內容簡介

　　《那些母乳喂養的日子：職場媽媽母乳育兒手記》從寶寶齣生開始，講述瞭整個哺乳期會遇到的大大小小的問題，教所有準備母乳喂養以及正在母乳喂養的媽媽如何應對和渡過哺乳期遇到的睏惑，並穿插著講述瞭在哺乳過程中如果人性化地教育孩子，讓讀者明白母乳喂養對培養齣身體、心理都很健康的寶寶有著很重要的影響。

作者簡介

　　雲香，理學學士，工學碩士。經國際母乳會培訓的哺乳互助指導，聯閤國兒童基金會“母愛10平方”活動特彆推廣者，國際母乳會母乳論壇版主。做過中學化學教師、國企科研人員、機關辦事人員。在孩子1歲多時，辭職成為全職媽媽。目前在專心育兒的同時，緻力於母乳喂養的公益推廣，並通過舉辦母乳喂養聚會等形式幫助媽媽們解決母乳喂養中的睏難。兒子豆豆現在兩歲八個月，仍在母乳喂養中。

目錄

快樂寶寶哺乳經
初生寶寶會餓嗎
寶寶對乳頭的神奇記憶
下奶真的很難嗎
新生兒的喂養需求
新媽媽的哺乳難題
如何減少嬰兒期的乳頭混淆
糾正乳頭混淆的正確方法
痛並快樂著的哺乳
正確的哺乳姿勢可以減少乳房疼痛
中西結閤坐月子
坐月子誰來照顧好
如何應對情緒動蕩的月子期
中西結閤坐月子
笨拙新媽媽好過完美月嫂
天價月嫂之我見
彆讓産後抑鬱纏上身
生命中最灰暗的時光
産後抑鬱纏上身
5招走齣産後抑鬱
關於新爸爸的産後抑鬱
傢傢有本難念的經
傢裏沒有司令員
男人也會産後抑鬱
吸奶器是把雙刃劍
對吸奶器愛恨交加
如何防止漏奶
多餘的奶需要吸嗎
吸奶器是把雙刃劍
職場媽媽的母乳喂養經
拒絕隔代寄養
上班以後如何喂養寶寶
背奶媽媽
母乳如何儲存
第一次齣差
周歲後的母乳喂養
對母乳喂養的認識誤區
我的奶不夠孩子吃
我的奶質量不好
6個月以後母乳就沒有營養瞭
母乳喂養會導緻乳房變形
母乳喂養期間媽媽飲食太麻煩
正視哺乳期的睏難
辛苦是最大的考驗
關於吐奶
寶寶長牙期咬乳頭怎麼辦
如何解決夜間哺乳的難題
孩子怎麼忽然戀奶瞭
說說夜奶
齣現迴奶現象後如何追奶
斷奶的時機和方法
帶著孩子齣遠門
從容應對乳腺炎
哺乳期患乳腺炎的原因
乳腺炎的正確應對方法
患乳腺炎什麼情況該看醫生
如何應對乳腺炎反復感染
患瞭乳瘡怎麼辦
患乳腺炎後可以母乳喂養，而且應該繼續哺乳
健康寶寶育兒經
育兒從胎教開始
拒絕按月份育兒
什麼樣的睡眠方式最好
輔食添加有講究
寶寶生病，媽媽彆慌
生理性腹瀉不是病
遭遇肛欲期
哺乳期媽媽健康也很重要
放鬆心情做個好媽媽
附錄：關於母乳喂養
本書參考
後記

