中國趙堡太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　趙堡太極拳是中華內傢拳術的主要代錶之一，是中國以地名命名的太極拳，在中國太極拳發展史上具有十分重要的地位。書稿介紹瞭趙堡太極拳的特點、趙堡太極拳的內功訓練方法、注意事項、趙堡太極拳基本動作及七十五式動作分解、趙堡太極拳的十六種技擊方法和三十六勢技擊圖示分解、經典拳經解讀等內容。

目錄

導言
壹 太極拳的基本理念和術語
一、恭敬心
二、人靜放空中正安舒
三、力與鬆柔
四、三節四梢四大節八小節
五、六閤
六、不撇不停不流水
七、知陰陽辨虛實明蓄放曉開閤
八、下盤功夫
九、脊、腰、胯在太極拳中的重要作用
十、知練會養

貳 趙堡太極拳的特點
一、趙堡太極拳的核心觀念——背絲扣
二、拳架即技擊術
(一)守、化、攻的關鍵之一——肘往心中收
(二)守、化、攻的關鍵之二——重心在兩胯之中，胯根劃四維之∞
(三)一人分兩半，同側同動，左右分動
(四)正麵迎敵——脊立軸、腰橫軸、胯根如車輪
(五)更嚴格的頭直身直腿直
(六)尺寸架
(七)多維多圓多立圓，圓圓相套相串相閤
(八)耍拳與技擊
三、拳架即養生功
(一)肘往心中收與內氣的陰陽扭轉和連通
(二)胯走∞帶動身體四肢各節與多部位內氣運行的映像連通
(三)竪行周天，舉手拂頂通天門
(四)引陰閤陽，背手撫臀固地戶
(五)耍拳與養生
(六)拳架與易理、醫理的閤一
四、拳理特點
(一)來氏太極圖
(二)道法自然

叁 趙堡太極拳的玩耍式體質訓練法和內功法
一、玩耍式體質訓練法
(一)轉缸
(二)抓磚
(三)雙人對靠
二、內功法
(一)一二三內功法
(二)氣行周天法
(三)氣行周天與咽津
(四)氣行周天法概總

肆 趙堡太極拳基本姿勢動作及七十五式圖示分解
一、趙堡太極拳的基本姿勢和動作
(一)手法
(二)步法
(三)身法
(四)眼神
二、趙堡太極拳七十五式名稱
三、趙堡太極拳七十五式動作圖示分解

伍 趙堡太極拳的十七種技擊方法和三十六式技擊圖示分解
一、太極拳的十七種技擊之法
二、趙堡太極拳三十六式技擊圖示分解

陸 經典拳經和趙堡太極拳經典摘錄
一、張三豐
二、王宗嶽《太極拳論》
三、張楚臣《太極拳秘傳》
四、王柏青《太極丹功義詮》
五、陳清平《太極拳論解》
六、杜元化《太極拳正宗》摘錄
七、鄭悟清拳論摘錄
八、鄭鈞《拳法淺識》
九、劉瑞《武當趙堡太極》第四章武當趙堡太極拳推手

柒 崔彥星習拳研拳軼事及拳論
一、習拳研拳軼事
二、彥星拳論

捌 聽崔彥星談天論道
玖 學生學拳經曆與體悟
後記
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