專傢診治月經失調（升級版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫廷慰 編

圖書標籤:

• 月經失調
• 婦科疾病
• 月經不調
• 女性健康
• 中醫調理
• 西醫治療
• 月經周期
• 內分泌失調
• 生殖健康
• 健康科普

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543952294

版次：1

商品编码：11007853

包装：平装

丛书名： 挂号费丛书

开本：32开

出版时间：2012-03-01

页数：177

內容簡介

《專傢診治月經失調（升級版）》主要刊載瞭患瞭月經失調後會齣現哪些癥狀；需進行哪些項目診斷治療；病人需掌握哪些基礎醫學知識；醫生對病人會進行哪些診斷治療，經醫生治療後，病人應怎樣進行康復等方麵內容。

目錄

總序

發生月經失調時主要有哪些癥狀

女笥在青春期有哪些相關的月經疾病

什麼是青春期，為什麼說這是女性一生中最關鍵時期

女孩是怎樣從兒童期進入青春期的

哪些因素會影響女性青春發育

青春期女孩會錶現齣哪些特徵

青春期女孩外形體格會有哪些變化

何謂骨齡？骨齡測定有哪些積極意義

……



功能失調性子宮齣血

卵巢早衰

圍絕經期的月經紊亂



發生月經失調需進行哪些項目診斷檢查

月經失調病人應掌握哪些基礎醫學知識

醫生對月經失調病人會進行哪些診斷治療

引起月經失調，還有哪些特殊瘌痢

掛號費叢書·升級版總書目

前言/序言

告彆周期煩惱，重拾身心平衡：《月經的奧秘與調養之道》 月經，作為女性生命中一段至關重要的生理周期，承載著繁衍的希望，也伴隨著周期性的身體變化。然而，對於許多女性而言，“月經”二字並非總是與健康、規律劃上等號。周期不規律、經血量異常、經期疼痛難忍、伴隨情緒波動，這些“月經失調”的睏擾，如同陰影般籠罩著一部分女性的身心，影響著她們的生活質量，甚至潛藏著潛在的健康隱患。 《月經的奧秘與調養之道》並非一本簡單的“說明書”，它更像是一位循循善誘的良師益友，一位經驗豐富的健康顧問，旨在為廣大女性朋友揭開月經失調的神秘麵紗，深入剖析其發病根源，並提供一套科學、係統、個性化的調養方案。本書力求在通俗易懂的語言中，融閤最新的醫學研究成果與傳統中醫的智慧，幫助讀者從根本上理解月經，擺脫失調的睏擾，重塑健康美好的生理周期。 第一篇：月經的科學解讀——從生命之初到成熟之美 在展開調養之前，深入理解月經的生理機製是至關重要的一步。本書將從女性生殖係統的基本構造齣發，詳細闡述月經周期的形成過程。我們將一同迴顧女性生命旅程中的幾個關鍵節點：青春期月經初潮的到來，標誌著生殖能力的開啓；育齡期月經的規律往復，維持著生命繁衍的可能；圍絕經期月經的變化，預示著生理功能的轉變。 本書將以清晰的圖文並茂方式，深入淺齣地講解排卵過程、激素的變化（雌激素、孕激素、促卵泡生成素、黃體生成素等）在月經周期中的作用，以及子宮內膜的周期性剝脫齣血是如何形成的。我們不僅會關注“為什麼會來月經”，更會探討“健康的月經應該是什麼樣的”。通過對正常月經周期特徵的描繪，包括周期長度、經血量、經血顔色、經期長度以及伴隨癥狀等，幫助讀者建立起一個清晰的健康基準綫，從而更好地識彆自身月經是否存在異常。 此外，本書還將探討月經與女性整體健康之間的緊密聯係。月經不僅是生殖係統的信號，更是身體內在環境平衡與否的重要體現。我們將簡要介紹月經周期與身體其他係統的互動，例如內分泌係統、神經係統、消化係統乃至皮膚狀態等，讓讀者認識到，調養月經失調，實際上是對全身健康的整體性提升。 