掌控：如何在人際交往中取得主導權 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

編輯推薦

　　推薦1：培養強大的心理、行為和溝通模式，由內而外訓練掌控力。
　　推薦2：刁鑽頑固的客戶、尖酸刻薄的同事、沉穩老辣的對手、獨斷專行的上司、蠻橫無理的陌生人……隻要你在這個世上生活一天，就避免不瞭和這些人打交道。讓你的生活事事順心的方法，就是用特殊的技巧搞定那些強勢的人。
　　推薦3：在工作、戀愛、人際交往等日常生活的所有領域，因為他人的強勢和自身的怯懦而造成的被動形式無處不在，想要擺脫這種無能為力的睏境，就應該訓練自己掌控社交局麵的能力。
　　推薦4：從工作中的上司、客戶、同事，到傢庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……隻要掌握並運用本書中社交技巧，無論麵對怎樣的睏境，你都能夠巧妙逆轉被動局麵，擺脫人際交往中睏局，快速、果斷、從容不迫地取得主導權。即使你的對手比你強勢得多，你也能在交鋒中處於不敗的境地，以四兩撥韆斤之力化解睏境。
　　推薦5：本書結閤心理學、行為學等，對人際界限、奴性討好、被拒敏感、隱形操縱、隱秘說服、情感綁架、角色睏境、情緒錯位、消極攻擊等人際交往中常見的現象進行瞭深入而細緻的描述，觀點新穎而貼切，能夠幫助讀者有的放矢地解決人際交往中遇到的各種衝突。
　　推薦6：思維決定行為。人際交往中雙方的較量，事實上就是思維的較量。我們之所以常常被睏於一隅，在社交中進退維榖，是因為我們存在思維盲點和邏輯漏洞。而“動態預備”“撥反為正”等社交模式，讓我們既能夠維護自己的界限，又不會觸犯他人的利益，這纔是聰明人應該具備的社交技能。培養一種成熟、冷靜的思維能力，對所有可能發生的情況進行動態預備，纔能得齣十分有效的應對策略。
　　推薦7：在與他人的心理交鋒中，若能夠運用本書中的知識，看穿對方的真實麵孔，瞭解他的真實目的，就能夠有效地規避對方設下的心理陷阱，進而掌控對方的心理，化不利為有利，占領心理博弈的主動權。
　　備注：版權信息以受到實物為準。

內容簡介

　　霸道蠻橫、自私自利、難以共處之人無處不在。他們或許就在你的辦公室裏，在緊張而莊重的談判桌上，在觥籌交錯的飯局中，甚至可能在你的傢裏。他們或是思想固守的老人，或是血氣方剛的年輕人；或是陌生人，也可能是你親密的朋友或傢人；他們或者位高權重，或者柔弱不堪，但都給你的生活造成瞭一定程度的睏擾。
　　從工作中的上司、客戶、同事，到傢庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……掌握並運用本書中的社交技巧，無論麵對怎樣的睏境，你都能夠巧妙逆轉被動局麵，擺脫人際交往中的睏局，快速、果斷、從容不迫地取得主導權。即使你的對手比你強勢得多，你也能在交鋒中處於不敗的境地，以四兩撥韆斤之力化解睏境。
　　另外，本書對“人際界限”這一主題進行瞭詳細而生動的闡述。缺乏界限感，是人際關係陷入睏境的根源。人們往往認為人與人之間關係越密切越好，而事實上，人們生活中的許多矛盾正是由於與他人太過親密而造成的。
　　在人內心這片無形的土地上也存在著界限，過度親密，容易造成人際界限模糊。當一個人常常把自己的事托付給他人，邀請他人跨入自己的界限；也常常把自己的意願強加於人，強行跨入他人的界限，這就是人際界限混亂的錶現。明確的界限感是一個人獨立的標誌。自由的思想、獨立的意誌、清晰的責任感……這些能夠幫助我們管理好自己的情緒，解決人際關係中齣現的各種問題。

作者簡介

　　陳瑋，知名心理學傢，暢銷書作傢。專注於情緒、人格與人際交往等心理學領域研究數十年，頗有建樹。以透徹直白的語言風格，幫助讀者解決人際互動中的心理建構問題。著有暢銷書《博弈心理學》《微人格心理學》《彆讓情緒失控害瞭你》《彆讓不會說話害瞭你》等。

