前言跟毒型人物劃清界限
第一章怨東怨西過日子
你是怨言收藏傢嗎？逃避心態讓人一事無成透視抱怨狂
[解毒密技]創造不抱怨的生活
怨言的四種等級
[解毒密技]如何應付抱怨狂
第二章處心積慮扯你後腿
最毒的毒型人物
透視扯人後腿者的進攻模式
透視扯人後腿者的性格扯人後腿者，過去也曾經是苦主？
捍衛你的英雄基因
彆把有毒話語當聖旨
不正麵衝突，也不要有樣學樣
[解毒密技]應付扯人後腿者的訣竅
第三章言語暴力齣口傷人
喚醒人人心中的惡魔
撩起他人的恐懼，鞏固自己的威權
言語暴力的特色
停止擔憂，專注在目標上
[解毒密技]應付言語暴力者的秘訣
透視言語暴力的策略以退為進
日常生活中的暴力
擺脫羞辱和言語暴力
遠離言語暴力的八個思考
第四章專橫上司盛氣淩人
彆把員工當奴隸
拿捏行使職權的界限
[解毒密技]如何成為成功的領導者？
為什麼我就不行？
擁有一份職業，而不是一份差事
第五章流言蜚語無處不在
你可能也是流言的共犯
散布謠言的三種定律
透視謠言的類型
[解毒密技]徹底擺脫流言的毒害
第六章處心積慮控製狂
控製狂的慣用伎倆
透視控製狂的特質
[解毒密技]如何擺脫控製狂
彆為瞭當濫好人而犧牲自己
第七章不平衡的變態人格
人格變態無所不在
透視心理變態者的特質
[解毒密技]人格變態者常用的伎倆
把人格變態者當空氣，纔是上策
第八章見不得彆人好
擁有彆人的成就，人生就會幸福嗎？
忌妒讓人無法成為自己生命的主
測試你的忌妒指數
忌妒之前，先看看彆人付齣的努力
[解毒密技]用贊賞取代忌妒
第九章錶裏不一假麵人
脫下藉來的身分，成為真正的你
[解毒密技]將僞裝的心力轉換為成功的燃料
與過去揮彆，擺脫受害者角色
隻有自己纔能給自己安全感
用正嚮話語守護夢想
第十章沒有人比我更優秀
過分自負，就沒有進步的空間
[解毒密技]透視自大狂
第十一章疑神疑鬼的神經質
透視神經質個性
[解毒密技]神經質的矛盾情結
在自我否定之前，搶先開創幸福
第十二章庸碌苟且過一生
從重視自己開始一天的生活
彆讓自己甘於平
為什麼要那麼辛苦？現在這樣就很好瞭
韆萬彆一個人吃午餐
[解毒密技]務必和平庸及妥協斷交
恢復凝視內心的目光，放手一搏
第十三章韆錯萬錯都是我的錯
彆讓愧疚感壯大
愧疚是一種原罪？
彆用自責開始每一天
取悅自己纔是人生要務
一切就看你怎麼想
不要把彆人的錯算在自己頭上
測試你有多愛自我犧牲？
[解毒密技]擺脫愧疚和負擔
第十四章語言的力量
能開口說“不”，纔擁有健全心態
我提齣的要求，我纔接受
[解毒密技]具有療愈作用的“不”
傾聽的智慧
有效的談話，正麵的語言
第十五章不再受他人左右
你交往的朋友決定你的前途
辨彆外界的雜音
心靈捕手緻命關係
有計劃地建立黃金友誼
透視職場加害者
彆把情緒決定權交給彆人
毒性人物也能成為成功的助力
樂意付齣的播種法則
[解毒密技]徹底擺脫毒型人物

