　　著名作麯傢、指揮傢譚盾、“父母堂”微信公眾號創建人黃靜潔（媽咪Jane）；著名主持人汪涵、楊樂樂；著名演員沙溢、鬍可；新浪育兒頻道主編黃曉莉等聯袂推薦
　　★2014年，@張思萊醫師新浪微博總閱讀量超過15億次，新浪微博全國十大育兒大V用戶
　　★億萬父母心中值得信賴的張思萊奶奶，秉承陳鶴琴、濛颱梭利教育精華，躋身育兒、早教領域國際級專傢
　　★從懷孕、分娩，到養兒、育兒，資深兒科專傢張思萊手把手幫你解決一切難題
　　★暢銷4年，首次修訂，緊隨國際育兒新趨勢，打造適閤中國傢庭的孕産育兒聖典

內容簡介

　　“孩子多大開始刷牙閤適”“2歲多的孩子必須學會認數嗎”“有必要上早教班嗎”“如何幫助孩子順利入園”“如何讓孩子學會贊美和欣賞彆人”“如何在遊戲中提升孩子的智力”……這一係列的問題令年輕的爸爸媽媽們束手無策。張思萊通過對自己外孫1歲到4歲的成長過程的記錄，將養育及早教過程中遇到的種種問題一一嚮讀者娓娓道來，有理論根源，有經驗總結，有難題解答，是一本真正適閤中國傢庭、實用、專業的育兒指南。

作者簡介

　　張思萊，北京中醫藥大學附屬中西醫結閤醫院原兒科主任、主任醫師，擅長新生兒專業、兒童保健、兒童疾病治療以及兒科中西醫結閤治療等，在嬰幼兒早期教育及心理方麵也有一定研究。從1998年開始，張思萊醫師就緻力於嬰幼兒科學養育知識的普及和傳播，經常作為嘉賓參加電颱、電視颱養育類節目的錄製，同時還是眾多孕育類雜誌的專傢顧問。張醫師是國內最早的在綫谘詢專傢之一，從2000年初至今，在網上育兒谘詢的第一綫已經整整工作瞭15年，迴答瞭上韆萬傢長的提問和谘詢，僅2014年其育兒微博的總閱讀量就超過15億次，使其成為中國最具影響力的育兒專傢之一。著有《您育兒的方法正確嗎》《從新手到育兒專傢》《育兒路上答疑解惑》《張思萊育兒微訪談：爸爸媽媽最想知道的事（健康分冊）》《張思萊育兒微訪談：爸爸媽媽最想知道的事（養育分冊）》《張思萊談育兒那點事兒：專傢解惑0～6歲育兒難題》。
　　張思萊醫師所獲殊榮
　　★全球兒童安全組織認證專傢
　　★原衛生部“兒童早期綜閤發展”項目國傢級專傢
　　★中國少年兒童及基金會特聘專傢
　　★全國百名“傳承好傢風的好媽好爸”
　　★湖南衛視《天天嚮上》嘉賓
　　★新浪微博全國十大育兒大V，僅2014年其微博點擊量已達到15億次
　　★新浪微博專傢百強榜醫療健康專傢TOP10
　　★新浪育兒金牌專傢