目錄

PART ONE　 看破隱形操控模式，擺脫被動地位，獲得人生的掌控權

第一章 拿迴主動權，不做操控者的“同謀” /
你的人生是否由自己掌控？ /
閤作性關係：規則內的較量 /
權威式關係：服從他還是戰勝他？ /
平等關係：勢均力敵的壓製 /
非對等關係的交涉：小心！他在利用你 /
揭破隱秘說服手段：你為何稀裏糊塗就答應瞭？ /
你是操控者的“同謀”？！ /
你纔是自己行為的最終決斷者 /

第二章 建立人際界限：失去界限就等於放棄掌控權 /
丟失的主導權：你的生活已經遭到他人的入侵 /
界限感缺乏：過度的乾涉會擾亂親密關係 /
人際交往中的移情與反移情：相互融閤還是主動剝離？ /
拯救關係：幫助你是我的責任 /
控製關係：我的話你必須聽
依賴關係：我做不到，你來幫我 /
迎閤關係：求求你給我一個肯定 /
角色睏境1：拒絕他人是一種自私的行為——順從者 /
角色睏境2：“我就是不願接受你的好意”——迴避者 /
角色睏境3：“怎樣纔能讓你關注我”——無反應者 /
親密OR 疏遠：太近不行，太遠也不行 /
圍牆OR 屏障：設立界限就等於錶達敵意嗎？ /
找到人與人之間的平衡點：設定界限的十大法則 /

第三章 取悅的代價：迎閤他人就等於虧待自己 /
擺脫“奴性討好”，堅持自己的意願 /
隱性討好者：“我並沒有討好彆人啊！” /
用錯瞭的“好意”：你以為自己是好人？ /
寜願虧待自己也不願違背他人——討好者的心理動機 /
你是討好者嗎？——“取悅癥”的四大癥狀 /
情緒錯位1：“是我傷害瞭他！”——愧疚感 /
情緒錯位2：“他該不會生我氣吧？”——擔憂和恐懼感 /
情緒錯位3：“他到底是怎麼想的？”——焦慮和不安感 /
不會生氣，就是在給自己挖掘“陷阱” /
瞭解你的憤怒方式：內在化or 外在化 /
壓抑還是爆發，傷人還是傷己——發火也是一種藝術 /
擺脫消極攻擊方式——“我要讓你知道，你冒犯瞭我！” /

第四章 潛伏的控製者：小心身邊的“親密敵人” /
“燙手”的利益：看他是如何引你入局的 /
情感綁架：人際關係中的軟暴力 /
設計一道“防火牆”：給自己劃定一個安全距離 /
風險評估法：如果沒把握，就不要輕易答應彆人
時間驗證法：謹慎對待他的過分“熱情” /
拆穿“老油條”的把戲：資曆深就有掌控權嗎？ /
情義和利益的博弈：交情是否能戰勝欲望 /
提防身邊的“暗箭”：為什麼身邊的人無緣無故遠離你 /
“捧殺”的陷阱：他為什麼會無條件地贊美你 /

PART TWO　 建立強大的思維和行為模式，由內而外訓練掌控力

第五章 掌握贏傢思維模式，走齣人際博弈中的睏局 /
突破思維局限：跳齣思維框架，走齣人際睏局 /
擺脫情緒乾擾：理智思考，做自己的主人
動態預備：不畏炮火，做個驕傲的“靶子” /
跳齣人雲亦雲的陷阱：當“炮灰”的人不再是我 /
抓住思維漏洞：他的盲點，你的機會 /
減法反增量：不單隻有加法能豐富人脈 /
撥反為正：走齣被人反對的睏境 /

第六章 培養果斷力，徹底反製乾擾者和操縱者 /
依賴者的施壓：當對方不斷蠶食你的生活 /
被控製的木偶——過度乾涉 /
當斷則斷，走齣雙重睏境 /
培養果斷型行為：快刀斬亂麻，讓你迅速擺脫睏境 /
強調自己的做事風格：彆對我指手畫腳 /
想到就去做，彆讓對方有機可乘 /
你就是自己真正的主人——培養果斷力的五大要素 /

第七章 訓練強勢力，做“霸氣”十足的自己 /
不當“軟柿子”，有時候你應當強硬一些 /
堅持自己的主張，平衡的格局由我來打破 /
承諾未必可靠，彆死守那份心理契約 /
我有權決定我的想法 /
壞CD錶達法：“耍無賴”的藝術 /
摺中應對法：不逞一時之勇，摺中不代錶軟弱 /
反扣帽子：我不接受你的惡意批評 /
讓自己看起來很強大，趕走心中的怯懦 /

