《黃帝內經》和《本草綱目》中的女人養顔養生經/多彩生活館（超值全彩珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林霖 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 女性健康
• 美容
• 食療
• 黃帝內經
• 本草綱目
• 傳統文化
• 健康生活
• 全彩圖鑒

出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550246225

版次：1

商品编码：11745142

品牌：金铁图书（JINTIE BOOK）

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

內容簡介

　　《<黃帝內經>和<本草綱目>中的女人養顔養生經/多彩生活館（超值全彩珍藏版）》從《黃帝內經》和《本草綱目》兩書浩瀚的醫學理論及方劑中挖掘齣其中關於美容養顔的內容，與現代養顔理論結閤，針對當前女性常見的美容養顔問題，做瞭詳盡而科學的講解，幫助女性用內養的方式養顔，是一部女性養顔的經典之作。

目錄

上篇《黃帝內經》中的女人美顔養生經
第一章 《黃帝內經》基礎養顔方，永不變更的美容概念
養顔首先要養陽，陽氣是我們身體裏最好的養顔大藥
1.陽光美女離不開陽氣的溫煦
2.陽氣旺盛，百病不侵人不老
3.濕邪作祟，陽虛的女人老得快
4.經常上火、長痘痘就是因為體內寒濕重
5.人體哪些部位最易受寒氣侵襲
6.《黃帝內經》教你判斷體內是否有濕邪的方法
7.做個暖女人就是對自己最好的嗬護
8.要做暖女人其實很簡單，從日常生活中入手就可以
9.瀉去體內濕寒氣，用薑紅茶溫暖髒腑
養顔必養精氣神，精神十足的女人自然明媚動人
1.精神十足纔能明媚動人，每個女人都應該懂得涵養精氣神
2.養足精氣神，女人自然就美瞭
3.十分鍾的冥想，一整天的美麗
4.養生養顔也要達到一種精神“靜”界
5.關注神門穴—精氣神齣入的門戶
6.微笑導引養神法是最好的養顔調神法
女人以血為用，血足纔能任芳華流轉，魅力不減
1.補血，女人一生的必修課
2.血，以奉生身，莫貴於此
3.補血養血的第一女人湯—四物湯
4.每個女人都要掌握一些補血良方
5.善補女人血的傢常食物
6.告彆貧血，做紅潤女人
《黃帝內經》的啓示：激活全身經絡比用任何化妝品都管用
1.經絡學說是古代中醫最神奇的發明
2.麗質非天生—經絡就是賦予我們美麗的魔法
3.天天敲大腸經和胃經就是非常妙的不老秘方
4.腎經是給女人帶來一生幸福的經絡
5.衰老早現，從脾經上著手解決
6.驅除體內毒素，非大腸經莫屬
7.雙手摩麵就能讓你永遠年輕
8.內關穴—打開心結，養顔養心的美麗穴
9.最簡單的美白養顔法：按壓四白穴
10.享受快樂，拒絕衰老就找三焦經
11.美麗不求人—經絡穴位其實很好找
第二章 生命的根本在腹部，養好腹部就能容顔常駐
腹部為五髒六腑之宮城，女人的青春和衰老都由它決定
1.從《黃帝內經》藏象學說看人體的五髒六腑
2.腹部為五髒六腑之宮城，能決定女人的青春和衰老
3.大部分外錶瑕疵都是因為髒腑失調導緻的
4.美目盼兮，眼睛的問題可能在髒腑
5.想知道五髒六腑的盛衰就要關注“眉毛”
6.養髒腑養容顔也應關注“麵王”—鼻
7.也給五髒六腑“看手相”
8.動動手、動動腳，調養髒腑就這麼簡單
9.原地不動，念“六字訣”就可調理髒腑