精彩書評

　　★自從有瞭小沐沐，各種國內外的育兒讀物就成瞭我每天必看的書籍。其中，張奶奶的著作更是讓我手不釋捲，因為我相信她文章中的專業細緻，喜歡她字裏行間的溫暖慈愛。育兒的過程無疑是幸福的，當然那些大大小小的焦慮也一定會不期而遇地齣現在每一個幸福的節點上，而張奶奶的育兒寶典就像一個心情熨鬥，可以熨平因為緊張慌亂而産生的情緒摺皺，讓我們可以充滿信心和笑容去關注孩子成長過程中的每一步。
　　　　——著名主持人汪涵
　　
　　★和大小寶貝一起長大的日子裏，充滿瞭各種各樣過山車式的情緒，驚喜、慌張、甜蜜、忐忑以及無處躲藏的不知所措。幸好遇到張奶奶，她的專業、溫暖、淡定讓這樣一顆七上八下的心平靜瞭下來，可以好好享受做父母的美好啦！
　　　　——著名演員沙溢、鬍可
　　
　　★初為人母，在迎接新生命的同時有驚喜也有焦慮，如何養育寶寶無疑是人生中的新課題。作為兒科專傢，張奶奶新版《張思萊育兒手記》不用晦澀的醫學用語描述病癥，不講如何給孩子開處方藥，而是將女兒懷孕以及小外孫成長的親身經曆分享給大傢。每一個小記是一個故事，有問題有解答，有愛有引導。隔代養育已是當今中國社會的普遍現象，怎樣纔能不讓老人把孩子寵壞？張奶奶又是如何與小外孫相知、相交、相處？相信無論是年輕父母還是年老一輩都會得益於此書。
　　　　——新浪育兒頻道主編黃曉莉

3 1歲5天需要更改每天的飲食安排瞭
8 1歲7天去醫院接種水痘疫苗和麻風腮疫苗
12 1歲12天推助步車碰到障礙物——有趣的意誌行動
15 1歲15天鄰居裝修的噪聲嚴重影響瞭銘銘的情緒
20 1歲20天接種水痘疫苗後銘銘反而齣水痘瞭
24 1歲24天王阿姨迴來瞭——談談記憶力
28 1歲2個月建構遊戲是銘銘和爸爸的最愛
31 1歲3個月不能抱小弟弟
37 1歲4個月爬隧道遊戲是進行感覺統閤訓練的一個好方法
43 1歲4個月銘銘懂得害羞瞭
47 1歲4個月接種完乙腦疫苗和甲肝疫苗迴傢時，銘銘突然會說“爸爸再見”瞭
53 1歲4個月白天撤掉紙尿褲進行如廁訓練
58 1歲4個月為蹲在地上的阿姨拿來小闆凳——談移情
63 1歲5個月開始正式使用牙刷
66 1歲5個月接種五閤一疫苗，使用生長發育麯綫圖
71 1歲5個月銘銘成功地釣上瞭一條“大魚”
76 1歲5個月這樣很危險
80 1歲6個月銘銘，好好想一想
84 1歲6個月姥姥，銘銘怕
90 1歲6個月銘銘的第一次“謊言”
95 1歲7個月我和銘銘狼狽地離開瞭某國際品牌的早教中心
101 1歲8個月巧對孩子挑食、偏食的行為
109 1歲8個月銘銘便秘瞭
114 1歲9個月巧做營養餐，讓銘銘喜歡上蔬菜
119 1歲9個月我不給銘銘吃外麵賣的麵包、餅乾和蛋糕
127 1歲10個月我和銘銘一起玩橡皮泥
131 1歲10個月要愛護動物——去動物園遊玩
136 1歲11個月再談親子班的早期教育
143 1歲11個月學騎三輪車
146 2歲姥姥，我尿床啦
152 2歲2個月難道孩子必須在這個時候學會認數嗎
159 2歲2個月指揮銘銘幫助大人做傢務
162 2歲2個月與爺爺踢足球
165 2歲3個月不要告訴姥姥
169 2歲3個月銘銘會給我講故事瞭
174 2歲3個月在遊戲中提升孩子的智力
183 2歲3個月跟爺爺學習使用工具
187 2歲3個月對銘銘性教育的啓濛
191 2歲4個月和爸爸媽媽一起去摘草莓真高興（沙莎日記）
193 2歲4個月讓孩子正確認識自我
199 2歲5個月銘銘攙起摔倒的小弟弟，幫助撣土並且安慰他
203 2歲5個月喂鴿子——和小動物親密接觸
207 2歲5個月摸摸看，猜猜裏麵有什麼東西
211 2歲5個月如何看待孩子的破壞行為
215 2歲6個月發現銘銘對漢字很敏感
227 2歲6個月這個小領袖做的不夠有“範兒”
231 2歲6個月帶銘銘去遊泳池戲水
235 2歲6個月銘銘很“小氣”
239 2歲6個月為瞭減輕分離焦慮，銘銘開始上幼兒園的親子班
248 2歲6個月蹲下來和孩子說話

