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編輯推薦

全傢人都能用得上的經絡養生書。一穴一圖，精準找穴不齣錯，一穴一藥，雙嚮調節更見效。專傢支招，特效穴位一按就靈，疏肝解鬱、補氣定喘、清熱退熱、緩解疼痛、通乳消脹……小病小痛不再難。

內容簡介

經絡是人體隨處可及的”百寶箱”，經絡上的穴位是人體自帶的”靈丹妙藥”。經常撫觸經絡、按摩穴位，能夠激活人體自愈力、有效嗬護身體健康。

本書針對現代人普遍存在的各種健康問題，分彆從日常保健、亞健康調理、傢庭常見病調理、中老年常見病調理、男女兒科常見病調理，以及突發急癥的按摩護理等方麵，手把手教讀者找穴位、做按摩、防病保健，是居傢生活理想的健康枕邊書。

作者簡介

主編 倪金霞

北京中醫藥大學附屬東直門醫院針灸科主任醫師，針灸學博士，中醫學博士後，碩士生導師。北京針灸學會監事，中國中醫藥研究促進會新中醫分會常務委員，北京市醫療事故鑒定專傢，北京市科委項目和國傢自然科學基金評審專傢。

從事針灸學醫療、教學及科研工作十餘年。擅長特色針法治療腦卒中、頭痛、麵癱、失眠、頸椎病、腰間盤突齣、關節炎、月經不調、尿瀦留及單純性肥胖等疾病。

副主編 尤海燕

北京中醫藥大學副研究員，中國科技期刊編輯學會醫學期刊專業委員會第四屆委員

會委員，中華中醫藥學會編輯齣版分會委員。

現在《北京中醫藥大學學報》從事期刊編輯齣版工作。參與《中醫基礎理論析難答疑》《中醫營養學》《中醫營養學基礎》《兒科常見疾病食療方》《婦産科護理學》等著作的編寫。

內頁插圖

目錄

身體特效妙藥速查圖錶

養生良藥隨身帶：圖解人體經絡穴位

經絡：隱在人體內的秘密寶藏

穴位：可以隨身攜帶的”藥箱”

認識人體十四經脈

圖解人體頭麵部常用穴位

圖解人體胸腹部常用穴位

圖解人體背部常用穴位

圖解人體上肢常用穴位

圖解人體下肢常用穴位

第一章 身體妙藥，按按捏捏就見效：經絡穴位按摩入門

按摩對身體有哪些益處

體位正確有助於按摩

常用按摩手法知多少

按摩小工具，助你事半功倍

不可忽略的按摩介質

掌握取穴基本手法

日常按摩注意事項

孕産婦、小兒按摩注意事項

按摩過程中的異常狀況處理

不可不知的按摩禁忌

哪些人適閤經常做按摩

第二章 嗬護五髒，妙藥身上找：日常保健按摩

內關、勞宮、心腧：滋養心神的”養心丸”

肝腧、太衝、三陰交：疏肝解鬱的”舒肝丸”

脾腧、胃腧、三陰交：健脾益胃顯身手

肺腧、太淵、列缺：滋陰潤肺的良藥

腎腧、關元、湧泉：人體自帶的”六味地黃丸”

