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中醫漢方保肝髒
生活護理助肝髒修養
順應時節的四季養護肝髒法
肝病的飲食、運動、精神療法

內容簡介

肝病在我國各類疾病中的發病率較高，其類型一般包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。肝病往往病程漫長。且治療效果不佳，而又花費巨大，在這種情況下。中醫養生學的乾預，對於廣大肝病患者來說就顯得更加重要。

作者簡介

劉士敬，中醫博士，主任醫師，解放軍302醫院中西醫結閤肝病科主任，從事中西醫結閤臨床和研究工作20餘年，有豐富的臨床經驗。兼任中國中西醫結閤學會肝病專業委員會委員，全軍中醫內科學會理事，《中西醫結閤肝病雜誌》編委，中華中醫藥學會中成藥分會委員等職。主要從事中西醫結閤診治各類肝病，尤其對於病毒性肝炎的診治具有豐富的臨床經驗和顯著療效。獲軍隊科技進步二等奬一次。主編《乙型肝炎防治》《乙肝患者科學箴言》《乙型肝炎解惑答疑》三部著作。發錶論文100餘篇，在全國性主要醫學科普期刊和全國性報刊刊登醫學科普文章480餘篇。

內頁插圖

目錄

第一篇 “將軍之官”中醫話說肝髒
第一講 五髒中的唯一武官——肝002
第二講 肝與兄弟四髒的相互關係005
第三講 肝髒好不好，身體最知道008
第四講 常見肝病種類009
第五講 是誰惹的禍——剖析引發肝病的六大病因022
第六講 來自身體的信號——自檢識肝病028

第二篇 中基治肝病
第一講 保肝護肝，中藥本草顯奇效036
第二講 中成藥治乙肝，七項注意要知道044
第三講 拔罐——又一中醫奇方048
第四講 肝病的按摩方050
第五講 針所不為，灸之所宜057

第三篇 民以食為天——肝病的飲食療法
第一講 水果雖好，吃要適量062
第二講 小小蔬菜，對肝病患者大有裨益071
第三講 酸酸甜甜的誘惑080
第四講 吃好也能防治肝病083
第五講 肝病患者的營養食譜095
第六講 肝病患者如何選擇補品105
第七講 保護肝髒，忌口多多108
第八講 五榖雜糧調養肝病113

第四篇 生命在於運動——肝病的運動療法
第一講 三項運動，擊退肝病118
第二講 肝病患者運動原則120
第三講 散步——肝病患者最佳的健身方式123
第四講 巧運動治肝病126
第五講 古老太極，強身健體129

第五篇 精神護理解心結——肝病的精神療法
第一講 好心態擊退肝病病毒136
第二講 消除精神緊張的妙方139
第三講 打坐冥想，淨化心靈142
第四講 聽聽音樂舒緩心情145
第五講 如何剋服心理障礙147
第六講 擺脫壓力，讓身心自由飛舞150

第六篇 生活護理助休養——肝病的生活方式療法
第一講 中醫保肝、養肝四原則156
第二講 慢性肝炎，三分治七分養160
第三講 肝病患者生活起居宜忌165
第四講 到室外去，陽光會使你更健康169
第五講 慢性肝炎的傢庭調養及保健171
第六講 健康生活，平衡是關鍵176
第七講 定期消毒，保護傢人健康179
第八講 輕鬆睡眠不可少184

第七篇 順應時節肝健康——肝病的四季養護法
第一講 四季養肝要則192
第二講 順時養生，春季養肝最重要196
第三講 春季養肝也須防“肝火”201
第四講 養生七要訣，輕鬆度夏季203
第五講 炎炎夏日的飲食妙方205
第六講 防鞦燥，重養生208
第七講 鞦季食養宜與忌211
第八講 肝病患者鼕養原則213
附錄 乙肝，人們在用怎樣的眼光看你

精彩書摘

肝硬化是具有廣泛肝細胞損害以及縴維組織增生的疾病。臨床錶現以肝脾腫大為主。有的則有腹水。本病大多繼發於慢性肝炎、血吸蟲病、瘧疾，或久瀉、久痢之後，此病與長期飲酒、飲食不節、勞欲過度和情誌抑鬱等因素有關係。肝硬化是各種原因所緻的肝髒慢性、進行性的彌漫性改變。其特點是一種病因或數種病因反復、長期損傷肝細胞。導緻肝細胞變性和壞死。
廣泛的肝細胞變性壞死後。肝內結締組織再生，齣現縴維組織彌漫性增生。同時肝內肝細胞再生，形成再生結節，正常肝小葉結構和血管形成遭到破壞，形成假小葉。引起肝硬化的病因很多，下麵就介紹誘發肝硬化的元凶。
一般來說。乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒以及乙型肝炎病毒與丁型肝炎病毒的重疊感染。都可能經由慢性活動性肝炎階段而引發肝硬化。從具體的肝病上來看，丙型肝炎比乙型肝炎更容易齣現慢性化，因此，它也更容易引發肝硬化。而丁型肝炎則會使肝髒受到的損害增大，從而導緻肝硬化的發生。需要注意的是，甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒一般不會引發肝硬化。

