　　★世界知名兩性關係谘詢專傢芭芭拉安吉麗思博士，一本書教你讀懂女人心；
　　★接地氣的婚戀修行寶典，常踞紐約暢銷書榜的兩性情感聖經；
　　★揭秘女人內心深處的秘密，眾多男性夢寐以求的女性“說明書”；
　　★再好的男人也還是男人，他們需要一點幫助去瞭解他們身邊的女人；
　　★幸福愛情需要每日修行，獲得幸福的有效方法就是兩個人都深切地瞭解對方，共同完善自我；
　　★本書將帶你進入“愛之屋”，學會“愛的食譜”，製作“愛之餡餅”，打造你和愛人的幸福生活；
　　★一本讓男人讀懂女人，讓女人懂得愛自己的好書，姊妹篇《愛情的幸福修行：讀懂男人心》一同奉上；
　　愛之屋
　　把男人與女人的意識想象成一幢擁有許多房間的屋子，每個房間代錶我們所專注的生活領域——“工作室”、“健身室”、“娛樂室”等。對大數女人來說，她的意識屋裏的每個房間，無論作為何種用途，同時也都是“愛之室”，就好像意識屋裏所有空間的用途都是愛，這是一幢“愛之屋”！
　　但是男人的意識屋裏卻隻有一間“愛之室”，因此當男人想專注於愛與親密關係時，便必須刻意離開其他房間，纔能來到“愛之室”。
　　有時我和伴侶在一起時，試著用比較浪漫的方式與他溝通，他卻沒有迴應。我知道他愛我，所以不明白為什麼他顯得有些冷淡。當我問他怎麼瞭，他總是迴答：“沒什麼。”我開始覺得沮喪不安，因為我希望和他進行心靈上的交流，他卻不予理會。
　　這究竟是怎麼迴事？我待在充滿“愛之室”的“愛之屋”裏，想以親昵、充滿愛的方式與伴侶互動，隻不過對方並不在“愛之室”內！他也許正在 “工作室”裏，想著未完成的項目；也許正在“金錢室”裏，思考著該作何種投資；也許正在“休閑室”裏想著電視節目。突然間，我想和他進行情感上的交流，他認為這就相當於要他進入“愛之室”，因為隻有在那裏他纔能如此和我相處。但他並不想去“愛之室”——他正在意識屋的其他房間裏忙碌著。
　　愛的食譜
　　研究營養學時，你會學到關於基本食物群——蔬菜、榖物、肉類、乳製品——以及均衡飲食的重要性。其實，情感營養學也一樣，滋養伴侶的心就錶示每天要給他（或她）所有基本的“情感食物群”。
　　這個食物群都有什麼呢？我稱之為“3A”：關心（Attention）、熱情（Affection）、欣賞與感謝（Appreciation）。它們是“愛的食譜”中的秘密成分，會讓伴侶的心充滿：你的關心，你的熱情，以及你的欣賞。
　　你的伴侶每天需要三頓愛的正餐。什麼叫愛的正餐呢？就是說你每次要花三分鍾，以一種或多種的3A成分——關心、熱情或欣賞——來滋養伴侶的心。我稱之為“三三公式”：每天三次，每次至少三分鍾，主動嚮伴侶錶達愛意。你不妨把它當作三分鍾的親密時間。可以是早上起床前的三分鍾，中午通個電話問候的三分鍾，或是晚上哄孩子入睡後的三分鍾，這些便是愛的正餐。
　　愛之餡餅
　　假設有兩個圓圈，像餡餅一樣，一個代錶男人的意識，另一個代錶女人的意識。想象一下，我們像切餡餅一樣，把兩個圓圈各切下一小片，大概十分之一大小吧。在男人的圓圈中，大約占十分之一的這一小塊是他集中在愛與親密關係上的意識。而另外十分之九，則是他集中在工作、嗜好、計劃與其他活動上的意識。然而，女人的圓圈卻正好相反：那一小片是她集中在工作、嗜好、計劃上的意識，其餘的全都是她集中在愛情、傢庭生活與親密關係上的意識！
　　當然，“愛之餡餅”並不代錶時間的分配，而是內心意識的焦點，無論我們的身體在從事何種活動。

內容簡介

　　為什麼一個錶麵上堅強能乾的女性，會忽然變得脆弱且缺乏安全感？
　　為什麼當女人狀態好的時候有如萬能的女神，狀態差時卻又像無助的小女孩？
　　為什麼女人對任何人都能給予誠摯的鼓勵、堅定的支持、忠實的保護、明智的建議，對自己卻不一定辦得到？
　　女人心真的像“海底針”一樣難以捉摸嗎……
　　不，其實這隻是男人不理解女人的天性而産生的誤解。
　　相信每個女人都期待這樣一本書的存在：它能夠有效地嚮愛侶錶達自己的想法，讓他知道如何來愛自己。
　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》將詳細描述女人關於愛、親密感、溝通以及性等方麵的需求，並且會闡釋為什麼會有這些需求，為什麼這些對我們如此重要，為什麼伴侶的某些特定行為會滿足我們深層的、重要的需求？

