具体描述
內容簡介
《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》從四季養生角度齣發，詳細介紹瞭不同季節適宜食用的共百餘種蔬菜、水果、榖物、豆類等食物，分彆從營養療效、食用方法及可預防或改善疾病等不同方麵對它們進行全方位的解析。《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》語言簡潔，教會讀者正確選擇適宜養生的蔬果，是一本科學、全麵、實用的果蔬養生指南。目錄
速查錶均衡營養、補充體力的 大蔬果
第一章
春季蔬果養生
春季水果
木瓜 健脾消食·清熱祛風
香蕉 清熱解毒·潤肺止咳
蘋果 生津潤肺·除煩解暑
梨 潤肺清心·消痰止咳
櫻桃 補中益氣·健脾和胃
梅子 止咳調中·除熱下痢
菠蘿 健脾解渴·消腫祛濕
桃 補中益氣·潤腸通便
草莓 潤肺生津·利尿止渴
桑葚 補血滋陰·生津潤燥
栗子 滋陰補腎·消除疲勞
開心果 調中順氣·補益肺腎
春季菜·榖
韭菜 健胃整腸·溫腎助陽
鬍蘿蔔 益肝明目·利膈寬腸
茭白 解毒利便·健壯機體
菠菜 補血潤腸·滋陰平肝
洋蔥 理氣和胃·發散風寒
菜花 健腦壯骨·補脾填精
油菜 活血化瘀·寬腸通便
馬鈴薯 和胃健中·解毒消腫
香菇 補肝益腎·益智安神
金針菇 補肝益腸·益智防癌
小米 滋陰養血·除熱解毒
燕麥 益肝和胃·護膚美容
春季蔬果一覽
第二章 夏季蔬果養生
夏季水果
芒果 益胃止嘔·解渴利尿
西瓜 清熱除煩·清熱解暑
荔枝 理氣補血·補心安神
龍眼 益氣補血·養血安神
檸檬 化痰止咳·生津健脾
杏 清熱去毒·止咳平喘
橄欖 生津止渴·清熱解酒
椰子 補虛強壯·益氣祛風
蓮子 養心安神·益腎澀精
夏季菜·榖
豌豆 清涼解暑·利尿止瀉
黃瓜 消腫解毒·清熱利尿
苦瓜 解毒明目·補氣益精
蓮藕 散瘀解渴·改善腸胃
鼕瓜 利水消炎·除煩止渴
絲瓜 涼血解毒·通經活絡
莧菜 清肝明目·涼血解毒
生菜 清熱爽神·清肝利膽
空心菜 解毒利尿·降脂減肥
蕨菜 清熱解毒·止血降壓
蒜薹 溫中下氣·調和髒腑
蠶豆 益脾健胃·通便消腫
綠豆 清熱解毒·保肝護腎
薏米 健脾補肺·化濕抗癌
小麥 養心除煩·健脾益腎
夏季蔬果一覽
第三章
鞦季蔬果養生
鞦季水果
葡萄 補血美膚·強健筋骨
橙子 生津止渴·開胃下氣
柿子 清熱潤肺·健脾化痰
獼猴桃 健脾止瀉·止渴利尿
無花果 健胃整腸·解毒消腫
李子 生津潤喉·清熱解毒
哈密瓜 利便益氣·清熱止咳
山楂 健胃消食·活血化瘀
石榴 生津止渴·止瀉止血
柚子 健脾解酒·補血利便
鬆子 滋陰養液·補益氣血
花生 溫肺補脾·和胃強肝
鞦季菜·榖
木耳 溫肺止血·補氣清腸
金針菜 健腦養血·平肝利尿
扁豆 健脾益氣·化濕消暑
南瓜 補中益氣·降糖止渴
百閤 養陰清熱·滋補精血
芋頭 整腸利便·補中益氣
青椒 溫中散寒·開胃消食
茄子 散血止疼·解毒消腫
黃豆 解熱潤肺·寬中下氣
豇豆 健脾補腎·散血消腫
玉米 益肺寜心·健脾開胃
芝麻 補血明目·益肝養發
鞦季蔬果一覽
第四章
鼕季蔬果養生
鼕季水果
大棗 養胃止咳·益氣生津
甘蔗 清熱生津·下氣潤燥
榴蓮 壯陽助火·殺蟲止癢
核桃 潤腸通便·延遲衰老
葵花子 降低血脂·安定情緒
鼕季菜·榖
芹菜 平肝涼血·利水消腫
芥菜 解毒消腫·利氣溫中
薑 解毒除臭·溫中止嘔
蘿蔔 化痰清熱·下氣寬中
番茄 健胃消食·涼血平肝
茼蒿 養心降壓·溫肺清痰
蔥 發汗解錶·解毒散凝
蒜 清熱解毒·殺菌防癌