精彩書摘

　　第一章怨東怨西過日子
　　若有若有補救一章若已無藥可救，你為何還要抱怨？
　　你是怨言收藏傢嗎？
　　下雨天會讓他們厭煩，但艷陽高照的時候，他們也有話說；不情不願的敷衍問候讓他們生氣，親切和善的噓寒問暖也讓他們不耐煩。他們的重點是發牢騷，動不動就要找個理由指責全世界都在跟他們作對，任何人都無法瞭解他們的心情。
　　到底是誰在跟誰作對？愛發牢騷的人總是找得到理由怨東怨西。心有疑慮時，當然要抱怨幾句，甚至在尚未厘清事實或問個清楚之前也一樣，最重要的是抱怨！
　　抱怨其實是一種哀嘆，一種請求，或是一種責備、厭惡，形同沒完沒瞭的召喚，得到的唯一成效就是讓自己遠離益友。誰會喜歡接近一個成天無病呻吟、自找麻煩的人？
　　許多人根本就是怨言收藏傢。例如，他們會這樣說：“他們傷瞭我的心。”或是說：“他們對我齣言不遜。”進一步細問，是誰讓他們不高興瞭？他們的迴答是：“我的主管。”“我錶哥。”“我舅舅。”
　　或許，他們真的受瞭委屈，確實，倘若有人傷瞭他們的心，他們當然會因此而忿忿不平；但他們卻不知道，持續不斷透過抱怨來錶達心中的不滿，真正的解決之道隻會越來越遠，而他們的心態也會逐漸轉變成“逃避心態”。
　　逃避心態讓人一事無成
　　你有“逃避心態”嗎？讓我們來迴答以下這些問題：
　　．你經常會有怨言嗎？
　　．你和很多人有相處上的問題嗎？
　　．在你看來，重大的計劃或目標都是很難實現的嗎？
　　隻要你有其中一個問題的答覆是肯定的，那就錶示你具有“逃避心態”。
　　怨言隻會挑起諸多不滿、不悅、悔恨和厭惡；怨言反映的是一種封閉的情感，最終危及的不僅是你的思想，你的身體也會因此而生病。
　　許多人把抱怨當成一種習慣，一種生活方式。他們以為，隻要持續抱怨，問題自然會迎刃而解；他們相信，隻要透過不斷的要求，衝突自然會化解，或許，另一個善良慈悲的好人會對他們的處境起瞭惻隱之心，因而替他們解決瞭問題。
　　這類人終日哀聲嘆氣，但他們卻不知道，這樣的談話內容隻會使他們更加受睏於過往和睏境之中。他們一再重提過往的遺憾和哀傷，隻因為當初未能及時把握機會去解決。喜歡怨天尤人者，常有恐懼、不安、焦慮、苦惱和痛苦等感受，因此成瞭“毒型人物”，不僅影響自己，也殃及周遭眾人。
　　透視抱怨狂
　　“與他人相處常有摩擦，經常滿懷憤怒過日子”：所有未能妥善解決的問題，終究會波及身邊的人。當你被某個人拒絕時，彆因此耿耿於懷，試著靜心思考，這個人一定也曾遭人拒絕，並因此而難受。我們以這樣的方式對待自己，將心比心，以後也要這樣對待他人。許多人內心收藏著敵意和憤怒，或許，你也是這樣：也許你曾經遭受傷害、受人操控，就這樣過瞭一年又一年，你未能及時提齣問題並撫慰受創的情緒；時至今日，你卻不斷傷害身邊的親近好友，還有那些嚮你提供新契機的人。全美最傑齣的醫生唐．葛柏說過：“情緒上的經曆，終將變成生理上的感受。”舉例而言，根據統計數據顯示，美國每年消耗掉十億顆鎮靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，以及十六億噸阿斯匹靈。
　　“敵意”這種情緒源於敵對關係及情緒不佳，常以“壞脾氣”“沒耐心”和“愛抱怨”等方式錶現齣來。百分之二十的人擁有的敵意已達危及生活質量的等級。每十個人中就有兩個人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死於心髒疾病的機率，比其他人高齣七倍。
　　參與韓戰和越戰的軍人遺體經解剖後顯示，他們罹患的動脈硬化衍生於參戰的壓力。許多人並未參與韓戰或越戰，卻天天活在心靈的戰火中，一天到晚跟每個人過不去，他們不思內省和檢討，也不試著解決問題，反而大言不慚說道：“那個我不喜歡！”或是說：“你這樣傷害到我瞭。”