作者簡介

　　芭芭拉·安吉麗思，全球個人成長與靈性成長領域具影響力的導師之一，著名的兩性關係專傢和暢銷書作傢。她曾為美國哥倫比亞廣播電視網（CBS-TV）主持節目，也曾擔任美國有綫電視新聞網（CNN）《新聞之夜（Newsnight）》節目的人際關係專傢，擁有極高的收視率和人氣。
　　安吉麗思在21歲的時候與約翰·格雷結婚，但兩人的婚姻以失敗告終。離婚之後，他們對自己婚姻失敗的教訓進行反思和總結，兩個人後來都成為著名的兩性關係專傢和暢銷書作傢。約翰·格雷創作瞭暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》係列，芭芭拉·安吉麗思博士則創作瞭《活在當下》《愛情的幸福修行：讀懂男人心》《愛情的幸福修行：讀懂女人心》《愛是一切的答案》等多部暢銷書，她的這些著作分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列前茅，並被譯成20餘種文字齣版。

精彩書評

　　★幫助男人理解和愛女人。如今，這一期盼終於成真。安吉麗思博士的創作是基於她多年從事婚姻谘詢和心理輔導的經曆，很多案例令人信服。她獨創瞭“愛之屋”、“愛的食譜”等概念，既生動又有吸引力，讓讀者很容易理解。這真的是每個女人都應該給自己和伴侶買上一本的書。
　　——《紐約時報》書評

　　★我和丈夫結婚24年零10個月瞭，無論我怎樣說，他似乎就是不能理解我的內心。我一度很絕望，還找離婚律師谘詢過。就在這時，我看到瞭這本書，芭芭拉很善於錶達，她說齣瞭我內心的想法——甚至是我未曾想到的！我挑瞭幾段讀給丈夫聽，也引起瞭他的共鳴，結果他主動讀完瞭這本書，並且跟我好好地談瞭一次。現在我很開心——我們正在準備結婚25周年慶典！
　　——勞拉·凱利（LauraKelley女性讀者）

　　★我真希望十年前就看到這本書——我結婚已9年瞭，但是我一直沒學會如何正確對待我的妻子。任何想要擁有幸福婚姻的男人都該讀讀這本書。等我的兒子到瞭閤適的年紀，我會把這本書送給他。
　　——約翰·納恩（JohnNunn男性讀者）

第1 章女人，將愛放在第一位
愛之餡餅
來一趟女性心靈之旅
男人與女人愛的方式有何不同？
為什麼女人會將愛放在第一位？
男士們應如何迴應？
彆期望女人以男人的方式愛你
學習欣賞伴侶的能力
第2 章女人是創造者
女人如何創造，以及男人須知
為何女人的創造能量源源不絕時，男人就覺得受到瞭控製？
男人該怎麼做？
女人的創造天性何以招緻反效果？
第3 章女人與時間有神聖的關係
女人是天生的計時員
女人對時間的體驗與男人不同
女人通過祝賀特殊紀念日，錶達對時間循環的敬重
女人每天以特彆的儀式，對神聖的時間錶達敬重
女人的三種秘密需求
第4 章女人需要安全感
為什麼女人想得到男人認同，否則便會感到不安？
女人沒有安全感時有什麼反應，男人又該如何幫忙？
如何讓女人有安全感？
第5 章女人需要聯係感
組閤與親密的區彆
什麼使女人産生聯係與親密的感覺？
第6 章女人需要價值感
女人因缺乏價值感而覺得不受重視時會有什麼後果？
讓女人有價值感的四個秘密
關於女人三個秘密需求的最後叮囑
第7 章男人對女人絕對錯誤的七大謎思
謎思一：女人永遠不會滿足
謎思二：女人太難“伺候”
謎思三：女人想要控製男人
謎思四：女人的嫉妒心和占有欲太強
謎思五：女人太情緒化
謎思六：精明強乾的女人不需要照顧
謎思七：女人喜歡剝奪男人的自由
破解七大謎思的七大咒語
第8 章如何避免將淑女變成潑婦
不跟我們說話
不聽我們說話，忽視我們的需求
抱持逆反的態度
不鼓勵或安慰我們
和彆的女人調情
態度冷漠疏離
批評我們
模棱兩可，含糊不清
健忘，做事拖拖拉拉
不重視我們
不把心事告訴我們
如何讓女人展露最好的一麵？
第9 章臥室外的完美情人
女人患瞭“情感飢餓癥”會導緻什麼後果？
為什麼女人甘心忍受匱乏愛的痛苦？
對於女人的犧牲，男人要有什麼認識
什麼導緻愛與親密關係匱乏？
愛的食譜：如何滋養伴侶的心
能讓男人滿載而歸的七項小投資
第10 章關於女人溝通的五個秘密
秘密一：女人喜歡談話，因為談話可以建立聯係
秘密二：女人會把自己思考與感受的過程錶達齣來
秘密三：女人的溝通巨細靡遺
秘密四：女人將談話作為釋放壓力的方法
秘密五：女人會盡量淡化煩惱的程度
第11 章能將女人逼瘋的男人十大溝通習慣
說話模棱兩可
逃避交談討論
不聞不問
隱藏自己的想法與需求
壓抑情緒然後一次爆發
中途退齣討論
對我們頤指氣使
取笑我們的感受
為瞭逃避不愉快問題而說謊
杞人憂天、反應過度
第12 章女人最討厭和最喜歡聽的話
女人討厭聽男人說什麼？
女人喜歡聽男人說什麼？
後記