第二篇：月經失調的隱形殺手——深入解析發病原因 月經失調並非單一原因導緻，其背後可能隱藏著錯綜復雜的影響因素。本書將係統地梳理導緻月經失調的常見原因，並對其進行深入的剖析。 內分泌紊亂： 這是導緻月經失調最主要的原因之一。我們將詳細解讀多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、甲狀腺功能異常（甲亢、甲減）、高泌乳素血癥、黃體功能不全等常見的內分泌疾病對月經周期的影響。本書會解釋這些疾病如何擾亂激素的正常分泌，進而導緻月經量少、閉經、月經周期紊亂等問題。 生殖係統病變： 子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜息肉、子宮內膜異位癥等盆腔器質性病變，都會直接影響子宮和卵巢的功能，導緻月經齣血異常，如經量過多、經期延長、痛經等。本書將對這些常見病變進行詳細介紹，並解釋其發生機製。 生活方式與環境因素： 現代女性生活節奏快，壓力大，不規律的作息、高強度的工作、過度節食減肥、不良的飲食習慣（如高糖、高脂、加工食品過多）、長期熬夜、情緒長期抑鬱或焦慮等，都會對下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）造成不良影響，導緻月經紊亂。本書將強調這些“日常”因素的潛在破壞力，並引導讀者審視自身的生活習慣。 年齡與生理周期： 青春期和圍絕經期是月經周期相對不穩定的時期。本書將分彆探討這兩個特殊生理階段月經變化的特點，幫助讀者理解並正確應對。 其他因素： 針對一些不常見但同樣重要的原因，如長期服用某些藥物、自身免疫性疾病、某些婦科手術史等，本書也會有所提及，以期提供更全麵的認知。 在這一篇中，本書將避免使用過於專業的醫學術語，而是通過生動的案例和比喻，讓讀者更容易理解各種緻病因素是如何一步步破壞月經的正常秩序的。 第三篇：撥開迷霧，對癥下藥——月經失調的診斷與辨證 準確地診斷月經失調的類型並進行科學的辨證，是有效調養的前提。本書將引導讀者瞭解診斷月經失調的常用方法。 自我觀察與記錄： 鼓勵女性詳細記錄月經周期、經血量、經血顔色、持續時間、伴隨癥狀（如腹痛、腰酸、情緒變化、乳房脹痛等）等信息。這不僅是醫生診斷的重要依據，也能幫助女性更瞭解自己的身體。本書將提供易於操作的月經記錄錶格和指導。 醫學檢查： 介紹常見的婦科檢查，如婦科B超、激素水平測定（抽血檢查）、宮頸颳片、內分泌檢查等，並解釋這些檢查的目的和意義。 中醫辨證： 結閤中醫理論，本書將詳細闡述月經失調的常見中醫證型，如氣滯血瘀、肝鬱化火、脾虛濕盛、腎虛（陰虛、陽虛）、血虛、痰濕阻滯等。本書會通過列舉癥狀、舌苔、脈象等特徵，幫助讀者初步瞭解自身可能屬於哪種證型，從而更好地與醫生溝通，或在專業指導下進行調養。例如，對於“經期腹痛，拒按，經量少，色紫暗有塊”，可能為血瘀證；對於“經前煩躁易怒，胸脅脹痛，經量後期”，可能為肝鬱化火證。 本書強調，雖然讀者可以根據書中的指導進行初步判斷，但最終的診斷和治療方案仍需在專業醫生（婦科醫生或中醫師）的指導下進行。 第四篇：重塑平衡，找迴活力——月經失調的綜閤調養策略 這是本書的核心內容，也是廣大女性朋友最期待的部分。本書將提供一套全麵、科學、可操作的月經失調調養方案，涵蓋生活方式調整、飲食調理、情誌舒暢、運動保健以及中西醫結閤的輔助療法。 一、生活方式的科學管理： 規律作息： 強調充足睡眠的重要性，指導如何調整睡眠習慣，避免熬夜對內分泌係統的乾擾。 情緒疏導： 講解壓力管理的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、正念等，幫助女性有效應對生活和工作中的壓力，保持平和的心態。 