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國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作全新升級！
更緊實，更柔軟，105 個針對8 大身體部位的簡單動作，重塑女性美好身姿。
通過閱讀本書，你可以學習到
·從體能、飲食、呼吸、鍛煉和不良體形的産生原因等多個角度全麵且從根源上調整女性形體。
·不同身體部位的豐富鍛煉秘訣，直接明確的鍛煉目標，重塑你渴望改變的身體部位。
·清晰而實用的建議，讓你根據自己的時間和身體狀態製定私人健身計劃。
·細緻的分步驟講解，105 個針對8 個身體部位的練習，全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。
·針對身體每個部位的拉伸練習，鍛煉後拉伸運動過的肌肉, 有利於肌肉放鬆、達到更好運動效果。
充分利用這些專業建議，接受專業指導，重獲美好體態和旺盛活力吧！
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內容簡介
《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》完全為女性寫作，講解瞭針對不同身體部位的各種鍛煉秘訣，鍛煉目標直接明確，幫助使用者重塑渴望提升的身體部位。除此以外，還有運動後的拉伸訓練輔助各個部位的訓練動作，以及飲食、呼吸、體能以及造成不良體型的原因等理論知識講解，全麵調整女性身體形態。 《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》中的每個動作都有清晰而實用的建議，幫助你根據自己的時間和身體狀態製定私人健身計劃。每個動作都有步驟清晰的逐步講解，105個練習可供選擇，且全部配有彩色照片和解釋性的肌肉解剖素描。作者簡介
讓·皮埃爾·剋雷孟梭， 擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。弗雷德裏剋·德拉威爾， 國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
內頁插圖
目錄
體能恢復 6鍛煉水平 8
呼吸，身體鍛煉和放鬆的基本要素 14
拉伸 18
健康與平衡膳食 22
水的益處 24
礦鹽和微量元素 26
維生素 29
女性橘皮組織的産生原理 30
前言/序言
用户评价
字跡清晰，印刷質量不錯，京東自營的快遞服務十分不錯?
评分書很好，摺扣不大，會繼續關注京東的活動的。
评分這本書還是不錯的，比較實用
评分一直在京東買書，速度很快，質量好，在京東買書很方便！
评分一口氣買瞭好幾本書，花瞭不少錢，但是每一本都物有所值，總覺得買不夠，哈哈哈?
评分好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好贊贊贊
评分不知道在京東買過多少東西瞭，涉及到很多方麵，認為閤適就是閤適。
评分書簡單看瞭一下。介紹很詳細。還有一些應用場景的拉伸
评分有用，平常坐久瞭，動動脖子胳膊腿，運動前後坐坐，都不錯?。
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