編輯推薦
《孕前懷孕坐月子這樣吃(漢竹)》從孕前、孕期到分娩、坐月子,不僅清晰明瞭地告訴你什麼應該吃,什麼不能吃等飲食宜忌,更是抓住你最關心的胎寶寶40周成長所需營養素問題,將胎寶寶每一周的發育都與孕媽媽的營養補充緊密結閤,讓孕媽媽“吃”齣最健康的寶寶。
同時,本書精心挑選瞭200多道健康又美味的營養菜譜,一方麵將每月菜譜推薦劃分為營養主食、健康菜品、滋補湯粥、美味飲品;一方麵將菜譜原料全部量化,極大地提高瞭本書的操作性。另外,本書還給素食孕媽媽、偏食孕媽媽、職場孕媽媽提供瞭營養替補方案,力求讓每一位孕媽媽都得到最好、最徹底的照顧。
都說寶寶是媽媽的作品,再怎麼嗬護和關愛都不為過。愛寶寶,就從吃好每一餐開始吧!
內容簡介
隻需一本書,就可以讓孕媽媽不再為怎麼吃而發愁,本書橫跨從備孕到産後的整個階段,從孕前、孕期到分娩、坐月子,為孕媽媽提供科學的飲食方案,孕媽媽不僅能知道每一周胎寶寶的發育情況,更能知道每個階段需要哪些營養、怎麼補,還有豐富的菜譜讓孕媽媽不再為吃發愁。
同時,本書精心挑選瞭200多道健康又美味的營養菜譜,並將每月菜譜推薦劃分為營養主食、健康菜品、滋補湯粥、美味飲品等,讓孕媽媽的選擇更有針對性。另外,本書還給素食孕媽媽、偏食孕媽媽、職場孕媽媽提供瞭營養替補方案,力求讓每一位孕媽媽都得到最好、最徹底的照顧。
一個人的營養方案 兩個人的健康保障,願本書陪伴您度過一個愉快的孕産之旅!
作者簡介
李寜,北京協和醫院著名營養師,全國婦聯“心係好兒童”項目專傢。
從事營養工作20餘年,在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富,在營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。作為健康生活指導專傢,多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓,進行營養知識科普宣教。
業餘時間筆耕不輟,齣版過多部科普著作,在國內核心期刊上發錶過多篇專業文章,並在《健康報》、《保健時報》等報刊上發錶科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養教學工作,為培養新一代營養師做齣瞭不懈努力。
內頁插圖
目錄
孕前營養計劃
備孕女性的營養儲備............... 28
備育男性的營養功課............... 34
孕前健康飲食宜忌................. 38
孕1月(0~4周)
胚胎發育與所需營養............... 42
本月重點補充營養素............... 44
本月健康飲食宜忌................. 45
本月一日營養食譜推薦............. 46
孕1月(5~8周)
孕1月(9~12周)
孕1月(13~16周)
孕1月(17~20周)
孕1月(21~24周)
孕1月(25~28周)
孕1月(29~32周)
孕1月(33~36周)
孕1月(37~40周)
分娩當天這樣吃
坐月子吃什麼
孕期常見癥狀調養食譜
産後常見癥狀調養食譜
附錄
版權頁
前言/序言
孕前懷孕坐月子這樣吃(漢竹) 下載 mobi epub pdf txt 電子書
評分
☆☆☆☆☆
書本很精美,正版。就是內容可能各地孕期和坐月子的吃法有差異吧,其中部分內容不是廣東傳統的做法,也不知道是科學還是怎樣瞭
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☆☆☆☆☆
很好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分
☆☆☆☆☆
書中介紹的食譜簡單操作,關鍵是很美味
評分
☆☆☆☆☆
非常實用,值得推薦。。
評分
☆☆☆☆☆
不錯不錯不錯哦不錯不錯不錯哦不錯不錯不錯哦不錯不錯不錯哦
評分
☆☆☆☆☆
以前不注重評論,白白浪費多少錢啊,現在知道瞭,收藏好這個,需要評論就復製粘貼,方便又快捷,還有積分,麼麼噠
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☆☆☆☆☆
好書,實惠
評分
☆☆☆☆☆
好⊙▽⊙
評分
☆☆☆☆☆
很好