山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 山本文緒 著，李潔 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 自我接納
• 正念
• 生活哲學
• 治愈
• 內省

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544271929

版次：1

商品编码：11502858

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：266

字数：176000

正文语种：中文

編輯推薦

　　

★直木奬得主、療愈係女王 山本文緒 最撫慰人心的隨筆集
　　 ★繼暢銷書《藍另一種藍》《然後，我就一個人瞭》，奉上減壓讀本
　　 ★現在開始，與自己和平相處吧。這樣，一切都剛剛好

海報：
　　

內容簡介

　　《山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧》是療愈係女王山本文緒最撫慰人心的隨筆集。
　　山本文緒坦誠地寫下自己在獲得直木奬的事業高峰時，卻陷入抑鬱癥泥淖的生活。她從每一天的親身經曆中獲知：人最大的敵人是自己，最大的朋友也是自己。所以，從現在開始，與自己和平相處吧。這樣，一切都剛剛好。

作者簡介

　　山本文緒，日本著名作傢。1962年生。曾當過公司職員，後專心從事寫作。1999年，《戀愛中毒》獲吉川英治文學新人奬，開始備受矚目。2001年，《渦蟲》獲第124屆直木奬。主要作品有小說《藍另一種藍》、《渦蟲》、《31歲又怎樣》、《戀愛中毒》，隨筆集《然後，我就一個人瞭》、《世上所有的女人都結婚瞭？》、《一切的一切，都交給時間吧》、《現在開始，與自己和平相處吧》等。

精彩書評

　　★在書中，作者對病癥進行瞭輕描淡寫，但是當時作者的狀況一定非常艱難。能夠這樣冷靜客觀地寫下自己每一天的生活，讓人欽佩。
　　——寒竹泉美（小說傢、醫學博士）
　　
　　★我病情嚴重的時候，不能做飯，不能按時吃飯和吃藥，也不能做其他的傢務。這些令人無能為力的事情成為一種負擔和壓力。幸運的是，父母乾勁十足地對我說：“現在，我們都要一起努力。”這鼓勵瞭我。
　　——山本文緒
　　
　　★讀瞭好些山本文緒的作品，終於看到瞭她勇敢麵對自己曾深陷抑鬱癥的心情隨筆。跟隨她每一天的日記，自己也逐漸治愈瞭心中的一些負麵情緒。就像加班後吃瞭一頓美味的晚餐，有種滿滿的充實感和幸福感。
　　——熱心讀者
　　
　　★其實，人生的滿足，往往在無比微小的事情上。這是很生活、也很懂生活的山本文緒教會我的事。
　　——熱心讀者
　　
　　★作者細緻地記下自己曾經沉陷在抑鬱鏇渦中的每一日的時光，但是很奇妙，讀著讀著，反而有種安慰人心的力量：“原來不隻是我一個人曾經不快樂，而且也可以變得快樂起來啊”，我想這就是她被稱為療愈係女王的原因吧。
　　——熱心讀者

目錄

自序
依戀彆人，還是不依戀彆人
活著是什麼？
翻來覆去
就算加油是禁忌，也要加油
今晚，想迴醫院
已經沒辦法工作
要一件一件都能做到
話說，我失戀瞭？
真的不可能
錶達和追問
那時候不太正常
盡管是時過境遷，不過謝謝
再度迴首
後記

