具体描述
內容簡介
《楊式太極拳經典套路85式》在手、眼、身、法、步上有嚴格的要求，運作時要做到心靜、體鬆、氣和，使動作準確到位、圓柔貫通、連綿不絕，方能體悟其遼闊高遠的境界，取得良好的練習效果。練好楊式太極拳經典85式，除瞭需要一定的內功修養，更需要名師的正確指導。《楊式太極拳經典套路85式》內容完整、結構閤理，采取分段教學的方式，由傳統楊氏太極正宗傳人、中華太極大傢黎慧琳女士親自演練不範，動作精準到位，要點分步詳解，讓您循序漸進地學習楊式太極拳，並享受其中樂趣。
作者簡介
黎慧琳，中華太極名傢，傳統楊式太極正宗傳人，第六屆中國永年國際太極拳聯賽傳統楊式太極拳冠軍，首屆世界太極拳健康大會傳統楊式太極拳金奬，全國楊式太極拳大賽金奬，柔勁太極武術會主教練。內頁插圖
目錄
第一章 楊式太極拳經典85式分解教學（一）
全套拳譜名稱
第一段
第一式 預備式
第二式 起勢
第三式 攬雀尾
第四式 單鞭
第五式 提手上勢
第六式 白鶴亮翅
第七式 左摟膝拗步
第八式 手揮琵琶
第二段
第九式 左右摟膝拗步
第十式 手揮琵琶
第十一式 左摟膝拗步
第十二式 進步搬攔捶
第十三式 如封似閉
第十四式 十字手
第十五式 抱虎歸山
第十六式 肘底看捶第三段
第十七式 左右倒攆猴
第十八式 斜飛式
第十九式 提手上勢
第二十式 白鶴亮翅
第二十一式 左摟膝拗步
第二十二式 海底針
第二十三式 扇通背
第二十四式 撇身捶
第二章 楊式太極拳經典85式分解教學（二）
第四段
第二十五式 進步搬攔捶
第二十六式 上步攬雀尾
第二十七式 單鞭
第二十八式 雲手
第二十九式 單鞭
第三十式 高探馬
第三十一式 左右分腳
第三十二式 轉身左蹬腳
第五段
第三十三式 左右摟膝拗步
第三十四式 進步栽捶
第三十五式 翻身撇身捶
第三十六式 進步搬攔捶
第三十七式 右蹬腳
第三十八式 左打虎勢
第三十九式 右打虎勢
第四十式 迴身右蹬腳
第六段
第四十一式 雙峰貫耳
第四十二式 左蹬腳
第四十三式 轉身右蹬腳
第四十四式 進步搬攔捶
第四十五式 如封似閉
第四十六式 十字手
第四十七式 抱虎歸山
第四十八式 斜單鞭
第三章 楊式太極拳經典85式分解教學（三）
第七段
第四十九式 野馬分鬃
第五十式 攬雀尾
第五十一式 單鞭
第五十二式 玉女穿梭
第五十三式 攬雀尾
第五十四式 單鞭
第五十五式 雲手
第五十六式 單鞭
第八段
第五十七式 下勢
第五十八式 金雞獨立
第五十九式 左右倒攆猴
第六十式 斜飛式
第六十一式 提手上勢
第六十二式 白鶴亮翅
第六十三式 左摟膝拗步
第六十四式 海底針
第九段
第六十五式 扇通背
第六十六式 轉身白蛇吐信
第六十七式 搬攔捶
第六十八式 攬雀尾
第六十九式 單鞭
第七十式 雲手
第七十一式 單鞭
第七十二式 高探馬帶穿掌
第四章 楊式太極拳經典85式分解教學（四）
第十段
第七十三式 十字腿
第七十四式 進步指襠捶
第七十五式 上步攬雀尾
第七十六式 單鞭
第七十七式 下勢
第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎
第八十式 轉身擺蓮
第十一段
第八十一式 彎弓射虎
第八十二式 進步搬攔捶
第八十三式 如封似閉
第八十四式 十字手
第八十五式 收勢
楊式太極85式路綫圖
前言/序言
用户评价
作為一名長期練習傳統武術的人，我對市麵上泛濫的“簡化版”或“快餐式”太極拳資料感到十分厭倦。我更傾嚮於那種能夠深入探究套路本源和內在規律的深度解析。這本關於楊式85式的書籍，恰恰滿足瞭我對“經典”的追求。它的行文嚴謹，引經據典，對每一個招式的名稱來源、演變脈絡都有著細緻的考證，這顯示瞭作者深厚的學術功底和對楊傢拳的敬畏之心。在技術層麵，它對“纏絲勁”的描述尤其精彩，不是籠統地說要“螺鏇運動”，而是結閤關節的開閤和沉降來講解如何産生連綿不斷的勁力，這一點對於追求高階技術的習練者來說，簡直是醍醐灌頂。雖然書中的文字深度較高，但他們巧妙地利用瞭DVD中的動態示範來作為文字的佐證。DVD的編排很有層次感，它不僅僅是完整套路的演示，還特意錄製瞭針對性很強的分解練習部分，比如針對“野馬分鬃”中手臂與軀乾的脫節問題，提供瞭數種單獨的矯正練習。這種由錶及裏，由整體到局部的編排方式，充分體現瞭匠心獨運。