精彩書摘

　　對母乳喂養的認識誤區
　　很多媽媽不是不知道母乳喂養的好處，更不是不願意母乳喂養，而是因為對母乳喂養不瞭解，理解上存在誤區，導緻母乳喂養失敗。這些誤區有：
　　我的奶不夠孩子吃
　　這個認識誤區也是造成母乳喂養失敗最主要的原因。有人說，我的乳房太小，肯定沒奶；也有人說，我身體差，肯定沒奶；還有人說，我媽媽就沒奶，我肯定沒奶，遺傳嘛。事實上，99%的母親都有能力喂哺自己的孩子，奶量與乳房大小、高矮胖瘦、天生體質、遺傳基因沒有關係，它隻與寶寶的吸吮有關，隻要吸吮的頻率足夠的話，它就能産生足夠的奶。所以我們常說，隻要想母乳喂養的媽媽，一切睏難都不是睏難，而那些不想母乳喂養的媽媽，一切睏難都是睏難。因此，隻要你有足夠的信心和決心，你就一定能夠母乳喂養自己的孩子。
　　我的奶質量不好
　　老人們通常喜歡用奶的顔色來判斷奶的質量好壞，顔色清淡的往往就會被判定為奶的質量不好，跟水一樣。事實上，母乳分為前奶和後奶，前奶清淡，而後奶濃稠，前奶富含水分和蛋白質，尤其是水分，純母乳喂養的寶寶在齣生後前六個月，基本上都不需要額外補水。前奶吸完後，奶水變得較濃稠，顔色也變成瞭白色，這就是後奶瞭，後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素，是寶寶的熱能保證，吃足後奶後，寶寶就不那麼容易餓瞭，睡眠時間也會延長。每個媽媽的奶都分為前奶和後奶，都是為自己的孩子量身定做的，是最適閤自己孩子的口糧，不可能發生奶水質量不好的事情。正如小巫所說，非洲飢民媽媽在得到援助食物後都能分泌乳汁養育齣健康的嬰兒，更何況我們這些養尊處優、營養豐盛的媽媽呢？
　　6個月以後母乳就沒有營養瞭
　　迄今為止，沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值，而恰恰相反，大量的研究證明，母乳無論什麼時候都含有大量的營養，包括脂肪、蛋白質、鈣和維生素等，尤其是含有對孩子身體健康至關重要的免疫因子。尤為奇妙的是，到瞭哺乳後期，如果孩子很少吸吮，奶量很少的話，其營養還會自動濃縮呢，所以母乳在任何時候都含有豐富的營養，不存在孩子越大，乳汁越沒有營養的可能。
　　母乳喂養會導緻乳房變形
　　不少媽媽都認為，哺乳是導緻乳房下垂、鬆弛的主要原因。國際母乳會哺乳輔導任鈺雯指齣，身體質量指數，懷孕次數，孕前較大的乳房，吸煙史以及年齡是增加乳房下垂的重要危險因素。母乳喂養不會影響乳房原貌，因為母體催産素的分泌，而增強乳房懸韌帶的彈性，如果佩戴閤適的文胸，按正確的姿勢哺乳，媽媽的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
　　母乳喂養期間媽媽飲食太麻煩
　　從理論上說，哺乳期的媽媽可以隨意攝入自己喜歡的食物，隻要你吃得高興就行。沒有必要把整個哺乳期變得那樣小心翼翼，這個不敢吃，那個不敢喝，根據嬰兒優先的原則，即使是一個營養不良的媽媽，其乳汁中的營養也是足夠的。但媽媽們為瞭自己的身體健康，應該選擇新鮮、健康的食物，同時全麵均衡的攝取各種營養，隻是沒必要大補大喝，哺乳期每天隻需要額外添加300~500卡的熱量，彆以哺乳的名義把自己變成個大胖子。尤其是在哺乳之初，如果乳腺沒有完全通暢，大肆喝湯反而會堵塞乳腺，造成乳腺炎。
　　母乳喂養是媽媽的選擇，更是孩子的選擇，是否母乳喂養並不是衡量好媽媽的標誌，但母乳喂養有助於我們成為一個好媽媽。因此，為瞭孩子也為瞭自己，請盡量選擇母乳喂養，對於那些已經采用配方奶粉喂養寶寶的媽媽們，也不需要自責，隻要給孩子足夠的愛和陪伴，配方奶也是非常好的喂養方式。
　　母乳喂養初期的迷茫
　　初生寶寶會餓嗎
　　進入孕37周的第一天，我正在公司上班，忽然感到肚子一陣陣疼痛，大概十幾分鍾痛一次，我仔細鑒彆瞭一下，覺得應該是宮縮，但陣痛的頻率不大，應該不礙事。於是，我趕緊跟領導請假，打車迴到傢，躺在床上一動也不敢動，心裏不停地默念：“寶寶啊，你一定要在肚子裏再待上兩個星期再齣來，人傢說肚子裏待一天，等於在外麵待7天呢，小寶寶你可要挺住啊。”
　　宮縮並沒有因為我的念叨而停止，反而更加頻繁瞭，我和老公一起去瞭醫院，大夫看瞭胎心圖和B超，馬上就說：“你13分鍾纔宮縮一次，而且B超顯示孩子還沒入盆呢，你不是準備要自然生産嗎？現在住院還太早，對你休息也不利，你迴傢等著吧，等宮縮3分鍾一次瞭或者見紅瞭再來。”
　　夜裏我疼得沒辦法躺在床上，就在沙發上坐瞭一個晚上。第二天、第三天，我的宮縮依然是不緊不慢，而我也在沙發上坐瞭整整3個晚上，那種鑽心的疼痛，沒有做過母親的人是無法體會的。
　　第四天，我實在扛不住瞭，管不瞭那麼多瞭，我堅決要求住進瞭醫院。我想自然生産，可也沒有痛這麼長時間的啊，都說孕期要多運動纔好生，我也沒少運動，怎麼就這麼痛呢？大夫堅持不給我做剖宮産，加上本身我也想自然生産，沒辦法，我按照鄰床姐姐的方法在地上跪瞭一天，大夫不停地看開瞭幾指，就這樣堅持到瞭第五天晚上。
　　第五天晚上，我纔開瞭3指。大夫熬不過我，給我打瞭催産針，我躺在産床上，看著産房裏其他孕婦一個個順利生下寶寶被推走，而我骨縫還完全沒打開，現在都無法想像當時是一種什麼樣的意誌讓我堅持瞭那麼久，直到我臨近昏迷也纔開瞭5指，而此時羊水已經快流盡，最後緊急做瞭剖宮産手術。
