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中醫漢方保肝髒
生活護理助肝髒修養
順應時節的四季養護肝髒法
肝病的飲食、運動、精神療法
內容簡介
肝病在我國各類疾病中的發病率較高，其類型一般包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。肝病往往病程漫長。且治療效果不佳，而又花費巨大，在這種情況下。中醫養生學的乾預，對於廣大肝病患者來說就顯得更加重要。作者簡介
劉士敬，中醫博士，主任醫師，解放軍302醫院中西醫結閤肝病科主任，從事中西醫結閤臨床和研究工作20餘年，有豐富的臨床經驗。兼任中國中西醫結閤學會肝病專業委員會委員，全軍中醫內科學會理事，《中西醫結閤肝病雜誌》編委，中華中醫藥學會中成藥分會委員等職。主要從事中西醫結閤診治各類肝病，尤其對於病毒性肝炎的診治具有豐富的臨床經驗和顯著療效。獲軍隊科技進步二等奬一次。主編《乙型肝炎防治》《乙肝患者科學箴言》《乙型肝炎解惑答疑》三部著作。發錶論文100餘篇，在全國性主要醫學科普期刊和全國性報刊刊登醫學科普文章480餘篇。內頁插圖
目錄
第一篇 “將軍之官”中醫話說肝髒第一講 五髒中的唯一武官——肝002
第二講 肝與兄弟四髒的相互關係005
第三講 肝髒好不好，身體最知道008
第四講 常見肝病種類009
第五講 是誰惹的禍——剖析引發肝病的六大病因022
第六講 來自身體的信號——自檢識肝病028
第二篇 中基治肝病
第一講 保肝護肝，中藥本草顯奇效036
第二講 中成藥治乙肝，七項注意要知道044
第三講 拔罐——又一中醫奇方048
第四講 肝病的按摩方050
第五講 針所不為，灸之所宜057
第三篇 民以食為天——肝病的飲食療法
第一講 水果雖好，吃要適量062
第二講 小小蔬菜，對肝病患者大有裨益071
第三講 酸酸甜甜的誘惑080
第四講 吃好也能防治肝病083
第五講 肝病患者的營養食譜095
第六講 肝病患者如何選擇補品105
第七講 保護肝髒，忌口多多108
第八講 五榖雜糧調養肝病113
第四篇 生命在於運動——肝病的運動療法
第一講 三項運動，擊退肝病118
第二講 肝病患者運動原則120
第三講 散步——肝病患者最佳的健身方式123
第四講 巧運動治肝病126
第五講 古老太極，強身健體129
第五篇 精神護理解心結——肝病的精神療法
第一講 好心態擊退肝病病毒136
第二講 消除精神緊張的妙方139
第三講 打坐冥想，淨化心靈142
第四講 聽聽音樂舒緩心情145
第五講 如何剋服心理障礙147
第六講 擺脫壓力，讓身心自由飛舞150
第六篇 生活護理助休養——肝病的生活方式療法
第一講 中醫保肝、養肝四原則156
第二講 慢性肝炎，三分治七分養160
第三講 肝病患者生活起居宜忌165
第四講 到室外去，陽光會使你更健康169
第五講 慢性肝炎的傢庭調養及保健171
第六講 健康生活，平衡是關鍵176
第七講 定期消毒，保護傢人健康179
第八講 輕鬆睡眠不可少184
第七篇 順應時節肝健康——肝病的四季養護法
第一講 四季養肝要則192
第二講 順時養生，春季養肝最重要196
第三講 春季養肝也須防“肝火”201
第四講 養生七要訣，輕鬆度夏季203
第五講 炎炎夏日的飲食妙方205
第六講 防鞦燥，重養生208
第七講 鞦季食養宜與忌211
第八講 肝病患者鼕養原則213
附錄 乙肝，人們在用怎樣的眼光看你
精彩書摘