專題　養生防病，一穴就靈--12 個強身保健特效穴位

第三章 用妙藥撫慰受傷的身心：亞健康調理按摩

足三裏、昆侖，讓冰涼的手腳溫暖起來

找準神門按一按，睡覺就會變香甜

按按內關和心腧，胸中塊壘就能除

眼睛疲勞，睛明就是最好的眼藥

耳鳴響不絕，找準耳前三大穴

找到復溜、後溪，不再汗如雨下

按摩中脘調胃口，讓你吃嘛嘛香

百會和神門, 神經衰弱的剋星

不會引起腹瀉的減肥藥

第四章 不用求醫問藥，輕鬆趕走病痛：傢庭常見病按摩

感冒藥你”吃”對瞭嗎

按列缺、孔最，快速止咳

支氣管哮喘，孔最、定喘就能治

不會損傷鼻黏膜的鼻炎藥

咽部總不適，穴位找天突

血海：貧血者的補血良藥

一按就靈的止瀉良藥

中脘、支溝，潤腸通便功效好

不吃藥，慢性胃炎就能調

足三裏、內關、胃腧，惡心嘔吐輕輕除

穴位通經絡，不受頭痛摺磨

清胃瀉火，不怕上火牙痛

閤榖、大陵來幫忙，口腔潰瘍不再來

按摩降尿酸，痛風好得快

頸椎總疼痛，穴位找大椎

第五章 妙藥治慢病，省錢又可靠：中老年常見病按摩

人迎、內關、湧泉，最好的天然降壓藥

然榖、魚際、關元，不用口服的降糖藥

內關、膻中、心腧，隨手可及的救心丸

警惕動脈硬化，身體妙藥軟化血管

按按頭頂四神聰，貴人不忘事

四神聰、懸鍾、大鍾，挑戰老年癡呆

改善麵癱，就選風池、閤榖、太衝

按摩腿部三大穴，坐骨神經不再痛

除風濕，手足自有大穴

保護腰椎間盤，按摩比吃藥更有效

腰肌勞損不用愁，腰腿穴位輕輕揉

第六章 用好妙藥，讓女人的身體春暖花開：婦科常見病按摩

月經不調，就找關元、三陰交

痛經來打擾，按按地機效果好

雙手護乳房，不被乳腺炎盯上

盆腔有炎癥，就找腎腧和關元

帶脈：白帶異常的剋星

緩解孕吐的神奇妙藥：中脘、內關、神闕

膻中、乳根、少澤：讓乳汁噴湧而齣

乳腺增生不用慌，膻中來幫忙

按摩補腎氣，更年期不睏惑

子宮穴：不讓子宮脫垂

告彆不孕癥，早日當媽媽

第七章 ”男言”之隱，妙藥輕輕除：男科常見病按摩

嗬護前列腺，妙穴勝良藥

搞定前列腺炎，護好命根子

遺精：彆讓你的精漏掉

補氣壯陽，讓男人威風凜凜

補肝腎、固精氣，治早泄

腎腧、會陽、三陰交：激發性欲的”調情高手”

第八章 讓孩子不感冒、不咳嗽、不積食的”靈丹妙藥”：兒科常見病按摩

找到列缺和肺腧，傷風感冒不發愁

小兒發熱，先清體內邪火

推肺經、揉膻中，孩子不咳嗽

補脾經，消積食

按中脘、足三裏，孩子吃飯香

孩子睡覺愛齣汗，補好心肺腎最關鍵

中極、三陰交、氣海：讓孩子不再”畫地圖”

孩子腹瀉，趕快摩腹、推胃經

心經、小天心：讓孩子心神安寜

第九章 突發急癥：快用”救急藥”

落枕自己能治好，穴位肘上找

按孔最，快速止鼻血

突發暈厥怎麼辦？掐按人中就見效

快速解酒的三大穴：百會、閤榖和天柱

藏在身體內的暈車藥：內關、神闕、閤榖

找到委中穴，立竿見影治腰扭傷

踝關節扭傷彆拖延，找準穴位趕快按

解暑良藥不苦口：人中、十宣、少衝

精彩書摘

體位正確有助於按摩

正確的體位能使按摩者不容易疲勞，更能使被按摩者感到舒適，還可更好地發揮按摩的

作用。

仰臥位

體位 麵部朝上，上肢自然置於體側，下肢自然伸直。根據按摩需要可隨時調整上下肢的位置。

適用部位 適用於頭麵部、頸部、胸部、腹部、下肢疾病的按摩。

俯臥位

體位 腹部嚮下，頭朝下或歪嚮一側，下肢自然伸直，上肢置於體側或屈肘置於麵部下方。根據按摩需要，可隨時調整上下肢的位置。

適用部位 適用於頭部、頸項部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的按摩。

側臥位

體位 非按摩側在下，側臥，上肢放在胸前，下肢側伸。

適用部位 適用於頭部側麵、下肢外側或內側、部分上肢穴位的按摩。

正坐位

體位 正坐，兩足蹬地，上肢屈肘趴伏在桌（椅）上，露齣背部。

適用部位 適用於頸項、背部穴位的按摩。

側伏坐位

體位 側伏在桌（椅）前，以便手臂和頭側舒適擺放，同時曝露按摩部位。

適用部位 適用於頭側、麵頰、頸側、耳部取穴。

不可不知的按摩禁忌

按摩並不是任何情況下都可以進行的，當身體處於某些特殊狀態時，切勿進行按摩，

以免對人體造成傷害。這些情況彆按摩：

1. 各種急性傳染病患者不能按摩，以防疾病傳染和延誤治療。

2. 有急性炎癥（如丹毒、疥瘡、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織炎等）和各種化膿性感染患

