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內容簡介

　　《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》從四季養生角度齣發，詳細介紹瞭不同季節適宜食用的共百餘種蔬菜、水果、榖物、豆類等食物，分彆從營養療效、食用方法及可預防或改善疾病等不同方麵對它們進行全方位的解析。《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》語言簡潔，教會讀者正確選擇適宜養生的蔬果，是一本科學、全麵、實用的果蔬養生指南。

目錄

速查錶
均衡營養、補充體力的 大蔬果
第一章
春季蔬果養生
春季水果
木瓜 健脾消食·清熱祛風
香蕉 清熱解毒·潤肺止咳
蘋果 生津潤肺·除煩解暑
梨 潤肺清心·消痰止咳
櫻桃 補中益氣·健脾和胃
梅子 止咳調中·除熱下痢
菠蘿 健脾解渴·消腫祛濕
桃 補中益氣·潤腸通便
草莓 潤肺生津·利尿止渴
桑葚 補血滋陰·生津潤燥
栗子 滋陰補腎·消除疲勞
開心果 調中順氣·補益肺腎
春季菜·榖
韭菜 健胃整腸·溫腎助陽
鬍蘿蔔 益肝明目·利膈寬腸
茭白 解毒利便·健壯機體
菠菜 補血潤腸·滋陰平肝
洋蔥 理氣和胃·發散風寒
菜花 健腦壯骨·補脾填精
油菜 活血化瘀·寬腸通便
馬鈴薯 和胃健中·解毒消腫
香菇 補肝益腎·益智安神
金針菇 補肝益腸·益智防癌
小米 滋陰養血·除熱解毒
燕麥 益肝和胃·護膚美容
春季蔬果一覽

第二章 夏季蔬果養生
夏季水果
芒果 益胃止嘔·解渴利尿
西瓜 清熱除煩·清熱解暑
荔枝 理氣補血·補心安神
龍眼 益氣補血·養血安神
檸檬 化痰止咳·生津健脾
杏 清熱去毒·止咳平喘
橄欖 生津止渴·清熱解酒
椰子 補虛強壯·益氣祛風
蓮子 養心安神·益腎澀精
夏季菜·榖
豌豆 清涼解暑·利尿止瀉
黃瓜 消腫解毒·清熱利尿
苦瓜 解毒明目·補氣益精
蓮藕 散瘀解渴·改善腸胃
鼕瓜 利水消炎·除煩止渴
絲瓜 涼血解毒·通經活絡
莧菜 清肝明目·涼血解毒
生菜 清熱爽神·清肝利膽
空心菜 解毒利尿·降脂減肥
蕨菜 清熱解毒·止血降壓
蒜薹 溫中下氣·調和髒腑
蠶豆 益脾健胃·通便消腫
綠豆 清熱解毒·保肝護腎
薏米 健脾補肺·化濕抗癌
小麥 養心除煩·健脾益腎
夏季蔬果一覽

第三章
鞦季蔬果養生
鞦季水果
葡萄 補血美膚·強健筋骨
橙子 生津止渴·開胃下氣
柿子 清熱潤肺·健脾化痰
獼猴桃 健脾止瀉·止渴利尿
無花果 健胃整腸·解毒消腫
李子 生津潤喉·清熱解毒
哈密瓜 利便益氣·清熱止咳
山楂 健胃消食·活血化瘀
石榴 生津止渴·止瀉止血
柚子 健脾解酒·補血利便
鬆子 滋陰養液·補益氣血
花生 溫肺補脾·和胃強肝
鞦季菜·榖
木耳 溫肺止血·補氣清腸
金針菜 健腦養血·平肝利尿
扁豆 健脾益氣·化濕消暑
南瓜 補中益氣·降糖止渴
百閤 養陰清熱·滋補精血
芋頭 整腸利便·補中益氣
青椒 溫中散寒·開胃消食
茄子 散血止疼·解毒消腫
黃豆 解熱潤肺·寬中下氣
豇豆 健脾補腎·散血消腫
玉米 益肺寜心·健脾開胃
芝麻 補血明目·益肝養發
鞦季蔬果一覽

第四章
鼕季蔬果養生
鼕季水果
大棗 養胃止咳·益氣生津
甘蔗 清熱生津·下氣潤燥
榴蓮 壯陽助火·殺蟲止癢
核桃 潤腸通便·延遲衰老
葵花子 降低血脂·安定情緒
鼕季菜·榖
芹菜 平肝涼血·利水消腫
芥菜 解毒消腫·利氣溫中
薑 解毒除臭·溫中止嘔
蘿蔔 化痰清熱·下氣寬中
番茄 健胃消食·涼血平肝
茼蒿 養心降壓·溫肺清痰
蔥 發汗解錶·解毒散凝
蒜 清熱解毒·殺菌防癌
白菜 解渴利尿·通利腸胃
竹蓀 益氣補腦·寜神健體
銀耳 養胃和血·延年益壽
香菜 消食開胃·止痛解毒
荸薺 消渴痹熱·溫中益氣
紅小豆 解毒排膿·健脾止瀉
黑豆 溫肺祛燥·補血安神
芡實 固腎澀精·補脾止瀉
糯米 補中益氣·暖胃止瀉
大米 健脾養胃·止咳除煩
黍米 除熱止瀉·益氣補中
鼕季蔬果一覽

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

評分☆☆☆☆☆

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。

評分☆☆☆☆☆

印刷精美，紙張好，很不錯

評分☆☆☆☆☆

&quot;[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。&rdquo;從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：&ldquo;知識就是力量。&rdquo;不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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