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孕産婦健康飲食運動寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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孕産婦健康飲食運動寶典
☆☆☆☆☆

樂媽咪孕育團隊 著

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发表于2024-05-04

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齣版社： 江西科學技術齣版社
ISBN：9787539061146
版次：1
商品編碼：12257777
包裝：平裝
開本：24開
齣版時間：2018-01-01
用紙：膠版紙
頁數：180
字數：130000
正文語種：簡體中文

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具體描述

産品特色


內容簡介

《孕産婦健康飲食運動寶典》分為四個部分，先針對“産前飲食”和“産後飲食”介紹養胎瘦孕的5大原則、産後飲食的9大原則、孕期少吃的8大類食物及産後飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時期該補充哪些營養素？哪些食材含有這些營養素？以及怎樣烹調齣各時期開胃又健康的佳肴。同時，還依據孕産婦常見的病癥，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全、又健康的養生療法。另外，本書在後兩個部分還介紹瞭“産前産後運動”及“産前産後Ｑ＆Ａ”的內容，希望媽媽們可以通過健康的運動及正確孕産知識，達到好的孕産期照護。

作者簡介

樂媽咪孕育團隊秉持“創新、貼心、用心”的理念，緻力於研發懷孕、生産、育兒等相關書籍，幫助媽媽們在孕期、生産、坐月子及育兒等一係列過程中都能開心沒煩惱。

內頁插圖

目錄


精彩書摘

葉酸對人體挺重要的，對孕媽媽來說，懷孕初期應攝取足夠的葉酸，不然對母體與胎兒會産生不好的影響。葉酸與維生素B6、維生素B12一起作用，可以分解同半胱氨酸，使之變成甲硫氨酸。前者是氨基酸的一種，會傷害動脈血管，造成血管颳痕，對人體造成傷害；後者則是人體需要的氨基酸之一。孕媽媽相較一般人更需要葉酸，缺乏時可能産生疲憊、頭暈、呼吸不順暢等現象，甚至會增加孕媽媽發生貧血的可能性，嚴重時還會造成早産與流産。懷孕前四周應補足葉酸，不僅可減少胎兒神經係統及大腦産生缺陷的幾率，對於母體在孕期中子宮、胎盤內的細胞增生也很有幫助。


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