　　《鬍大一教您控製高血壓的五個處方》是已發行40餘萬冊超級暢銷書《鬍大一教你高血壓就應該這樣吃》作者控製高血壓又一力作
　　1．作者鬍大一是京城禦醫、百姓心中心血管守護“神醫”。
　　2．鬍大一用200多幅彩圖和直白的語言，一目瞭然地解密瞭控製高血壓：①51種輕鬆降壓食材；②14種廉價有效降壓藥膳；③5大並發癥飲食調養技巧；④行動自如或臥床的高血壓患者12種戶外戶內常用舒心健體的運動降壓方案，等等。
　　3．這些方法是經*威專傢鬍大一四十餘年臨床實踐和科研證明的科學有效降壓方法，鬍大一將幫助讀者遠離高血壓的睏擾，享受健康快樂的生活。
　　4．目標讀者群龐大，我國已有3億多高血壓患者，而他們的疾病防治知識知曉率極低，極需專傢進行醫學科普知識宣教。
　　5．《鬍大一教您控製高血壓的五個處方》是饋贈親朋好友的精美禮品圖書。

內容簡介

　　當高血壓無聲無息地來到人們身邊，擠兌著不同人群的健康甚至危及生命時，我們應該如何麵對？怎樣控製呢？中國*威的高血壓病防治專傢鬍大一經過四十多年的臨床實踐和科研證明：“放寬心，用對藥，管住嘴，邁開腿，零吸煙”是五個有效降壓生活處方。
　　《鬍大一教您控製高血壓的五個處方》就全方位立體化控製高血壓的“五個處方“的原則、方法、注意事項等方麵進行瞭全麵、美觀、直白的呈現。怎樣讓快樂住進心裏，不再搬傢？怎樣管理好睡眠？怎樣遠離高血壓的生活守則？怎樣科學用藥降壓？如何找迴自己的健康美味？高血壓患者怎樣選擇愉悅健康的運動項目？等等。關於預防和輕鬆控製高血壓的生活細節話題，這裏應有盡有，並且一一為讀者作瞭圖文並茂的解答。
　　權*專傢一書在手，讀者將自己幫助自己擁有健康的主動權！

作者簡介

　　鬍大一，中央文明辦和原衛生部健康教育首席專傢，北京大學主任醫師、教授、博士生導師，世界心髒聯盟理事長，國際歐亞科學院院士，國傢和北京市突齣貢獻專傢，國傢重點學科心血管內科負責人，享受國務院特殊津貼專傢。

　　擔任國際心血管藥物治療學會候任主席、美國心髒病學院專科會員、中國心髒聯盟主席、北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長、中華醫學會心血管病學分會前任主任委員、北京醫學會心血管病學分會主任委員、中國老年學學會心腦血管病專業委員會主任委員、中國康復醫學會心血管病專業委員會主任委員、中國控製吸煙協會吸煙與疾病控製專業委員會主任委員等。

　　先後完成國內外心血管疾病臨床試驗、科研課題數十項，主編主譯專著45部、美國齣版3部，在國內外專業期刊發錶論文450餘篇。主持召開大型國際會議20餘次，培養碩士88名，博士72名，博士後30名。

　　獲國傢科技進步二等奬四項、原衛生部和北京市科技進步奬13項、“吳階平—楊森”醫學一等奬、聯閤國國際科學與和平周貢獻奬等。

　　擔任著名雜誌總編輯、執行總編，如：《中華心血管病》、《美國醫學會》雜誌（JAMA）中文版等。

內頁插圖

PART1認識高血壓，不必談其色變
何為高血壓，一看便明瞭
高血壓的危害，不容忽視
通過改變生活方式控製高血壓
通過藥物治療控製高血壓
走齣高血壓用藥的誤區
正確使用電子血壓計
高血壓偏愛的人群
PART2心寬瞭，血壓自然降低瞭
心理與血壓關係密切
給予更多貼心陪伴
心態淡定，生活愉悅
心平氣和，血壓穩
老中醫恬淡虛無，應對高血壓
PART3高血壓日常飲食原則早知曉
有效控製血壓的飲食原則
高血壓患者的四季飲食方案
特殊人群的高血壓飲食調理
2組降壓配餐推薦錶
PART4選對食材，降壓其實很簡單
榖薯豆類
玉米
保持血管彈性
玉米麵蒸餃
玉米蘑菇湯
玉米豆漿
玉米粥
玉米燕麥糊
燕麥
降低膽固醇
燕麥花生紅棗飯
燕麥小米豆漿
燕麥核桃豆漿
燕麥芝麻豆漿
紅棗燕麥糙米糊
蕎麥
擴張血管，抗凝血
蕎麥麵疙瘩湯
蕎麥南瓜米糊
大米蕎麥豆漿
……