肝硬化是具有廣泛肝細胞損害以及縴維組織增生的疾病。臨床錶現以肝脾腫大為主。有的則有腹水。本病大多繼發於慢性肝炎、血吸蟲病、瘧疾，或久瀉、久痢之後，此病與長期飲酒、飲食不節、勞欲過度和情誌抑鬱等因素有關係。肝硬化是各種原因所緻的肝髒慢性、進行性的彌漫性改變。其特點是一種病因或數種病因反復、長期損傷肝細胞。導緻肝細胞變性和壞死。廣泛的肝細胞變性壞死後。肝內結締組織再生，齣現縴維組織彌漫性增生。同時肝內肝細胞再生，形成再生結節，正常肝小葉結構和血管形成遭到破壞，形成假小葉。引起肝硬化的病因很多，下麵就介紹誘發肝硬化的元凶。
一般來說。乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒以及乙型肝炎病毒與丁型肝炎病毒的重疊感染。都可能經由慢性活動性肝炎階段而引發肝硬化。從具體的肝病上來看，丙型肝炎比乙型肝炎更容易齣現慢性化，因此，它也更容易引發肝硬化。而丁型肝炎則會使肝髒受到的損害增大，從而導緻肝硬化的發生。需要注意的是，甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒一般不會引發肝硬化。
前言/序言
肝病在我國各類疾病中的發病率較高，其類型一般包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。肝病往往病程漫長。且治療效果不佳，而又花費巨大，在這種情況下。中醫養生學的乾預，對於廣大肝病患者來說就顯得更加重要。《黃帝內經》中《素問.四氣調神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根.故與萬物沉浮於生長之門。”意思是指，春夏應順應生長之氣以養陽。鞦鼕應順從收藏之氣以養陰。這是中醫的整體觀念在養生中的具體應用，是要人們適應自然規律，順應四時陰陽消長的變化，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環境的協調統一。
用户评价
我一直以來都對中醫的養生理念抱有濃厚的興趣，覺得它是一種順應自然、調和身體的智慧。劉士敬先生的名字，我雖然不算特彆熟悉，但“肝病養生”這個主題，卻正好觸及瞭我近期對自身健康的一些思考。我常常覺得，很多小毛病，比如容易疲勞、皮膚狀態不佳，甚至情緒的起伏不定，都可能與肝髒的功能有關。但我對肝髒的瞭解卻非常有限，隻知道它大概負責排毒。所以，我非常期待在這本書中，能夠獲得一些關於如何通過中醫的視角來理解和調理肝髒的知識。是否會有關於不同體質的人，對肝髒養護的側重點會有所不同？書中是否會提及一些傳統的中醫食療方，或者一些簡單易行的按摩手法，可以幫助我們日常疏通肝經，改善肝氣鬱結？我希望這本書能夠提供一些切實可行、易於操作的方法，讓我們能夠在日常生活中，就能融入一些養肝的小習慣，而不是需要專門抽齣大量時間去進行復雜的養生療程。我渴望這本書能成為我手中一份充滿智慧的“養肝寶典”。
评分我總覺得，健康這件事，越早開始關注越好，尤其是那些看似“沉默”但又至關重要的器官。劉士敬先生這個名字，在我腦海中已經有瞭一些模糊的健康科普形象，而“肝病養生”這個主題，更是精準地擊中瞭我的痛點。我希望這本書不僅僅是關於“治療”肝病，更側重於“養生”，也就是如何通過日常的生活方式，來預防和改善肝髒健康。我期待書中能提供一些關於“健康肝髒”的描繪，讓我們知道一個正常的肝髒應該是什麼樣的，以及它在身體裏扮演著怎樣的關鍵角色。此外，我非常關注食療和運動在肝髒養護中的作用。這本書是否會提供一些基於科學研究的飲食建議，比如哪些食物富含能夠保護肝髒的營養素，哪些食物又會對肝髒造成負擔？同樣，對於運動，是應該選擇舒緩的有氧運動，還是高強度的訓練？我希望這本書能夠為我提供一套全麵、科學且易於執行的“肝髒養護指南”，讓我能夠真正地將養生理念融入日常生活，從而擁有一個更健康、更有活力的身體。
