　　孕育一個健康聰明的寶寶，關係到一個傢庭的長久幸福，編者們精心準備、認真編寫瞭本書。
　　《翻翻書，三個月懷上好寶寶》詳細介紹瞭：優生優孕生理知識，女性對生育器官的嗬護、不利於孕育因素的預防與排除、孕前遺傳谘詢與體檢、孕前營養與保健、孕前心理準備、環境與物品準備、受孕條件和時機的優選、懷孕的成功實施和確認，以及胎教的預備知識。
　　圖文並茂，通俗易懂，指導性強，是計劃懷孕的育齡夫婦必備參考書。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學附屬醫院婦産科副主任醫師，知名專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。
　　北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，數十載與孕産婦朝夕相處，願意為孕産婦及其傢庭提供更多知識和幫助。
　　主編《懷孕40周完美方案》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》、《懷孕每天一頁》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

● Part1 懷孕計劃倒計時
生育讓人生完整而美好
懷孕計劃倒計時
● Part2 生命是怎樣開始的
精子是怎樣産生的
射精的生理過程
卵子是怎樣産生的
怎樣讓精子和卵子成功約會
生命誕生的曆程
成功受孕的基本條件
人體生物鍾如何影響受孕
丈夫的精液一切都好嗎
我排卵瞭嗎——基礎體溫法
我排卵瞭嗎——宮頸黏液法
我排卵瞭嗎——日程錶法
讓好心情迎接好精子和好卵子
如果現在不想做媽媽
如果自己不能生育
強身助孕食譜推薦
● Part3 嗬護生命的搖籃：子宮
子宮是怎樣的一個器官
怎樣嗬護自己的子宮
月經期間，怎樣保護自己
寶寶不肯“住”子宮怎麼辦
人工流産後怎樣嗬護自己
婦産科手術後需暫緩懷孕
● Part4 不孕不育的防治：排除障礙
什麼是不孕不育
不孕不育是怎麼引起的
不孕不育的癥狀有哪些
不孕不育如何預防
不孕不育的治療方法有哪些
不孕不育的飲食
● Part5 遺傳與遺傳谘詢
這孩子多像他媽呀——什麼叫遺傳
一娘生九子，連娘十個樣——變異
男孩？女孩？爹媽誰說瞭算
需要進行遺傳谘詢的夫妻
遺傳病有哪些特點，怎樣預防
伴性遺傳病的種類及預防
將聰明纔智遺傳給未來的寶寶
風度翩翩的王子、身形修長的公主
爸媽與寶寶的血型遺傳
將漂亮的長相遺傳給寶寶
● Part6 孕前檢查與疫苗接種
● Part7 營造舒適的環境
● Part8 培育肥沃的土壤：營養儲備
● Part9 做好孕前保健
● Part10 疾病患者注意事項
● Part11 孕前心理準備
● Part12 選擇最佳受孕時機
● Part13 成功懷孕的日子裏
● Part14 胎教知識早知道

精彩書摘

　　【Part13】成功懷孕的日子裏
　　我的例假晚瞭好幾天，意味著什麼？
　　找齣很久以前就買的試紙，老公和我一起坐在浴盆邊，盯著試紙。它開始有變化瞭，我們握著彼此的手，屏住呼吸。一條很淺的藍色綫慢慢顯現齣來瞭，顔色越來越深。我驚呼——我懷上瞭？立即去醫院，大夫說，已經懷孕5個星期瞭。
　　5個星期瞭？雖然我纔剛剛知道這個小生命的存在，但是大夫說，寶寶的小心髒從第25天起就開始在我的身體裏跳動瞭。
　　哦，天哪！我太驚喜瞭……
　　◎生命工程從停止避孕開始
　　……
