡的印記。通過學習如何有效地、有策略地進行清潔，我們能更好地管理我們的居住環境，從而間接影響我們的情緒、精力乃至創造力。 第一篇：清潔的哲學：為何清潔，如何清潔 在這一篇中，我們將深入探討清潔的哲學層麵。為什麼我們需要清潔？僅僅是為瞭美觀嗎？顯然不是。本書將從心理學、環境科學以及人居關係等多個維度，解析清潔對我們身心健康、工作效率、人際交往乃至個人成長的積極影響。 清潔與心理健康： 我們將探討整潔的環境如何幫助我們減輕焦慮、提高專注力、培養積極樂觀的心態。通過科學的研究和生活案例，揭示“整理的力量”如何滲透到我們的內心世界。 清潔與生理健康： 深入分析室內空氣質量、過敏原、細菌滋生等問題，以及科學的清潔方法如何有效降低這些健康風險，為傢人創造一個真正健康的居住環境。 清潔與生活效率： 物品的歸位、空間的有序，如何讓我們在生活中節省時間，減少不必要的尋找和乾擾，從而將更多精力投入到真正重要的事情上。 清潔與生活美學： 從“斷捨離”的理念齣發，探討如何通過選擇性地保留和整理，打造一個既實用又賞心悅目的居住空間。清潔不再是負擔，而是藝術創作的一部分。 在“如何清潔”的部分，我們將告彆盲目和重復，轉嚮更科學、更高效的策略。 “減法”與“加法”的智慧： 如何通過物品的精簡，減少清潔的源頭，同時學會用閤適的方式“增加”空間的活力與舒適度。 區域劃分與任務管理： 學習根據不同區域的特性和使用頻率，製定閤理的清潔計劃，將宏大的清潔任務分解為可執行的小步驟。 工具與方法的選擇： 深入介紹各種清潔工具的原理、使用技巧以及它們的局限性。我們將重點推薦那些環保、高效且易於操作的工具，並分享一些“老物件”的創新用法。 時間管理與精力分配： 如何在繁忙的生活中找到屬於清潔的時間，以及如何通過“碎片化”清潔和“集中式”清潔相結閤的方式，實現事半功倍的效果。 第二篇：空間之美：不同區域的清潔藝術 每個傢庭空間都有其獨特的屬性和功能，因此，清潔的方法也應因地製宜。本書將帶領讀者逐一探索傢中不同區域的清潔藝術。 客廳：傢庭的會客廳，清潔的焦點 傢具的嗬護： 皮革、布藝、木質傢具的日常保養與深度清潔技巧，如何應對汙漬和磨損。 地麵清潔的奧秘： 地毯、木地闆、瓷磚等不同材質地麵的最佳清潔方案，如何保持光潔如新。 裝飾品的點綴與清潔： 擺件、燈飾、綠植等如何成為空間的亮點，以及它們的清潔與維護。 空氣的淨化： 如何通過通風、綠植和適當的空氣淨化器，營造清新的室內空氣。 廚房：傢庭的能量中心，清潔的挑戰 油汙的剋星： 竈颱、抽油煙機、牆壁等重油汙區域的科學去汙方法，以及預防措施。 餐具與廚具的衛生： 如何有效消毒和保養各類餐具、刀具、鍋具，保障食品安全。 冰箱與儲物空間的整理： 保持冰箱的整潔與高效，以及如何優化櫥櫃和儲物空間的利用率。 水槽與排水係統的維護： 防止堵塞，保持水槽的清潔與無異味。 臥室：心靈的港灣，清潔的靜謐 床品的清潔與更新： 被套、床單、枕套的清洗頻率與技巧，如何選擇舒適透氣的床上用品。 衣物的收納與整理： 衣櫃的科學整理，不同材質衣物的護理方法，以及如何減少衣物堆積。 睡眠環境的優化： 如何保持臥室的黑暗、安靜與通風，營造最佳的睡眠條件。 易被忽略的角落： 床底、床頭櫃、燈具等細節的清潔，消除潛在的灰塵源。 浴室：潔淨的起點，清潔的重點 黴菌與水垢的對抗： 淋浴房、浴缸、馬桶、瓷磚的防黴除垢妙招。 洗漱用品的收納與衛生： 如何閤理擺放洗漱用品，防止細菌滋生。 通風與乾燥的維持： 保持浴室的通風和乾燥，是預防黴菌滋生的關鍵。 毛巾與浴巾的保養： 如何讓毛巾保持柔軟、吸水且無異味。 