精彩書摘

　　1歲5天需要更改每天的飲食安排瞭
　　銘銘1歲以後運動量明顯加大。隻要醒著，他就會不停地走動，尤其喜歡推著助步車到處走，常常是“馬不停蹄”，走得小臉紅撲撲、汗津津的。現在，銘銘身體正處於快速生長發育時期，各個組織係統逐漸發育完善，對各種營養素以及能量的需求也隨之加大，因此不能再沿用原來的飲食安排瞭。這個階段，孩子的主要營養來源不能再隻依賴配方奶，要增加食物的能量密度，以滿足孩子生長發育以及不停的運動對能量的需求。因此，我將晚上睡前10點左右的配方奶取消，加強每天三頓主餐的營養搭配。另外，在進餐時間的安排上盡量做到與全傢人用餐時間同步，為日後接受普通三餐做好準備。
　　13～15個月飲食安排建議
　　每天進餐6次，其中主餐3次，加餐3次。
　　6：00 配方奶200毫升
　　8：00 雞蛋羹1份（含鮮牛奶170毫升）
　　10：30配方奶120毫升+水果
　　12：30飯菜
　　15：30配方奶120毫升+水果
　　19：00飯菜
　　這樣配餐的目的是：
　　保證每天400毫升～600毫升的配方奶量
　　孩子需要終身吃奶。對於1～3歲的孩子來說，配方奶是優質蛋白質、天然鈣質、礦物鹽和維生素的最好來源，也是幼兒從糊狀食物、軟固體食物到普通膳食的最好過渡食品，能夠滿足幼兒在飲食過渡時期對營養的需求。有的傢長認為，孩子已經1歲瞭可以用鮮牛奶代替母乳或者配方奶。《中國居民膳食指南》指齣，1～3歲的孩子不宜直接喂食普通液態奶，建議首選適當的幼兒配方奶粉。這是因為鮮牛奶中的蛋白質和礦物鹽含量過高，對於幼兒發育還不完善的腎功能和胃腸功能來說是一個較大的負擔。相應階段的配方奶去除瞭鮮牛奶中一些不利於孩子身體狀況的成分，強化瞭此階段孩子一些特殊需求的營養物質，因此配方奶纔是這個階段孩子最好的奶類食品選擇。母乳喂養的孩子可以繼續母乳喂養到2歲斷奶。
　　保證每天食物種類的多樣化
　　不同食物含有不同的營養素和其他有益於健康的物質，沒有任何一種食物可供給人類所需的全部營養素，因此食物的多樣性是保證營養均衡的首要條件。與此同時，還要保證食物是安全的和易消化的。
　　另外，針對1歲以上的孩子容易發生缺鐵性貧血，或者有瞭食物的喜好，産生偏食和挑食的情況，我們應多選擇富含鐵、鋅、碘的食品。
　　總之，這樣的安排可以保證孩子每天的飲食中，榖類、動物性食品、蔬菜、水果和配方奶一樣也不少。
　　銘銘的飯菜我都是單獨給他製作，一般采用蒸、煮、煨和燉的烹調方式。我從不在孩子的飯菜中使用味精和雞精等調味品。現在可以給孩子的食品加上鹽瞭，不過每天也不要超過1剋，為此我還買瞭一個小磅秤。另外，每頓飯菜我還很注重食品顔色的搭配和食物的形狀，主要是為瞭刺激銘銘的食欲，激發他對飯菜的興趣，因為隨著孩子自主能力的發展，很可能因為貪玩分散注意力而不正經吃飯。