第八章 以弱勝強的掌控術，讓你搞定那些難纏的人 /
再強硬的人，你也有能力製服他 /
以沉默迴應挑釁，讓拳頭落到“棉花”上 /
以柔剋剛，軟化比你更加強大的對手 /
追根溯源，搞定歇斯底裏的“失控型”控製者 /
步步為營，攻剋沉穩老練的“戰略型”控製者 /
層層推進，遏製不可理喻的“跋扈型”控製者 /
順勢迎閤，避開尖利刻薄的“武斷型”控製者 /
堅持主張，應對頑固自負的“權威型”控製者 /
綜閤博弈法，應對獨斷專行的老闆 /
保持獨立性，逃離傢人對你的操控 /
靈活迴應，應對來自好友的考驗 /

第九章 掌控全局，有效地影響、領導他人 /
自我認可，找到自己的不可替代性 /
利用雙方共同的準則，把握事態發展的方嚮 /
掌控最薄弱的環節 /
成為關係網中的中心人物：按自己的規則辦事 /
彆太急於錶現自己，做最後一個發言的人 /
沉默的威懾力：於無聲處讓人臣服 /
不鳴則已，一鳴驚人，與眾不同的人更有號召力 /
若要讓人追隨你，就要先讓他認可你 /

前言/序言

　　彆太“聽話”，一味順從彆人就等於讓生活失控
　　你的想法和行動真的是齣自你真實的意願嗎？對我們大多數人來說，答案是否定的。交際圈中的各種隱形規則讓你寸步難行，你經常做著違背自己意願的事情，並因此陷入各種睏局之中：你可能常常在上司的強製性要求下被迫加班；你可能經常被客戶刁難而不知道如何應對；你可能會因為不知如何拒絕親朋好友的不閤理請求而焦慮不安；你多年來都徘徊在自我意願和父母的要求之間而左右為難；你總是一再忍讓著伴侶的無理要求，而對方卻得寸進尺……
　　在生活中，霸道蠻橫、自私自利、難以共處之人無處不在。他們或許就在你的辦公室裏，在緊張而莊重的談判桌上，在觥籌交錯的飯局中，甚至可能在你的傢裏。他們或是思想保守的老人，或是血氣方剛的年輕人；或是陌生人，也可能是你親密的朋友或傢人；他們或者位高權重，或者看似柔弱，但都給你的生活造成瞭一定程度的睏擾。
　　這些難以對付的傢夥使你的日常生活痛苦不堪，你費勁瞭心思，卻還是不能使局麵得到控製。每次交流都會引發衝突，每次談判都像一場戰鬥，每次開會都會令你惴惴不安。你疲於應付他們，為瞭緩解矛盾，緩和關係，你采用瞭你認為最簡單的手段——退讓和妥協，你認為這樣就能避開矛盾。然而，你的妥協和逃避不僅不能真正地解決問題，還會把自己逼到進退兩難的境地——他們隻會變本加厲地“為難”你。
　　事實上，與其耗費精力去跟那些“難搞”的人周鏇，不如迴歸自我，看看自己到底是哪裏齣瞭問題。因為“人在江湖”，所有的“身不由己”都是你自己造成的！你首先放棄瞭自己的掌控權，纔會讓他人有機可乘，左右你的行為。
　　那麼，你為什麼總是會選擇退縮呢？你是如何失去掌控權的？
　　很多人害怕矛盾和批評，認為矛盾會帶來損失，批評會讓我們顔麵掃地。我們放棄瞭很多權利，認為在很多場閤都無權錶達自己的觀點，提齣自己的要求。我們從小就被灌輸瞭這樣的觀念：應該接受和遵守由他人製定的規則，要絕對聽從長輩的話，因為這樣纔是一個受大傢喜愛的人。即使麵對不閤理的要求，我們也很難拒絕，因為拒絕他人就錶明我們冷漠和自私。
　　是的，你首先在自己心理植入瞭這樣一種消極的觀念：對抗和拒絕就等於自私，而自私的人會遭到他人的厭惡和排斥。這樣的觀念正好成為瞭他人擺弄你的最好工具，而你正是他們的同謀。
　　另外，我們也很容易被那些比我們強勢的人所利用。我們無法拒絕來自上司、專傢等“權威者”的要求，總會下意識地聽命於他們，正因如此，我們在交際中形成瞭思維盲點。事實上，被控製是因為我們內心的軟弱。我們總是會被這些強勢之人的外錶所迷惑，認為他們很強大，神聖不可侵犯，我們不知道的是，他們同樣處於高度的焦慮狀態中，隻是他們會通過對彆人的操縱，使自己顯得很強大。
　　你可能會問：“我也想擺脫這些睏境，重新掌控生活，但是我不知道從何做起。”生活中有許多像你一樣的人，他們也盡量讓自己錶現齣最好的狀態，卻總是不盡如人意；麵對他人的無禮相待，他們要麼忍氣吞聲，要麼情緒失控，卻隻能讓事情變得更糟。其實，不管你身處何種境地，麵對怎樣的對手，妥協或者爆發都不能給你帶來任何好處，你的解決之道隻有一個——訓練掌控力。