评分最近身體總感覺有些莫名的疲憊，尤其是到瞭下午，精力就開始明顯下滑，有時候還會覺得眼乾眼澀。我身邊有一些朋友也在討論養生保健的話題，其中就有人提到瞭肝髒健康的重要性。劉士敬先生，這個名字對我而言算是一個新的認識，但我對“肝病養生”這個主題本身非常有共鳴。我希望這本書能像一位經驗豐富的老師，用一種循循善誘的方式，為我解答心中關於肝髒健康的各種疑惑。比如，我該如何判斷自己的肝髒是否處於一個比較健康的狀態？書裏是否會介紹一些簡單的自測方法，或者一些身體發齣的信號，是我們應該警惕的？我也想知道，在現代社會快節奏的生活壓力下，我們該如何有效地緩解肝髒的負擔？書中是否會提供一些關於應對壓力、調整作息、以及健康飲食的具體建議？我希望這本書能提供一些科學且實用的指導，幫助我更好地認識和嗬護自己的肝髒，從而提升整體的生活質量，找迴充沛的精力。
评分這本《劉士敬談肝病養生》，光聽名字就覺得充滿瞭一種溫和而堅定的力量。我一直覺得，養生這件事，最難得的就是“堅持”，而堅持的前提，往往是“理解”。如果我們不明白為什麼要做某件事，或者不明白這件事對身體到底有什麼好處，很容易就會三天打魚兩天曬網。所以，我特彆期待這本書能提供一些深刻的“知其然，更知其所以然”的解釋。比如，當提到某種養肝食材時，這本書是否會解釋它具體是如何幫助肝髒運作的？它富含的某種微量元素，又是如何參與肝髒的排毒過程的？我希望能從這本書中獲得更深層次的認知，而不是簡單的“吃這個好，吃那個不好”的列錶。我希望作者能用引人入勝的方式，描繪齣肝髒在我們身體裏默默工作的場景，讓我們能夠對這個“沉默的器官”多一份敬畏和感激。同時，我也希望書中能有一些關於肝髒疾病的預防和早期識彆的知識，畢竟，防患於未然比亡羊補牢要重要得多。這不僅僅是為瞭避免疾病本身帶來的痛苦，更是為瞭維護我們生活的品質和自由。
评分這本書的作者，劉士敬，他的名字我之前似乎在某個健康講座的預告片裏看到過，當時就對他所提到的“肝病養生”這個話題留下瞭深刻印象。雖然我對肝髒健康的具體知識瞭解不多，但總覺得這個器官在身體裏扮演著舉足輕重的角色，一旦齣現問題，對生活質量的影響是方方麵麵的。我一直希望能夠找到一本既有科學依據，又通俗易懂的書，來瞭解如何更好地嗬護自己的肝髒。我期待劉士敬先生在這本書中，能夠像一位經驗豐富的長者，娓娓道來，將那些復雜的醫學道理用最接地氣的方式呈現齣來，讓我這個門外漢也能聽懂、學懂。比如，對於我們普通人來說，日常飲食中哪些食物是肝髒的“好朋友”，又有哪些是需要盡量避免的“敵人”，我想這是最實用、最迫切想知道的信息。此外，生活習慣，比如作息、運動，甚至情緒管理，都可能對肝髒産生微妙的影響，我希望能在這本書中找到清晰的指引，學會如何通過調整這些生活方式，來構建一個健康的肝髒“後盾”。總而言之，我渴望在這本書中找到一份關於肝髒健康的“生活說明書”，一份能讓我安心、踏實地照顧好自己身體的指南。
评分买赠的活动买的，挺划算的
评分送人的，不知道咋样，应该不错
评分书很不错，简单易懂，质量也不错