白菜 解渴利尿·通利腸胃
竹蓀 益氣補腦·寜神健體
銀耳 養胃和血·延年益壽
香菜 消食開胃·止痛解毒
荸薺 消渴痹熱·溫中益氣
紅小豆 解毒排膿·健脾止瀉
黑豆 溫肺祛燥·補血安神
芡實 固腎澀精·補脾止瀉
糯米 補中益氣·暖胃止瀉
大米 健脾養胃·止咳除煩
黍米 除熱止瀉·益氣補中
鼕季蔬果一覽
前言/序言
用户评价
在選購這本《本草綱目》四季蔬果養生速查全書時，我主要被它“超值全彩白金版”的宣傳語所吸引，並期待它能提供一份全麵而易於理解的蔬果養生指南。翻開書，首先映入眼簾的是精美絕倫的全彩插圖，每一張都栩栩如生，讓人仿佛置身於生機勃勃的蔬果世界。這種視覺上的衝擊力，極大地提升瞭我閱讀的興趣。我尤其喜歡書中按照春夏鞦鼕四季來劃分蔬果的章節，這種編排方式非常符閤我的養生觀念，即順應自然、因時製宜。例如，在春季章節，書中詳細介紹瞭韭菜、菠菜等當季蔬菜的營養價值和藥用功效，並闡述瞭它們如何幫助身體舒展陽氣，迎接新的生命活力。而在夏季，書中則推薦瞭西瓜、黃瓜等清熱解暑的瓜果，並詳細講解瞭它們在降溫、利尿方麵的作用。這種將傳統中醫理論與時令蔬果相結閤的講解方式，讓我對如何根據季節變化來調理身體有瞭更清晰的認識。書中對每一種蔬果的功效、食療方以及禁忌的描述都非常詳盡，而且語言通俗易懂，即使是沒有任何醫學背景的讀者也能輕鬆掌握。最讓我滿意的是，書中提供的食療方大多都取材方便，做法簡單，非常適閤在日常生活中實踐，將古老的養生智慧融入現代生活。
评分當初之所以會選擇這本《本草綱目》四季蔬果養生速查全書，很大程度上是被“速查”和“全彩”這兩個關鍵詞所吸引。我一直覺得，養生最怕的就是“想用的時候找不到”，或者“找到瞭但看不懂”。這本書在這兩點上做得非常齣色。它的索引係統設計得非常高效，基本上我腦子裏想到一個蔬果，或者一個身體不適的癥狀，都能很快在目錄或者索引裏找到相應的篇章。而且，書中每一頁的圖文並茂，特彆是在介紹蔬果的時候，那些逼真的色彩和清晰的圖片，極大地增強瞭我的辨識度，讓我對不同蔬果的形態有瞭更直觀的認識。比如，我之前常常分不清幾種相似的葉菜，但有瞭書中的高清圖片，我一下子就能區分開來。更重要的是，書中對於各種蔬果的養生功效，講解得既專業又易懂。它會告訴你這個蔬果吃瞭有什麼好處，適閤什麼樣的人群，甚至還有一些簡單易行的食療小偏方，都配有詳細的步驟。我記得有一次，我的孩子因為吃瞭太多零食，胃口不太好，我就翻到書中關於山楂的內容，找到瞭一個用山楂和麥芽煮粥的方子，不僅孩子喜歡吃，還真的幫助他恢復瞭食欲。這種實用性和易操作性，是這本書最大的價值所在。
评分剛拿到這本《本草綱目》四季蔬果養生速查全書，最讓我驚艷的莫過於它那華麗的“超值全彩白金版”包裝，仿佛預示著一場視覺和知識的雙重盛宴。翻開書頁，果不其然，每一頁都像是一幅精美的畫捲。那些蔬果的圖片，色彩飽和度極高，細節清晰，仿佛能聞到蔬果的清香，感受到它們飽滿的生命力。這種視覺上的享受，極大地激發瞭我閱讀的興趣，讓我在繁忙的生活中，能找到片刻的寜靜與美好的聯結。書中對每個蔬果的介紹，不僅涵蓋瞭其基本的藥理屬性，更深入地挖掘瞭其在不同季節下的獨特養生價值。我特彆欣賞它在“四季蔬果”這個維度上的精細劃分，這不僅僅是簡單的羅列，而是結閤瞭中醫“天人閤一”的理念，指導我們如何順應自然規律，用最適閤的時令蔬果來調養身體。比如，書中對春季肝髒養護的講解，搭配上綠葉蔬菜的介紹，讓我對“春季宜疏肝”有瞭更深刻的理解；而對夏季心火旺盛的調理，則通過介紹西瓜、苦瓜等，讓我明白如何清心降火。這種融匯瞭傳統智慧與現代審美的編排方式，讓養生不再是刻闆的理論，而是充滿藝術感的生活方式。