適度運動： 推薦適閤女性的運動類型，如慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳等，以及運動頻率和強度。解釋運動如何促進血液循環，改善盆腔供血，調節內分泌。 避免不良習慣： 警示煙酒、過度咖啡因攝入、寒冷刺激等對月經的負麵影響，並提供替代方案。 二、飲食調理的智慧選擇： 辨證食療： 結閤中醫辨證，為不同證型的月經失調提供具體的飲食建議。例如，血瘀證可推薦活血化瘀的食物（如黑木耳、醋泡花生）；氣血不足者可推薦益氣養血的食物（如紅棗、桂圓、當歸、雞湯）；脾虛濕盛者可推薦健脾利濕的食物（如薏米、茯苓、山藥）。 日常飲食原則： 強調均衡營養，多攝入富含維生素、礦物質和膳食縴維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質（魚、禽、蛋、豆類）。 禁忌食物： 指齣在月經期間應盡量避免或減少攝入的食物，如生冷、辛辣、油膩、寒涼性食物，以及過量飲酒和咖啡。 藥膳與食補： 介紹一些具有調經作用的常見藥膳，如當歸生薑羊肉湯、紅棗蓮子粥、益母草紅糖水等，並說明其功效和適用人群。 三、情誌舒暢與身心和諧： 心理調適： 深入探討情緒對月經的影響，指導如何識彆和管理負麵情緒，鼓勵女性積極尋求情感支持，培養良好的心理韌性。 身心連接： 介紹一些有助於身心平衡的練習，如芳香療法、音樂療法、藝術療法等，幫助女性找到屬於自己的放鬆和愉悅方式。 四、科學運動與身體律動： 月經周期運動指導： 根據月經周期的不同階段，推薦適宜的運動方式和強度。例如，經期可選擇溫和的拉伸、瑜伽；排卵期可適當增加運動量；經前期可側重舒緩情緒的運動。 盆底肌鍛煉： 強調盆底肌健康對女性生殖健康的重要性，介紹簡單的盆底肌鍛煉方法。 五、中西醫結閤的輔助療法： 中醫外治法： 介紹針灸、艾灸、推拿、足浴等中醫外治方法在調經方麵的應用，並解釋其作用原理。 西醫輔助治療： 在必要時，介紹醫生可能會使用的藥物治療，如激素替代療法、非甾體抗炎藥（緩解痛經）、維生素等，並強調這些治療應在醫生指導下進行。 草藥與補充劑： 介紹一些常用的、有科學研究支持的草藥和營養補充劑，如月見草油、褪黑素、維生素B族等，並提醒讀者謹慎使用，谘詢專業意見。 第五篇：特殊時期的月經調養——孕前、孕期、産後與更年期的守護 女性的月經不僅影響著日常健康，也與生命的關鍵階段息息相關。本書將專門開闢篇幅，探討在特殊生理時期，月經調養的側重點和注意事項。 孕前調經： 強調孕前調經對於成功受孕和優生優育的重要性，指導備孕女性如何通過調養改善月經狀況，為孕育健康寶寶打下基礎。 孕期身體變化： 簡要介紹孕期月經停止的生理現象，以及孕期可能齣現的一些異常齣血情況，並強調及時就醫的重要性。 産後月經恢復： 探討産後月經恢復的規律，以及可能齣現的延遲恢復、經量改變等問題，並提供産後調理的建議。 圍絕經期與更年期： 詳細講解圍絕經期月經周期的逐漸改變，以及更年期月經的消失。重點在於如何通過科學調養，緩解更年期不適癥狀，維持生活質量，並關注骨骼健康、心血管健康等。 結語：與自己對話，與身體和解 《月經的奧秘與調養之道》的最終目的，是希望每一位女性都能學會傾聽自己身體的聲音，理解月經的語言，從而與自身和諧相處，擁抱健康、自信、充滿活力的生命。本書不僅僅是關於“如何調理月經”，更是關於“如何愛護自己的身體，如何擁抱女性特有的生理周期”。我們相信，通過科學的認知、係統的調養和積極的生活態度，月經失調的睏擾終將成為過去，取而代之的是規律、舒適、充滿生命力的生理周期。 這本書將陪伴您，一同踏上這場認識自我、關愛身體的旅程，讓月經成為您生命樂章中一麯和諧、優美的鏇律。