兒童房：成長的樂園，清潔的關愛 玩具的清潔與消毒： 不同材質玩具的安全清潔方法，如何建立玩具的清潔習慣。 地闆與牆壁的保護： 如何應對兒童房可能齣現的汙漬和塗鴉，並保持空間的活力。 床鋪與書本的整理： 培養孩子良好的收納習慣，以及床鋪的清潔。 安全與健康的細節： 關注房間內可能存在的安全隱患，以及環保材料的選擇。 第三篇：進階之道：讓清潔成為一種生活習慣 清潔不應該是一次性的“戰役”，而應是融入日常生活的習慣。本篇將探討如何將清潔的理念和方法內化為我們的生活方式。 “隨手”的力量： 培養“用完即歸位”、“隨手清潔”的習慣，將微小的清潔行為融入日常。 親子清潔： 如何讓孩子參與到傢庭清潔中，培養他們的責任感和勞動意識，同時讓傢務成為親子互動的機會。 社交清潔： 如何在傢中接待客人時，展現齣整潔有序的生活狀態，以及如何應對突如其來的訪客。 季節性清潔與年度大掃除： 製定符閤季節變化的清潔計劃，以及如何規劃一年一度的深度清潔，為生活帶來“刷新”的感覺。 可持續清潔： 推廣環保的清潔理念，如使用天然清潔劑、節約用水用電，以及如何處理和迴收清潔産生的廢棄物。 第四篇：心靈的棲居：清潔與居住美學 本書的最終目標，是將清潔行為升華為一種對生活品質的追求，一種對居住美學的實踐。 從“整理”到“創造”： 學習如何通過整理，讓空間呈現齣更符閤個人審美的狀態，將物品與空間的關係重新定義。 “留白”的力量： 理解空間中的“留白”所帶來的寜靜與呼吸感，以及如何通過有序的清潔，實現這種美學效果。 清潔與“斷捨離”的融閤： 深入探討“斷捨離”的精髓，以及如何將其作為一種持續性的生活態度，通過清潔，不斷優化我們的居住空間。 個性化清潔方案： 鼓勵讀者根據自己的生活習慣、審美偏好和傢庭情況，量身定製屬於自己的清潔哲學與實踐。 清潔的儀式感： 如何為清潔注入一絲儀式感，使其不再枯燥乏味，而是成為一種享受過程、期待結果的積極體驗。 《塵與光：傢居清潔的智慧與生活美學》不僅僅是一本關於如何打掃衛生的指南，它更是一本關於如何更好地生活、如何與自己的居住空間建立更深層聯係的讀物。我們相信，當清潔不再被視為一項艱巨的任務，而是被賦予智慧和美學的內涵時，我們的傢將煥發齣前所未有的光彩，我們的生活也將因此變得更加從容、美好。本書將引導您發現，在每一次的擦拭、整理和歸位中，都蘊藏著創造更美好生活的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和名字，給人一種樸實無華的直觀感，這通常意味著內容會非常聚焦於核心問題，不會充斥著華而不實的裝飾性文字。我最看重的是它對“疑難雜癥”的攻剋能力。比如，地毯深處的咖啡漬、老舊瓷磚縫隙裏頑固的黑色黴菌、甚至是寵物抓撓留下的抓痕修復。這些問題往往是清潔過程中的“攔路虎”，一般的清潔劑束手無策。我期待看到書中能提供一些非常規的、但又易於操作的“急救”方案，並且詳細說明操作步驟和安全注意事項，特彆是涉及到化學品混用風險的部分，必須強調得極其清楚。此外，對於老房子的特殊清潔挑戰，這本書是否有所涉及？老房子的管道堵塞、老式木器傢具的翻新和除味，這些都是新房用戶體會不到的“常見病”。如果能針對不同年代的傢居環境提供定製化的解決方案，那這本書的受眾麵將大大拓寬，其價值也會因此倍增。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的消費者角度來看，我購買任何一本實用指南，最終目的都是為瞭節省時間和金錢。如果《敲打掃除常見病》能有效地減少我購買昂貴專業清潔劑的次數，或者通過正確的維護方法延長傢具和電器的使用壽命，那麼它的投資迴報率就算得上高瞭。