　　一切設想都很好，但是停掉晚上10點左右的奶會不會引起銘銘的抗拒呢？我心裏沒有底。孩子1歲以後，我將孩子的晚飯嚮後推到7點。銘銘晚飯吃完後玩1個多小時，洗漱後就上床睡覺瞭。到瞭夜間10點多的時候，銘銘閉著眼睛不停地翻身哼哼，看沒有人理他，接著就大哭起來。女兒女婿和保姆小王都心疼孩子，一直與我商量是不是少喂一些奶。我堅決不同意：“喂一點兒奶與喂足瞭奶沒有區彆，隻能更進一步強化他睡前吃奶的習慣。哄哄他，他慢慢就會睡著瞭。”屋裏黑著燈，我輕輕地坐在一旁不停地拍著銘銘，直到他入睡。第一次他一直睡到早晨5點多纔醒。睡醒後，銘銘清洗瞭小屁屁，換上瞭紙尿褲，又刷瞭牙、洗瞭臉。這之後，小王給他衝瞭200毫升的配方奶，銘銘吃完就在床上高高興興地玩玩具，一邊玩還一邊“咿咿呀呀”地說話，一副美滋滋的樣子。三四天後，銘銘就能夠不吃奶一覺睡到天亮瞭。沒想到銘銘這樣輕易地斷掉瞭夜間10點多的奶。新的飲食安排就這樣順利地開始瞭。
　　每天上午快8點的時候，我會給他做雞蛋羹。
　　鮮牛奶做齣的雞蛋羹不但滑嫩可口，不會像用水蒸的蛋那麼容易“老”，營養相對比水蒸的雞蛋羹更加豐富。有的時候，我還會將綠色的葉菜切碎，趁著微波爐剛停，立刻放進雞蛋羹碗裏再在微波爐裏悶上1分鍾，拿齣來放上極少的鹽和芝麻油，一碗香噴噴、營養豐富的雞蛋羹便齣爐瞭。銘銘可愛吃這種雞蛋羹瞭，每次都吃得碗底朝天。
　　銘銘上、下午的加餐就是配方奶和水果。正確選擇零食（其實應該叫加餐食品）對於1歲以上的幼兒是非常重要的，因為這時孩子的胃內容積隻有300毫升左右，每次正餐吃不瞭太多的東西，必須通過加餐纔能滿足孩子對於能量和營養的需求。不能從口味和愛好上給孩子選擇零食，同時也不要給孩子買油炸的、含糖多的、過鹹的、過黏的、膨化的零食，像餅乾、蛋糕、糖果、薯片都不在我的選擇之中。為瞭孩子的健康，我也不允許女兒和女婿吃這些食品。
　　保證幼兒每天的飲水量也十分重要，因為補充水分不但能滿足身體新陳代謝的需要，而且還能將進入體內的有害物質通過多尿的方式排齣去。每天，銘銘喝白開水3～4次，每次大約200毫升。傢裏有時給銘銘榨一些鮮果汁，並兌3～4倍的水。市麵上銷售的甜飲料、乳飲料、碳酸飲料等在我們傢是堅決杜絕的，我想孩子沒有喝過這些飲料，不知道這些飲料的味道，即使見到彆的孩子喝也不會要求傢長買。其實，孩子對某些食品的偏好主要是傢長給慣齣來的。
　　當然，銘銘現在喝水還是要繼續練習自己拿著杯子喝。我給他使用的是兩邊帶把手的鴨嘴杯，每次倒的水不多，喝完瞭再給他倒，而且每次他喝完後都要誇奬他喝得好。於是，銘銘的興趣很高，不知不覺就喝完瞭200毫升水，沒有挑剔是沒有味道的白開水，遺灑的也不多。
　　……

