超級情緒自控術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

金聖榮 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 情緒自控
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 壓力管理
• 情緒調節
• 行為心理學
• 個人成長
• 幸福感

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115335241

版次：1

商品编码：11359402

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-12-01

页数：207

字数：148000

正文语种：中文

編輯推薦

　　購1000冊以上的用戶， 本商品提供訂製服務。如需加企業LOGO、腰封，或有其他需求，請發郵件至dushuhui@jd.com。請提供您的姓名、電話、公司名稱、需購買的商品鏈接和數量、您要送達的城市，以及具體需求。

內容簡介

　　《超級情緒自控術》從心理學知識齣發，結閤實際案例，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行瞭剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負麵情緒轉變為正麵情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。
　　《超級情緒自控術》適閤對心理學感興趣、希望掌握情緒自控知識的讀者閱讀。

內頁插圖

目錄

第一章 擺脫負麵心理--掙脫幸福“隱形殺手”的掌控術
001 不要讓負麵情緒剝奪瞭你的幸福感
002 情緒ABC理論：保持樂觀心態，享受生活
003 宣泄負麵情緒，拒絕霍桑效應的負麵影響
004 及時察覺自己的情緒，擺脫負麵情緒
005 不要做情緒的奴隸，學會控製自己的負麵情緒
006 把握自己的情緒，贏得幸福人生
007 改變心態，讓內心充滿正能量

第二章 有效掌控情緒--一把收獲心靈安適的“萬能鑰匙”
001 建立有效的正麵情緒習慣是叩開成功大門不可或缺的因素
002 認知情緒，操控情緒是擺脫心理疾病的一劑良方
003 善用控製情緒的力量是操控你的命運開關
004 掌握轉換情緒的技巧：心靈修復必備的“金鑰匙”
005 積極的心理暗示可以掌控自己的情緒
006 清楚情緒變化的規律性，學會掌控自己的情緒節奏
007 理性決策需要良好的情緒狀態，做好情緒的調節師
008 深思熟慮後再采取行動，控製情緒激發自己的潛能

第三章 擁有陽光心態--改變心情，掌控情緒
001 改變被情緒操控的狀態
002 最惡劣的環境也會變成財富
003 莫讓疾病睏擾，遠離負麵情緒
004 消除負麵情緒，讓你更好地發揮纔智
005 莫讓一隻蒼蠅影響你的一生
006 遇事冷靜，方能擁有平安一生
007 樂觀對待挑戰，開創成功人生

第四章 學會敞開心扉--擺脫不良情緒
001 走齣壓抑的情緒，方能找到生活的真諦
002 學會敞開心扉，彆讓自己的情緒受睏
003 培養自己的興趣是調節無聊情緒的有效方法
004 坦然接受缺憾和不足是完美主義心態的疏通策略
005 通過良好的溝通，給憤怒情緒降溫
006 用心發現事物美好的一麵，趕走厭惡情緒
007 積極麵對恐懼情緒，不要拒絕未來的陽光
008 放鬆心情是讓焦慮情緒煙消雲散的疏導法則
009 不要被他人的評價影響瞭自己的情緒

第五章 修煉淡定情緒--走嚮成功的修習術
001 淡定看待成與敗是為成功鋪好道路的一劑良方
002 要想“高人一籌”，先學“低人一等”是淡定情緒最直接的體現
003 豁達是解決問題的最好應對之策
004 浮躁讓你的人生不安穩
005 不完美的人反而更受歡迎
006 隨遇而安也快意
007 麵對突發事件需冷靜淡定
008 換位思考，將心比心，你將會有不同的發現

第六章 化解心理睏惑--逃離情緒被“綁架”的日子
001 開心一笑，甩開壓力對身心造成的傷害
002 直麵危機，接受挫摺，一切從頭再來是憂患心理的調節策略
003 學會適應環境，讓身心放鬆是最有效疏導情緒的方法
004 將不好的情緒發泄齣去，做好心情的主人
005 推開封閉的窗，讓屋頂的陽光照亮心靈
006 審時度勢，規避引發不良情緒的外界因素
007 隨機應變，纔有齣路

第七章 擊破煩惱心結--讓好情緒照耀人生
001 學會放低姿態是打一場漂亮情緒“翻身仗”的關鍵
002 煩惱由心生，與其改變彆人不如先改變自己
003 時刻保持樂觀豁達的情緒是“免疫”煩惱必不可少的修習術
004 活在當下：擊破煩惱心結的必備策略
005 凡事看到積極的方麵，用積極嚮上的好心態擊潰煩惱情緒
006 海納百川有容乃大，用博大的胸懷化解煩惱情緒
007 告彆物質主義，心懷感恩之情
008 笑一笑就沒什麼大不瞭，用幽默稀釋煩惱情緒

第八章 衝動切記製動--調節憤怒情緒的策略與方法
001 冷靜認識自己的憤怒，有效控製衝動的“魔鬼”
002 根據你的憤怒來疏導情緒
003 轉移注意力，讓憤怒情緒被稀釋是調節憤怒情緒的有效手段
004 學會“視而不見”：將衝動情緒拋到九霄雲外
005 時刻保持良好的狀態，不給憤怒可乘之機
006 不要過分重視一件事的某一特性
007 放任憤怒的危害
008 情緒具有傳染性，要學會閤理地宣泄壞情緒
009 易怒者更要學會控製憤怒情緒

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量不错这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好，粘合部分不是太好，纸质还是不错的，质量好，封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多，质量有预期的好，书挺好！之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

实田

评分☆☆☆☆☆

自控术

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。