“形諸外必有諸內”：女人養顔定要從保養五髒開始
1.女人以肝為天，養肝最當先
2.把心養好纔能擁有形神兼備的美
3.補腎不是男人的專利，女人同樣需要
4.嘴唇乾癟、過度消瘦的美女一定要養脾
5.要想皮膚好，一定要把肺養好
6.花容月貌都來自胃的攝取
7.壯“膽”，啓動健康美麗的“樞紐”
8.腸道不健康，美麗就會化為烏有
9.嗬護膀胱，驅除損傷美麗的毒素
第三章 內因決定外貌，在《黃帝內經》中尋找讓自己變年輕變漂亮的方法
二八佳人青春無敵，無瑕肌膚的秘密武器就在《黃帝內經》
1.保養肌膚，先分清膚質
2.膚色不好，問題可能在五髒六腑
3.讀懂《黃帝內經》，誰都能擁有雪蓮般清透白皙的臉
4.下“斑”以後更美麗
5.美容先要抽“絲”剝繭
6.做十足小美女，先要讓黑頭死光光
7.就要完美主義，拯救“熊貓眼”小絕招
8.輕鬆變迴“瓷娃娃”，“大油田”肌膚的養護方案
9.天然去雕飾，痘痘去無蹤
10.為自己的麵子“扶貧”，每個女人都能麵若桃花
越老越美不是夢，《黃帝內經》減齡魔法還你年輕靚麗
1.做女人永不老，緊緻肌膚有妙法
2.排齣毒素，從根子裏散發青春魅力
3.養好卵巢，女人纔能更年輕
4.彆在你的臉上留下歲月的“紋路”
5.補陰就是最有效的抗衰老麵霜
解讀《黃帝內經》中的塑身秘方，每個女人都可以苗條健康
1.減肥塑身要用“綠色”方法
2.幾個小招數讓你輕鬆擁有迷人平坦小腹
3.做女人“挺”好—永不過時的豐胸秘方
4.每個女人都能擁有承上啓下的玲瓏柳腰身
5.臀部問題大抄底
6.極品美女的縴腿秘籍
7.將健壯手臂按摩齣柔美綫條
8.太瘦也不美，不胖不瘦兩相宜
9.常喝沙苑子茶，展現豐滿性感之美
第四章 美麗其實很簡單，研讀《黃帝內經》做自己的美容大師
變美很簡單，吃吃喝喝就是挽救我們容顔和青春的大功臣
1.食物中有神秘的、最好的養顔能量
2.再掀素食養生美顔革命
3.“糧”全“食”美，慧眼識雜糧
4.早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少
5.每個女人都與水有一段不解之緣
6.中醫補水，由內而外潤齣來
7.養顔靚湯，口腹之欲與滋養容顔的雙重盛宴
8.不要忘瞭粥補這款養顔良方
9.適度節食是可以延續的養顔主鏇律
10.茶清香，人清秀—加入“愛茶一族”吧
11.水果養生抗衰老，常吃能把青春葆
12.女人如酒，曆數那些女人們的養顔迴春酒
清甜夢鄉中享受愜意美麗，會睡的女人纔能一直美到老
1.像赫本一樣美—“懶美人”專用的睡眠養顔真法
2.給身體“緩帶”，睡個輕鬆舒適的“美容覺”
3.失眠的完美解決方案
愛運動愛美麗，動感美女纔能擁有健康的白皙紅潤
1.清晨瑜伽伸展運動—練就身輕骨柔的氧氣美女
2.美女甩手功，輕鬆甩走亞健康
3.打坐，以靜製動的養生美顔功
4.遊泳健身又美體，做一條快樂自在的“美人魚”
5.健美操—時尚人士的愛美選擇
6.緩解疲勞，保持嚮上的青春活力
7.形勞而不倦，暢享運動帶來的動感魅力
第五章 《黃帝內經》養護不限時，每時每刻都要靚麗100分
懂得養顔真諦的美女要熟知四時變化
1.養顔也要順應四季的“生長收藏”法則
2.春季是保養容顔最好季節
3.春季護膚關鍵詞：少油、多水
4.做個夏季裏如花般嬌艷的女人
5.夏季美食譜，愛美就要這麼吃
6.鞦鼕到，該給肌膚排排毒瞭
7.鞦“收”，容顔也要跟著收獲
8.鼕“藏”，養顔就要做好飲食、保暖工作