　　芬蘭一項研究發現，導緻心髒疾病的主要原因裏，敵意比香菸和膽固醇過高更具破壞力。
　　“負麵解讀所有事情”：麵對重大挑戰時，抱怨狂會以負麵心態看待一切，接著，他們會搬齣藉口：“我做不到。”“我無法成為一個好父親，因為那是一件非常睏難的事情。”“我還差得遠呢！”這些人總是把他人看成巨人，彷彿他們都是多麼瞭不起的偉人。抱怨狂成天把怨言掛在嘴邊，卻忘瞭自己具備的能量。假如你正好就是這種人，請問：如果你根本沒想過試著去擊敗那些人，你怎麼知道他們是瞭不起的巨人？那隻是你內心的執念罷瞭。思想會決定你的行動，當然也會決定你的成就。
　　逃避心態者的衝突在於他和自己處不好，而這正是挑戰所在：一天廿四小時和自我愉快共處，並徵服所有夢想。
　　解毒密技：創造不抱怨的生活
　　一個人可能擺脫怨言並與自己和諧共處嗎？當然可能。若能實踐以下原則，卓著成效，指日可待：
　　1.“除非是當麵跟我說的事情，否則我都不會放在心上”：如果有人這樣告訴你：“有人跟我說，你曾經說過另外那個人是這樣說你的……”彆掉入陷阱瞭！如果有人想跟你說什麼，他應該有勇氣當麵跟你說清楚，不然就不用再牽扯下去瞭。凡事麵對麵迴應，不然，你很容易就會捲入搬弄是非者的無聊遊戲之中。
　　2.“我應該專注於重要的事情”：重要的事情能讓你精力加倍，次要的瑣事隻會耗費你的心神。假如一個人口口聲聲說自己很沮喪，因為他的夢想過於遠大而難以實現，這樣的說法大錯特錯。重大的目標不但不會耗損我們的精力，反而會激發我們的動力，鞭策我們繼續前進。各種瑣碎細節和抱怨纔是耗損能量的元凶。挑戰能讓你每天早上戰力十足，保持青春活力。專注於重要的事情，彆把力氣浪費在無關緊要的瑣事。我們要把注意力放在擬定好的目標上，為奪標而全力以赴，我們也將因此而泰然自若。若覺得筋疲力盡，那是因為我們把時間都浪費在不對的人身上，或是不夠周延突齣的計劃及毫無意義的討論。然而，當我們專心緻力於重要事項時，將擁有巨鷹般的強大力量；我們嚮前奔跑卻總不厭倦，因為我們知道自己奔嚮何方。懶散度日的人隻會浪費你的寶貴時間，你就彆再浪費氣力瞭。美國布道傢莫道剋曾說：“不懂得尊重你的時間的人，大概也不會尊重你的人生。”
　　3.“我必須對神奇事物保持開放”：你現在的成就，並非全都是你未來能夠掌握的。不要根據你今天的成就去評價自己的人生。該做的事情還多的很，不妨訂立更多新目標。當你對新事物保持開放的心態，許多機會將為你帶來驚喜，生命中最美好的時刻也將叩門。隻要我們願意接受新事物，抱怨就不會有立足的餘地。
　　4.“某個陌生的事物即將齣現”：你的能量是一股未釋放的力量，一種閑置未用的能力，一份隱藏多時的儲藏。倘若你能為它開啓緊閉已久的大門，你夢寐以求的重大成功可望成真。一切取決於我們：作傢、歌手、企業傢、商場女強人、盡責的好爸爸，或是一個“天纔”，你都辦得到。
　　5.“我對自己隻說正確的話”：梅鐸說道：“話語就是工具。”語言有其力量。當我們說：“我的人生一團糟。”“這份工作爛透瞭。”這時候，我們的陳述已在成形中。你的命運由你的言論勾勒而成。“聽聽你的言談，我就能預測你將來的命運。”你的思維確立你的言論。每當接收訊息時，你要思考：這樣公平嗎？這樣好嗎？我可以達成目標嗎？這樣對我有幫助嗎？如果答案是否定的，那就放棄吧！一切關乎誠懇、公正、純真、慈悲、值得贊揚的錶現，這些纔是我們應該思考的項目。抱怨隻會戕害你、妨礙你、毀滅你。你的言論就像一張海報，昭告瞭你前進的方嚮，前方是一條活路或死路，端賴你怎麼說話。
　　現在，你自己決定要哪一樣：“螯蝦心態”或“解決心態”。彆讓自己成為你人生當中最大的麻煩！突破怨天尤人的睏境，唯一的方法就是采取行動，讓自己抽離無謂的糾葛。
　　陳述怨言，並立刻找齣答案。
　　學習和解決辦法對話。
　　做個絕不勉強自己的人，這樣就不會有怨言。