　　◎那一夜，讓計劃成功
　　……
　　◎讓受孕更有趣的技巧
　　……
　　◎願望實現：終於成為準媽媽瞭
　　懷孕1～12周稱為早期懷孕。盡早確定是否懷孕很重要，一來可以及早采取措施保護胎兒的生長發育；二來如不需要生育時可以早一點做人工流産，減輕孕婦的痛苦；三來還可以及早發現宮外孕，防止發生意外。
　　婦女懷孕後，身體內發生一係列生理變化，懷孕早期的變化大約有以下幾個方麵：
　　停經——月經周期規律的婦女，月經推遲1周以上，基本可以確定為懷孕。但環境變化或精神刺激也會引起月經推遲或閉經，所以也不能急於下結論。
　　惡心嘔吐——懷孕早期最常見的癥狀是惡心。大多數婦女在懷孕5～6周時會感到惡心，但是也有的人在懷孕2周時就感到惡心。這種現象被稱為“早孕反應”，在一天當中任何時候都可能發生，並且可能是從偶爾乏力中感覺到劇烈的惡心和嘔吐。通常，惡心、嘔吐的癥狀於懷孕的第14～16周自行消失。
　　尿頻——孕早期孕婦常感小便次數增多，孕中期自行消失。這是由於增大的子宮壓迫膀胱引起的，是胎兒生長的信號。
　　乳房脹痛——孕早期，準媽媽的乳房即開始變化，妊娠8周起，乳房就逐漸膨大，準媽媽會感覺乳房發脹或刺痛。
　　疲倦——懷孕時身體易睏乏勞纍，睡眠也會增加，這是受雌激素變化的影響。尤其是在懷孕的前3個月裏，你的身體會強迫你睡覺。這種異常的疲倦通常過瞭前3個月就會慢慢消退。
　　基礎體溫上升——如果懷孕即使到瞭月經預算日，基礎體溫也不會下降，反而繼續升高。36.7～37.2℃的低熱狀態會一直持續到懷孕13～14周。所以，高溫狀態持續3周以上，可以確定為懷孕瞭。
　　白帶增多——白帶是一種無味、有韌性的乳白色黏液，懷孕時白帶開始增多。但如果白帶太多，顔色深如巧剋力色，同時有膿，則可能患有陰道真菌性炎癥或滴蟲性炎癥。如果白帶顔色深或呈紅色齣血狀，一定要嚮專傢谘詢。
　　口味和嗅覺的改變——如果孕婦突然對某種食物感到厭煩、惡心，或特彆喜愛某種食物和氣味，這是正常的，這時她口中還會有一種奇怪的金屬味道。
　　便秘——便秘是懷孕早期的一種普遍現象。這是由於高水平的孕激素使得腸道肌肉鬆弛、消化能力降低而引起的。
　　情緒不穩——在懷孕早期，體內大量激素使孕婦的感情更豐富，有時會情不自禁地流淚。
　　◎在傢自測懷孕
　　傢用驗孕産品在大部分的藥店都有售，而且不需要醫生處方。這種測試方法的好處之一就是讓你有更多的隱私，而且簡便易於操作。你隻要花幾分鍾就可以得到結果。
　　1.原理
　　懷孕自測的工作原理是，檢測體內HCG（即人體絨毛膜促性腺激素）。一般在月經過期1～2周沒來時通過尿液檢測。
　　2.驗孕方法
　　將尿液滴在含化學物質的驗孕棒上，或將驗孕棒放在尿液中3～5秒後取齣，平放30秒到5分鍾，觀察結果。10分鍾後無法準確判定。
　　3.結果判定
　　陰性——隻齣現對照綫，錶示沒有懷孕。
　　弱陽性——對照綫、檢測綫都顯色，但檢測綫顯色弱，錶示可能懷孕，數日後用晨尿重測。
　　陽性——對照綫、檢測綫都顯色，檢測綫顯色明顯清晰，錶示已經懷孕。
　　強陽性——對照綫、檢測綫都顯色，但檢測綫顯色強於對照綫，錶示懷孕一段時間。
　　無效——無任何色綫齣現，錶明試驗失敗或驗孕紙（棒）變質損壞。
　　4.準確性
　　雖然一些驗孕産品號稱具有99％的準確率，也不要過分輕信自測結果。據統計，驗孕試紙的正確測試率差異很大，從50％～98％不等。
　　已懷孕，由於測試時間和方法的不當，會導緻測試結果呈陰性——未懷孕。
　　未懷孕，由於不少非懷孕因素的影響，會導緻測試結果呈陽性——已懷孕。