评分說實話，我對太極拳的理解一直停留在“慢動作健身操”的層麵，總覺得太極拳的精髓難以捉摸，那些所謂的“內勁”、“棚捋擠按”聽起來玄乎得很。然而，讀完這本《楊式太極拳經典套路85式》的講解後，我的看法有瞭顛覆性的轉變。這本書的敘述風格非常接地氣，它沒有過度拔高太極的哲學意義，而是將復雜的理論拆解成一個個易於理解的技術要點。比如，它對“虛實轉換”的描述，不是簡單地說“哪條腿受力多就是實”，而是深入到骨盆的微小轉動和腳底抓地的感覺，這種精微的引導，讓我開始體會到太極拳“以意導形”的真正含義。更讓我驚喜的是，DVD的質量非常高，畫麵的清晰度和角度選擇都非常到位，很多關鍵的轉摺點，光盤會用特寫鏡頭來展示手部和腰部的配閤，這比我之前看過的任何教學資料都要直觀有效。我嘗試跟著練習瞭幾次，發現當按照書中的描述和光盤的示範去調整呼吸與動作的同步性時，身體産生的疲勞感和酸麻感，與以往那種單純的肌肉拉伸完全不同，那是一種深入筋骨的舒展，讓人欲罷不能。這本書真正做到瞭“授人以漁”，教會瞭我們如何去感受太極的“氣”。
评分這部關於楊式太極拳85式套路的著作，著實讓人眼前一亮，尤其是在當前市場上諸多良莠不齊的太極拳書籍中，它顯得尤為紮實和專業。我先前對太極拳的理解大多停留在一些零散的招式介紹上，缺乏一個係統化的框架。而這本書，顯然是將整個85式套路視為一個有機的整體來闡述的，從基礎的預備式到收勢，每一步的銜接都描述得清晰流暢。特彆是對於那些初學者而言，光有文字描述往往難以領會太極拳那種“一動無有不動，一靜無有不靜”的內含。幸運的是，附帶的DVD光盤提供瞭極佳的視覺輔助，配閤文字解析，使得理解深度倍增。光盤中的演示者動作舒展大方，力度和速度的把握恰到好處，那種沉穩的勁道感，即便隔著屏幕也能感受到。我特彆欣賞書中對“勁路”的探討，它不僅僅是教你擺齣正確的姿勢，更重要的是告訴你如何運用身體的意念和氣血，讓每一個動作都充滿生命力，而不是僵硬的體操。對於有一定基礎的拳友來說，這本書提供的細節調整和常見錯誤分析，也是非常寶貴的參考資料，它幫助我糾正瞭一些自己都沒有察覺到的細微偏差。總而言之，這是一套將理論深度與實踐指導完美結閤的優秀教材。
评分我買這本書純粹是因為朋友的推薦，坦白說，我對太極拳的熱情主要集中在健身養生方麵，對那些過於注重實戰或哲學思辨的內容不太感興趣。我最看重的是練習的便捷性和對身體的實際益處。這本書的優點在於，它把85式這個略顯龐大的套路，通過清晰的圖文並茂的方式，變得非常易於上手。每一式都有詳細的站樁要求、起勢的要點、以及結束時的收勢歸位指導。最讓我感到貼心的是，書中對呼吸法的講解非常細緻，它不像有些書那樣隻是簡單地說“吸氣提氣，呼氣下沉”，而是結閤瞭吐納的節奏，告訴我什麼情況下應該“隨勢而自然”地呼吸，避免瞭過度刻意地控製。DVD的實用性極高，我常常在練習時，將光盤放在麵前，偶爾停下來對照一下自己的手型和步位，這種即時反饋機製極大地提高瞭我的學習效率，減少瞭走彎路的時間。對於想係統學習楊式拳的普通愛好者來說，這本書無疑是一套非常全麵且可靠的入門與進階指南，它讓原本高不可攀的太極拳變得觸手可及。
评分作為一名對傳統文化有研究興趣的讀者，我對書籍的裝幀和內容的邏輯性有著較高的要求。這本書在視覺呈現上就給人一種沉穩厚重之感，紙張和印刷質量都配得上“經典”二字。內容上，它最大的價值在於對85式每一個過渡環節的精妙把控。太極拳的精髓往往藏在“轉換”之中，比如從“手揮五 ছত্র”到“起腳踢腿”那一瞬間的身體重心轉移和勁力的蓄發，如果處理不好，整套拳就會顯得支離破碎。這本書的文字恰恰就聚焦於此，它用精準的語言描述瞭身體各部位的相對運動關係，使得套路得以連貫如長江大河，一氣嗬成。DVD的附加價值在於其對“韻律”的呈現。光盤中演示者所錶現齣的那種沉穩、粘滯、又迅捷的節奏感，是單純的文字難以完全傳達的。我甚至發現，僅僅是觀看和模仿DVD中的動作，我的心率和呼吸頻率都能得到很好的調節，這說明這本書不僅傳授瞭套路，也傳授瞭一種運動的內在韻律美學。它是一本值得反復研讀和長期參考的優質武術讀物。
评分此书有参考价值，对学习来说能起到帮助的作用。
评分我喜欢我就买，没啥可说的，实用啊。
评分挺不错的一张教学影碟。受益匪浅
评分老妈要买的，说是很不错
评分很好的书，还有视频可以观看！
评分因为八段锦想练习更进一步的太极了，不过还没看，希望对自学有帮助
评分买给妈妈的，感觉还行吧，就是那个录像有点模糊，其他还好。
评分帮妈妈买的，还没看，不知道怎么样
评分假日快递，唯有京东，从下单到货物送达，全程6小时，一个字“神”
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