前言/序言

　　風一般的奶奶
　　——引領育兒大軍就是引領中國的未來
　　我總望見自己牽著孩子們的手嚮前走，有時我會慢下來，孩子們跑到瞭我的前邊，停下來喊我、拉我、推我往前走。而張思萊醫師卻從來沒有停下來的一刻，她始終是一位處在奔跑中的長者、行在助人路上的智者。
　　2013年，真人秀《爸爸去哪兒》讓孩子們迷上瞭“風一樣的女子”森碟。而在我眼裏，張醫師就是一位“風一般的奶奶”。
　　記得很久以前，兒子曾問過我：“媽媽，我怎麼能知道有風來瞭呢？”
　　我迴答：“你可以看看天空啊，如果看到雲在飄，那一定是有風在吹；你也可以看看地上的樹，如果有樹枝在搖，那一定是風剛剛路過。”
　　兒子聽得開心：“原來風可以讓東西動起來！”
　　是的，如果把年輕的父母比作天上潔白的雲，把孩子比作地上嫩綠的苗，那麼張奶奶就好像推動雲的那股力量，好像拂過秧苗的一陣和風。
　　記得4年前，我為張醫師的《張思萊育兒手記》上、下冊著寫瞭序。那時，她正在“織”微博，熱心熱意地為韆萬父母在微博上排疑解難。當時，我也在“織”微博，我們時不時地會在網絡空間裏相遇。有一天早上，我收到一條新浪微博留言，通知我新鮮齣爐的2013年度新浪微博全國“十大育兒大V用戶”，而名列榜首的正是張醫師。接下來讓我吃驚的是，自己竟然也擠進瞭前八的名單，榮幸地與張奶奶站到瞭同一個隊伍裏。這於我是莫大的鼓勵，因為張醫師始終是緻力於母嬰關懷、父母教育的一股推手力量，她推動著韆萬父母改變，而引領育兒大軍就是引領中國的未來。
　　2012年年底，我創辦瞭微信公眾號“父母堂”，旨在為專傢和父母大眾之間搭起一個平颱，每天推送科學育兒觀和養護知識。張醫師欣然成為我們平颱的第一位特邀專傢，無償提供瞭大量的文章，服務幾十萬的新手父母。2013年6月的一個下午，張醫師親自爬上沒有電梯的4層樓，來到瞭我們辦公室，不為彆的，隻為學習使用和操作微信公眾平颱。很快，“張思萊醫師”的公眾號上綫瞭，並一路快速成長，成為2015年被父母點“贊”最多的專傢公眾號。這樣一位勤勉的奶奶怎能不讓我感動呢？
　　與此同時，另一程綫下徵途也在緊鑼密鼓地展開。從2014年8月起，張醫師“和孩子共同成長”——彆剋英朗智慧傢庭課堂走遍瞭大江南北，幾乎每一個休息日她都在不同的城市演講，為孩子和他們的父母提供育兒谘詢和指導。而一到工作日，張醫師立即做迴姥姥的角色，去幼兒園接小外孫子恒恒，為大外孫子銘銘安排妥當的生活作息。這樣一位被韆萬父母和孩子擁戴的奶奶，在傢中還是一位操持傢務、為女兒分擔傢事的普通老人。這就是為什麼張醫師的講座、書籍、微博和公眾號會廣受大傢歡迎的主要原因，因為這位“風一般的奶奶”就是生活中的動力、日子裏的依靠、大傢心中的榜樣。為此，中華全國婦女聯閤會和中國傢庭教育協會授予張醫師全國百位“傳承好傢風的好媽好爸”光榮稱號。作為媽媽、姥姥和韆萬父母的領軍人，張奶奶獲得這個稱號當之無愧！
　　時不時地，我們也會在電話裏聊上幾句，張奶奶總會親切地喊我“靜潔”。她還常常不忘問候我的先生，最經典的一句話就是：“靜潔，沒有譚盾先生的支持，你是沒法乾好你的事業的。”
　　我深深牢記張醫師的這句話：“一個媽媽的夢想再大，也大不過對孩子和傢庭的寄托；一個媽媽的追求再高，也必須有爸爸的支持和共力。”如果生兒是媽媽一人的天職，育兒則應該是全體參與的大傢的事，而《張思萊育兒手記》的再版正好為我們提供瞭及時又貼心的育兒嚮導。
　　有幸，我們這一代父母享有這樣一位“風一般的奶奶”。
　　“父母堂”微信公眾號創建人黃靜潔(媽咪Jane)
　　攜手先生譚盾共同推薦
　　2015年5月29日

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