评分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種前所未有的啓發，讓我不再把月經失調僅僅看作是一種“疾病”，而是將其視為身體發齣的一個“信號”，一個需要被認真傾聽和理解的信號。它並沒有直接提供治療方案，而是側重於幫助讀者建立一種全新的健康觀。書中深入探討瞭，比如長期的睡眠不足、不良的飲食習慣、甚至是一些未被察覺的情緒壓力，都可能成為導緻月經失調的“幕後推手”。我被書中關於“身體的自然節律”的論述深深吸引，它提醒我，我們的身體擁有強大的自我修復能力，隻要我們能提供適宜的環境和條件，它就能恢復到最佳狀態。書中的一些建議，比如如何調整作息、如何選擇閤適的食物、以及如何管理壓力，都是非常實用且易於操作的。它讓我明白，健康並非一蹴而就，而是需要通過日常的點滴積纍和持續的努力。這本書為我打開瞭一扇通往更深層次健康理解的大門，讓我開始以一種更加積極、更加主動的態度去麵對我的身體，去嗬護我的健康。它不僅僅是一本書，更像是一位生活中的夥伴，陪伴我踏上更加健康、更加美好的生活旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以來都飽受月經不調的睏擾，嘗試瞭各種方法，西醫、中醫、偏方，感覺就像在走迷宮，永遠找不到齣口。每次月經不規律，情緒就跟著低落，工作和生活都受到瞭很大的影響。看到這本書的名字，我感覺看到瞭希望，但翻開後，發現它並非我預期的那種“手冊”式的指導，而是以一種更宏觀、更深入的視角來探討月經失調的原因。書中沒有簡單地羅列各種癥狀和對應的治療方法，而是深入剖析瞭女性身體的運作機製，以及月經失調可能觸及的深層原因。它更多地像是在為我構建一個完整的健康圖譜，讓我能夠理解身體發齣的信號，而不是簡單地壓製或掩蓋這些信號。讀完後，我不再僅僅是“治病”，而是開始“懂病”，更重要的是，“懂自己”。書中的一些觀點，比如生活方式對月經周期的影響，以及情緒的波動如何轉化為生理上的失調，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始反思自己的生活習慣，比如睡眠不足、飲食不規律、長期壓力等等，這些似乎都在悄無聲息地侵蝕著我的身體健康。這本書的敘述方式非常溫和且富有哲理，不是那種生硬的醫學術語堆砌，而是用一種非常生活化的語言，娓娓道來，讓我能夠輕鬆地接受和理解。它讓我明白，月經失調並非孤立的問題，而是整個身體健康狀況的晴雨錶。這種全新的認知，讓我對未來的調理之路充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常引人入勝，充滿瞭智慧和洞察力。它不像一般的科普讀物那樣枯燥乏味，而是用一種非常優美且富有哲理的語言，引領讀者去探索月經失調背後的奧秘。我尤其喜歡書中對於女性身體周期性變化的描繪，那些生動的比喻和形象的語言，讓我仿佛置身於一個神秘的生理世界，能夠更深刻地體會到女性身體的獨特之處。書中並沒有給齣“萬能藥”式的答案，而是鼓勵讀者去思考、去探索、去發現最適閤自己的調理方法。它強調瞭個體差異的重要性，以及“知己知彼”的道理。讀完這本書，我不再盲目地聽從各種“經驗之談”，而是開始學習如何去觀察自己的身體，記錄自己的身體變化，並嘗試去理解這些變化背後的原因。它就像一本“身體的百科全書”，又像一位智慧的長者，用溫和而堅定的話語，引導我走嚮健康。書中對於現代生活方式對女性身體造成的挑戰，也進行瞭深刻的剖析，讓我警醒瞭許多。它讓我明白，在追求現代化的同時，我們不能忽視身體最基本的需求，也不能忽略那些源自大自然的力量。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它所傳達的“整體觀”。之前我去看醫生，他們總是盯著月經本身的問題，開藥、打針，但很少有人能從更宏觀的角度來分析。這本書卻完全不同，它不僅僅關注月經，而是將月經失調看作是整個身心健康狀況的一個“信號”。它深入探討瞭諸如消化係統、免疫係統、甚至情緒和壓力如何共同影響月經的規律性。我特彆被書中的一個觀點所打動，即身體是一個相互關聯的整體，一個係統的失衡必然會影響到其他係統。比如，書裏詳細闡述瞭腸道菌群的健康與女性荷爾濛水平之間的微妙聯係，這讓我大為驚訝。我從未想過，我的腸道健康竟然會對我的月經産生如此大的影響。通過這本書，我開始重新審視我的飲食習慣，更加注重食物的質量和種類，而不是僅僅追求“簡單方便”。它鼓勵我傾聽身體的聲音，去感受身體每一個部分的信號，並嘗試去理解這些信號背後所傳達的信息。這種“身心閤一”的理念，讓我覺得非常受用，也為我提供瞭一種全新的解決問題的思路。不再是頭痛醫頭，腳痛醫腳，而是從根本上調整身體的整體狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的觀點真的太獨特瞭，完全顛覆瞭我過去對月經問題的認知。我以前總覺得月經不調就是個小毛病，隨便吃點藥或者調整下飲食就能解決，但這本書讓我意識到，這背後可能隱藏著更復雜的原因。它不是那種直接告訴你“如果你有A癥狀，就吃B藥”的書，而是更側重於解釋“為什麼”會齣現A癥狀。書中花瞭很多篇幅去探討，比如身體的能量平衡、荷爾濛的微妙變化，以及它們是如何相互作用影響月經周期的。我印象特彆深刻的是，書裏提到瞭環境因素對女性內分泌的影響，比如空氣汙染、化學物質等等，這真的是我之前從未考慮過的。它讓我開始審視自己所處的環境，以及生活中接觸到的各種物質，是否可能在不知不覺中乾擾瞭身體的正常運作。書中的論述邏輯清晰，層層遞進，雖然涉及一些生理學和內分泌學的知識，但作者用非常易懂的語言將其解釋清楚，即使是沒有醫學背景的讀者也能理解。讀完之後，我感覺自己掌握瞭一種全新的“解讀”身體的方式，不再是被動地接受問題，而是主動地去探尋根源。它讓我對自己的身體有瞭前所未有的敬畏之心，也讓我更加重視日常的健康管理。這本書真的像一位循循善誘的老師，引導我踏上瞭一條更加科學、更加個性化的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

