産品特色

編輯推薦

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

內容簡介

　　本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

作者簡介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

內頁插圖

精彩書評

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

目錄

簡 介

如何使用本書

練習指南

關鍵概念

收束瑜伽法則

流瑜伽

站姿體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

齣版後記

在京東購物買的東西都是很不錯的正品，多少次想剁手就是沒有勇氣舉菜刀。多少次想不買瞭，可是每天打開電腦就情不自禁的點擊京東首頁看看有沒有什麼好的産品需要買下來。物流快、買的好東東基本不會被擠壓，産品質量就不用說瞭，現在我是真正不上街，不逛超市就能品嘗到、用到各種各樣的美食産品。在京東能不能買到好的東西，主要是看自己能不能通過自己的努力賺到錢。在那裏沒有錢什麼好的東西你也得不到，隻有賺到錢，你纔能在京東把進入你眼簾的正品買到手裏。

很不錯繼續支持京東//

最開始隻買書，然後開始買日用品，從吃的到用的，從衣服到鞋子，從零食到傢電……基本買個遍瞭，基本都很滿意！隻是我有點兒懶，每次買瞭東西總忘評價，損失不少京豆，這迴就統一用這個瞭！除非有問題，一律這個評價嘍～

實操性比較好，講解也比較明瞭。

非常不錯，朋友推薦買的

據說寫足85個字，能蹭蹭蹭上去，那就寫吧，一個字都不要漏瞭，為瞭以後能買買買。東西質量個人覺得還是OK的，畢竟已經收下貨瞭，買東西就圖個心態好，評論這種東西瞎翻翻就好瞭，不然一人一想法，就啥都不用買瞭，所以端看個人喜好，我也幫不上忙…不喜勿噴！謝謝謝謝

京東放券就是這麼任性，不按常理齣牌，不過目前看今年比往年的力度差瞭好多，不僅優惠券的額度小，發券也不爽快，參加活動的也沒什麼好書，到目前為止隻下瞭一單，隻能等4.23看看活動給不給力瞭，京東送貨還是一如既往的給力，現在又有紙箱瞭，書到手品相完美，贊一個

正品，看上去還是很不錯的。還沒有細讀，慢慢消化。

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