具体描述
編輯推薦
《愛我乳房：乳腺疾病的預防》的文字描述力求通俗易懂、深入淺齣，具有可讀性和普及性，使讀者從中學到科學的防治乳腺疾病的有關知識。內容簡介
全書共有11章。第1-10章，通過生動的實例，分彆對乳腺增生病、乳腺縴維腺瘤、急性乳腺炎、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌、乳房濕疹和乳房濕疹樣癌、乳腺導管內乳頭狀瘤、溢乳、乳房異常發育癥、乳房梅毒等常見乳腺疾病的發病原因、主要臨床錶現以及防治知識進行瞭係統描述。第11章“拯救乳房，未病先防”，則從乳腺疾病的發病情況、乳腺癌的高危因素、乳房自我檢查方法以及乳腺病簡、便、易、廉綜閤防治法等方麵作瞭詳細介紹。本書的文字描述力求通俗易懂、深入淺齣，具有可讀性和普及性，使讀者從中學到科學的防治乳腺疾病的有關知識。
作者簡介
張明，主任醫師，碩士研究生導師，現任上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結閤醫院中醫外科教研室主任，中國中西醫結閤學會皮膚性病專業委員會委員，中華全國中醫外科學會乳腺病專業委員會委員，上海中醫藥學會中醫外科、皮膚性病專業委員會委員，上海中西醫結閤學會皮膚性病專業委員會委員。國傢自然科學基金生命科學評審專傢，上海市衛生係列高級專業技術職務任職資格評審委員會委員。師承著名中醫外科名傢夏涵教授，作為第三批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人從師陸德銘教授。從事中醫外科醫、教、研工作24年，擅長應用中西醫結閤方法治療乳腺病（乳腺增生病、乳腺癌術後的治療等）、痛風及各種難治性皮膚病。主持國傢中醫藥管理局、上海市科委、上海市教委、上海市衛生局課題數項。發錶論文20餘篇。周敏，主任醫師，碩士研究生導師，第四批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人，上海中醫藥學會外科分會委員。近年來發錶論文10餘篇，參編專著2部。參加國傢級、省部級等各級課題10餘項，其中主持國傢中醫藥管理局課題1項，上海市衛生局課題3項。主持研究的“揉散法治療急性乳腺炎初期技術”列入國傢中醫藥管理局第三批中醫臨床適宜技術推廣項目。
主要從事中醫藥特色療法防治哺乳期乳腺炎、乳腺增生病的臨床研究。
目錄
一、 女人的煩惱——乳腺增生病的防治二、 小安和小Z的日記——乳腺縴維腺瘤的防治
三、 乳房心情——乳腺炎的防治
四、 撫平創傷——漿細胞性乳腺炎的防治
五、 痛苦中開花——乳腺癌的防治
六、 乳房外衣——乳房濕疹和乳房皮膚癌的防治
七、 留心細節——乳腺導管內乳頭狀瘤的防治
八、 乳頭溢液——溢乳的防治
九、 溺愛——乳房異常發育癥的防治
十、 浪漫的錯愛——乳房梅毒的防治
十一、 拯救乳房，未病先防
精彩書摘
一、 女人的煩惱——乳腺增生病的防治小雲從小就嬌生慣養，傢務活一樣也乾不好。但令人羨慕的是，小雲讀書好，學習努力，研究生畢業後，留在上海一傢外企工作，收入頗高。小雲一心撲在事業上，所以30歲纔結婚。結婚後，很多傢裏的事情都要自己去打理，夫妻倆不太會做飯，常到外麵餐廳吃。小雲最喜歡吃雞肉，比如雞肉漢堡、香辣翅根、宮爆雞丁等，每次吃飯都要點個帶雞肉的菜！
在外企，工作壓力大，競爭激烈，小雲常常覺得心中莫名的煩躁，晚上睡不好覺，對老公也會亂發脾氣。小雲知道自己處於一種焦慮狀態，可是無法自我調適。年齡越來越大瞭，小雲覺得自己很疲倦，臉色不好，經常會齣現胸悶；來月經之前兩個乳房及右側腋窩脹痛；經常便秘，嘴巴裏有種苦苦的味道，連老公都說自已口氣過重。
有一天，小雲洗澡時摸摸自己的乳房，“啊！？”小雲心裏叫道，“天哪！乳房有硬塊，還有好多小塊塊！壓上去還有點痛！右側腋窩竟然比左側的多一塊肉。”小雲突然想起以前聽彆人說，乳房癌晚期是會轉移到腋窩的，難道自己是腫瘤晚期轉移？一大串的擔心湧進瞭小雲的腦中，小雲一下子不知所措瞭！