ok................................

评分☆☆☆☆☆

和新华书店的一样，但价格便宜些。

评分☆☆☆☆☆

7岁时公交车上学李菁震惊四座

评分☆☆☆☆☆

李菁和何云伟(20张)

评分☆☆☆☆☆

李菁和何云伟(20张)

评分☆☆☆☆☆

很难想象李菁不光是长相，一举手一投足都透出一股“老先生”的味道，说话慢条斯理，沉稳有余，用词也都是老派的京腔。他自己解释说这得益于他从小就一头扎进了传统相声。李菁并不是出身于曲艺家庭，父母的职业与这行一点关系也没有，但是家人看孩子的方法就是给他放相声、评书的录音，小李菁一听便不哭不闹听入了神。7岁那年，随母亲乘公共汽车的时候，他自顾自地开始叨念一段单口相声，母亲说：“哎？这不是《珍珠翡翠白玉汤》吗？只听了三四遍你就记住这么多词了？”李菁神气地说：“我能把这一整段都说下来”，母亲不相信。于是李菁在公共汽车上把刘宝瑞这段40分钟的《珍珠翡翠白玉汤》完完整整地说了下来，说得是字正腔圆，声情并茂，虽然篡改了一些小孩子难以理解

评分☆☆☆☆☆

很难想象李菁不光是长相，一举手一投足都透出一股“老先生”的味道，说话慢条斯理，沉稳有余，用词也都是老派的京腔。他自己解释说这得益于他从小就一头扎进了传统相声。李菁并不是出身于曲艺家庭，父母的职业与这行一点关系也没有，但是家人看孩子的方法就是给他放相声、评书的录音，小李菁一听便不哭不闹听入了神。7岁那年，随母亲乘公共汽车的时候，他自顾自地开始叨念一段单口相声，母亲说：“哎？这不是《珍珠翡翠白玉汤》吗？只听了三四遍你就记住这么多词了？”李菁神气地说：“我能把这一整段都说下来”，母亲不相信。于是李菁在公共汽车上把刘宝瑞这段40分钟的《珍珠翡翠白玉汤》完完整整地说了下来，说得是字正腔圆，声情并茂，虽然篡改了一些小孩子难以理解

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

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7岁时公交车上学李菁震惊四座