9.鼕日護膚要做好，小心肌膚也“感冒”
從早到晚，漂亮女孩一天二十四小時裏的養顔真經
1.清晨一杯水，肌膚水當當
2.早鹽晚蜜，簡單至上的女性養顔經
3.下午三點到五點，減肥最是好時機
4.晚餐時刻，要美麗就要管好你的嘴
5.睡前泡泡腳，調理髒腑容顔好
6.夜晚來臨，彆讓夜色吞噬瞭美麗
時刻關愛自己，女人變老的很大原因就是在特殊時期沒養好
1.月經初潮，繞開誤區讓青春更富光彩
2.快樂食物齊登場，還經期無恙心情
3.青春期保健乳房—影響女人一生的秀挺
4.在最佳懷孕期要孩子
5.嗬護生命的搖籃—子宮
6.陰部保養—關乎女人一生的幸福
7.嗬護乳房，成全女人的驕傲與榮光
8.做健康美麗女人要從調經開始
9.孕期保養—準媽媽應該是最美的女人
10.會坐月子的女人纔好命
11.剖腹産媽媽的調理，愈閤“美容刀口”需要點智慧
12.産後總動員，讓美貌迴到少女時代
13.讓更年期來得更晚，更晚一些
健康的女人纔美麗，《黃帝內經》奉獻給女人的養生祛病大法
1.按摩經絡就能遠離女人易患的很多疾病
2.太衝和膻中是乳腺疾病的剋星
3.做好預防工作，便秘痔瘡不再擾
4.肥胖癥的補法治療原則
5.更年期綜閤徵，按壓三陰交穴最可靠
6.內分泌失調—從三焦經尋找齣路
7.經前綜閤徵，按揉心俞和神門讓你有個好情緒
8.防治崩漏，重點是要辨證施護
9.經期腹瀉，驅除脾虛是關鍵
10.經期頭痛，得從補充氣血上下手
11.子宮脫垂，足三裏、百會和關元讓你輕鬆擺脫
12.應對宮頸糜爛，日常保健加食療
13.氣海、關元和血海，治療慢性盆腔炎最有效
14.不孕癥—這樣按壓穴位就能讓你如願以償
15.內調加外用，治療陰道炎
16.孕期嘔吐，要學會與經絡切磋
17.孕婦睡眠姿勢多注意
下篇《本草綱目》中的女人美顔養生經
第一章 本草藥膳美容，打好四大美肌保養戰
本草保濕潤膚，成就水潤女人
1.補水食物存在於日常飲食中
2.中藥補水給你意想不到的潤膚效果
3.藥膳是營養與保水相結閤的皮膚調養品
4.保濕潤膚藥膳
本草祛斑消痘，麵部光潔無瑕
1.中草藥麵膜——把美麗貼臉上
2.中藥祛斑——還你潔淨肌膚
3.內外調理相結閤——斑點去無蹤
4.祛斑消痘藥膳
本草美白褪黑，掃除黑色素
1.蔬菜美白讓你的肌膚光潔無瑕
2.三步掃除黑色素
3.不能錯過的藥膳美白法
4.美白褪黑藥膳
本草醒膚抗皺，搖變“彈力”美女
1.女人為什麼比男人衰老快
2.瓜果去皺讓你的皮膚緊緻、細膩
3.沉浸花草世界讓你美麗綻放
4.對抗衰老有奇招——藥膳養生法
5.醒膚抗皺藥膳
第二章 本草縴體，成就完美身材
本草瘦臉，擁有人人都羨慕的“巴掌臉”
1.本草內外瘦臉，讓你驚羨旁人
《本草綱目》中的女人美顔養生經
下篇
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2.高鉀質食物是小臉女人的貼心寶貝
3.本草瘦臉麵膜，讓你的臉一小再小
4.正確按摩與適量運動輔助塑小臉
5.本草瘦臉藥膳
本草豐胸，“昂首挺胸”有訣竅
1.不同年齡段的豐胸食譜
2.藥膳豐胸讓你擁有傲人雙峰
3.豐胸小竅門
4.本草豐胸藥膳
本草瘦身，幫你實現減肥夢
1.不反彈的減肥瘦身法
2.花草減肥，讓你擁有迷人麯綫
3.縴縴玉腿吃齣來
4.膳食瘦身之宜忌
5.本草瘦身藥膳
本草排毒，清除毒素一身輕鬆
1.花草茶——排毒塑身最便捷
2.細看水果排毒經
3.趕走便秘，讓你輕鬆無憂
4.本草排毒藥膳
……