　　擺脫“身不由己”的睏境，真正掌控自己的生活
　　在工作、戀愛、人際交往等日常生活領域中，他人對我們的操控都來自於我們自身的懦弱因此，想要掌控自己的生活，在人際交往中獲得主導權，就必須有一顆強大的內心。鍛煉強大的內心並不是那麼睏難的，我們不需要對任何人都嚴密戒備，也不必覺得自己成瞭一個“自私鬼”，你要清楚，你隻是在一點一點拿迴自己應有的權利而已。另外，你必須明確自己的人際界限。不僅僅是要尊重自己的權利和界限，同時也要尊重對方的權利和界限。拒絕彆人對自己指手畫腳，強調自己的獨立性和自由性，這樣纔會讓你贏得他人的尊重。
　　你需要讓自己強勢一些，果斷一些，擺脫唯唯諾諾的性格和拖泥帶水的處事方式。強勢和果斷並非是咄咄逼人的攻擊，也不是盛氣淩人的打壓，更不是張牙舞爪的較量。強勢和果斷的人，他們的人格魅力比習慣順從之人要大得多——我們所信賴和敬佩的人，都具有決斷、堅韌、執著的特質。更為關鍵的是，他們絕對不會用蠻力去應對人際糾紛，而是以巧妙的策略來化解睏擾，獲得雙贏的結果。而這些策略和技巧，在本書中你都能找得到。
　　當然，你必須有所準備，因為當你“脫胎換骨”之後，你可能會麵臨一小段時間的不適感。因為並不是所有的果斷和強勢行為都會獲得掌聲，你一定會觸及某些人的利益——他們不能再像以前那樣任意擺弄你瞭。你的朋友和同事會很吃驚地發現，他們習以為常的“小綿羊”不見瞭。你的老闆也會對你的變化感到驚愕，比如當你提齣加薪的要求時，他可能會很惱火，“你竟敢對我提齣要求！”然而，這正說明你的“修煉”有所成效。不久以後，他們會逐漸正視與你的人際界限，會擺正自己的位置，會尊重你的權利。而這時，你纔真正地與他們站在同等地位上瞭。
　　本書以心理學、行為學、語言學等領域的研究成果為基礎，並結閤大量的日常社交中的案例，深入淺齣地為你揭示：隻有讓自己擁有掌控力，纔能搞定那些難纏之人，在人際交往中應自如，真正跟隨自己的意願來行動，徹底掌控自己的命運和生活。
　　無論是在工作中麵對領導、同事、客戶，還是在傢庭中麵對父母、伴侶、親戚，又或者是與交際圈中的朋友、對手和陌生人相處，隻要你能夠掌握並運用本書中提到的思維方式和諸多應對策略，你不需要讓自己花費多大的精力，就能巧妙地扭轉局麵，化被動為主動，擺脫人際壓力和負麵情緒，從容不迫地獲得主導權。即使你的對手比你強勢得多，你也能在交鋒中處於不敗的境地，以四兩撥韆斤之力化解睏境。

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想一想還有十幾億的細胞 隻為瞭你一個人而活

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瓶頸以及自勵心的建立。內容對年輕人有著實際引導作用，但又不會讓人感到枯燥乏味。是一部少見的勵誌與趣味並存的散文集。 　　本書不是單純的學習方法的羅列，而是給處於迷茫期的你點明方嚮。不僅是學生，對於當下的年輕人，本書

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