內容簡介

　　腰痛、膝蓋疼痛、腱鞘炎、肩痛、頭痛、眼睛疲勞……隻需自己動動手，便可以緩解身體不適癥狀，改善骨骼歪麯！

　　現在，每三人中便有一人為頭痛、肩酸、腰痛等慢性疾病而煩惱。很多時候，醫生的診斷結果不是"這屬於年齡增長現象”"這是心因性疾病”，就是"原因不明”。實際上，大部分疼痛都是由"骨骼歪麯”造成的。在本書中，作者結閤自己動手消除骨骼歪麯的切身體驗，按癥狀介紹消除骨骼歪麯的方法、檢驗骨骼是否歪麯的方法。隻要按照本書介紹的方法動動手，就能改善骨骼歪麯！

作者簡介

吉田邦夫

1943年齣生於東京。一般社團法人靜岡縣療術師協會會長。嚮日葵健整院院長。從一般社團法人全國療術研究財團中央研究所、日本整體專業學院畢業後，於1995年成立瞭嚮日葵健整院。他以“理解患者痛苦的治療師”為宗旨，用自己開發的治療方法（BRM療法）治療瞭逾5萬個病例。另外，應醫生、醫療相關人士、各專傢的要求，已經開展BRM療法研討會（主辦?skill up by advance）逾300次，現在正著手準備創立BRM協會（暫定名）。

若生凱，齣生於中國東北，卻生長在日本，屬於日籍華人，現就讀於醫學院。漢語、日語都十分流利，又是醫學專業生，平時就喜愛翻譯日文書籍。現已翻譯齣版三本圖書。

內頁插圖

目錄

Part 1 骨骼歪麯需要動手治療
骨骼不平衡導緻疼痛……………………………10
骨骼決定個人的健康、外貌、體型
骨骼是神經的進齣要道
骶骨是全身骨骼的“中心”
骨骼不平衡從骨盆開始
骨骼平衡被破壞後帶來的影響
骨骼歪麯需要改善………………………………17
（脊椎骨的）骨骼歪麯若加重1mm，身體就會有很大差異
頑固的疼痛可能會逐漸減輕
為什麼疼痛會緩解………………………………21
恢復瞭骨的自然節律
體驗一下骨節律…………………………………24
感受一下顱骨的骨節律
是輕輕地按壓皮膚的感覺
我是這樣幫助患者解除疾病睏擾的
專欄：脊柱是從一齣生就是“S”形
Part 2 檢查骨骼的平衡
檢查骨盆…………………………………………42
讓患者仰臥，對其骨盆進行檢查
雙人配閤，做骨骼平衡測試
骨骼對稱檢查①檢查骨盆水平麵對稱度
骨骼對稱檢查②檢查骨盆是否有前後移位
骨骼對稱檢查③檢查雙腳自然張開的角度
骨骼對稱檢查④檢查髖關節和膝蓋的伸展度
檢查骨盆和脊柱…………………………………49
讓患者俯臥，對其骨盆和脊柱進行檢查
確認患者骨盆是否對稱、脊柱是否歪麯 49
雙人配閤，做骨盆對稱度檢查
骨盆對稱檢查①檢查骨盆水平麵對稱度
骨盆對稱檢查②檢查脊柱對稱度（側彎）
骨盆對稱檢查③檢查脊柱對稱度（自然彎麯）
製作骨骼對稱檢查記錄錶………………………56
Part 3 根據不同癥狀改善骨骼歪麯
治療時力度要適中………………………………60
治療時力度適中，讓患者精神放鬆
腰　　痛…………………………………………63
慢性腰痛的原因是骨盆歪麯
腰扭傷的原因在髖關節
雙人配閤，改善腰痛
自我改善腰痛
坐骨神經痛………………………………………79
雙人配閤，改善坐骨神經痛
自我改善坐骨神經痛
腰扭傷……………………………………………84
雙人配閤，改善腰扭傷
自我改善腰扭傷
膝關節痛…………………………………………90
骨盆歪麯導緻膝關節負重增加
自我改善膝關節痛
自我改善膝關節痛
腳踝扭傷…………………………………………100
扭傷後骨骼容易錯位
雙人配閤，改善腳踝扭傷
自我改善腳踝扭傷
肘關節痛、腱鞘炎、腕管綜閤徵、彈響指……105
尺橈關節脫位有共通的原因
專欄：橈骨損傷對上肢帶骨正常發揮功能有很大影響
雙人配閤，改善肘關節痛、腱鞘炎、腕管綜閤徵、彈響指
自我改善肘關節痛、腱鞘炎、腕管綜閤徵、彈響指
肩痛（冰凍肩、肩周炎）………………………112
潤滑肩胛骨，讓其更好地工作
雙人配閤，改善肩痛
自我改善肩痛
頭痛、眩暈、眼部疲勞…………………………119
原發性頭痛與繼發性頭痛
矯正顱骨、治療頭痛
雙人配閤，改善頭痛、眩暈
自我改善頭痛、眩暈
雙人配閤，改善眼部疲勞
顳下頜關節痛……………………………………125
左右顳下頜關節不會同時開始活動
改善顳下頜關節痛
麵部歪斜…………………………………………127
下頜骨歪麯導緻下唇歪斜
矯正麵部歪斜
鼻塞、額竇積膿…………………………………130
顱骨歪麯導緻鼻塞
消除鼻塞、額竇積膿
附錄A　脊柱（椎骨）歪麯後齣現的典型癥狀……132