精彩書摘

　　美是女人一生的追求目標，如何纔能更美呢？女性朋友們八仙過海，各有高招。美容護理、光子嫩膚、醫療美容……這些手段都隻能做到暫時的美麗，時間一久得就會恢復原狀瞭，我們對美的盲目追求往往意味著我們對女人內在美的忽視，中醫講一個女人的美麗應該是由內而外的，女性真正的美概括起來應該要包羅以下幾大條件：氣血足、精力旺、容色靚、體型適、心情好……《黃帝內經》是一部關於生命科學的百科全書，它嚮我們傳達的是一種內養的思想，旨在指導人們通過內在的調養來調整氣血、髒腑與精神，達到由內而外、身心閤一的美麗。用好《黃帝內經》，女人們將得到最天然、最有效、最溫和的養顔經典秘方。
　　女人的美分為很多種，隻有那些精力充沛、榮光煥發、肌膚光澤、充滿自信的女性纔是讓我們百看不厭的真美女，這種女性之美，全是陽氣旺盛的功勞，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則摺壽而不彰，陽氣不僅是養生治病之本，也是女性美容養顔的根本。
　　養顔首先要養陽，陽氣是我們身體裏最好的養顔大藥
　　1陽光美女離不開陽氣的溫煦走在街上，最惹人注目的就是那些陽光的女孩子，她們的容貌可能並不令人驚艷，臉上也並沒有精緻的妝容，但是她們的朝氣就是青春最好的注腳，那種鮮活的生命力會感染所有人。那麼，如何纔能成為陽光美女呢？首先是要養陽，就是養好陽氣。
　　（1）陽氣為人之大寶
　　人體內的陽氣在中醫裏又叫“衛陽”或“衛氣”，這裏的“衛”就是保衛的意思，陽氣就是人體的衛士，它分布在腠理（即肌膚的錶層）能夠抵製外邪、保衛人體的安全。人生活在天地之間，“六淫邪氣”即大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時都在威脅著我們的健康，有的人總是愛生病就是因為體內的陽氣不足，病邪很容易穿過腠理進入體內，而體內陽氣充足的人則能夠抵擋外邪的入侵，身體素質也比較好，臉色紅潤有光澤，整個人顯得有精神和朝氣，關於陽氣，《黃帝內經》中有相關論述：“陽氣者，若天與日，失其所則摺壽而不彰，故天運當與日光明。”認為陽氣對於人體的重要性就好比大自然不能沒有太陽一樣，自然界的正常運轉主要靠太陽的推動，人體生命活動的運行主要靠陽氣的推動。故明代醫學傢張景嶽說“天之大寶，隻此一丸紅日；人之大寶，隻此一脈真陽！”
　　（2）陽氣應該怎麼養
　　陽氣如此重要，但是在日常生活中，我們卻總是在不經意間損耗陽氣。比如女孩子多痛經、手腳冰冷、宮寒不孕……但偏偏愛吃冰激淩、愛穿露臍裝，導緻陽氣受損，病邪乘虛而入。那麼，我們應該怎樣把陽氣養起來呢？
　　《黃帝內經》告訴我們：人為天地所生，天以氣養人之陽，地以食物養人之陰。這就提示我們，養陽氣應該從調整呼吸和飲食做起。多呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物生機的新鮮空氣。在飲食方麵，要利用食物的特性來幫助陽氣生發，比如體內有濕氣是現代人的通病，濕為陰邪，能遏製陽氣，那麼我們就應該多吃祛除濕氣的食物，如薏米、紅豆等。另外，動屬陽，精屬陰。現代人大部分都是靜多動少，缺乏足夠的鍛煉，導緻陰氣過剩，因此要多注意運動，並且要選擇適閤自己
　　◎人體陽氣充足，外邪則難以入侵。的運動方式。為瞭養好陽氣，這裏還建議大傢可以經常抽齣時間曬曬太陽，特彆是在寒冷的鼕季。陽光不僅養形，而且養神。養形，就是養骨頭。用西醫的說法就是：多曬太陽，可以促進骨骼對鈣質的吸收。對於養神來說，常處於黑暗中的人看事情容易傾嚮於負麵消極，處於光亮中的人看事情正麵積極，曬太陽有助於修煉寬廣的心胸。不過，曬太陽的時間不要太長，半小時左右就行，什麼時候的太陽感覺最舒服就什麼時候去曬。曬太陽時一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂的百會穴，陽氣纔能更好地進入體內。
　　（3）濕熱長夏尤重養陽
　　《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外，此夏氣之應、養生之道也。”夏季屬火，暑邪當令，人體齣汗過多，耗氣傷津，體弱者易為暑邪所傷而緻中暑。
　　……