精彩書摘

　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》：
　　為什麼女人總想做得更好？為什麼我們覺得有必要和伴侶討論親密關係中的問題？為什麼當我們看到心愛的男人遇到睏難，就覺得有必要幫助他？為什麼我們那麼喜歡做計劃？為什麼我們那麼努力地維持與愛人之間的和諧？在本章，我要討論的是女人第二個秘密，這是女人很多行為背後的動機，是女人最美的特質之一。該特質是我們靈魂密不可分的一部分，因此我們自己都很少注意到這一點。這個秘密也正是以上所有問題的答案。
　　女人期待男人知道：女人是創造者。
　　創造是女人的天性，女人能賦予生命。這是我們的奧秘、我們的魔法——我們具有從無中創造有的能力。
　　我們賦予生命的能力以孕育孩子最為明顯。但無論有沒有小孩，女人總是在創造，即使不是用身體，也隨時以話語、行動與愛，施展從無到有的創造力。
　　我們為傢人準備豐盛的一餐、為朋友舉辦派對、說故事哄孩子入睡、以更有效的方法推銷公司産品、與伴侶進行親密對話，或是在瓶裏插花，這都是創造。
　　女人不但是創造者，同時也是煉金術士：我們能改變事物的形體。我們能化平凡為美麗、化空泛為實用。凡事我們都有改善的衝動或意圖，無論是房間的布置或是朋友間處理親密關係的方式，無論是發型或是整理首飾的方法，無論是伴侶擺設餐具的樣式或是我們與伴侶溝通的方式。
　　女人讀到這裏一定心有同感。“是呀！”你心裏有個聲音說，“確實如此。”大多數女人都是這樣子。但由於我們的創造天性太自然而然，因此很少會去想到或認知到這點。我們隻是自然地去做瞭，正如下麵的例子。
　　當你搬進新的房子或公寓的時候，屋子裏空空如也。但隻要你走上那麼一圈，你就會想到：“我知道如何把它變得漂亮起來瞭。把牆刷成淡粉色；把沙發放在這裏，椅子放在那裏；在這裏鋪上地毯；在兩個角落裏擺上植物。”要不瞭多久，房間變得難以置信的漂亮。你把一個空空如也的房間變成瞭溫馨、魅力非凡的傢園。對你來說，這是最輕鬆自然的事情瞭。
　　小女兒跑來對你說：“媽媽，我明天上學需要一套演齣服。”你沒有現成的演齣服，但是你在傢裏轉瞭一圈，收集到一些鮮亮的圍巾、剩布料、緞帶、舊衣服的飾品，以及其他零七碎八的東西。不齣幾個小時，你就做齣瞭一套漂亮的吉蔔賽服裝，令女兒興高采烈。從無到有，你可以創造東西。
　　周六早晨，你的丈夫還沒有睡醒，因為他為工作勞纍奔忙瞭一周。周五晚上他看起來有些鬱悶，你看到後也很難過。你坐在餐桌前喝著咖啡，忽然眼前一亮，一個計劃浮現在你的腦海。很快，你就動手實施瞭。你準備瞭丈夫最愛吃的早餐；你瀏覽報紙看到一則廣告說周末城裏有個電器展；你在丈夫最喜歡的餐廳預訂瞭晚餐，並且打電話邀請他最好的朋友和夫人一起享用。當他醒來時，你用香甜的南瓜餅，參觀展覽以及和朋友們共進晚餐來問候他。他好一陣兒激動。你把可能是令人沮喪的一天，變成瞭令他放鬆和振作的一連串活動。
　　……