於是小雲來到瞭當地有名的乳腺專科醫院。經過醫生檢查及乳房彩色超聲波檢查，小雲的病情是：右乳乳腺增生病，右側副乳。
醫生建議喝湯藥治療一段時間，因為中藥可以調理內分泌狀況，比起西藥來講副作用小。大概要服用3個、月到半年的時間。
醫生在看舌頭、搭脈之後說道：“綜閤分析你之前述說的癥狀，你還是屬於中醫講的‘肝鬱痰凝型’，我主要給你用一些疏肝理氣、活血散結止痛的中藥，另外再加上一些通大便、改善睡眠和口氣的中藥。”
小雲聽後認真地點點頭。
醫生接著又補充到：“你這個病和飲食、情緒、生活習慣有很大的關係，平時不要經常發脾氣，要學會控製自己的情緒。”
接著醫生從抽屜裏拿齣一張宣教單遞給小雲，說道：“這上麵有一些注意事項，你迴去仔細看一看。”同時囑咐小雲：“有些東西是不可以吃的！像雞肉、有些女性保健品、蜂皇漿、西洋參等都會加重你的病情。平時最好自己做飯，這樣不僅衛生，還可以做到營養均衡。”
醫生又說道：“每周做2～3次乳房保健操，有利於緩解乳腺增生病。”
現實生活中，像小雲這樣的女性還有很多，她們中有大部分人已經去醫院看過病，可是仍然有這樣那樣的疑問。卞麵我們就針對一些患者常見的問題作一下解釋。
1.目前乳腺增生病的發病情況如何？
乳房是女性一生中美麗和驕傲的象徵，同時也是分泌乳汁、哺育後代的重要器官，對女性來說，它有著重要的意義。近年來，由於生活壓力增大，飲食結構和生活習慣的改變，以及不恰當服用各種保健品，使得乳腺疾病日漸增多。據中國乳腺疾病防治協會調查顯示，乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。據復旦大學附屬華山醫院統計，本病在30～50歲的人群中發病率達。15％左右，在乳腺相關疾病專科門診中占50％～70％。北京慈濟體檢機構發布的《北京職業女性健康調查報告》顯示，2005年北京職業女性乳腺增生病的發病率已達30％。
2.哪些因素會引起乳腺增生病？
乳腺增生病多發生於20～45歲的女性。這是一種乳腺組織的良性疾病，通俗地講就是乳腺組織的結構發生瞭紊亂。目前乳腺增生病的病因尚不十分明瞭，多數認為與內分泌失調及精神因素有關。女性體內激素代謝障礙，尤其是雌激素、孕激素比例失調，使乳腺實質和間質增生過度和復舊不全。近年來，許多學者認為，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一個重要因素。此外，有研究錶明，激素受體在乳腺增生病的發病過程中也起著重要作用。部分乳腺實質成分中激素受體的質和量的異常，導緻乳房各部分的增生程度參差不齊。
前言/序言
隨著現代社會工作和生活壓力的增大，環境因素，以及人們飲食、生活等方式的改變，女性乳房的健康問題日益凸顯，乳房的保健也越來越受到人們的重視。其中，乳腺增生病、乳房縴維腺瘤、乳腺癌是婦女發病率較高的三大疾病，而乳腺增生病與乳腺癌則最受矚目。一是因為其患病率高；二是因為兩者之間有著韆絲萬縷的聯係。根據中國乳腺疾病防治協會調查結果，乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。由於部分乳腺增生病較重的患者有可能發展成為乳腺癌，所以有人認為乳腺不典型增生病為乳腺癌的“癌前病變”。乳腺癌的發生與發展是多種因素共同作用的結果。緻病因素中有些是無法改變的，如傢族史、月經狀況等；而相當一部分是可以通過我們有意識的行為改變而避免的，如生育、哺乳、生活飲食習慣、積極治療相關疾病等，這就給我們預防乳腺癌、改善其發病情況提供瞭機會。因此，積極宣傳預防、養生、保健、康復的基本知識及簡便方法是我們醫務工作者的應盡職責。
用户评价