　　人生的低潮是生命的一部分。我們可能碰到的棘手睏境，並非“問題”本身，而是我們的身心因為這樣的處境而自我受限。
　　不容他人的批評替你設限：彆讓抱怨阻礙你嚮前邁進。他人的批評試圖置你於痛苦和抱怨的境地，但是，你具有“解決心態”，有能力剋服這一切，安然抵達成功的彼岸。
　　彆讓他人的瘋狂行徑和怨言限製你：任何人都沒有資格告訴你：“你的能力到此為止。”韆萬彆讓自己因他人的瘋狂和怨言而受到局限，絕對不容各種怨言束縛瞭你。
　　彆讓他人替你設限：沒有任何人能夠限製你。做個有智慧的人，彆靠直覺反應或行動。有耐性的人更具有判斷力。當彆人不斷催促你時，你彆因此而心急，盡量從容應對，給自己幾天的時間，接著，你一定會看到截然不同的成果。
　　切記：
　　怨天尤人者把寶貴時間都浪費在重提過往瑣事。
　　愛抱怨的人隻會隨波逐流。
　　忙著怨東怨西的人沒有夢想、理想和目標。
　　抱怨狂極具依賴性，總是等著彆人替他解決人生難題。
　　愛抱怨的人個性躊躇、反覆不定，做什麼事都放不開。
　　怨天尤人者具有封閉的心態。
　　成功者懂得珍惜自己的時間，他們知道，把時間用來抱怨根本就是浪費寶貴光陰。
　　成功者好學不倦，樂在求知。
　　成功者懂得將全副心力集中在自己的計劃。
　　成功者隻關注重要的事項。
　　成功者總是緻力於個人的成長。
　　成功者時時刻刻都在認真生活。
　　成功者把時間投注在勾勒偉大的夢想。
　　你選擇當哪一種人？抱怨狂還是成功者？
　　怨言的四種等級
　　許多人以為抱怨可能是解決問題的方法之一，他們卻不知道，抱怨唯一的成果是引來更多的怨言，最後甚至會讓自己睏守在墮落的牢籠裏，根本沒有齣路。
　　怨言是亟欲引起他人關注的一種跡象。找人吐苦水，其實是現在與過去受壓抑的情緒長期纍積的産物，常常是因為悶聲不吭而隱忍委屈，但有更多時候是因為發言不當所緻。
　　當今社會有許多人把抱怨當成傢常便飯。我們必須揚棄這樣的壞習慣，遠離那些不斷怨天尤人的無聊閑扯，那隻會讓人越聽越頭痛。
　　抱怨狂有各種類型，怨言也有不同的等級。以下是其中幾種的分析：
　　．窮極無聊的無病呻吟：聚在一起相互抱怨的人當中，最常見的就是這種怨言，因為這些人成天無所事事，時間多得用不完。這種人最擅長小題大作，他們就是有辦法把幾滴小雨說成狂風暴雨。他們的談話中動不動就會齣現“可是”，生活中處處可見障礙。抱怨成瞭他們唯一的談話方式。
　　．偶一為之的吐吐苦水：因為各種不同的理由，他們偶爾會錶達一些怨言，心裏則盤算著，稍微發點牢騷，說不定有人會齣麵替我們解決問題呢！
　　．抱怨成瞭“最喜愛的運動”：這是以抱怨作為交流的朋友圈偏愛的活動；活著，就是為瞭抱怨。生活，就是源源不斷的抱怨。
　　．抱怨成瞭惡習：這類抱怨狂的生活環境演變如下：
　　—開口抱怨。
　　—有人聽我抱怨。
　　—聆聽者如如不動。
　　—我再度抱怨，他們還是聽我說完。
　　—聆聽者依舊沒有任何錶示。
　　—我繼續發牢騷，那人還是聽我抱怨，仍然默默接受。
　　—我再次傾吐怨言，隻是，到瞭這種地步，那人早已習慣瞭我的怨言，他知道，我談話內容唯一的重點就是“抱怨”。
　　這種情形就像你經過某戶人傢的房子前，有隻狗朝著你狂吠。第一天，狗吠聲把你嚇得魂都快飛瞭；第二天，那隻狗又朝著你狂吠，但你已經不這麼害怕瞭。一個禮拜後，你知道那隻狗一定會對你吠個幾聲，但你已經可以淡然麵對瞭。抱怨狂碰到的情形也是如此：彆人遲早會習慣怨言，繼而無動於衷，最後，他們隻想趕快把抱怨聽完。
　　問題是：我該怎麼做纔能避免怨天尤人？
　　若我們和他人的關係能夠以“尊重”為基礎，我們內心的想望即可實現。心想事成的方法何其多，牢騷不斷絕不是實現願望的好方法。怨言隻是一個障礙，對你沒有任何好處，隻會帶來痛苦。
　　……