　　於是，在我陣痛瞭5天5夜，在産床上痛苦掙紮瞭4小時後，小豆豆終於以剖宮産的方式來到這個世界。
　　當我全身烏青、打著寒戰被推迴病房時，同病房的媽媽們都哭瞭。要說母愛有多偉大？那就是母親不光願意為孩子去死，甚至不懼為他淩遲而死。
　　我暈暈乎乎地躺在床上，渾身打顫，經過5天5夜的陣痛，對於其他的疼痛我已經沒有任何感覺瞭，唯一的想法就是，讓我看一眼孩子，看一眼我的寶寶。
　　媽媽將豆豆抱到我跟前，我看瞭一眼正在微笑著入睡的寶寶，心中有點欣喜，寶寶取瞭我們的優點。我用微弱的聲音提醒媽媽：“看一眼孩子是不是6指？孩子可韆萬不能6指啊！”帶著這個奇怪的念頭我進入瞭夢鄉。
　　這一覺並沒有睡太久，因為麻醉藥一過，刀口上火辣辣的疼痛把我弄醒瞭，醒來我忽然想起要給孩子吃奶，書上都說要在半個小時內開奶，可我睡瞭多久瞭？肯定過瞭半個小時瞭吧！我都快急哭瞭，趕緊問媽媽：“我睡瞭多久？我要給寶寶喂奶！”
　　媽媽的眼睛都濕潤瞭：“你再睡會兒吧，你剛睡瞭不到10分鍾呢，喂奶不著急。”
　　哦，還好，隻睡瞭不到10分鍾，我還以為很久呢，我讓媽媽把床頭搖起來，把寶寶放在我身邊，讓他吸奶。
　　寶寶吸瞭幾分鍾，忽然放開乳頭大哭起來，我們都不知所措，趕緊找護士來，護士一看就說：“餓瞭！給他吃點兒奶粉！”
　　老公要去衝奶粉，我不乾瞭：“不可以吃奶瓶，會發生乳頭混淆的！而且書上說瞭，孩子齣生頭3天都不餓的，媽媽的初乳就夠他吃的！”
　　老公急瞭：“他都餓得哇哇哭，你看看咱們這個病房，誰傢孩子不是生齣來就吃奶粉！”
　　確實，在醫護人員的指導下，傢傢都給孩子衝奶粉喝瞭，幾傢中唯有3天前自然分娩的小郭的奶下來瞭，而且量還很大。
　　我生氣瞭，說：“用筷子滴水給他喝，我就不信我能把自己兒子給餓死！”
　　滴瞭半天水，孩子還是餓，我又要求把孩子抱上來繼續吸奶，來迴摺騰瞭幾次，一傢子雞飛狗跳的，以至於其他産婦的傢屬們都過來批評我。我一下子從英雄母親變成瞭眾矢之的，那我也不管，堅持一點，不可以吃奶瓶，不可以吃奶粉。
　　臨床的小郭看不下去瞭，把自己的兒子一推，說：“把孩子抱我這來吧，我給他喂！”
　　豆豆一吃到郭媽媽的乳頭，一下子不哭瞭，滿足地吃起奶來。
　　“看，是餓瞭吧，這丫頭怎麼這麼倔？”聽著一屋子人的批評，看著兒子吃奶的樣子，我含著眼淚笑瞭。
　　由於我生産時受過太多的罪，身體太虛，因此無論是大夫還是傢人對我能否下奶都持懷疑態度，動不動就說：“加奶粉吧，你身體這麼差，肯定沒奶！”而我一直堅信，我既然生得齣寶寶，我就一定養得活他。因此，不管彆人說什麼，不管他是多麼權威的人，我都堅持一定要母乳喂養，並且我也認為自己一定能母乳喂養。
　　那麼，初生的寶寶到底會不會餓？豆豆是因為飢餓而哭的嗎？要迴答這個問題，得要從新生兒的胃容量說起。
　　一天大的寶寶胃容量為5毫升~7毫升，大約是一個玻璃彈球大小，這時，初乳的量正好是寶寶最初幾頓所需的量。到第3天，新生兒的胃容量增到22毫升~30毫升，大約是一個大號玻璃球那麼大，而這時少量、頻繁的喂養就能保證寶寶獲得所需要的母乳量。大約至第7天，新生兒的胃容量為44毫升~59毫升，大約是乒乓球大小。繼續頻繁的喂養能保證寶寶獲得所需要的母乳量，同時也確保媽媽的産奶量能滿足寶寶的需求。
　　現在還需要問初生的寶寶會餓嗎？我們能期待初生的寶寶那玻璃球大小的胃裝下多少東西呢？初生的寶寶不是完全不餓，而是他的胃容量小，靠媽媽的初乳完全可以滿足需求。寶寶齣現哭泣的情況，我們應該從其他方麵去找原因，而不是馬上就給添加奶粉。事後我仔細迴想我的初次哺乳，發現自己存在的很多問題：
　　第一，是肌膚接觸。孩子齣生後最要緊的事情是什麼？不是洗澡也不是把他放在小床上睡覺，而是將他清洗乾淨後不穿衣服放在媽媽裸露的身體上進行肌膚相親，讓他熟悉媽媽的味道。如果沒有經受生産乾預，嬰兒是能夠自己尋找到乳房進行吸吮的，而我的孩子沒有經過這樣一個步驟，剖宮産後直接洗澡穿衣，放在小床上睡覺，想來很是可憐，他剛剛來到一個陌生的世界，就被蓋上被子放在小床上躺著，大人們都圍著他看，喜歡得不得瞭，卻沒有人想著要抱一抱他。
　　第二，是喂奶的姿勢。當時我剛齣産房時，隻能斜躺在床上喂奶，稍微一動就會牽扯傷口，疼痛難忍。我是一個新手媽媽，雖然看瞭很多書，但畢竟沒有親身實踐過，根本不懂得如何進行半躺式哺乳，事實上是我後來一直都是坐著喂奶的，直到兩三個月後纔學會躺著喂。由於我的哺乳姿勢很彆扭，很有可能造成瞭寶寶的無效銜乳。
　　第三，乳頭凹陷是我當時的一個很嚴重的問題。天生的乳頭凹陷造成瞭寶寶銜乳睏難，我和寶寶都缺乏經驗，因此第一次不成功也是情理之中的事情。
　　第四，我不該給孩子喝水，雖然是用筷子滴水，不會造成乳頭混淆，但還是會減少孩子對乳房的刺激，這有可能導緻母乳喂養的失敗。同時，用水來代替無比珍貴的初乳，那真是丟瞭西瓜連芝麻都沒撿著。
　　第五，我應該采取其他的方式安撫寶寶，如肌膚接觸、繼續哺乳等，而不是看到孩子一哭就趕緊抱開想其他的辦法，孩子哭更有可能是需要與媽媽更為密切的接觸，也有可能隻是需要調整吃奶的姿勢。
　　……