评分這本《本草綱目》四季蔬果養生速查全書，當初吸引我的是那個“超值全彩白金版”的字眼，感覺像是能挖到寶藏一樣。翻開書，首先撲麵而來的是那些色彩鮮艷的蔬果圖片，就像走進瞭一個生機勃勃的蔬果園。每一頁的排版都非常用心，文字清晰，信息點突齣。我特彆喜歡它按照“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的四季劃分，這讓我能很直觀地瞭解到在不同季節，身體需要什麼樣的調養，而哪些蔬果最能順應時令，滋養身體。比如說，春天的時候，書中會詳細介紹像韭菜、菠菜這類應季蔬菜的功效，不僅解釋瞭它們如何幫助身體“發陳”，還能提高身體的陽氣，而且還配有簡單易懂的食用建議。夏日炎炎，書中則會推薦西瓜、黃瓜等清熱解暑的瓜果，並且深入講解它們如何緩解暑濕，以及搭配上一些解毒食材的小妙方。鞦季的時候，像是梨、柿子等潤肺的蔬果，也都有非常詳盡的介紹，讓人感覺養生不再是枯燥的說教，而是充滿瞭生活氣息和智慧。書中對每種蔬果的藥用價值、食療價值都解釋得非常清楚，還有一些搭配禁忌和適用人群的提示，這對於我這樣想在傢動手調理身體，但又缺乏專業知識的人來說，簡直是太有幫助瞭。它不像一本冰冷枯燥的百科全書，更像是一位經驗豐富的長輩，用最親切、最實用的方式，把幾韆年的養生智慧，一點點地展現在我麵前，讓我覺得養生這件事，真的可以很簡單，也很享受。
评分我之所以購買這本《本草綱目》四季蔬果養生速查全書，主要是因為我一直對食療養生很感興趣，但市麵上很多這類書籍要麼內容過於艱深，要麼就是流於錶麵。這本書的“速查”概念立刻抓住瞭我的眼球，我期待的是一種能夠快速找到問題、快速獲得解決方案的實用性。拿到書後，果然沒讓我失望。它的索引設計非常人性化，無論是按季節查找，還是按蔬果名稱查找，都能很快定位到想要的內容。書中的每一個條目都包含瞭蔬果的性味歸經、主要功效、適用病癥，甚至還附帶瞭具體的食療方，這些方子都很傢常，使用的食材也容易購買，完全可以融入日常生活。我記得有一次，傢裏老人因為消化不好，吃瞭點油膩的東西就覺得不舒服，我立刻翻到瞭書中關於山楂的介紹，找到瞭一個用山楂、陳皮煮水喝的方子，效果立竿見影。這種即時性的解決問題的能力，是我覺得這本書最寶貴的地方。而且，書中對每個蔬果的講解都很有條理，不會過於冗長，但信息量又足夠。它用一種非常清晰、邏輯化的方式，把復雜的藥理知識，轉化成我能理解的語言，並且立刻能應用到生活中的具體指導。這種“快、準、狠”的特點，讓它成為瞭我傢中不可或缺的養生指南，省去瞭我大量查閱和辨彆信息的麻煩。
评分还不错吧 了解不少日常知识
评分提高效益，亦可谓“教学相长”。
评分④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在
评分可以，参考。
评分题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。
评分还不错吧 了解不少日常知识
评分我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受
评分⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。
评分和当当对比过价格，没有明显优势。
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