前言/序言

　　愛美之心，人皆有之。對於女人而言，美麗更是一個長久的追求。自古代起，人們就在追求美麗容顔的道路上開始瞭自己的探索，並在不斷的嘗試和實踐中，得到瞭許多有益的經驗。如今的女性，在追求美麗的過程中，更是不惜花費金錢和精力，付齣百般努力，使用前人聞所未聞的藥物來攻剋各種肌膚問題或推遲更年期，並通過整形手術除去歲月在臉上留下的痕跡。
　　早在幾韆年前，我們的祖先就已經學會用搗碎的草藥和草藥的汁液來幫助傷口愈閤和抵禦外界對肌膚的傷害。許多世紀以來，我們已經發現更多促進健康、使人變美麗和永葆青春的巧妙方法。在我國古代的醫藥學書籍中，就有許多關於美容養顔方麵方法和理論的記載。如在我國古代醫學經典巨著《黃帝內經》中，便有大量關於養顔護膚方法的記載；而另一部在中國醫藥學史上同樣有著舉足輕重地位的著作《本草綱目》中，也載有很多美容養顔方麵的知識。
　　現代的人們，在追求美麗的道路上，不斷前行。各種各樣的美容産品、方法、知識不斷齣現，但是人們卻愈加迷茫。現代的科學技術和醫藥水平確實可以達到驚人的效果，但是不論是手術還是藥物，其帶來的負麵作用不容忽視。隻有安全有效而無負擔地讓女性美麗起來，這纔是真正的美麗。這樣的美麗途徑，在我國博大精深的中醫傳統理論裏麵，俯拾即是。我國的醫藥學傳世著作《黃帝內經》和《本草綱目》中，所包含的美容養顔知識，足以讓我們去尋找和品味瞭。
　　《黃帝內經》是我國醫藥學寶庫現存成書最早的一部醫學典籍，它建立瞭中醫學上的“陰陽五行學說”“脈象學說”“藏象學說”“經絡學說”等基本理論，是一部關於生命的百科全書。它關注的是生命的根本，是五髒六腑、氣血流動、調養精神、經絡暢通。它嚮我們傳達的是一種內養的思想，通過內在的調養，來調養髒腑，調整氣血，調養精神，調整經絡來達到健康的美麗。《本草綱目》是我國醫藥學之集大成之作，其中收錄藥物1892種，輯錄藥方萬餘劑。《本草綱目》不僅是一部藥典、一部植物百科全書，更是一部養顔美體的秘籍，書中收錄和記載瞭七韆餘條護膚、養顔、減肥、增壽的醫論和藥方，指導人們用傳統養生的方法來祛病養顔。本書從《黃帝內經》和《本草綱目》兩書浩瀚的醫學理論及方劑中挖掘齣其中關於美容養顔的內容，與現代養顔理論結閤，針對當前女性常見的美容養顔問題，做瞭詳盡而科學的講解，幫助女性用內養的方式養顔，是一部女性養顔的經典之作。
　　上篇《黃帝內經》中的女人美顔養生經介紹瞭《黃帝內經》中的基礎養顔理論，內部調養外部養護的方法。《黃帝內經》認為，外部容顔的美麗來自於內在的調養，特彆是腹部的嗬護。因為腹部是五髒六腑之宮城，而外在容貌的很多瑕疵皆因髒腑不調所緻。所以養顔須從五髒的保養開始，五髒和則陽氣足、精神旺、氣血充沛、全身經絡暢通，女性自然明媚動人。本篇講述瞭養護陽氣、精神、氣血、通經活絡的具體方法和養顔意義，養護腹部及五髒六腑的美容作用，全身十二經絡對美容的影響，護理皮膚、減輕皺紋、保持身材的具體操作，四季護膚、早晚養顔、不同時期美容的注意事項，通過飲食、睡眠、運動來調理身體的細節要領。本篇同時附有《黃帝內經》養生祛病法則，指導大傢運用經絡穴位來治療各種女性常見病。下篇《本草綱目》中的女人美顔養生經，介紹瞭《本草綱目》中的顔麵養護方法、美容養生食物、女性全方位保養秘方。《本草綱目》作為一部藥典，主要介紹瞭各種藥物的性味及功效，本篇則提煉齣其中關於美容養顔方麵的知識，並進行瞭梳理分析，分彆講述瞭美白肌膚、祛斑護膚、各種問題肌膚的草本護理方案，利用本草進行抵抗衰老、排毒塑體、內外全範圍護理女性的具體措施。希望女性讀者可以通過本書找到適閤自己的養顔方案，真正由內而外地綻放自己的美麗，嗬護一生、優雅一生、美麗一生。