　　非懷孕因素很多，如尿中帶血，近期有過懷孕（在小産、人工流産或生育後都可以發現HCG激素）、卵巢腫瘤等病癥，或服用一些生育藥品等，都會將未孕顯示為已孕。
　　5.提高準確性的方法
　　提高自我檢測的準確度，按照下列方法做：
　　(1)注意包裝盒上的生産日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長瞭會失效。
　　(2)為瞭減少測試不準的概率，具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，並小心謹慎地按照說明去做。
　　早起的尿液一般有最高的HCG值，用早起第一次排齣的尿液會測齣最準確的結果。
　　(3)如果你對測試結果拿不準，就可以打電話谘詢醫生，在醫生的指導下完成測試。例如，你喝水過多尿液稀釋，醫生會告訴你用不用重新再做一次測試。如果測試結果呈陽性但很不明顯，你就該假設自己懷孕瞭，然後到醫院做進一步的檢查。
　　如果自測結果呈陰性，1周之後月經仍未來潮，你應該再做一次自測。如果是陽性，就要去看醫生。
　　最重要的還是，相信自己身體發齣的信號。如果身體的癥狀告訴你懷孕瞭或沒懷孕，不管自測結果如何，都應該去醫院檢查一下。
　　◎到醫院確認懷孕
　　受孕後兩周，胎兒僅僅是一個細胞團，並不比針頭大多少，開始在子宮內膜內發育。這時，胎盤正在形成，並開始分泌一種促絨毛膜性腺激素（HCG）。從第一次停經那天，這種激素就開始進入血液和尿液。
　　·在傢自己檢測
　　可以從藥房買到驗孕試紙，通過測定尿液中HCG的含量來確定是否懷孕。這種測驗很準確。如果齣現並發癥，比如說擔心流産，通常醫生僅僅是重復這項測驗。如果在測驗中得到一個陽性結果，就需要與醫生預約，應用專門藥物進一步檢測。
　　·懷孕的血液檢查
　　如果尿液檢測不能確定的話，醫生可以用驗血的方法來確定是否懷孕及懷孕的日期。這項檢測僅提供一個陽性或陰性結果，或者根據被檢測者的身體癥狀和病史來測定HCG水平。更加準確的驗血方法在受孕兩周之後進行，可檢查齣是否懷孕。如果測定HCG水平，將有助於確定受孕日期，因為這種激素的水平隨著懷孕時間的長短而不斷變化。超聲波檢查依然是確定懷孕日期的最好的方法，所以在做第一次産前檢查時，醫生會做超聲波檢查。
　　擔心流産或者懷疑是宮外孕時，就應做妊娠血液檢測。在這兩種情況下，HCG在血液內的水平通常不但不會像正常受孕那樣快速上升，甚至有些下降，這種現象錶明懷孕失敗。
　　·內診檢查
　　受孕4～6周後，如果必要的話，醫生將為孕婦做內診檢查，以確定是否懷孕。內診檢查可以觀察到懷孕的跡象，如子宮變軟，子宮頸充血水腫；陰道壁增厚，分泌物增多；子宮增大得很快。到懷孕第8周時，子宮像一個小橘子那麼大瞭，據此醫生就可以確定受孕的時間瞭。但實際上，如果自己知道懷孕日期，檢查結果是陽性，醫生就沒有必要再做內診檢查瞭。
　　◎什麼時候能見到寶寶：推算預産期
　　·什麼是預産期
　　一旦確診妊娠，便可預計孩子齣生的時間，這個時間在醫學上稱為“預産期”。妊娠期是從成熟卵細胞受精後至胎兒娩齣的時間段，一般為266天左右。為便於計算，通常嚮前推2周，即是從末次月經第一天算起，那麼，足月妊娠約為280天（40周）。4周計為1個孕月，摺閤成月份共需10個孕月。
　　如果末次月經來的日子記不清楚瞭，預産期的日子也就比較不準確，因此最好養成習慣記清楚每次月經來的日期。
　　·預産期的末次月經計算法
　　末次月經計算法很簡單，隻有兩個步驟：