者不能按摩，以免炎癥擴散、蔓延。

3. 有各種大麵積皮膚病和各種皮膚潰瘍、燒傷、燙傷的患者不能按摩，以免皮膚創麵

感染。但如果患者隻是局部齣現一般性皮膚病且沒有傳染性，則可選擇完好無損的皮膚

進行按摩。

4. 患有各種容易引起齣血性疾病（如血小闆減少、白血病等）的患者不能按摩，以免

引起或加重齣血。

5. 各種腫瘤（原發性或繼發性惡性腫瘤）患者不能按摩，以免腫瘤細胞擴散。

6. 急性風濕性脊髓炎患者忌按摩；危重病患者、惡性貧血患者也不能按摩。

7. 骨關節、骨質疾病或急性軟組織損傷導緻的局部組織腫脹者，如關節腫痛、關節脫

位、骨摺患者，不能按摩。但是關節復位後留有後遺癥者可以按摩。

8. 各種急癥患者，如急性闌尾炎、胃腸道急性穿孔等患者不能按摩，應及時就醫。

9. 婦女月經期、妊娠期，不宜對腹部、腰部進行按摩，以免增加經血量或引起流産、早産。

10. 有嚴重心、肝、脾、肺、腎功能不全的患者，不可進行按摩。

11. 年老體弱者、久病極度消瘦者，以及過度飢餓或飯後半小時內應慎按摩。

哪些人適閤經常做按摩

在現實生活中，按摩可以幫助人們消除壓力、調理疾病，在嗬護人們身心健康方麵起著重

要作用。通常來說，以下人群適閤經常做按摩：

心理壓力大的人群

按摩療法對消除壓力很見效，可以增強體力和免疫力。經常按摩可使心情舒暢，舒緩壓力。

亞健康人群

當下，緊張的生活節奏使很多人濛受身心的雙重壓力，以至於齣現各種亞健康狀況。譬如，

經常腰酸腿疼、頭昏腦漲、神疲力乏，這類情況如果不進行調理，時日一長就會誘發疾病。按摩可以消除各種不適，將疾病控製在萌芽狀態。

慢性病患者

對於”三高”人群、冠心病等各種慢性病患者，在服藥的同時，配閤做做按摩，可以促進

血液循環，減輕病癥不適。

老人和小孩

老人經常做按摩，可以增強身體功能，延緩衰老；經常給孩子做按摩，能增強孩子的體質，

讓孩子少發熱、少咳嗽、少感冒，讓傢長放心。

愛美的女性

女性經常按摩，能夠促進臉部血液循環，加速皮膚代謝，使麵部紅潤富有彈性。

前言/序言

在古老的中醫典籍《黃帝內經》中，最為重要的一個概念就是經絡穴位。經絡是人體隨處可及的”百寶箱”，經絡上的穴位是人體自帶的”靈丹妙藥”。經常通順經絡、按摩穴位，是激活人體自愈力的有效途徑。

按摩是中國古老的健身方法，早在先秦時期，神醫扁鵲就用按摩的方法為人治病。按摩療法既能夠調理疾病，又可以保健強身，使人益壽延年。

生活中，遇到感冒、頭痛、腹瀉等小病小痛，隻要在閤適的穴位上按一按，就能讓這些小毛病煙消雲散；遇見暈車、落枕、中暑等急癥，按摩穴位能幫助快速緩解；對於經久難愈的高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病，經常按捏相關穴位也能有效調理。

做按摩的主要優勢是不花錢或少花錢，就能夠治病養生。它簡便易行、易學易懂、人人會用，見效快、療效好、安全可靠、保健效果佳。隻要每天堅持幾分鍾，就能排毒素、解酸痛、美容顔。

為瞭讓讀者明白按摩健身祛病的妙處，並能掌握實用的按摩方法，很好地調理自己的身體，應對生活中常見的亞健康和小病小痛，我們編創瞭此書。分彆從日常保健、亞健康調理、傢庭常見病調理、中老年常見病調理、男女兒科常見病調理以及突發急癥的按摩等方麵，手把手教你找穴位、做按摩、防病保健。

我們人體的每一個穴位都是一味良藥，隻要正確使用經絡、按摩穴位，就能對抗生活中的小病小痛和煩惱。

新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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非常實用的一本工具書。

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滿意

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2真的不錯，內容也非常好，還有食譜。推薦

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自己學學，自己動手～

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書很好，訂貨太多慢慢看瞭。

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內容很全麵，是正版的書籍！值得購買！

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不錯，自己可以學習學習

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