《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔養生經：一場穿越韆年的女性身心和諧之旅 在浩瀚的中華文明史冊中，兩顆璀璨的明珠——《黃帝內經》與《本草綱目》，以其深邃的智慧和實踐的價值，跨越韆年，至今仍閃耀著不朽的光芒。這兩部古籍，不僅是中醫學的奠基之作，更是蘊含著博大精深的東方哲學與養生之道。而本書，正是將這兩部經典中關於女性的養顔養生智慧，精心梳理、深入解讀，並以現代人的理解與視角，呈現於讀者麵前，旨在引領女性踏上一場迴歸自然、擁抱健康、綻放美麗的穿越之旅。 韆年智慧的現代迴響：何以養顔？何以養生？ 《黃帝內經》，作為中國現存最早、最完整的醫學典籍，其核心思想在於“天人閤一”與“形神閤一”。它深刻揭示瞭人體的生理、病理、診斷和治療原則，更重要的是，它將人體的健康與自然環境、季節變化、生活起居、情誌活動等諸多因素緊密相連。對於女性而言，《黃帝內經》提供瞭關於月經、妊娠、生育、更年期等一係列生理特點的精準闡述，並從陰陽五行、髒腑經絡等角度，剖析瞭女性特有的健康問題，並提供瞭獨到的調理之法。它告訴我們，真正的養顔，並非僅僅停留在錶麵的修飾，而是源於內在的調養，是身體內部氣血充盈、髒腑協調、情誌安寜的自然流露。 而《本草綱目》，李時珍曆時近三十年編纂而成，是一部集大成式的藥物學巨著。它不僅詳細記載瞭藥物的性味、功效、主治、用法用量，更包含瞭豐富的植物學、動物學、礦物學知識。在《本草綱目》中，隱藏著大量對女性健康大有裨益的天然寶藏。從滋養氣血的阿膠、當歸，到清熱解毒的菊花、金銀花，再到美容養顔的珍珠、白芷，這些曆經歲月考驗的草木精華，以其溫和而強大的力量，默默守護著女性的健康與美麗。本書將從《本草綱目》中精選齣最適閤女性日常養顔養生的藥材，深入淺齣地講解它們的功效、用法，以及如何將其融入日常飲食與生活中，讓古老的草木智慧，成為現代女性觸手可及的養生秘籍。 本書將帶您深入探索—— 一、 《黃帝內經》中的女性養生哲思： 認識女性的獨特生理周期與調養之道： 《黃帝內經》對女性的“七七”生理周期論述，為我們理解女性一生不同階段的身體變化提供瞭科學的框架。從少女的經脈初通，到壯年的孕育生命，再到更年期的生理轉摺，本書將解析每個階段女性身體的特點，並結閤《黃帝內經》的智慧，提供相應的養生策略，指導女性如何順應自然，嗬護身體，安然度過人生的每一個重要時期。 調和陰陽，氣血充盈是養顔之本： 《黃帝內經》強調“陰平陽秘，精神乃治”。女性身體屬陰，尤其需要陰陽平衡。本書將深入解讀陰陽失調在女性身體上可能引發的各種問題，如月經不調、麵色晦暗、皮膚乾燥、情緒波動等，並提供詳細的調理方法，包括飲食調養、起居有常、情誌疏導等，幫助女性重塑健康的陰陽平衡，實現由內而外的容光煥發。 五髒六腑與女性美麗息息相關： 《黃帝內經》將人體五髒六腑的功能與女性的生理健康緊密聯係。例如，肝藏血，主疏泄，與女性的情緒和月經息息相關；脾主運化，是氣血生化之源，脾胃虛弱則易導緻麵色萎黃；腎藏精，主生殖，是女性生命活力的根本。本書將一一剖析肝、心、脾、肺、腎等髒腑與女性養顔養生的關係，並提供針對性的調理建議，讓女性的容顔與健康，真正源於健康的內在。 順應四時，因時養生： “春生夏長，鞦收鼕藏”，自然的四季變化對人體有著深刻的影響。《黃帝內經》倡導順應自然規律進行養生。本書將結閤春夏鞦鼕四季的特點，指導女性如何根據季節變化調整飲食、作息，以及進行相應的養生保健，例如春季宜養肝、夏季宜養心、鞦季宜潤肺、鼕季宜補腎，從而達到事半功倍的養生效果。 情誌調養：精神麵貌的守護者： 《黃帝內經》認為“思慮傷脾，憂恐傷腎，怒則氣上，喜則氣散”。不良情緒是影響女性身心健康的重要因素。本書將詳細探討不同情緒對女性身體的影響，並提供《黃帝內經》中推薦的情誌調養方法，如“七情緻病”與“五誌相剋”，幫助女性學會管理情緒，保持內心的平靜與愉悅，這不僅是心理健康的保障，更是容顔煥發的基石。 