精準瑜伽解剖書1:流瑜伽及站姿體式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


精準瑜伽解剖書1:流瑜伽及站姿體式


[美] 瑞隆(Ray,Long,MD,FRCSC) 著,牟延晨 譯



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发表于2024-12-22

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齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511369987
版次:1
商品編碼:12185699
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-10-01
用紙:膠版紙

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具體描述

産品特色

編輯推薦

  l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K.Iyengar),為BanhdaYoga創始人

  瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

  l解剖學、生理學+東方瑜伽,為深入理解瑜伽引路

  瑞隆本身是一名骨科醫生,精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖,幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯,熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋,使瑜伽練習既輕鬆又深入。

  l循序漸進,從基礎開始打開髖部,鍛煉並強化下肢

  流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後,通過流瑜伽的基礎體式銜接,讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻,再以站姿體式集中練習強化下半身,為接下來幾冊的體式學習打好基礎。


內容簡介

  本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先,本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中,之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽,就是從這些基礎姿勢入門的,通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉,打開髖部和骨盆,日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

  


作者簡介

  瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC)是骨科醫生,也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院,陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格(B.S.K. Iyengar)及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心,他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。


內頁插圖

精彩書評

  l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K.Iyengar),為BanhdaYoga創始人

  瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

  l解剖學、生理學+東方瑜伽,為深入理解瑜伽引路

  瑞隆本身是一名骨科醫生,精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖,幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯,熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋,使瑜伽練習既輕鬆又深入。

  l循序漸進,從基礎開始打開髖部,鍛煉並強化下肢

  流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後,通過流瑜伽的基礎體式銜接,讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻,再以站姿體式集中練習強化下半身,為接下來幾冊的體式學習打好基礎。


目錄

簡 介

如何使用本書

練習指南

關鍵概念

收束瑜伽法則

流瑜伽

站姿體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

齣版後記



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用戶評價

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