前言/序言

　　肝病在我國各類疾病中的發病率較高，其類型一般包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。肝病往往病程漫長。且治療效果不佳，而又花費巨大，在這種情況下。中醫養生學的乾預，對於廣大肝病患者來說就顯得更加重要。
　　《黃帝內經》中《素問.四氣調神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根.故與萬物沉浮於生長之門。”意思是指，春夏應順應生長之氣以養陽。鞦鼕應順從收藏之氣以養陰。這是中醫的整體觀念在養生中的具體應用，是要人們適應自然規律，順應四時陰陽消長的變化，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環境的協調統一。
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送人的，不知道咋樣，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

學生的成長很大程度上受到環境的影響。優化閱讀環境，讓生活彌漫書香氣息是我們做教師的追求。因此，我在教學中努力為孩子創造一個優良的閱讀環境，帶領學生敲響讀書之門。首先，著力打造書香班級。在我們班有可供孩子閱讀的各方麵書籍，並在讀書角張貼溫馨的閱讀暗示：“與書為友，走嚮優秀！”“讀經典的書，做有根的人！”在教室前麵彰顯著警示牌：“今天，你讀書瞭嗎？”還在教室裏張貼名言警句,“為中華之崛起而讀書””書中自有黃金屋,書中自有顔如玉”、“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟“，“世上無難事，隻怕有心人”。“讀書破萬捲，下筆如有神。” 這些醒目的標誌，使學生邁進班級的那一刻就會想到讀書。其次，將書香氣息帶給傢庭。說句心裏話，我們班孩子的傢長多數是農民，他們對於讀書的意識並不高，盡管如此，我仍堅信：隻要肯努力、隻要肯堅持，讓孩子在無意中就能端起書本來閱讀，這樣，長此以往，相信傢長們會有所動容，從而為孩子能夠讀更多的好書拓寬‘道路’。雖然讓傢長讀書的起步工作難做，但我仍通過校信通、開傢長會等利用一切與傢長接觸的機會，將書香信息傳遞給傢長。開展書香傢庭評比，推動傢庭閱讀正常化，持久化，為學生閱讀習慣的養成提供優越的外部環境。這裏提到的‘書香傢庭評比’，我並沒有給傢長們齣難題，而是根據每個傢庭的實際情況而定，我抓住孩子對新事物的好奇心，及孩子那純真的天性，讓每個孩子做為他自己傢庭的組長，父母是組員，先由孩子感染父母、督促父母，和父母同讀一本書並交流讀後之感，這樣一段時間下來，我發現孩子們課餘聊的話題由原來的“我昨天吃什麼好吃的瞭”、“我媽給我買什麼新衣服瞭”、“我爸帶我去公園玩瞭”這些，被現在的“昨天我們全傢坐在一起聊《紅岩》，爺爺還給我講瞭好多英雄人物的故事”、“周末我們傢要舉行講故事比賽呢”所取待，從班級門前走過，每每聽到這些，我的心裏真是比吃瞭蜜還要甜。

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京東的書不錯。便宜，正版，質量好。

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沒啥說的，各種完美~XD

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送貨快，包裝好

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單位買的

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學生的成長很大程度上受到環境的影響。優化閱讀環境，讓生活彌漫書香氣息是我們做教師的追求。因此，我在教學中努力為孩子創造一個優良的閱讀環境，帶領學生敲響讀書之門。首先，著力打造書香班級。在我們班有可供孩子閱讀的各方麵書籍，並在讀書角張貼溫馨的閱讀暗示：“與書為友，走嚮優秀！”“讀經典的書，做有根的人！”在教室前麵彰顯著警示牌：“今天，你讀書瞭嗎？”還在教室裏張貼名言警句,“為中華之崛起而讀書””書中自有黃金屋,書中自有顔如玉”、“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟“，“世上無難事，隻怕有心人”。“讀書破萬捲，下筆如有神。” 這些醒目的標誌，使學生邁進班級的那一刻就會想到讀書。其次，將書香氣息帶給傢庭。說句心裏話，我們班孩子的傢長多數是農民，他們對於讀書的意識並不高，盡管如此，我仍堅信：隻要肯努力、隻要肯堅持，讓孩子在無意中就能端起書本來閱讀，這樣，長此以往，相信傢長們會有所動容，從而為孩子能夠讀更多的好書拓寬‘道路’。雖然讓傢長讀書的起步工作難做，但我仍通過校信通、開傢長會等利用一切與傢長接觸的機會，將書香信息傳遞給傢長。開展書香傢庭評比，推動傢庭閱讀正常化，持久化，為學生閱讀習慣的養成提供優越的外部環境。這裏提到的‘書香傢庭評比’，我並沒有給傢長們齣難題，而是根據每個傢庭的實際情況而定，我抓住孩子對新事物的好奇心，及孩子那純真的天性，讓每個孩子做為他自己傢庭的組長，父母是組員，先由孩子感染父母、督促父母，和父母同讀一本書並交流讀後之感，這樣一段時間下來，我發現孩子們課餘聊的話題由原來的“我昨天吃什麼好吃的瞭”、“我媽給我買什麼新衣服瞭”、“我爸帶我去公園玩瞭”這些，被現在的“昨天我們全傢坐在一起聊《紅岩》，爺爺還給我講瞭好多英雄人物的故事”、“周末我們傢要舉行講故事比賽呢”所取待，從班級門前走過，每每聽到這些，我的心裏真是比吃瞭蜜還要甜。

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