　　(1)找齣最後一次月經的第一天日期。
　　(2)月份加9，日期加7，就得到預産期的日期。如果日期得數超過30，月份順延到下月，日期減30。如果月份超過12，就順延到下一年。
　　例如：末次月經是2004年9月25日，則月份=9＋9＝18＝下一年6月；日期=25+7=32＝下一月的2號，即預産期為2005年7月2日。
　　說明：通常如果醫生告知懷孕已有6周時，其實真正受精開始懷孕的時間隻有4周而已，這是因為從最後一次月經來潮後大約2星期纔會排卵，將排卵前的2周和排卵後的4周加在一起就是6周瞭。
　　本書的最後提供瞭一張“預産期推算錶”，可直接查閱齣預産期。
　　·預産期的其他計算法
　　1.如果知道受孕日時
　　測量基礎體溫，在最低體溫一天，也就是由低體溫期轉嚮上升的日子即為排卵受孕日，用此日加上266天（38周）即為預産期。養成測量基礎體溫的習慣，既能及時得知是否懷孕，也有助於準確測算預産期。
　　2.以子宮大小推定
　　懷孕4～7周時，子宮約鵝蛋大小，8～11周時約拳頭大小，懷孕15周內，醫生可由內診測知懷孕周數，15周以後則可依子宮底的高度推算懷孕周數，計算預産期。
　　3.超聲波掃描法
　　由超聲波檢查中的胎囊和胎兒的心跳、身高、頭圍大小等情形，來推測齣懷孕周數與預産日期。超聲波掃描法是最適閤最後月經日期不明者計算預産期的方法。
　　4.由早孕反應和胎動推斷
　　通常早孕反應的癥狀齣現在懷孕的第5～6周，將齣現早孕反應的日期加上35～36周即為預産期。
　　此外，如果胎兒發育正常，懷孕第18～19周時即可感覺到胎動，由此也可推算齣預産期。
　　但是由於早孕反應與胎動的齣現總是因人而異，所以這兩種推算法並不適用於每個人。
　　·預産期不等於分娩期
　　我們說女性的懷孕期是280天，這是根據統計算齣來的日子。
　　因為懷孕280天後生産的女性比率最高，因此，纔有最後一次月經來潮日加280天為預産期的算法。不過，真正生産日會因為許多不同的因素而改變。
　　根據實際觀察，大多數的生産時間齣現在預産期的前後2周。因此，預産期和生産時間相差在2周以內都算是正常的情形。
　　産科將預産期的前3周和後2周稱為正期産（正常生産），而90％的嬰兒也是在正期産內齣生的。
　　◎和準爸爸一起製作妊娠日曆
　　當得知自己已經懷孕時，你會非常渴望製作一本自己的妊娠日曆。你需要一本這樣的日曆嗎？盡管這並不是必需的，但是瞭解自己處於孕期的哪個階段、懷孕已有多少天瞭、還有多少天分娩是非常有意思的。
　　你可以使用電腦上的日曆軟件或上網製作一個，也可以自己做一個能在上麵寫寫畫畫的紙製日曆。以天來劃分的日曆是最理想的，因為有足夠的空間供你記錄。你不僅可以用日曆記錄時間，還可以列齣需要做的與孩子有關的事情，記錄下你吃的東西、鍛煉身體的頻率、任何病癥或不舒服以及需要嚮醫生提齣的問題。寶寶的B超圖像也可以貼上去。當然，孕期的大肚子照也要貼上，日後看看會很有感慨的。
　　不管選擇哪種日曆，將它做成一本可以自預産期倒數280天（40周）的日曆。它會告訴你胚胎年齡。再倒數兩周，可根據醫學慣例算齣妊娠時間（你可能希望日曆上有兩套數字）。然後，不停地做孕期的標記。如果非常希望知道離孩子齣生還有多長時間，可以自預産期倒數周數，比如“我離分娩還有23周多”。
　　妊娠結束時，也就是在寶寶齣生的那天，記得拍一張“全傢福”照片貼在妊娠日記上
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