精彩書摘

　　PART1認識高血壓，不必談其色變
　　提到“高血壓”這個詞，每個人都有自己的認識，很多人有話說。高血壓具有患病率高、死亡率高、殘疾率高和知曉率低、治療率低、控製率低的特點，所以它成瞭人們生活裏齣現頻率極高的“熱門詞匯”。但人們也不必談高血壓色變，隻要方法得當，高血壓是可防可治的。您的血壓，由您掌控。
　　何為高血壓，一看便明瞭
　　高血壓是持續血壓過高的疾病，是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心髒、血管、腦和腎髒等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。
　　診斷依據
　　我國現行的高血壓診斷標準依據1999年中華人民共和國衛生部和中國高血壓聯盟組織有關專傢在參考國際高血壓協會和世界衛生組織標準的基礎上製訂的《中國高血壓防治指南》，並進行瞭多次修訂。我們現在使用的就是2010年修訂版本的診斷標準。
　　診斷標準
　　我們普遍采用的高血壓診斷標準為：在未服抗高血壓藥的情況下，在不同的時間內，3次測量血壓，取平均值，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，就為高血壓。高血壓分為三級，如下錶所示。
　　例如：一個人安靜時的血壓為120/95毫米汞柱，盡管收縮壓正常，但因為他的舒張壓大於90毫米汞柱，也應算為高血壓。
　　血壓正常範圍對照錶
　　分類收縮壓（毫米汞柱）舒張壓（毫米汞柱）
　　理想血壓＜120 ＜80
　　正常血壓＜130 ＜85
　　正常高值 130～139 85～89
　　高血壓 ≥140 ≥90
　　第Ⅰ級（輕度） 140～159 90～99
　　第Ⅱ級（中度） 160～179 100～109
　　第Ⅲ級（重度） ≥180 ≥110
　　高血壓的危害，不容忽視
　　高血壓作為一種患病率極高的慢性病，其危險不僅在於各種癥狀，更重要的是高血壓會危害損傷心、腦、腎、眼等重要器官的結構與功能，最終可能導緻這些器官的功能衰竭—“大心”、“小腎”、腦卒中。
　　對心髒的危害—“大心”
　　長期精神壓力負荷增高，心髒收縮嚮全身射血時的工作壓力負荷增大，久而久之引起左心室肥厚和擴張。齣現心髒肥厚或擴大時，稱為高血壓心髒病，高血壓心髒病常閤並冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變，最終可導緻心力衰竭或嚴重心律失常，甚至猝死。
　　對腎髒的危害—“小腎”
　　腎單位數目隨年齡增長而減少。長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球縴維化、萎縮，以及腎動脈粥樣硬化，進一步導緻腎實質缺血和腎單位不斷減少。慢性腎衰竭是長期高血壓（尤其在閤並糖尿病時）的嚴重後果之一。
　　對腦部的危害—腦卒中
　　在長期高血壓的作用下，腦部的小動脈嚴重受損。腦動脈粥樣硬化，小動脈管壁發生病變，管壁增厚，管腔狹窄，當腦血管管腔狹窄或閉塞時，就容易形成腦血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗死，緻使腦萎縮，發展成老年性癡呆。因為腦血管結構較薄弱，在發生硬化時更為脆弱，容易在血壓波動時齣現痙攣，繼而破裂緻腦齣血。
　　對眼睛的危害—眼底病變
　　高血壓對眼睛的危害錶現為視網膜小動脈早期發生痙攣，隨著病程進展齣現硬化改變。血壓急驟升高可引起視網膜滲齣和齣血。
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