评分学生的成长很大程度上受到环境的影响。优化阅读环境，让生活弥漫书香气息是我们做教师的追求。因此，我在教学中努力为孩子创造一个优良的阅读环境，带领学生敲响读书之门。首先，着力打造书香班级。在我们班有可供孩子阅读的各方面书籍，并在读书角张贴温馨的阅读暗示：“与书为友，走向优秀！”“读经典的书，做有根的人！”在教室前面彰显着警示牌：“今天，你读书了吗？”还在教室里张贴名言警句,“为中华之崛起而读书””书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟“，“世上无难事，只怕有心人”。“读书破万卷，下笔如有神。” 这些醒目的标志，使学生迈进班级的那一刻就会想到读书。其次，将书香气息带给家庭。说句心里话，我们班孩子的家长多数是农民，他们对于读书的意识并不高，尽管如此，我仍坚信：只要肯努力、只要肯坚持，让孩子在无意中就能端起书本来阅读，这样，长此以往，相信家长们会有所动容，从而为孩子能够读更多的好书拓宽‘道路’。虽然让家长读书的起步工作难做，但我仍通过校信通、开家长会等利用一切与家长接触的机会，将书香信息传递给家长。开展书香家庭评比，推动家庭阅读正常化，持久化，为学生阅读习惯的养成提供优越的外部环境。这里提到的‘书香家庭评比’，我并没有给家长们出难题，而是根据每个家庭的实际情况而定，我抓住孩子对新事物的好奇心，及孩子那纯真的天性，让每个孩子做为他自己家庭的组长，父母是组员，先由孩子感染父母、督促父母，和父母同读一本书并交流读后之感，这样一段时间下来，我发现孩子们课余聊的话题由原来的“我昨天吃什么好吃的了”、“我妈给我买什么新衣服了”、“我爸带我去公园玩了”这些，被现在的“昨天我们全家坐在一起聊《红岩》，爷爷还给我讲了好多英雄人物的故事”、“周末我们家要举行讲故事比赛呢”所取待，从班级门前走过，每每听到这些，我的心里真是比吃了蜜还要甜。
评分好
评分买赠的活动买的，挺划算的
评分书籍是人类进步的阶梯，古今中外的思想家、科学家、文学家，例如：爱迪生、鲁迅、高尔基、华罗庚等人无不是从小酷爱读书，从书籍中吸取丰富的营养，使自己的脑子变得日益聪明起来的。莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就像没有阳光，智慧里没有书籍就像鸟儿没有翅膀。”伟大的科学家培根说过：“读书使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”这些伟大的名言足以说明读书的重要。一个人从小养成读书的习惯将受益一生。现在，我们也都认识到了读书的重要性，想尽一切办法让学生多读一些书。但是，学生如果对读书没有兴趣，就达不到预期的效果。不但如此，有时还会使学生对学习产生厌烦心理。为此，培养学生的读书兴趣是至关重要的。那么，如何培养学生的读书兴趣呢？
评分书籍是人类进步的阶梯，古今中外的思想家、科学家、文学家，例如：爱迪生、鲁迅、高尔基、华罗庚等人无不是从小酷爱读书，从书籍中吸取丰富的营养，使自己的脑子变得日益聪明起来的。莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就像没有阳光，智慧里没有书籍就像鸟儿没有翅膀。”伟大的科学家培根说过：“读书使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”这些伟大的名言足以说明读书的重要。一个人从小养成读书的习惯将受益一生。现在，我们也都认识到了读书的重要性，想尽一切办法让学生多读一些书。但是，学生如果对读书没有兴趣，就达不到预期的效果。不但如此，有时还会使学生对学习产生厌烦心理。为此，培养学生的读书兴趣是至关重要的。那么，如何培养学生的读书兴趣呢？
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