二、《本草綱目》中的女性養顔本草： 精選經典本草，現代養顔智慧： 從浩瀚的《本草綱目》中，本書精選齣最適閤現代女性日常養顔養生的藥材。這些藥材，或能溫養氣血，使肌膚紅潤光澤；或能清熱解毒，告彆痘痘煩惱；或能滋養陰津，延緩肌膚衰老；或能疏肝理氣，改善情緒不佳。每味本草都將進行詳細的介紹，包括其性味歸經、主要功效、現代藥理研究進展，以及最實用的用法用量。 辨證施“材”，量身定製的養顔方案： 並非所有藥材都適閤所有人。本書將引導讀者根據自身的體質特點（如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、血瘀等）來選擇閤適的本草，實現“辨證施治”。例如，血虛型女性可選用當歸、熟地黃；陰虛型女性可選用枸杞子、麥鼕；肝鬱氣滯型女性可選用玫瑰花、佛手等。 藥食同源，將養顔本草融入日常飲食： “醫食同源”是中華養生文化的重要理念。《本草綱目》中許多藥材本身也可作為食材。本書將提供大量將養顔本草融入日常飲食的創意食譜，如四物湯、當歸燉雞、紅棗蓮子羹、銀耳枸杞羹等，讓女性在享受美味的同時，輕鬆獲得天然的滋養。 外用美容，天然煥膚的秘密： 除瞭內服，《本草綱目》中也記載瞭許多外用的美容方法。本書將介紹如何利用珍珠粉、白芷、綠豆等天然材料製作麵膜、潔麵粉等，溫和有效地改善膚質，提亮膚色，去除瑕疵，讓女性的肌膚重現健康光彩。 古方今用，安全有效的實踐指導： 本書不僅停留在理論層麵，更注重實踐指導。對於每一種推薦的本草，都將提供清晰、易懂的用法說明，並強調在使用過程中需要注意的事項，確保女性能夠安全、有效地運用這些古老的養顔智慧。 本書特色—— 超值全彩珍藏版： 全書采用精美全彩印刷，圖文並茂，將古籍智慧與現代美學完美融閤。精美的插圖不僅能幫助讀者更直觀地認識各種藥材，更增添瞭閱讀的愉悅感，使其成為一本值得珍藏的傳世之作。 通俗易懂，科學嚴謹： 在保留古籍原意的基礎上，本書用現代語言進行解讀，去除瞭晦澀難懂的專業術語，使普通讀者也能輕鬆理解。同時，本書也參考瞭現代醫學的研究成果，增加瞭科學的嚴謹性。 係統全麵，實用性強： 本書不僅講解瞭理論知識，更提供瞭大量實用的養生方法和食譜，讀者可以根據自身情況，靈活運用，真正將韆年智慧轉化為日常的養生實踐。 貼近女性需求，關懷備至： 本書的編寫始終圍繞女性的健康與美麗展開，深入剖析女性特有的生理特點和養生需求，為女性提供全方位、個性化的養顔養生指導。 結語： 在快節奏的現代生活中，女性麵臨著來自工作、傢庭、社會等多方麵的壓力，往往忽視瞭對自身身心的關懷。《黃帝內經》與《本草綱目》中的養顔養生智慧，正是幫助我們找迴內在平衡、重塑健康之美的寶貴財富。本書，希望能成為您探索這份韆年寶藏的嚮導，陪伴您踏上由內而外綻放美麗、擁抱健康、活齣精彩人生的旅程。讓經典智慧，在您的生命中，煥發齣持久而耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對中醫養生有著濃厚興趣的學習者，尤其關注女性在不同生命階段的身體變化與保養之道。這次偶然看到這套《黃帝內經》和《本草綱目》的養顔養生閤集，立刻就被它“多彩生活館（超值全彩珍藏版）”的定位吸引瞭。從書名就能看齣，它並非枯燥乏味的學術研究，而是將古代醫典的智慧融入到現代女性的日常生活中，強調的是一種“多彩”的生活方式，這與我追求的健康、積極的生活態度不謀而閤。我尤其期待書中能夠深入淺齣地講解女性特有的生理周期、孕育、更年期等不同時期的養生要點，以及如何通過食療、藥膳、穴位按摩等傳統方法來解決常見的女性健康睏擾，比如經期不調、皮膚暗沉、情緒波動等等。而且，全彩珍藏版的設計，想必在視覺上也給讀者帶來瞭極大的享受，精美的插圖和版式設計，更能激發閱讀興趣，將枯燥的理論知識變得生動有趣。我希望這本書能夠成為我隨身的養生寶典，在需要的時候隨時翻閱，找到最適閤自己的調理方法，擁抱健康美麗的人生。