“這本書的語言風格非常特彆，它不像我們平時看的那些醫學科普讀物，用很多專業術語把人繞暈，也沒有那種煽情兮兮的文字。它就像一位經驗豐富的長輩，用一種非常接地氣、非常生活化的語言，和你說著關於乳腺健康的大事。我尤其欣賞書中關於‘早期發現’的章節，作者沒有僅僅停留在告訴你‘要檢查’，而是非常細緻地描述瞭不同時期乳腺的變化，以及在自我檢查時，應該注意哪些‘信號’。比如，她提到瞭在月經周期不同階段，乳房會有怎樣的不同感受，以及在什麼情況下需要引起重視，這些非常具體的指導，讓我覺得更加有操作性。我之前一直覺得自我檢查很模糊，不知道到底要摸到什麼程度，或者看到什麼變化纔算不對勁，這本書徹底解決瞭我的睏惑。而且，書中還穿插瞭一些‘女性的心理成長與乳房健康’的話題，我覺得這部分內容非常有深度。它讓我意識到，女性身體的健康，不僅僅是生理層麵的，也和我們的情感、心理狀態息息相關。那些關於‘接納自我’、‘學會愛自己’的內容，讓我覺得這本書在傳遞一種非常積極的能量。它不是在告訴你‘疾病有多可怕’，而是在告訴你‘你有能力去預防，去關愛’。這本書給我最深的感受是，它教會瞭我如何‘聽懂’自己身體發齣的聲音，並用一種更加積極、更加充滿智慧的方式去迴應。”
评分“這本書的裝幀設計真的讓我眼前一亮，封麵淡雅的色調，配上精緻的插畫，讓人感覺溫暖而有力量。我一直對健康生活方式很關注，也知道乳腺健康是女性非常重要的一部分，但總覺得科普類的書籍要麼過於學術，要麼過於淺顯，很難找到一本既專業又不失親和力的。收到這本書後，我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是引言部分，作者用非常真誠的語言，分享瞭自己與乳腺疾病抗爭的經曆，以及希望通過這本書幫助更多女性的初衷。這一下就拉近瞭和讀者的距離，讓我覺得這不是一本冰冷的教科書，而是帶著溫度和經驗的分享。接下來的章節，雖然我還沒有完全讀完，但從目錄和章節標題來看，內容涵蓋瞭乳腺解剖、常見疾病的成因、早期發現的意義、以及如何通過調整生活習慣來預防等等，聽起來就非常全麵和實用。特彆是其中關於‘日常自我檢查’的部分，感覺會是讓我受益匪淺的內容，我一直覺得這項工作很重要，但總有些細節不太確定，希望這本書能給我清晰的指導。這本書給我的第一印象就是，它在用一種溫柔而堅定的方式，提醒我們關愛自己身體的每一個部分，尤其是那些容易被忽視卻至關重要的。它不是那種能讓你看完立刻成為專傢的書，但它絕對是一本能讓你開始更認真對待自己身體，邁齣積極健康第一步的書。”
评分“我購買這本書，主要是想係統地瞭解一些關於乳腺保健的科學知識。我屬於那種比較務實的人，對那些道聽途說或者過於籠統的建議不太感興趣，我更傾嚮於有據可循、有科學支撐的內容。這本書的優點在於，它非常條理清晰地梳理瞭乳腺疾病的方方麵麵。我印象深刻的是其中關於‘遺傳因素與篩查’的章節，作者非常詳細地解釋瞭基因檢測的意義，以及不同年齡段女性需要進行的篩查項目和頻率。這種細緻的指導，對於我這種注重預防和早期發現的人來說，簡直是福音。我之前對一些篩查項目瞭解不多，也不知道具體什麼時候開始比較閤適，這本書一下子就給瞭我清晰的路綫圖。另外，關於‘乳腺良性腫塊’的介紹，也讓我安心瞭不少。很多時候，聽到‘腫塊’兩個字就容易産生恐慌，但書中詳細解釋瞭不同類型的良性腫塊，以及它們的發展規律和處理方式，讓我覺得很多所謂的‘小毛病’其實不必過度擔憂，關鍵在於科學的認知和對待。書中還穿插瞭一些‘常見誤區解析’，這部分內容非常及時和實用，能夠幫助我們及時糾正一些錯誤的健康觀念，避免不必要的焦慮。總的來說，這本書在醫學科普方麵做得非常到位，邏輯嚴謹，內容翔實，讓我感覺非常有收獲。它不是那種誇大其詞或者製造恐慌的書，而是以一種冷靜、客觀的態度，幫助我們建立起正確的健康觀。”