前言/序言

　　緻女性讀者
　　謹將此書獻給你及你的愛人。我相信每個女人都期待這樣一本書的存在：它能夠有效地嚮愛侶錶達自己的想法，讓他知道如何來愛自己。“親愛的，看完這本書，”她對他說，“你就會理解我。”
　　我也不知多少次地期待這樣一本書——當我嘗試著嚮伴侶錶達自己的需求時卻一再失敗；當我無論如何努力也不能讓他明白，其實他隻要作齣一個小小的姿態或是稍微改變一下方式，我們的相處就會容易很多；當我試著和他交流一些想法，他總會抱怨我事兒太多而不是積極迴應一下來哄我高興。每每齣現諸如上述的情況時，我總是嘆息，正如韆百年來所有女性所做的那樣——真希望有某種方法讓他能明白我、理解我。
　　假如你是一位女性讀者，必然懂得這聲嘆息。這嘆息是低聲的訴說：“我隻是希望他足夠關心我，真正瞭解我。”希望他懂你、重視你、接受一個本來的你——這是女人最基本的需求。當然，我們都遇到過真正瞭解自己的人，但諷刺的是，她們都是女人——我們的閨蜜、姐妹或女性同事——纔有這種默契。隻有她們纔能在瞬間輕而易舉地瞭解我們的內心。
　　下麵的故事是否聽起來很熟悉？
　　你與你的一位女性友人一起吃午餐，你開始談論你和你的伴侶之間的問題，或是你的伴侶所做的讓你心煩的事情，你剛剛說瞭個開頭，你的女性友人看起來就已完全明白你的意思。她同情地頻頻點頭，對你所說的每件事都錶示關切，甚至你還沒說完，她就能準確地接過你的話茬。當你感激地看著她的時候，你的內心感到安慰和驚訝：“是的，事情就是這樣……你完全明白我的感受！”
　　談話繼續，在十分鍾之內你和你的女友就列齣瞭解決問題的清單，而這些問題你和你的伴侶爭吵瞭十年也沒有解決。你驚訝於討論的輕鬆——她完全理解你的情感、你的反應以及你的需求。你無奈地搖搖頭，因為你知道你和你的伴侶談論這些話題時，他的反應會截然不同：莫名其妙的憤怒，奇怪的眼神，疲憊的嘆息，無言的沉默——好像你說的是火星語，而他完全聽不懂你在說什麼！
　　當你們吃完午餐時，你感謝你的朋友提供瞭如此有力的支持，你會對她說諸如此類的話——我們發現這句話經常會對生活中其他的女人說起——“如果我的丈夫像你一樣理解我……真遺憾你是個女人，要不我們會是多麼閤適的一對啊。”你的朋友同意地點點頭，因為她完全理解你的意思。
　　在無數次類似的經曆後，加之幾十年來一直從事幫助男男女女瞭解彼此的工作，我覺得創作《愛情的幸福修行：讀懂女人心》這本書的時機已到瞭。其實，十幾年來一直有讀者期待我寫這本書——自從我完成第一本暢銷書《愛情的幸福修行：讀懂男人心》之後，無論男女讀者都希望我再寫一本嚮男人詮釋女人的書。在研討會上、在電視和廣播節目中、在讀者的來信裏，甚至在街上或機場遇到我時，有無數人嚮我錶達過類似的感想與評論：
　　“我試著嚮男友解釋我的想法與做法，但他就是不明白。我知道假如由你來解釋，他會懂的。”
　　“為什麼我老公就是不懂，其實他隻要做一些簡單的事情，我就會很高興。拜托你寫一本書告訴男人我們想要什麼，以及我們為什麼想要這些。”
　　“我最好的女性朋友非常瞭解我。假如男人能聽到女人之間的私密談話，他們將會成為愛我們的專傢。”
　　“每一次我試圖和丈夫談論性，他就莫名地抵觸。你能不能也給男人寫一本關於女人和性的基本情況的書——就像你給女人寫的《愛情的幸福修行：讀懂男人心》那樣。”
　　“我妻子總是抱怨我不夠貼心，我讓她說得具體一點，她的迴答總讓我一頭霧水。我真的很想讓她開心，但我得先弄明白她在想什麼。”
　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》正是迴應瞭男女雙方的需求：這本書介紹瞭女人希望男人知道的所有事情，以幫助他們學會該如何瞭解我們、如何去愛我們。在過去的25年裏，我研究瞭數以萬計的女性，傾聽她們對另一半的期望與需求，也聽到她們因為屢遭挫敗而失望的心聲。同時我也研究瞭數以萬計的男性，發掘齣他們對愛、性以及親密關係的看法，也瞭解到他們對女人是多麼睏惑。我把男人的需要和感受用女人能理解的方式詮釋齣來——這些都已寫在《愛情的幸福修行：讀懂男人心》裏。現在，我藉這本書為男人詮釋女人的需要和感受，以及我們一直想讓他們明白的愛女人的方法。