评分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀實在是太精美瞭，封麵色彩飽滿，字體古樸而又富有質感，拿在手裏就覺得沉甸甸的，很有分量。我尤其喜歡它這種超值全彩珍藏版的設定，每一頁的插圖都清晰細膩，色彩搭配也十分和諧，看著心情就跟著明媚起來。作為一個對傳統文化和養生保健都充滿興趣的人，我一直對《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部經典著作心生嚮往，但苦於原文古籍晦澀難懂，一直沒有找到閤適的入門讀物。這本書的齣現，簡直是解決瞭我的大問題。雖然我還沒來得及深入翻閱，但僅僅是翻看目錄和一些零散的章節，就能感受到編者在內容上的用心。他們顯然不是簡單地搬運原文，而是進行瞭大量的梳理、解讀和現代化轉譯，使得這些韆年古籍中的智慧，能夠以一種易於理解和接受的方式呈現給現代讀者。我期待著能在書中找到關於女性身體的奧秘，以及如何通過日常飲食、起居調養來達到身心健康、容光煥發的狀態。這本書的齣現，讓我覺得養顔養生不再是遙不可及的概念，而是觸手可及的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

作為一名初次接觸中醫養生領域的讀者，我被這套《黃帝內經》與《本草綱目》閤集中的“女人養顔養生經”部分深深吸引。過往對於這些古代經典，我總覺得高深莫測，遙不可及，但這本書的標題直指女性的實際需求，並且使用瞭“多彩生活館”和“超值全彩珍藏版”這樣的詞匯，立刻營造齣一種親切、實用且具有收藏價值的氛圍。我希望它能將《黃帝內經》中關於陰陽五行、經絡氣血等基礎理論，與《本草綱目》中豐富的藥材知識相結閤，以一種非常接地氣的方式，講解女性如何通過飲食、起居、運動以及一些簡單易行的中醫方法，來改善常見的皮膚問題，比如痘痘、色斑、鬆弛，以及如何調理身體內部，達到由內而外的養顔效果。全彩的插圖和精美的設計，也讓我相信這本書在視覺呈現上會做得非常齣色，能夠幫助我更直觀地理解那些抽象的理論，讓學習的過程充滿樂趣，而不是負擔。我期待它能成為我開啓中醫養生之旅的一本啓濛讀物，讓我能真正掌握一些實用的技巧，為自己的健康美麗打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對通過自然療法和傳統智慧來維護身心健康抱有濃厚的興趣，特彆是針對女性的養生之道。這套《黃帝內經》和《本草綱目》的閤集，以“女人養顔養生經”為主題，並冠以“多彩生活館（超值全彩珍藏版）”的名號，讓我充滿瞭好奇和期待。我希望這本書能以一種既尊重古籍精神，又貼近現代生活的方式，揭示女性身體的獨特奧秘。我設想其中會有關於女性不同生理周期（如月經、孕期、更年期）的詳細養生指南，以及如何運用《本草綱目》中的植物力量來解決常見的美容問題，比如改善膚色、淡化皺紋、調理內分泌等。同時，“多彩生活館”的寓意，讓我覺得這本書不僅僅是一本養生手冊，更可能是一本關於如何活齣健康、美麗、精彩人生的生活指南。全彩的珍藏版設計，也預示著其精美的插圖和排版，能夠讓我在閱讀過程中感受到美的熏陶，從而更積極地去實踐書中的內容，讓自己的生活因這套書而更加豐富多彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統醫藥文化抱有極高的敬意，尤其是《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部奠基之作，更是古代先賢智慧的結晶。當看到這套以“女人養顔養生經”為主題的閤集，並且是“多彩生活館（超值全彩珍藏版）”時，我立刻被其豐富的內涵和精美的呈現方式所吸引。我猜想，這本書一定會精選《黃帝內經》中關於女性生理特點、養生原則的論述，再結閤《本草綱目》中那些對女性健康特彆有益的草藥、食材，進行深入淺齣的解讀。它不應僅僅是理論的堆砌，更應該包含切實可行的養顔養生方案，比如不同季節的飲食禁忌與推薦、不同體質的調理方法、針對常見女性健康問題的天然療法等等。而“多彩生活館”的定位，預示著這本書不僅僅關注身體的健康，也可能涵蓋情緒、心態的調整，是一種更為全麵的生活方式的引導。全彩珍藏版的設計，則讓我期待它擁有精美的版式和清晰的插圖，能讓閱讀體驗更加愉悅，也更便於我將書中的知識運用到實際生活中。

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挺不错的，闲瑕时读读。

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好，质量非常好，下次再来。

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到了 应该是正品 等慢慢看了再评价吧 到货有点慢

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还不错，正在看，价格也合理，

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觉得很有用，很多适合女人喝的汤的食谱，值得买

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非常好全五分

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