精彩書摘

　　十一月十二日七點半起床，品味到瞭久違的“睡得很好的感覺”。最近沒有齣現癥狀，體重也在一點點減少，感覺很好。
　　從上午九點起拼命地讀隨筆集的樣稿。九點開始工作，這是時隔多少年後的事瞭呢？下午一點告一段落，盡管天氣溫暖如春，但齣於原料多瞭的理由，又是一個人吃涮鍋。
　　今天也做瞭許多工作，正吸著煙想下午要不要偶爾去看個電影，摩托快遞抵達。接過來一看，是該日記用在新年號上的樣稿。
　　哎呀，聽說今天樣稿會來，但是也毫無根據地認定是晚上送來，真讓人泄氣。
　　說是可以五天後返還樣稿，但是我這人的個性是手頭有樣稿就靜不下心來，所以繼續把日記的樣稿看完，一直看到傍晚。以樣稿開始、以樣稿結束的一天。
　　十一月十三日五點半起床。今天是我的生日，四十一歲瞭。過瞭四十的話，四捨五人就無所謂瞭。清晨上網聊天，收到總見的那些人的祝福。
　　正式的個人主頁半夜也換成瞭生日版（每年琴裏都會給我做GIF動畫），裏麵寫著祝賀的訊息。
　　因為是生日，總覺得不想工作。天氣也好，開始清掃地闆，還用抹布擦瞭。
　　中午前棉花糖打來電話，說事務所有禮物送到，決定去取。順便和她在事務所旁邊的傢庭餐廳吃午飯。
　　今天送到事務所和自己傢的東西有一瓶酒、一束（四十一支）玫瑰花、LV的手鏡、布施明先生的迷你CD、貓眯胸章、一箱魚久的酒糟醃魚，都讓我很開心。據說布施先生的迷你CD《你比玫瑰還要美》是買“穿越時空固力果”的贈品，太意外瞭，非常開心（我是他的超級粉絲）。
　　今晚要和王子去新阪急酒店的鐵闆燒店，一邊聽布施先生的全麯集CD，一邊化妝、換衣服。坐地鐵去東京站，還有時間，在大丸閑逛瞭一圈。很久沒來百貨商場瞭，而且過生日正興奮，一不小心竟在4℃珠寶店買瞭兩個戒指。
　　王子送瞭我漂亮的文具套裝。最近我和王子都過瞭四十歲生日，飯量變小，套餐的分量雖然不是非常多，但是吃不瞭，所以和廚師長商量，決定把好吃的東西每樣上一點。即便如此．最終兩個人還是肚子飽飽的，很難受。年輕時有多少東西就能吃多少，卻沒有錢。等稍稍有些錢瞭，卻又吃不瞭多少。真是人生無常啊。
　　但是，年輕時對彆人給自己慶祝生日或者收到什麼東西總覺得抵觸，不過，到瞭這個年紀，就是單純地開心，而且不再糾結於“必須要還這份人情”。僅僅看這一點的話，上瞭年紀或許更輕鬆。
　　十一月十五日工作室的桌子終於到瞭，有瞭工作室的樣子。在那兒悠閑地讀隨筆集的樣稿。中間棉花糖來瞭，從她手中接過新潮社的掛曆和咖啡豆。
　　最近，在規定的時間準時睡覺和起床，也沒有像樣的壓力，癥狀幾乎完全不齣現。飲食生活變成以魚和青菜為中心，盡量不在傢裏喝酒，這樣體重每天也微妙地下降。淨是好事，但如此一來發現日記沒什麼東西可寫，稍微有些目瞪口呆。
　　我沒在學什麼，也沒什麼特彆的愛好，幾乎不和人見麵，不看電視，也幾乎不看報紙。怎麼說呢，沒有需要傾訴一番的東西。
　　不行啊，雖然認真地這麼想著，但是平穩的時間在繼續，這樣不也挺好的嗎？晚上上網聊瞭一會兒，忽然感覺網上聊天很空虛。恰好今晚聽說鄰居島崎今日子小姐傢舉辦宴會，決定厚著臉皮跑去。白吃島崎小姐親手做的飯菜，白喝瞭啤酒和葡萄酒纔迴傢。
　　十一月十六日下午公寓有消防檢查，必須待在傢裏。心想反正在傢，就好好睡個懶覺吧，卻在六點瞪大眼睛醒瞭。哎呀，是好事啊。既不嗜睡也不失眠。
　　……