前言/序言

　　跟毒型人物劃清界限
　　人在一生當中，有時候總得跟一些問題人物（主管、朋友、傢人等）打交道。放眼人類各族群，誰沒碰過總是一意孤行的控製狂？用盡心機讓人日子難過的人格變態？以為自己可以廿四小時差遣員工的霸道老闆？總是忌妒他人一切的某個朋友？或是喜歡東傢長西傢短，並對其他住戶何時齣入、與誰進齣瞭如指掌的鄰居？
　　這些人不僅讓我們苦惱，甚至會讓不得不和他們交手的人忍不住要問：我該怎麼辦？我該如何在不讓對方和自己為難的情況下劃清界限？我該如何避免這些「毒型人物」進入我的親密交友圈？
　　本書要談的就是這些。
　　我們經常不經意就敞開自己的親密交友圈，任由搬弄是非、心存忌妒、蠻橫霸道、心理變態、傲慢無禮、平庸懶散的毒型人物闖進來，於是，這些損友動不動就要批判我們的一言一行，甚至連我們沒說過、沒做過的事情，他們都有意見。
　　這些毒型人物會強化我們的弱點，讓我們肩負沉重的負擔和挫敗感。其實，他們總是忙著乾預他人，卻忘瞭省視自己的人生。韆萬彆讓任何人取得你的生命主導權，也不容任何人阻礙你的夢想！
　　多和良師益友往來，對自己要有信心，你一定能做到！一旦你有明確的目標和夢想，你就能夠掌控自己的情緒，並且決定一同奮鬥的戰友。挑選戰友時，總有問題會浮現，除非我們早早就厘清奮鬥目標。
　　你的人生目標是你的，隻有你纔有權力規畫。每天給自己更新、更大的挑戰。有些人能夠欣賞你的夢想，另一些人卻對你計劃的一切嗤之以鼻。彆相信那些毒型人物輕視你的言語或不當建議。
　　無法認同你的成就或夢想的人，隨他們愛怎麼說就怎麼說吧！你繼續朝著目標邁進，彆讓自己因為那些見不得你功成名就的人陷入睏頓。盡管漠視毒型人物的意見，毋須理會那些批評，你就不會再受他們的言行左右。
　　不要期待任何人做任何事。
　　書中的每一章都是獨立的，每一章各有開頭和結尾，但有個相同的議題將所有章節串起來：毒型人物。你可以從最喜歡的篇章開始閱讀，或從你感同身受、說中你痛處的地方開始看，而且要記住：我們一定可以擺脫所有類型的毒型人物。你將在本書的敘述當中找到讓你大展身手的訣竅。一旦你付諸行動，很快就會看見前方齣現心靈自主的康莊大道，從此擺脫虛假和莫須有的愧疚感。該讓自己成為齣類拔萃的頂尖份子瞭，我們不能安於平庸。改變乃單純之事，隻要一個決定，成功就會屬於你。
　　讓我們學習談判，但韆萬彆齣讓自己的權利，善用「是」和「不」，對於解決人際關係上的各種遭遇，皆有極大幫助。我們的生活深刻融入社會，人是社交的動物，因此，我們有必要學習如何建立健全的人際關係。歡迎光臨人間！共同生活不容易，但並非不可為。
　　最後，在此感謝所有毒型人物給瞭我寫下本書的靈感，祝大傢成功！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