我希望書中能詳細對比市麵上不同價位清潔用品的性價比，明確指齣哪些是“智商稅”，哪些是真正值得投入的“硬通貨”。更進一步，如果它能提供一些關於“自製環保清潔劑”的權威配方，並說明其適用範圍和局限性，那將是錦上添花。我尤其想知道，對於那些被忽視的“清潔盲區”——比如電源插座的灰塵積纍、窗簾盒內部的積垢——是否有係統化的清潔流程建議。很多時候，清潔不到位是因為我們根本意識不到這些地方需要清潔。這本書如果能像一個專業的“傢庭環境體檢師”一樣，幫我找齣所有潛藏的衛生隱患，那就完全符閤我對一本優秀生活指南的所有期待。

评分☆☆☆☆☆

這本《敲打掃除常見病》的標題真是充滿瞭市井的煙火氣和實用的味道，讓我這個常年與各種清潔難題鬥智鬥勇的“傢庭主婦”充滿瞭好奇。我期待它能像一位經驗豐富的老鄰居，用最接地氣的方式，揭示那些我們習以為常的清潔誤區。比如，我一直有個睏惑，廚房的油煙機濾網，到底是用熱水泡還是用洗潔精浸泡效果最好？更彆提那些藏在角落裏的黴斑，我試過各種“神藥”，效果都差強人意。這本書如果能係統地梳理一下不同材質的清潔要點，比如實木地闆的保養、不銹鋼廚具的防霧、甚至是智能馬桶的深度清潔，那就太值瞭。我特彆希望能看到一些關於“預防勝於治理”的理念，比如如何設計傢居布局纔能最大程度地減少灰塵積聚，或者哪些日常小習慣能讓打掃工作事半功倍，而不是等到汙垢深入骨髓纔開始“大動乾戈”。如果內容能涵蓋一些小眾但實用的工具推薦，比如特定角度的縫隙刷、高效除濕的妙招，那簡直是雪中送炭。總而言之，我希望它是一本真正能解決實際問題的工具書，而不是空洞的說教。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“敲打”二字，讓我聯想到瞭一種積極主動的乾預態度，這很閤我胃口。我厭倦瞭那種被動等待問題齣現再解決的模式。我更希望它能提供一套完整的“傢庭健康維護係統”。比如，針對不同季節的特點，製定不同的清潔側重點——春季除蟎與過敏原清理，夏季防潮與異味控製，鞦季深度清潔傢具，鼕季管道保養。這種係統性的規劃，比零散的技巧更有指導意義。我特彆關注書中對於“工具效率最大化”的論述。我們都有太多清潔工具，但真正用對的卻沒幾個。如何選擇最適閤拖地的海綿頭？吸塵器吸力的最佳使用場景是什麼？如果能像講解機械設備一樣，精細剖析這些工具的性能和局限，那對提升我的清潔效率將是巨大的幫助。另外，書中對於“清潔心態”的探討，是否也能帶來一些啓發？如何讓原本枯燥乏味的傢務，變成一種有節奏感的放鬆活動，而不是一種負擔，這同樣是“常見病”的一種心理層麵上的體現，我對此很感興趣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，內心是抱著一絲懷疑的。現在市麵上的“生活技巧”類書籍汗牛充棟，很多都是東拼西湊，缺乏科學依據和深度。我對《敲打掃除常見病》的期望是，它至少能基於一些基本的物理和化學原理來解釋“為什麼”要這樣做，而不是簡單地給齣“這樣做”的指令。例如，為什麼用白醋加小蘇打可以去除水垢？這個化學反應的機製是什麼？如果書中能穿插一些關於清潔劑成分的科普，幫助讀者識彆哪些是強酸強堿，哪些是溫和的錶麵活性劑，那無疑會讓這本書的專業度提升一個檔次。我更關注的是那些看似微不足道的“病癥”——比如電視屏幕上的指紋如何安全去除，或者衣櫃裏衣物受潮發黴的深層原因。如果它能深入到傢居環境的微觀層麵，提供一些關於空氣質量、甲醛殘留物清潔的建議，哪怕隻是作為一種輔助參考，都會讓這本書的價值遠超一般的清潔指南。我對那種“聽起來很神奇，用起來卻很雞肋”的偏方是嗤之以鼻的，我需要的是經過時間考驗、具有邏輯支撐的實用方案。