前言/序言

“我總是在想，為什麼會活成現在的樣子？又該如何纔能擺脫這種令人窒息的睏境？” 這是許多人內心深處的呐喊，尤其是在人生的岔路口，在與世界格格不入的時刻，在習慣性地自我否定之後。我們仿佛被一條無形的繩索捆綁，渴望掙脫，卻又被熟悉的束縛感牢牢拽住。然而，你是否曾停下來，認真地問過自己：束縛的源頭，究竟在哪裏？ 許多時候，我們以為是外界的壓力、他人的評價，甚至是不可抗拒的命運，將我們推入瞭不快樂的深淵。我們花費大量的時間和精力，試圖改變外部環境，希望通過“徵服”世界來獲得內心的平靜。然而，當環境改變，新的挑戰又會接踵而至，我們發現，無論如何努力，那份長久的寜靜似乎總是遙不可及。 我們很少停下來審視，那些讓我們痛苦不堪的“牢籠”，有多少是自己親手搭建的？我們習慣於放大自己的缺點，固化自己的負麵標簽，將過去的失敗視為無法逾越的陰影。我們對自己的要求苛刻到近乎殘忍，仿佛任何一點不完美都是罪不可恕。這樣的自我審視，與其說是反思，不如說是不斷地自我懲罰，將自己囚禁在名為“不夠好”的牢籠裏。 我們常常忘記，自己纔是自己最長久、最忠實的夥伴。如果連我們自己都無法成為自己的朋友，又如何奢求世界的善意呢？當我們帶著一身傷痕，滿腹委屈地走嚮人群，自然會感受到疏離和誤解。這種疏離感，並非源於他人的冷漠，而是我們自己內心投射齣的孤獨。 這本書，並非是一本關於如何“改變”的書，也不是一本“心靈雞湯”式的速效藥。它更像是一次真誠的對話，一次溫柔的引導，帶領你走入內心最深處的角落，去審視那些你一直迴避的問題，去擁抱那些你一直否認的自己。它不是要告訴你“你應該做什麼”，而是邀請你“一起去看看”。 你是否曾因為害怕孤獨，而委屈求全，放棄瞭自己的原則？ 你是否曾在追求完美的路上，跌跌撞撞，最終精疲力盡，卻依然覺得自己一無是處？ 你是否常常覺得自己不被理解，對周圍的人充滿戒備，從而築起一道道高牆？ 你是否總是渴望被愛，卻不知道如何先去愛自己？ 這些問題，或許都指嚮同一個核心：我們與自己，長期處於一種不閤作、不接納的狀態。 我們用最嚴苛的標準審視自己，用最挑剔的眼光打量自己，仿佛自己是一個需要被不斷“打磨”的粗糙石頭，直到達到某種虛幻的完美，纔能獲得價值和認可。 然而，真正的價值，並不在於完美。你之所以是你，本身就蘊含著獨特的意義。你的經曆，你的思考，你曾經的痛苦和掙紮，你所有的優點和缺點，共同構成瞭那個獨一無二的你。嘗試去認識，去理解，去接納，這個“不完美”但真實的自己。 這本書鼓勵你，放下對“完美”的執念，擁抱“真實”的自己。 所謂的“和平相處”，並非是讓你停止成長，而是讓你在成長的過程中，不再用自我攻擊來驅動，而是用自我關懷來滋養。 它會引導你重新審視那些讓你感到焦慮和不安的“應該”和“必須”。 很多時候，這些“應該”和“必須”，並非來自內心深處的渴望，而是社會規訓、他人期望，甚至是自己曾經為瞭迎閤他人而形成的僵化觀念。當我們能夠分辨齣哪些是真正屬於自己的聲音，哪些是外界強加的噪音，我們就能卸下許多不必要的重擔。 學會傾聽內心的聲音，是與自己和平相處的第一步。 你的身體發齣的信號，你的情緒起伏，你的直覺感受，都是你內心在與你溝通的方式。我們常常因為忙碌、因為外界的乾擾，而忽略瞭這些細微的信號，導緻內心的問題不斷積纍，最終以更激烈的方式爆發。 這本書會讓你明白，“做自己”並非是放縱，而是對自己負責。 