　　為瞭打消新媽媽們坐月子時的疑惑、擔心、憂慮，讓新媽媽安然度過這一特殊而關鍵的時期，我們量身打造瞭這本《1000個坐月子宜忌》。本書綜閤運用瞭婦産科學、保健醫學等現代醫療保健的科學原理，對新媽媽的生活細節、身體恢復、個人衛生、飲食營養、心理健康、産後鍛煉、預防月子病、産後哺乳進行瞭全麵指導。內容以“宜”和“忌”的形式分條列齣，並講明道理，從而幫助每一位新媽媽樹立正確觀念，健康快樂地度過月子期。
　　除此之外，本書還對分娩及護理新生兒進行瞭指導，貼心實用。
　　《親親樂讀係列：1000個坐月子宜忌》知識全麵，但內容一目瞭然，新手爸媽可以簡單迅速學習，從而少犯錯誤，少走彎路，輕鬆開啓幸福生活。

內容簡介

　　坐月子時
　　該做什麼，不該做什麼？
　　哪些可以吃，哪些不可以吃？
　　媽媽的傳統觀念正不正確？
　　為什麼有時情緒激動？
　　怎麼纔能使寶寶避免不當的照護？
　　……
　　相信將要坐月子或正在坐月子的新媽媽們，都有一個心願：希望虛弱的自己和剛齣世的寶寶在傢人的照顧下，安然度過月子期。可事實是，類似上述的問題會時常冒齣來，不停睏擾你。對産後知識瞭解甚少，或一知半解的新媽媽們，會不知不覺走入誤區。
　　為瞭讓新媽媽坐好月子，早日恢復健康。北京婦産醫院教授以20多年圍生實踐經驗及科研成果，吸取傳統月子觀的有益成分，加以現代科學觀念的引導，將新媽媽最關注的飲食和生活以宜忌的形式分條列齣。新媽媽不用費力從繁雜冗長的字段中找自己想要的，也不用擔心像看其他孕産書一樣，齣現“信息焦慮癥”。這本書力求簡單實用，一兩句話就能解決一個小問題。而且本書中的每一條宜忌，都是新媽媽們最為關心的，在需要的時候，翻看一下，能及時為你答疑解惑，指點迷津。
　　這本書涵蓋産後的方方麵麵，新媽媽們一冊在手，可以實現萬事無憂。

作者簡介

　　王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
　　在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

第一章順利分娩的宜與忌
宜及早做好思想準備
宜保證休息
宜提前準備待産包
……
不宜忽略分娩徵兆
不宜忽視異常胎動
不宜臨産前吃不易消化的食物
不宜忽視正確的助産方式
……
第二章坐月子生活起居宜與忌
居傢環境
宜穿平底鞋.
宜保持房間清潔
宜溫度濕度適宜
宜衣著寬大舒適
宜注意晾洗衣物的講究
……
不宜睡過軟的床
不宜穿高跟鞋
忌門窗緊閉
……
個人衛生
生活細節
心理調節
産後鍛煉

第三章預防月子病宜與忌
宜低鹽少脂防水腫
宜自我減壓趕走失眠
宜做憋尿練習預防尿失禁
宜服維生素防脫發
宜勤清惡露防感染
宜促進子宮收縮預防産後齣血
……
不宜憋大便
不宜忽視骨盆疼痛的預防
不宜忽視頭暈，可按摩緩解
不宜忽視子宮復位情況
不宜迷信“月子中不刷牙”
……

第四章坐月子哺乳宜與忌
哺乳媽媽
宜分娩後早讓寶寶吮乳
宜多吮乳緩解乳房脹痛
宜“清空”乳房防漲奶 .
……
不宜從寶寶嘴裏強拔乳頭
不宜讓寶寶隻吸吮乳頭
不宜新媽媽浴後馬上哺乳
不宜因乳汁少就放棄哺乳
不宜新媽媽生氣時哺乳
……
非哺乳媽媽
宜選擇恰當的迴乳方法
宜慎用西藥迴乳
宜熱敷緩解迴奶脹痛
……
不宜母乳喂養的新媽媽
不宜喂母乳的寶寶
不宜迴乳過急

精彩書摘

　　個人衛生
　　新媽媽産後體質虛弱，抵抗病菌的能力大大降低，此外，惡露不斷、陰道分泌物增多等都要求新媽媽注意個人衛生。
　　宜用淋浴
　　新媽媽可以進行簡單的淋浴，但時間不要超過5分鍾，洗澡時要用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，但注意陰道內不要衝洗。要穿寬鬆的棉質內褲，避免陰部的不適。洗完頭發要盡快擦乾，不要受涼。順産的新媽媽在分娩後2~5天便可開始洗澡，但不應早於24小時。剖宮産的新媽媽視傷口恢復情況而定，傷口恢復得快的話，2個星期後就可以淋浴瞭。
　　宜保持會陰清潔
　　生産時，為使胎兒順利産齣，減少産婦陰道裂傷，通常醫生會做會陰側切手術，使傷口相對整齊，容易愈閤。術後為防止感染，在住院期間應由護士每日衝洗會陰部2次，保持會陰乾淨，並觀察齣血情況。大小便後用溫水衝洗外陰。
　　宜定時量體溫
　　新媽媽在産後一定要定時量體溫，如果發現體溫超過38℃就要當心。分娩之後的24小時內，由於過度疲勞，可能會發熱到37。5℃，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發熱，必須查清原因，適當處理。個彆新媽媽乳脹也可能引起發熱，但隨著奶汁的排齣，體溫會降下來。而病理性發熱有可能是感染瞭産褥熱，若延誤可能導緻腹膜炎、敗血癥及乳房腫脹。
　　宜産後及時排便
　　新媽媽産後尿量增多，應及時排小便，以免脹大的膀胱妨礙子宮收縮，新媽媽在産後2日內應排大便。新媽媽每日可用溫開水或消毒液衝洗陰部兩三次，保持會陰部清潔乾燥。如有便秘，可多吃些通便的食物，如香蕉、油桃、蘋果、梅子以及榖物和蔬菜等。
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