精彩書摘

人體骨骼係統由200 多塊骨頭和大約360 個關節構成。所有骨頭均由肌腱、韌帶、肌肉連接在一起，其實，骨頭之間的連接並不是很堅固。所有關節都具有柔韌性，能夠應對來自外界很強的衝擊力。但是，如果身體長時間保持不正確的姿勢（坐、立、行、走），使得身體受力不均勻，那麼骨骼的平衡就會被破壞。骨骼平衡一旦被破壞，骨盆就會開始歪麯。引起骨盆歪麯的最主要原因是坐姿。提重物或激烈運動時，一般不會破壞骨骼的平衡。骨骼不平衡多是由長期持續的不良姿勢造成的。長時間蹺二郎腿、盤腿坐、鴨子式坐姿、側身坐等，會導緻骨盆重心傾斜，造成骨盆歪麯。而且，長時間開車也容易造成骨盆歪麯。開自動擋汽車時，右腿伸直，左腿彎麯，所以骨盆容易扭麯。由於多數座椅靠背都是弧形，導緻腰椎長時間處於彎麯狀態，久而久之腰部的負擔慢慢加重，也會造成骨盆歪麯。

對於女性來說，骨盆的變形歪麯不僅會對分娩造成很大影響，還會造成X 型腿、O 型腿、膝蓋痛或髖關節痛等。

前言/序言

我們身邊有許多人為自己的健康狀況而擔憂，會非常關注報紙或電視上關於疾病的治療或預防等方麵的報道。還有許多為傢人及自己身體的病痛而苦惱的人，常去書店翻閱醫學或養生方麵的書籍，希望得到一些幫助。

我和骨骼病人打瞭近20年的交道。

這類人有一個共性，即顱骨等處的骨骼可能處於歪麯狀態。

一旦骨骼可恢復到原有形態，很多癥狀會明顯改善。骨骼形態得到改善後，多數患者都看到瞭希望，仿佛在黑暗的隧道裏看到瞭光明。

例如，正坐（日本人平時在自傢或去彆人傢做客時喜歡跪著）久瞭腳會發麻。同理，骨骼歪麯容易壓迫神經、血管和肌肉。神經受壓迫後，會齣現一些神經末梢受刺激的癥狀。（神經受到壓迫，就會間接地被牽拉，神經末梢和肌肉是連接的，神經一旦被牽拉，就會刺激到神經末梢，使得肌肉有相應錶現，如齣現麻痹等。）正坐久瞭導緻的麻痹，可以很快恢復。但是，長時間骨骼歪麯容易對關節造成傷害，也會對神經末梢造成長久的刺激。近年來，從有智力障礙的孩子身上可以發現一個共同特徵，即顱骨歪麯。

但是，在現代醫學的骨科治療領域裏，隻將骨摺、骨裂（中國將骨裂歸為裂紋骨摺，即骨摺的一種，而日本是分開的）、重度脊柱側彎癥等列為主要治療對象，骨骼歪麯還未被正式列入治療範疇。“骨骼歪麯導緻身體功能障礙”一說目前還無法被定為一種病因。有相關癥狀的患者去醫院就診，得到的解釋大多是“年齡因素、肌力下降、精神因素、先天因素等”。當醫生做齣以上診斷後，患者反而會更加不安。

其實，骨頭裏有一種骨節律，我們可以利用這種節律來糾正骨骼的歪麯，即BRM（Bone Rhythm Moment ）療法。詳細內容會在書中進行介紹。

在此非常感謝為本書齣版給予大力支持的許多人。

衷心希望本書能為大傢恢復健康帶來一點幫助。