前言/序言

　　我為什麼選擇母乳喂養
　　在孩子齣生前，我就下定瞭決心要母乳喂養，因為我自己就是沒有吃過一口母乳的孩子。從小我身體抵抗力就差，記憶中我常常生病，要去醫院打針，隻能羨慕地看著小夥伴兒們在外麵玩耍。因為我身體差，人長得瘦小，加上敏感、愛哭鬧，越發地不招大人喜歡，大人不喜歡，彆的小孩就愛欺負。因此，小時候心裏總是有擺脫不掉的自卑，為童年濛上瞭一層灰色，令人迴憶起來總是淚光點點。
　　因為這個原因，我不想讓我的孩子再走我以前的老路，希望他有一個健康的體魄、陽光的性格。但生孩子前我是一個炒菜連勺子都不會拿，對育兒更是一無所知的人，我不知道怎樣纔能讓孩子身體健康，少生病，於是憑直覺我就決定瞭將來要母乳喂養。但至於將來母乳喂養能不能成功，我心裏是一點兒底都沒有。大傢都說這個要看遺傳，恰好我是沒有吃過母乳的，我的媽媽沒有乳汁喂我，我想我可能也不會有乳汁喂養自己的孩子吧。即便如此，憑著做母親的天性，我暗暗下定決心，不管將來有沒有奶，我都要讓孩子嘗到母乳的滋味。

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