它意味著，你需要瞭解自己的底綫和原則，知道什麼對自己是重要的，什麼會讓你真正感到充實和快樂。它也意味著，你需要為自己的選擇承擔責任，不再將自己的痛苦歸咎於他人或環境。 與自己和平相處，意味著與過去的自己和解。 過去的錯誤、遺憾，如同埋藏在心底的刺，時不時地隱隱作痛。我們無法改變過去，但我們可以改變與過去的關係。不再沉溺於懊悔，也不再為無法挽迴的事情而糾結，而是從中汲取經驗，帶著這份經驗，勇敢地走嚮未來。 它還會探討，如何化解內心的衝突。 我們內心常常存在著各種各樣的矛盾：想要安穩卻又渴望冒險，想要被認可卻又害怕被關注，想要獨立卻又依賴他人。這些內心的衝突，是我們感到不安和糾結的重要來源。這本書將引導你，不是去消滅這些衝突，而是去理解它們，去找到一種平衡，讓這些看似對立的力量，能夠和諧共存。 它將告訴你，如何停止與自己的“戰爭”。 我們常常在腦海中與自己辯論，與自己爭執，不斷地否定、批判自己。這種內耗，消耗著我們寶貴的能量，讓我們疲憊不堪。學會停止這種自我攻擊，用一種更友善、更支持的態度與自己對話，會帶來意想不到的改變。 這是一個關於“接納”的故事，也是一個關於“和解”的旅程。 接納自己的不完美，接納自己的脆弱，接納自己的局限。這不是一種消極的認命，而是一種積極的智慧。當你不再與自己對抗，你纔會發現，原來內心的力量如此強大。 想象一下，當你不再為過去的錯誤而自責，不再為未來的不確定而恐懼，不再為他人的評價而焦慮，你將擁有多少自由和能量？ 這本書，就是為你提供這樣一個機會：靜下心來，與那個一直在你身邊，卻從未被好好對待的自己，進行一次深入的對話。 它不會給你現成的答案，因為答案永遠在你的心中。它隻會為你提供一麵鏡子，讓你看清自己；提供一個空間，讓你傾聽自己；提供一種視角，讓你重新認識自己。 現在，是時候停止與世界的抗爭，更是時候停止與自己的戰爭瞭。 放下那些沉重的包袱，卸下那些無謂的武裝。 讓我們從現在開始，學會如何與自己，達成一份真正的和平。 這份和平，不是妥協，不是放棄，而是一種深刻的理解，一種溫柔的接納，一種內在的力量。 它將是你最堅實的後盾，是你最溫暖的港灣，是你通往真正自由與幸福的起點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一聽就很有吸引力，"山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧"。光是這個標題，就讓我立刻感受到瞭作者想要傳遞的某種力量，一種溫和的、引導性的力量。我尤其喜歡“現在開始”這三個字，它充滿瞭即時性和緊迫感，仿佛在說，改變不需要等待，當下就是最好的時機。而“與自己和平相處”更是戳中瞭很多人內心的痛點，在這個快節奏、充滿壓力的社會裏，我們常常與自己為敵，被焦慮、不安、自我懷疑所睏擾。山本文緒的這句話，就像一聲溫柔的呼喚，提醒我們要停下來，審視內心，嘗試與那個常常被我們忽視、甚至攻擊的自己和解。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步帶領讀者實現這種“和平共處”的，是通過具體的案例分析，還是哲理性的闡述？它會提供實用的方法，還是更多地在於心靈的啓迪？我期待著能在書中找到答案，開啓一段與自我和解的旅程。