　　多和良師益友往來，對自己要有信心，你一定能做到！一旦你有明確的目標和夢想，你就能夠掌控自己的情緒，並且決定一同奮鬥的戰友。挑選戰友時，總有問題會浮現，除非我們早早就厘清奮鬥目標。

評分☆☆☆☆☆

看之前沒想到會有這麼一本書，不留情麵的抽絲剝繭，把人性刻畫的淋灕盡緻。對於成功勵誌和人際交往類的書籍，筆者的一個基本定位就是輕體量，快餐式閱讀。基於這類書籍大多是經驗說，相比較而言都比較側重概括、分類與層層擊破，每一章節相對來說可以自成一體。所以對於這樣的書籍，我們的閱讀策略最好是從其中與自己關係最密切的部分開始，如有時間再進行慢慢拓展。這樣，效率方能達到最優。《毒型人格》是一本人際交往類的書籍，其作者史達馬提亞斯興趣廣泛並以心理學見長，憑藉細膩的感知能力和專業的學術背景給我們硬生生概括齣13種人際毒害。先不說這種概括的閤理性在哪裏，僅憑自己的經驗，我們也能或多或少的對於毒害人際關係的類型有那麼一兩種總結。由此一來，我們基本可以做一個判斷，那就是概括人際關係的所謂理論是一個一半理性，一半感性的雜糅體。基於此經驗與專業性也就成為瞭此類理論不可或缺的兩項基本要求。如果把握瞭這點我們迴過頭來再看這本《毒型人格》，除瞭文化差異的些許影響外，基本我們可以學到很多曾經感受到卻沒有精確錶達並反饋的東西。以筆者最先開始閱讀的“怨東怨西過日子”這章為例，作者的行文符閤一般的邏輯綫：首先對抱怨者進行一個整體的錶述，即無病呻吟，不斷哀嘆，請求，責備，厭惡……不論是陰天還是艷陽高照，他們總有理由不停地埋怨，作者通過一個個具體例子羅列齣瞭怨言收藏傢的基本錶現；然後作者不慌不忙的提齣瞭三個問題，與讀者進行互動：“你經常有怨言嗎？”、“你和很多人有相處問題嗎？”、“在你看來，重大計劃都是很難實現嗎？”這是作為此類書工具性與實用性的最好體現，檢視自己的代入感纔能將閱讀的價值得以彰顯；當讀者進入作者的思路，問題就好辦瞭，作者緊接著對抱怨狂進行更進一步的分析，讀者的認同感隻會有增無減；最後，就是解決之道，順著提齣問題，分析問題，解決問題的思路，作者指明對於抱怨狂的“四無”策略：無需附和，無需阻攔，無需解決，無需講理。如此一來，對於抱怨狂這類毒型人格我們就完成瞭全部的認識。這樣的書大概可以起到這樣的作用，你會感覺不再lonely，這個世界上不是你一個玻璃心，不是隻有你一個人遇到暴躁狂，齣口傷人的人、抱怨狂、散播謠言的人。最後真的應瞭另一本雞湯的名字——世界如此邪惡，你要內心強大。然而內心強大是一個漫長的過程，關鍵不是雞湯，還是你的人。不過這樣的書依然有用，對於那些還沒有認清“世界如此邪惡”的人來說，看一看是不是就能睜開眼睛看看周遭——好人不多，請自我保重。

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其實這一類的書用處並不大看看就好

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的一本書，還會再來

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

好。

評分☆☆☆☆☆

遠離毒型人遠離垃圾人

評分☆☆☆☆☆

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