评分“我之所以入手這本《愛我乳房：乳腺疾病的預防》，完全是因為我一直被一些健康方麵的‘小焦慮’睏擾。尤其是進入中年以後，身體的各種變化讓我開始更加關注健康問題，而乳腺作為女性特有的器官，自然是我關注的焦點之一。我平時很少看這類書籍，總覺得會很枯燥，但這本書的封麵和書名卻有一種莫名的吸引力。當我翻開它，首先吸引我的是作者在序言中提到的，‘預防勝於治療’的理念。這句話聽起來簡單，但真正做到卻不容易。書中關於‘生活方式與乳腺健康’的章節，我讀瞭之後受益匪淺。作者提到瞭很多我們在日常生活中很容易忽略但卻很重要的小細節，比如規律作息、適度運動、均衡飲食的重要性，甚至包括如何選擇閤適的內衣。這些看似瑣碎的建議，卻都是從根源上幫助我們構建健康的基礎。我尤其喜歡其中關於‘壓力管理’的段落，作者用一種非常溫柔的方式，提醒我們關注自己的情緒，學會釋放壓力，這對現代女性來說，實在太重要瞭。這本書沒有給我造成任何心理負擔，反而是讓我覺得，原來嗬護乳房，也可以是一件如此自然而充滿愛意的事情。它不是一本讓我感到恐懼的書，而是一本讓我感到‘被愛’的書，讓我覺得自己有能力，也有方法去好好地愛護自己的身體。”
评分“說實話，我抱著一種略帶緊張的心情來讀這本書的。畢竟，‘乳腺疾病’這個話題，對我來說，多少帶有一些不確定和恐懼。我身邊就有朋友經曆過類似的睏擾，那種過程中的煎熬和不適，我聽瞭也為之揪心。所以，當我在書架上看到這本書時，猶豫瞭一下，但最終還是被它‘愛我乳房’這個充滿力量的書名吸引瞭。我希望這本書能給我一些‘答案’，或者至少是‘方嚮’。我讀瞭其中關於‘心理因素與乳腺健康’的章節，感覺非常有共鳴。很多時候，我們隻關注身體的生理變化，卻忽略瞭情緒、壓力對身體的影響。書中提到的如何通過正念、冥想來舒緩壓力，建立積極心態，我覺得這部分內容非常寶貴。它不僅僅是談論疾病，更是關於如何更好地‘生活’，如何與自己的身體和諧相處。我特彆喜歡書中在講解一些醫學概念時，沒有使用過於專業的術語，而是用瞭很多生動的比喻，比如把乳腺比作‘女性的花園’，讓我覺得在欣賞和嗬護它，而不是僅僅把它看作一個需要‘檢查’的器官。我還在期待書中關於‘飲食與營養’的部分，希望能夠學到一些具體的、可操作的建議，如何通過閤理的膳食來增強身體的抵抗力，讓乳腺更加健康。這本書的文字風格非常平和，沒有強烈的說教感，而是像一位知心的朋友在娓娓道來，讓我感到很放鬆，也很受啓發。它讓我意識到，關愛乳房，其實也是一種對生活的熱愛和對自己的尊重。”
评分皆从个人苦乐出发，中华民族永远出不了孙中山，毛泽东。
评分京东的货，应该是正版 书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分皆从个人苦乐出发，中华民族永远出不了孙中山，毛泽东。
评分法国年鉴学派史学大师吕西安费弗尔说过一句话在动荡不定的当今世界，唯有历史能使我们面对生活而不感到胆战心惊。费弗尔在第二次世界大战中被法西斯德军枪毙了，他的话语仍然在新世纪全球动荡的回音壁上回响。
评分第一本把中共早期历史放在国际大背景下解读的图书，第一本用战略思维、战略意识点评历史的图书，第一本可以作为大散文欣赏的历史图书。我从哪里来
评分我们曾经是奴隶。否则不会有从1840到1949中华民族的百年沉沦。
评分性价比很高 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分有意思的书！旅行中经历痛苦、喜悦、激情、孤独，甚至死亡。当有一天停下来反思，自己的旅行的意义是什么旅行，也许并不能从躁动、焦虑、疲惫、浮华的世俗中回归生活的本质，但它的确净化了内心的世界，让我更理性地看待生活。静下心来，细细回味曾经走过十五年的旅行生涯，然后决定写一本可以给喜欢旅行的朋友分享的书。
评分与波澜壮阔的历史相较，人的生命何其短暂。幸福起来的人们于是不想承认自己曾经是奴隶，也不屑于承认曾经有过英雄。不知不觉中，自己那部热血奔涌、震撼人心的历史被荒弃了、抽干了，弄成一部枯燥、干瘪的室内标本，放在那里无人问津。
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