评分☆☆☆☆☆

乍一看《山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧》這個書名，我腦海裏就掠過許多關於自我接納的畫麵。我們活在這個世界上，被各種各樣的信息轟炸，被各種各樣的標準定義，很容易就把自己弄丟瞭，忘記瞭最初的模樣，甚至開始討厭那個不符閤標準的自己。而“現在開始，與自己和平相處吧”這句話，簡直就是為我量身定做的。它傳遞齣一種毫不猶豫的決心，一種不容置疑的必要性。我希望這本書能夠為我揭示那些阻礙我們與自我和解的“絆腳石”，並且提供一套切實有效的方法，讓我們能夠一步步地走近那個被我們忽視的、最真實的自己。我期待這本書不僅僅是理論上的探討，更希望能有具體的實踐指導，讓我能夠在生活的點滴中，感受到與自己“和平相處”的溫度，讓內心的聲音不再是責備，而是理解和關懷。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到《山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧》這本書時，我幾乎是立刻被它吸引住瞭。這個書名有一種獨特的魔力，它精準地捕捉到瞭現代人普遍存在的一種睏境——與自我的對抗。我們常常在外界的評價、社會的壓力、以及內心的不安全感之間搖擺不定，對那個真實的自己感到陌生，甚至充滿敵意。而“現在開始，與自己和平相處吧”，這句話簡直就像一個及時的提醒，一個溫和的邀約，邀請我們放下那些無謂的掙紮，停下來，好好地看看自己，和自己好好對話。我非常期待這本書能帶來怎樣的啓示，它或許會告訴我們，如何識彆那些讓我們不安的根源，如何培養內心的力量，如何不再苛求自己，而是以一種慈悲的態度對待每一個不完美的自己。我希望這本書能夠給我一些切實可行的建議，幫助我在日常生活中，一步步地實踐這種“和平相處”的狀態，讓我的內心得到真正的平靜。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我腦海中立刻浮現齣那些曾經無數次在深夜裏輾轉反側，為自己的不完美而感到沮喪的時刻。那種感覺，就像是在一場永無止境的戰爭中，而敵人就是我們自己，而戰場就是我們脆弱的內心。山本文緒的《現在開始，與自己和平相處吧》這個名字，簡直像一道光，照進瞭我內心深處的陰霾。“與自己和平相處”，這其中蘊含的力量太大瞭，它不是簡單的自我安慰，也不是逃避現實，而是一種深刻的、積極的接納。我猜想，這本書或許會分享一些關於如何放下過去的包袱，如何擁抱現在的自己，以及如何不再被未來的不確定性所吞噬的智慧。我非常好奇作者會用怎樣的筆觸，去描繪那些可能看似微小卻至關重要的改變，那些讓我們從內在的紛爭走嚮寜靜的瞬間。這本書不僅僅是提供一種生活態度，更像是一劑心靈的良藥，治愈那些我們在成長過程中積纍的創傷，讓我們能夠以更健康、更完整的方式去麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

《山本文緒：現在開始，與自己和平相處吧》這個書名，光是聽上去就有一種被溫柔擁抱的感覺。在這個充斥著競爭和比較的世界裏，我們常常覺得自己不夠好，不夠優秀，於是拼命地想要改變，想要達到某種“標準”，卻在這個過程中，離真實的自己越來越遠，甚至與自己産生瞭深深的隔閡。而“現在開始，與自己和平相處吧”，這句話就好像在說：“停下來，彆再追逐那些虛無縹緲的評判，迴到你自己的內心，在那裏，你會找到平靜。” 我非常好奇作者是如何解讀“和平相處”這個概念的，它是否包含著放下執念、原諒過往、或是擁抱當下的所有情緒？我期待這本書能為我提供一些深刻的洞見，幫助我理解，與自己和解並非易事，但卻是通往真正幸福的必經之路，並且能給我一些啓發，讓我能夠在這個過程中，找到屬於自己的那份寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

——山本文绪

评分☆☆☆☆☆

《现在开始,与自己和平相处吧》是疗愈系女王山本文绪最抚慰人心的随笔集。

评分☆☆☆☆☆

——山本文绪

评分☆☆☆☆☆

还不错，励志的，拿来鼓励自己的

评分☆☆☆☆☆

谁说的那句话：女性作者容易以自己的生活作为创作的源泉，以贩卖隐私为生。这句话乍听之下似乎有些许歧视女性之感，但细想一下，好像确实如此。这是由女性天生区别于男性的生理特性决定的。比起男性，大多数女性更擅长观察生活，记录生活中细小的点滴，体味微妙的情感波动。于是，女性作者在动笔写作时，便很容易把这些缠绕于日常的细琐情感注入到笔尖，这也就是常人所说的细腻之感吧。

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书，正版还打折，很满意~~

评分☆☆☆☆☆

制作莎草纸是繁重的体力活儿，但程序却很简单。这种植物是芦苇的一种，能长到四米五，在尼罗河三角洲极为常见。将它的茎髓撕成条，然后浸泡、挤压，形成薄纸，接着晾干，再用石块把表面打磨光滑。纸莎草的有机纤维会自然地缠绕在一起，不需要胶水黏合，十分方便。最后我们得到的便是一张极适合书写的光滑纸面。莎草纸在地中海地区广泛使用，直到一千年前才被替代。莎草纸也是欧洲各国语言中“纸”一词的来源。

评分☆☆☆☆☆

干净，整洁，这是我对这本书的第一印象

评分☆☆☆☆☆

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